Фитнес упражнения для дома

Фитнес упражнения для домаФитнес упражнения для дома по своей эффективности ничем не уступают посещению фитнес-клубов.

Чтобы тренироваться с результатом не нужно иметь дорогостоящий инвентарь или много пространства вокруг себя. Слегка подтянуть, накачать или подкачать пресс, мышцы живота, ягодиц, бедер можно и в домашних условиях. Это не так сложно, как представляется.
Все упражнения, разработанные для домашнего применения, могут быть выполнены в «четырех стенах» вашей квартиры или дома. Самое главное при домашней тренировке – это сильная мотивация быть стройнее, повысить тонус мышц, быть активным, здоровым, а также красивым. Всем известно, что занятия фитнесом делают человека намного красивее. Фитнес упражнения для дома помогают, кроме того, приобрести уверенность с себе и в собственных силах.
Большинство упражнений, предназначенных для выполнения в домашних условиях, не требуют приобретения специального инвентаря, однако для того, чтобы разнообразить тренировки, можно приобрести такой инвентарь:

  1. Напольный фитнес-коврик. При выполнении упражнений вам придется неоднократно ложиться на пол спиной. На жестком полу такие упражнения выполнять будет очень дискомфортно. Можно, конечно лечь на ковер, но не следует забывать, что во время тренировки из вас будет «градом» катиться пот, который со временем пропитает ваш ковер и в помещении будет присутствовать неприятный запах. Лучше приобрести специальный коврик – это однозначно.
  2. Специальный фитнес-мяч. С помощью большого фитнес-мяча выполняется масса интересных упражнений, которые разнообразят ваши ежедневные тренировки. Мяч сам по себе напоминает, что нужно быть подкачанным и в хорошей физической форме.
  3. Спортивная фитнес-форма. Самое первое, что необходимо будет вам приобрести – это спортивная форма. Когда вы одеваетесь в специальную форму, вы становитесь похожим на спортсмена, в вас буквально «вселяется спортивный дух». Спортивная форма – это отличное средство для мотивации. Такая одежда позволяет ассоциировать себя с хорошей физической подготовкой. Фитнес-форма позволяет быстро и эффективно настроиться на занятия.

Любую тренировку следует начинать с разминки. Фитнес упражнения для дома не являются исключением. Мышцы необходимо сначала разогреть, а затем уже тренироваться. Перед началом тренировки лучше проветрить помещение, чтобы обеспечить приток кислорода. После разминки можно начинать основной комплекс, а в конце – несколько упражнений на растягивание. Такой подход обеспечит вам отличное настроение и прекрасную физическую форму!







TofeelGood — здоровый образ жизни © 2014 Все права защищены

Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции и с активной ссылкой на источник. Все статьи находящиеся на сайте представлены для ознакомительных целей и ни в коем случае не являются побуждением к действию.