бикрам-йога
Бикрам-йога является одним из направлений индийской школы йоги, которое возникло еще в 50-е годы прошлого века. Сущность данного направления, а также его уникальность заключается в особых условиях практики.

 

Основатель Бикрам-йоги

Бикрам Чоудри (уроженец Индии) в возрасте 12 лет, занимаясь при этом йогой еще с младенчества, стал знаменитым и популярным, получив награду лучшего йога. В семнадцатилетнем возрасте Бикрам получил тяжелейшую травму, согласно прогнозам, он мог обрести полную неподвижность. Однако молодой индийский йог разработал уникальную программу исцеления, поскольку за его плечами были годы упорной практики. Бикрам прославился, благодаря своему стремлению к поиску истины. Метод Бикрам — йоги направлен, в первую очередь, на восстановление костно-мышечной функции, служит прекрасной профилактикой артрита, остеохондроза, а также других заболеваний опорно-мышечного аппарата.

Особенности Бикрам-йога

Занятия методом проходят в нагретых до 37-40 градусов помещениях. Классическое занятие по Бикрам — йоге состоит из двадцати шести асан, выполняемых на протяжении полутора часов в быстром темпе. На каждое занятие практикующие приносят полотенце и бутылку воды, поскольку через 15 минут практики одежда становится такой мокрой, что ее можно выжимать.

Эффект от занятий Бикрам — йогой

Разогретое тело довольно быстро приобретает необходимую растяжку и гибкость. Большинство упражнений становятся безболезненными. Сильное потоотделение очищает организм от шлаков, токсинов, способствует быстрому снижению веса. Упражнения этой методики нормализуют дыхательную и сердечно сосудистую системы организма. Практикующие этот вид йоги отмечают, что занятия избавляют от мигрени и от болей в спине, помогают избавиться от последствий травм, а также избавляют от хронических заболеваний.

Кому подойдет метод

Бикрам йога подойдет тем людям, которые не переживают за свое сердце, готовы хорошо «попотеть», а также сбросить лишние килограммы. С осторожностью следует отнестись к практике людям, которые обладают низким давлением, а также ослабленным сердцем. На некоторых людей практика Биркам действует таким образом, что даже кружится голова, случаются обмороки.

Если вы — новичок, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Только при уверенности в отсутствии противопоказаний, можно смело отправляться на занятия Бикрам-йогой. Занятия не имеют ограничений по возрастному или социальному статусу. Основное – это правильно подобрать систему упражнений.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)