Интернет-портал TofeelGood приглашает в мир красоты и здоровья. Прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать помогает правильный рацион питания и нормальный вес тела.
Диетой называют определенный рацион и режим питания, призванный помочь в достижении поставленных целей. Традиционно с диетами ассоциируют желание похудеть, но специальные правила питания также помогают набрать мышечную массу, к примеру, мужчинам. Диетическое меню позволяет набирать и сбрасывать вес.
Основные разновидности диет
В зависимости от рациона диетического питания, различают:
- белковые диеты, в основе которых употребление мяса, яиц, сыра. Это высокопитательные продукты;
- жировые. Из рациона либо полностью исключают жиры, либо снижают их количество до минимума (также возможны варианты с повышенным объемом потребления жиров);
- углеводные. Углеводы исключаются либо минимизируются, они также делятся на «полезные» и «вредные».
По длительности выделяют следующие разновидности диет:
- разгрузочные дни длительностью в 1 день;
- экспресс-диеты (3-5 дней);
- диеты до 30 дней;
- системы питания, которые можно соблюдать длительное время.
В соответствии с назначением диеты могут быть:
- лечебные (список продуктов и способ приготовления соответствует типу заболевания человека);
- для похудения (нормализуют вес, очищают организм, улучшают самочувствие).
- Выбирать диету, ее вид и срок соблюдения необходимо, исходя из целей и с учетом влияния на здоровье.