Можно ли похудеть с сыроедением?

Похудеть с сыроедениемСыроедение сейчас становится довольно популярным среди систем питания.

Приверженцы такой системы питания рассчитывают либо на очищение организма, либо на улучшение состояния здоровья, либо на быстрое похудение. Некоторые люди становятся сыроедами вследствие философии восприятия жизни, они не мыслят себя вне сыроедения и считают данное направление питания самым правильным.
Изучив различные информационные источники по данному направлению, можно найти и положительные, и отрицательные стороны сыроедения. Существуют научные доказательства пользы и «вреда» сыроедения. Сколько существует людей, столько и мнений – это уже давно является фактом.

Собственный опыт сыроедения

Чтобы не становиться пустым теоретиком, хотелось бы описать собственную историю сыроедения. Моей целью было похудание. Исходные данные: рост – 170 см., вес 75 кг, обхват талии – 78 см, что было довольно много для моего двадцатипятилетнего возраста. Основа питания – только сырые фрукты и овощи, допускалось: 100 г арахиса ежедневно и сырая питьевая вода (негазированная). На таком рационе я просидела 1 месяц.
Первые три дня сыроедения проходили довольно легко, наверное, сказывалось то, что ранее был обычный рацион питания без всяких ограничений. На четвертый день наступила ярко выраженная «ломка». Организм стал сопротивляться новой системе питания. Появилась головная боль, слабость, холод в конечностях и раздражительность. Чувство голода стало сопровождать меня на протяжении всего дня, несмотря на то, что желудок был полон фруктов или орехов. Этот этап стал самым сложным на протяжении всего периода сыроедения. Организм еще не привык к новому питанию и всячески «намекал» мне на то, что хотел бы вернуться к старому.

Положительный результат

«Ломка» продолжалась около недели. Через 10 суток стало намного легче. Фруктов и овощей стало хватать, появилась сытость, да и настроение стало улучшаться. Когда готовила родным, находившимся на стандартном рационе, у меня уже не возникало раздражительности. Я была довольна тем, что чувствую себя намного легче и радостнее. В то время необходимо было пройти медицинский осмотр для работы (плановый). Стало интересно, как сыроедение отразилось на моем состоянии здоровья, судя по мед. параметрам.
Анализ крови и другие анализы были в норме. Изменилось только артериальное давление (раньше этого не было). Не могу сказать, почему это произошло, но самочувствие было прекрасным. С 10-х по 30-е сутки все проходило довольно «гладко». Никакого внутреннего сопротивления мною не замечалось. Можно еще отметить улучшение сна. Есть я себе разрешала в неограниченном количестве. Некоторые сыроеды предпочитают употреблять мед и финики. Мне не хотелось этого делать, поскольку моей целью было похудание, а мед довольно калорийный.

Итог 30 дней сыроедения

После 30 дней мои показатели стали такие: вес – 62 кг, талия – 66 см. Получается, что я «скинула» с себя груз в целых 13 кг! Думаю, что это произошло в результате очищения организма, поскольку физическую нагрузку я не давала, кроме 10- минутной зарядки каждое утро. Вывод: сыроедение оказалось очень эффективным в борьбе с лишними килограммами.







TofeelGood — здоровый образ жизни © 2014 Все права защищены

Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции и с активной ссылкой на источник. Все статьи находящиеся на сайте представлены для ознакомительных целей и ни в коем случае не являются побуждением к действию.