90-дневная диета раздельного питания - минус 25 кг за три месяца

90-дневная диета раздельного питания - минус 25 кг за три месяца

Желание великолепно выглядеть для большинства женщин является основой саморазвития. Некоторые женщины в этом стремлении – максималистки.

Всем известно, что красивая фигура – это основа красоты, поэтому женщины временами «перегибают палку» в погоне за красивой формой тела. Худеть до крайности или есть все подряд, выходя из берегов, — все это проявления максимализма. Быстро сброшенные на голодных диетах килограммы точно также быстро и возвращаются в исходное местопребывание. Лучше худеть планомерно, нормализуя обменные процессы организма, не выводя из организма всю жидкость, ухудшая тем самым состояние кожи, делая тело дряблым и обвисшим.

Давайте рассмотрим, как худеть правильно, чтобы лишние килограммы больше не возвращались. Один из наиболее эффективных способов правильной потери избыточного веса – 90-дневная диета раздельного питания, которая базируется на испытанных разработках специалистов-диетологов. Ее авторы: Бред Хробит и Мойц Поляшек предлагают способ раздельного питания, основанный на 4-дневном цикле. По их мнению, такая диета позволяет убрать до 25 лишних килограммов всего за три месяца. Результат методики зависит от количества употребляемых в пищу жиров, а также размеров порций. Кроме того, диета помогает в быстрые сроки ускорить обмен веществ. Авторы метода утверждают, что после выхода из диеты теряется еще около 3 кг, совершенно не придерживаясь ее принципов. Подразумевается, что фрукты на завтрак, сочетание только сочетаемых продуктов и питание по графику уже войдет в привычку за три месяца и будет вполне естественным.

90-дневная диета раздельного питания - минус 25 кг за три месяца

Принцип деления на 4-дневные блоки

Основа 90-дневной диеты раздельного питания – деление на 4 дневные блоки, в течение которых можно употреблять только определенные продукты:

  1. Белковый день. В такие дни рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие максимальное количество белков: рыба, яйца, мясо и другие мясные продукты. Можно употреблять овощи, которые прекрасно сочетаются с белками. Единственный момент – в овощах не должно содержаться крахмала (или он может присутствовать в минимальных количествах).
  2. День крахмала. В этот день разрешается употреблять хлеб из цельнозерновой муки, каши, овощи и картофель. Можно также употреблять бобовые, а также блюда на основе овощного бульона.
  3. Углеводный день. На протяжении таких дней можно употреблять в пищу блюда из круп, а также овощей, цельнозерновой хлеб, можно употреблять разнообразную выпечку, макаронные изделия и печенье (только желательно без использования яиц, молока и дрожжей). Вечером можно съесть немного экстрачерного шоколада и самый любимый десерт.
  4. Витаминный день. В такой день можно съесть абсолютно любые фрукты, которые вам хочется. Для нормальной работы кишечника рекомендуется съесть около 8 сухофруктов, чуть-чуть орехов, семечек, только не соленых. Великолепное дополнение к дню витаминного питания – свежеприготовленные соки.

Необходимо так питаться, чередуя 4-дневные циклы, вплоть до наступления 29 дня. В этот день необходимо употреблять исключительно минеральную воду. 29 день усилит запущенный в организме очистительный процесс, а также позволит в более полной мере усвоиться продуктам, которые употреблялись ранее. В течение периода соблюдения диеты 29-й  день (разгрузочный) будет проводиться ровно три раза, причем исключительно после витаминного дня.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)