Вини-йога – это одно из направлений йоги, разработанное Дешикаром (сын и ученик Кришнамачарьи) на базе методик его отца.
Вини-йога – это йога для ученика и совсем не наоборот. В этом йогическом течении нарушается строгая последовательность практик, характерная для Хатха-йоги. Совсем не обязательно, что ученик сначала освоил асаны, а затем медитацию. Можно начинать с медитации, а затем уже приступать к практике йогических поз – асан. Все сводится к индивидуальному походу, поскольку для определенных учеников проще начинать с физического плана, а для некоторых – с психологической подготовки.
Асаны Вини-йоги
Все асаны Вини-йоги могут быть выполнены и в статичном, и в динамичном варианте. При динамическом подходе вход и выход в асану выполняется синхронно с дыханием. Одновременно выполняется концентрация на дыхании, определенных точках или движении. Практику Вини-йоги можно охарактеризовать таким образом: «спокойная йога с периодами расслабления». В школе Вини-йоги практикуют не совсем стандартный подход к дыханию. При вдохе наполняется сначала грудная клетка, а затем область диафрагмы и нижних ребер. Выход следует выполнять снизу вверх.
Сущность Вини-йоги
Основная цель создания Вини-йоги заключалась в том, чтобы создать эффективный и динамичный стиль йоги, который одновременно будет и щадящим, и мягким, и эффективным. Новички не могут быть испуганы Вини-йогой, поскольку она плавно «входит» в жизнь, не пугая излишней нагрузкой. Вини-йога – это «золотая середина» между очень спокойной, а также осторожной Айенгара-йогой и динамичной Аштанга-йогой.
Особенность метода заключается в индивидуальной работе Мастера с каждым учеником и в комплексном подходе к самим занятиям. Кришнамачарья научил сына тому, что необходимо адаптировать йогические методы специально под каждого ученика, учитывая и физическое, и душевное состояние практикующего. Именно по этой причине столь большое внимание уделяется философии, расслаблению, правильному дыханию и медитации.
Вини-йога – это терапевтическая йога, которая помогает решить ученикам свои проблемы и быстро осознавать их. Каждый практикующий может создать свой уникальный стиль и впоследствии практиковать его. Вини-йога очень хорошо помогает новичкам проникнуть в мир древней Йоги, делает это корректно, особенно, если вы еще не знаете, к каким нагрузкам готово ваше физическое и духовное тело.