Пилатес йога

Йога является древней гимнастической системой. Она включает в себя большое количество упражнений, основные из которых – это асаны и пранаямы (дыхательные упражнения). Йога в наше время получила достаточно широкое распространение в силу своей эффективности. Такую же популярность приобрел и пилатес, который в чем-то очень похож на нее. Джозеф Пилатес (основатель) использовал восточные практики для создания метода. Существуют и некоторые различия йоги и пилатеса, но мы живем в эпоху интеграции.

Такое объединение произошло и с этими направлениями. Пилатес йогаВ результате пилатес йога получилась очень эффективным методом совершенствования организма и коррекции его по различным направлениям.

Регулярная практика позволяет не только оздоровить все тело, но и сделать его гармоничным, развитым, научиться управлять собственным умом, а также эмоциями. При индивидуальном подходе пилатес йога производит великолепный терапевтический эффект, может избавить от большинства заболеваний. По своей эффективности она значительно превосходит все известные системы тренировки, если правильно применяется.

С помощью пилатес йоги можно укрепить и оздоровить организм. С помощью этого метода нельзя за пару дней избавиться от всех лишних килограммов, поскольку внешний эффект приходит чуть медленнее, но остается надолго. Внутренний же эффект вы ощутите буквально «с первых занятий». Над телом происходит глубокая работа, изменения задействуют множество внутренних процессов, происходит «чистка» и физического, и энергетического тела.Йога Пилатес

Пилатес йога убирает лишние килограммы, причем надолго, гармонизирует и «шлифует» все тело. С помощью практики можно откорректировать осанку, поскольку происходит воздействие на различные группы мышц.

Пилатес йога развивает подвижность суставов, возвращает телу его природную грацию и статность. С помощью этого метода можно добиться правильного и размеренного дыхания.

Необходимо понимать, что система йоги создавалась не одну тысячу лет. В йоге сосредоточены традиции, а также мудрость многих поколений. Йога – это практика, в первую очередь духовная, объединяющая и физическую, и ментальную тренировку. Эта практика направлена на растяжку, этот путь помогает познать себя. Пилатес же создавался в конце прошлого столетия спортсменом-любителем. Этот спортсмен оказался гением своего любимого дела и смог создать высокоэффективную систему, направленную на работу с телом. Пилатес йога, в свою очередь, практика уникальная, она подойдет тем, кто готов работать над собой.

В завершении статьи видео «Пилатес для начинающих»

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)