Те продукты, которые мы употребляем в пищу отражаются на нашей внешности и состоянии здоровья. Если вы едите некачественные, несвежие и нездоровые продукты – вы наносите колоссальный вред своему организму.
Самое первое, что вы должны сделать, для начала правильного питания – это включить в свой рацион «салаты красоты». Они состоят из натуральных свежих фруктов или овощей. Поэтому имеют в своём составе витамины, микроэлементы, антиоксиданты и минералы.
Рецепты салатов красоты
Стандартный
* Две столовых ложки овсянки;
* Одна чайная ложка мёда;
* Две столовых ложки свежего молока;
* Два грецких ореха;
* Одна столовая ложка изюма;
* Одно яблоко;
* Половина моркови;
* Несколько фруктов, ягод.
Овсянку заливаем кипятком и оставляем на пять минут. Тем временем грецкие орехи измельчаем, на крупной тёрке натираем морковь и яблоко. Добавляем все компоненты в овсянку.
Американский салат красоты
* Пять столовых ложек овсянки;
* Пять столовых ложек кипячённой холодной воды;
* Две столовых ложки свежего молока;
* Пять орехов;
* Одна столовая ложка мёда.
Овсянку заливаем холодной водой и оставляем на ночь. А утром добавляем в неё молоко, мёд и измельчённые орехи. Кушайте приготовленный салат медленно, пережевывая каждый кусочек пищи тщательно.
Французский салат красоты
* Две столовых ложки овсянки;
* Четыре столовых ложки холодной кипячённой воды;
* Четыре столовых ложки свежего молока;
* Одна чайная ложка мёда;
* Одно яблоко;
* Сок из одного лимона.
Овсянку заливаем холодной водой на полтора часа. Добавляем натёртое на крупной терке яблоко, мёд, молоко и лимонный сок. Медленно употребляем салат в пищу, тщательно пережевывая все кусочки.
Украинский салат красоты
* Половина свеклы;
* Пятьдесят грамм чернослива;
* Два ореха;
* Сто грамм лёгкого йогурта.
Свеклу натираем на тёрке, в неё добавляем измельчённые орехи и чернослив. Перемешиваем, вливаем йогурт и употребляем и наслаждаемся.
Русский салат красоты
* Пять варёных картошек;
* Один пучок редиса;
* Один пучок зелёного лука;
* Одно яблоко;
* Одна морковь;
* Сок из одного лимона;
* Две столовых ложки оливкового масла;
* Соль по вкусу.
На тёрке натираем морковь и яблоко, в них добавляем нарезанные овощи, лимонный сок и масло. Солим и оставляем на несколько минут настояться.
Фруктовый салат красоты
* Один апельсин;
* Пятнадцать виноградинок;
* Одна груша;
* Одно яблоко;
* Одна столовая ложка мёда;
* Сто грамм лёгкого йогурта.
Очистить и нарезать фрукты, их залить йогуртом и перемешать.
Витаминная смесь
Великолепный продукт. Советуют принимать данную смесь три раза в сутки по одной столовой ложке, до приёма пищи.
* Один лимон;
* Пол стакана грецких орехов;
* Один стакан кураги;
* Один стакан изюма;
* Пол стакана мёда.
Обдайте кипятком лимон. Пропустите как лимон, так и другие компоненты через мясорубку. Тщательно перемешайте.
«Салат красоты» очистит ваш организм от шлаков, токсинов, способствует нормализации обмена веществ, улучшению состояния волос, кожных покровов и ногтевых пластин. Подключите в свой рацион питания данные салаты. Употребляйте их в течение месяца и сами заметите, как станете меняться в лучшую сторону.