Основы янтра-йоги

Основы янтра-йогиСлово «янтра» пришло из санскрита. «Ян» расшифровывается как «сохранение и поддержание энергии, которое присуще определенному предмету или явлению.

Поэтому понятие «янтра» может относиться почти к любому устройству или приспособлению, которое используется в разнообразных видах деятельности. В этом значении «янтра» может использоваться в архитектуре, химии, астрономии, военном искусстве или развлечениях. Например, санскритский текст одиннадцатого века описывает такие виды янтр, как деревянные летающие птицы (самолеты), женские и мужские фигуры (роботы) и т. п.
Со временем значение слова «янтра» расширилось и стало означать определенные религиозные процедуры, таким образом «янтра» приобрела особое значение, имеющее выраженный богословный оттенок. Так возникло понятие янтра йога – йога Тибета, а именно тибетских лам, берущая свое начало в восьмом веке. Этот метод является фундаментальным, интегрирующим самые глубины сущности человека, среди его основных инструментов янтра – специальная мандала, которая поддерживает практикующего в медитативном состоянии, помогающая достичь глубоких стадий медитации.

Как проходит занятие янтра-йоги?

Этот вид йоги соединяет в себе и движение, и созерцание, они идут в янтра-йоге неотделимо друг от друга. Можно выделить 108 разнообразных движений, которые входят в данный метод самосовершенствования. Вообще цифра 108 – это священное количество буддистских текстов. Естественно за одно занятие невозможно выполнить все число существующих в данной дисциплине движений. Да и не все практикующие в состоянии физически выполнить все эти движения. Продолжительность одного занятия составляет от 1,5 часов до 2-х.
Во время занятия необходимо уделять достаточно внимания предварительной разминке. Она может занимать практически половину занятия. Благодаря разминке исключается возможность повреждения мышц. Это связывается с тем, что мышцы требуют специальной подготовки для выполнения асан.
Каждая из асан имеет два варианта исполнения. Кроме того, почти все асаны обладают выраженной терапевтической направленностью. Все дыхательные упражнения выполняются утром, а все упражнения на движения следует делать вечером и обязательно на голодный желудок. Янтра йога не имеет никаких противопоказаний – это очень важно для практикующих.

Основа – правильное дыхание

Для правильного понимания смысла дисциплины необходимо рассматривать человека со всех сторон: энергетической, психической и физической. Если все компоненты находятся в равновесии, то человек чувствует себя очень хорошо, все происходит самым лучшим образом. Когда равновесие между этими тремя составляющими нарушается, то человек становится уязвим для заболеваний, его иммунитет ослаблен, ему необходимо срочно восстановить гармонию внутри и снаружи себя.
Воздействие на человека легко производить с помощью терапии и различных лекарств, но воздействовать на энергетику и психику человека значительно сложнее. Самым доступным из тонких воздействий является дыхание. При дыхании в определенном ритме, особым способом оказывается косвенное воздействие на прану человека.
Люди за многовековую историю хорошо убедились в прямом взаимодействии психики и дыхания. С помощью сознания производится воздействие на дыхание и так же в обратном порядке. С помощью правильного дыхания у человека появляется возможность контролировать физическую энергию, а также сознание. Важна именно динамика дыхания. Существует огромное множество дыхательных ритмов. С их помощью можно уравновесить, а также усилить энергетику организма.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)