Чайная диета

Чайная диета
Всем известна польза зеленого чая. Именно на этих полезных свойствах зеленого чая и основана японская чайная диета.

Чай содержит практически весь «витаминный алфавит». Для здоровья интересны водорастворимые витамины, которые без проблем могут попасть в напиток. Витамины принимают участие практически во всех обменных процессах организма, в белковом и углеводном обмене, а также защищают печень от неблагоприятного воздействия.

В чайном листе содержится очень много витамина С (даже больше, чем в цитрусовых), хотя часть его при обработке теряется, но оставшегося количества вполне хватает для удовлетворения потребности организма в этом незаменимом витамине.

Основные постулаты чайной диеты

  1. Важно пить чай ежедневно. Пьем зеленый чай перед первым приемом пищи, примерно за минут 30-40 до начала употребления пищи.
  2. Строго выдерживаем перерывы между завтраком, обедом и ужином. Нельзя допускать никаких перекусов.

Примерное меню японской чайной диеты

1-й день

  • Завтрак. Принимаем 1 стакан настоящего зеленого чая. 150 г малосоленого тофу или 150 г нежирного творога.
  • Обед. 2 яйца, сваренных «в мешочек», 200 г тушеной капусты, 1 ст. яблочного сока.
  • Ужин. 200 г отварной белой рыбы и салат из свежих овощей.

2-й день

  • Завтрак. 1 ст. зеленого чая, 2-3 хлебца «Зерновой».
  • Обед. 1-2 яблока, 1 ст. зеленого чая, 1 тушеный кабачок.
  • Ужин. 2 вареных яйца, салат из овощей желтого и зеленого цвета, заправленный соком лимона или растительным маслом.

Меню для следующих дней составляется по этому же принципу.







TofeelGood — здоровый образ жизни © 2014 Все права защищены

Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции и с активной ссылкой на источник. Все статьи находящиеся на сайте представлены для ознакомительных целей и ни в коем случае не являются побуждением к действию.