Мы хотели бы представить вашему вниманию пару полезных коктейлей, основным ингредиентом которых является клюква
1) Клюквенно-яблочный коктейль
Ингредиенты:
- ½ стакана клюквенного сока
- 1 большое яблоко, очищенное от сердцевины
- 2 чашки шпината
Все это перемешиваем в блендере.
Калории – 126, жир – 0.2гр, протеин – 2.6гр, углеводы – 28,1гр, кальций – 9,5%(от суточной нормы), Витамин А – 81,5%, Витамин С – 61,5%.
2) Клювенно-банановый коктейль
Ингредиенты:
- ½ стакана клюквенного сока
- 1 банан
- 2 чашки шпината
- 1 стебель сельдерея
- 3 ложки меда( если хотите сделать коктейль слаще)
- 110-120 мл воды
Все это перемешиваем в блендере.
Калории – 347, жир – 0гр, протеин – 4гр, углеводы – 90гр, кальций – 11%(от суточной нормы), Витамин А – 201%, Витамин С – 39%.