Випарита-карани-мудра – это вторая по значимости и важности йогическая асана. Она символизирует собой перевернутое действие. Практикуя эту асану,  можно сохранить молодость всего тела  на долгие годы. Техника выполнения асаны Для выполнения  випарита-карани-мудры необходимо…

Во время выполнения всех асан нужно соблюдать состояние ментального торможения.   При совершении практики асан на растяжку принять определенную позу, закрыть глаза и расслабить тело. Все остальные мышцы, которые не участвуют в выполнении…

После тяжелого дня всегда хочется расслабиться, снять напряжение в теле, отключиться от проблем и забот, в полной мере подготовиться к ночному отдыху, причем сделать это желательно с минимальными затратами времени. В этом помогут…

Йог, придумавший сарвангасану, использовал максимально упрощенный, но мощный метод. Сарвангасана воздействует на все части тела. Дело в том, что под воздействием старения кровеносные сосуды становятся уже, сердце стареет, в результате этого очень важные…

Регулярные занятия йогой в осенний и зимний период дают возможность успешно бороться с плохим настроением, лишними килограммами, склонностью к простудным заболеваниям, а также буквально «творить чудеса» в плане красоты и здоровья женщины. Рассмотрим…

Оказывается, если перед сном выполнять определенную последовательность упражнений, то можно значительно увеличить глубину сна. Пробуждение приходит само по себе, никакой будильник больше не нужен. Через 3-4 часа вы проснетесь в бодрости и прекрасном…

Наш позвоночник ежедневно вынужден выдерживать довольно большие нагрузки. Постоянное сидение за компьютером, а также малоподвижный образ жизни способствуют возникновению болей в спине и суставах, а также накоплению лишних килограммов. Предотвратить развитие сколиоза и…