Хатха-йога для начинающих
Что такое «хатха-йога»? «Ха» означает в переводе с санскрита «солнце», а «тха» — «луна». Эти два противоположных начала играют основную роль в учении хатха-йоги, они противоборствуют (тьма и свет), но одновременно и дополняют…
Для беременных
Йога для беременных – это определенный набор упражнений, который особенно полезен для здоровья беременных женщин, а также для полноценного и всестороннего развития ее малыша. Подобный фитнес оказывает массу положительных воздействий на здоровье будущей…
Правильное дыхание при йоге
Правильное дыхание – это очень важный элемент при занятиях йогой. Йогическое дыхание насыщает кровь кислородом, что в свою очередь питает и ремонтирует клетки вашего тела, поддерживает ваше здоровье в идеальном состоянии. Поверхностное дыхание,…
Как найти свою йогу?
Как найти свою йогу? Абсолютно каждый может заниматься йогой. Но как найти стиль, который подойдет именно вам? Как разобраться во всем разнообразии видов и подвидов йоги? В этой статье мы постараемся помочь вам…
Асаны для начинающих
Асаны для начинающих Настоящая йогическая практика начинается тогда, когда йогин перестает отвлекаться во время нахождения в асанах (позах), а выполняемые позы уже не нуждаются в корректировке. На первых порах следует направить максимум внимания отработке позы,…
Практическая йога для начинающих
Практическая йога для начинающих Чтобы занятия йогой приносили максимум эффекта, следует оптимизировать свою жизнь. Рекомендуется следовать некоторым рекомендациям для общего улучшения состояния и достижения наилучших результатов практики. Практикующим, в особенности начинающим, необходимо строить…
Питание начинающего йога
Питание начинающего йога Если взглянуть на вещи реально, то становится понятным, что в нашей климатической зоне такое питание не подходит. У нас более холодный климат, нежели в Индии, поэтому нам необходима более калорийная…
