Прекрасно выглядеть, хорошо себя чувствовать, быть стройным и здоровым вам поможет портал TofeelGood. Мы размещаем массу полезной информации, делающей жизнь приятной.
Жидкая диета — эффективная система питания, которая предусматривает употребление в течение дня напитков, каждый из которых имеет определенные очки. Выпивать нужно все из предложенного списка, начиная с овсяного отвара, а перед сном обязательно пить кефир. Согласно Жидкой диете, объем потребляемой в день жидкости не должен быть больше 3 л, а по очкам — 100-130 в сутки.
В течение дня нужно употреблять:
- овсяный отвар (0,5 ст. овсяных хлопьев либо овса кипятят в литре воды и процеживают) — 20 очков;
- сок овощной (свежевыжатый сок смешивают в соотношении 1:1 с кипяченой водой) – 10 очков за один стакан;
- фруктовый сок (разведенный водой на 1/3 объема) – 20 очков за один стакан;
- молоко жирностью 0-1,5 %, но не более 2 % — стакан 20 очков;
- мясной некрепкий бульон без жира, процеженный и несоленый — 20 очков за стакан;
- неконцентрированный компот без сахара — стакан 6 очков;
- отвар из овощей без соли — 5 очков за стакан;
- нежирный кефир — 10 очков за один стакан.
По условиям Жидкой диеты 1 день приема напитков чередуется с днем употребления твердой пищи. Такой режим можно соблюдать от 2 недель до месяца. После Жидкой диеты можно перейти на рацион с суточным калоражем в 1500 кал. Ожидаемое снижение массы тела — 5-7 кг. Перед применением Жидкой диеты можно проконсультироваться с врачом.