Сахаджа йога

Сахаджа йогаЛюди, стремящиеся к самосовершенствованию и познанию себя, выбирают различные виды духовных практик.

Одна из известных методик для духовного развития – Сахаджа йога. Она представляет собой медитативные занятия, которые позволяют ощутить источник радости и любви внутри себя, обрести новые знания, перейти на новую ступень развития личности.

Основательницей Сахаджа йоги считается Шри Маттаджи, которая главной целью данной практики назвала самореализацию, или самопознание. По ее мнению, это является основной целью всех религий и всей человеческой эволюции.

В процессе медитаций приверженцы этой практики стремятся открыть в себе энергию Кундалини, которая в спящем состоянии располагается у каждого человека в области крестца. Пробужденная энергия Кундалини поднимается вверх вдоль по позвоночнику, раскрывая и очищая все энергетические центры, или чакры. Пробуждение энергии Кундалини считается достижением самореализации. Достигнув самореализации, можно плодотворнее заниматься медитациями и другими практиками. Для более глубоких и эффективных медитаций рекомендуется прослушивать определенную музыку. Заниматься можно самостоятельно или на коллективных семинарах.

Музыка для Сахаджа йоги

Специальная музыка для медитаций позволяет не отвлекаться на посторонние мысли, а также не уснуть при глубоком погружении в состояние покоя. Наиболее подходящей для этих целей является специально разработанная индийская музыка. Существует множество композиций, из которых можно подобрать наиболее подходящие по ритму и звучанию. Это могут быть духовные песнопения, классические мелодии, которые исполняются на ситаре, мелодии из истоков исламских музыкальных традиций, разнообразные буддийские мантры. Любую подходящую музыку можно легко найти в свободном доступе в интернете.

Медитация для Сахаджа йоги

Медитация – это не только нахождение в определенной позе (чаще – когда руки находятся на коленях ладонями вверх), это определенное состояние сознания. В этом состоянии необходимо отвлечься от мыслей ума и выйти за пределы разума, где сознание будет получать важные знаки, образы, знания. Основные составляющие элементы медитации:

  • достижение самореализации (пробуждение энергии Кундалини);
  • направление внимания на нужные чакры и их очистка;
  • произнесение вслух или про себя молитв, мантр (духовные слова на языке близкой религии);
  • удержание внимания в области над головой;
  • можно использовать фотографии духовных учителей, очень эффективно смотреть на фото основательницы практики – Шри Маттаджи;
  • прослушивание музыки и выполнение упражнений для работы над чакрами.

Каждому требуется определенное количество времени для медитации: кто-то предпочитает медитировать часами, кому-то достаточно 20 минут. Шри Маттаджи советует правильно выполнять практики, и тогда достаточно будет 10 минут для эффективной ежедневной медитации. Здесь нет строгих правил, основное условие Сахаджа йоги в том, что все должно происходить просто и легко, в соответствии с внутренним желанием.

Сахаджа йога доступна каждому, при выполнении медитаций человек достигает эмоционального, психического и физического баланса и становится более зрелой и осознанной личностью. Дополнительные преимущества занятий – это излечение заболеваний, решение внутренних проблем, освобождение от тревог и страхов, избавление от вредных привычек. Поскольку йоги считают, что нет отдельных Богов согласно разным религиям, а существует единый Бог, Сахаджа йога отличается универсальностью и легкостью, она подойдет людям разных философских и религиозных взглядов и любого уровня самопознания.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)