С чего начать саморазвитие?

С чего начать саморазвитие?

С чего начать саморазвитиеВопрос о том, с чего начать саморазвитие, интересует практически всех. В данной статье мы познакомимся с методикой, позволяющей всего за 40 минут в день начать путь саморазвития. Данная методика является ответом на вопрос, а также позволяет начать саморазвитие прямо сейчас.

Никаких изменений в жизни выполнять не нужно, стоит только уделить всего 40 минут в день для выполнения предписаний методики. Практикующие ощутят расслабление практически сразу, у них улучшится самочувствие, причем без длительной подготовки.

Начинаем саморазвитие сегодня

Предлагаем начать с малого. Это «малое» не требует стремительных изменений в вашем привычном образе жизни, однако при ежедневной практике принесет массу позитивных изменений в вашей жизни. Когда придет время, вы начнете вносить коррективы в свою жизнь, но не ранее.

У вас будет достаточно времени для того, чтобы решить, что вам необходимо, какие качества вы желаете развивать, на чем необходимо сделать акцент, куда двигаться далее, но для этого будет необходим прочный плацдарм. На первом этапе практики настоятельно рекомендуется заняться медитацией.

Медитация

Не следует считать медитацию чем-то духовным, «заоблачным», восточным и т. д. Отбросьте все стереотипы, связанные с этим понятием. Просто попробуйте. Медитация – это доступная абсолютно для всех практика, которая успешно применяется многими людьми в повседневности. Медитация способствует расслаблению, улучшению способности к концентрации, искоренению страха, улучшению памяти, усилению воли и многим другим позитивным изменениям.

В процессе медитации в мозге доминируют альфа-волны, которые способствуют максимальной эффективной активности сознания. В бета-ритме мозг излишне активен, а организм подвержен стрессу. Медитация является эффективным инструментом для саморазвития.

Необходимо также четко понимать, что практика не является самоцелью. Например, для бегуна развитие мышц ног – это не конечная цель, а просто инструмент, который может привести к желаемой победе. Вам следует медитировать не для улучшения техники медитации, а для эффективного саморазвития.

Для начала практики не нужно обладать высоким уровнем подготовки. Любой человек может начать медитировать. Эффект может появиться сразу, а может и через полгода. Все зависит от вашего индивидуального состояния. Пусть вас не пугает срок даже в полгода. Мгновенные результаты могут даже помешать практике. Со временем вам понравится медитировать и вы уже не сможете без этого. Эффект будет нарастать снежным комом.

Занимайтесь 2 раза в день по 20 минут. Такой подход уже внесет в вашу жизнь какой-то порядок. Это позволит поддерживать минимальную дисциплину и жить более гармонично. Упорядоченность мыслей и улучшение настроения вы можете наблюдать практически сразу, дальнейшая практика и результат будет зависеть только от вас.

 

Поделиться в соц. сетях

В Мой Мир
0



TofeelGood — здоровый образ жизни © 2013 Все права защищены

Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции и с активной ссылкой на источник. Все статьи находящиеся на сайте представлены для ознакомительных целей и ни в коем случае не являются побуждением к действию.

Здоровый образ жизни

Многие люди в наши дни ведут себя невнимательно по отношению к здоровью, отказываются от правил гармоничной жизни по собственной воле, следуя мифическим целям, достижение которых обходится очень дорого. А ведь здоровый образ жизни – это естественное для человека состояние, следуя которому, можно добиться в жизни многого, реализовать свой внутренний потенциал и ощутить себя человеком с большой буквы. Поддержание здоровья на должном уровне включает в себя: регулярную физическую активность, принципы здорового питания, моральный настрой, а также отказ от вредных привычек.

Здоровье само по себе является основной предпосылкой для развития различных граней человеческой жизни, выполнения человеком его социальных функций, а также достижение активного долголетия. Здоровый образ жизни в высшей степени актуален в современном обществе, поскольку сам темп общественной жизни очень усложнился, усилились риски техногенного, психологического, экологического, политического, а также военного характера, которые способствуют сдвигам в состоянии человека в негативном направлении.

Существуют различные системы, которые выводят человека из кризиса и направляют на правильный вектор. Некоторые из них подразумевают под принципами здоровья соблюдение умеренности во всем, следование оптимальному двигательному режиму, правильное питание, закаливание, отказ от пагубных привычек, а также рациональный образ жизни в целом. Все это может базироваться на прочном фундаменте религиозно-нравственных ценностей и национальных традиций, которые способны обеспечить человеку физическое духовное, душевное, а также социальное благополучие в окружающей обстановке, а также достижение долголетия в рамках своей жизни.

Сделать шаг в направлении здоровья необходимо уже сегодня, не стоит упускать ни единой возможности жить радостно и гармонично, в этом вам поможет наш портал о здоровье.