аштанга-йога
Аштанга-йога – это определенная схема продвижения по духовному пути, которая была предложена авторитетным риши Патанджали в далекой древности.

Термин «Аштанга» в переводе означает: «Восемь ступеней к конечной цели». Эта разновидность йоги была описана Патанджали в Йога-сутре. Она вошла в индийскую философию в качестве одной из «даршан» (систем философии). Аштанга-йогу называют также мистической йогой, дхьяна-йогой, медитационной йогой, а также санкхья-йогой.

Ступени Аштанга-йоги

Восемь шагов к достижению освобождения звучат следующим образом:

1. Йама – это освобождение жизни практикующего от внешних проблем, которые мешают практике и затрудняют жизнь.

2. Нийама. Эта ступень заключается в формировании позитивных наклонностей, помогающих успешной практике йоги, дающих ясность ума и повышение энергии.

3. Асана – это применение особой системы упражнений, с помощью которых развивается тело, успокаивается сознание и повышается жизненная сила.

4. Пранаяма – определенная техника дыхания, техника накопления и уравновешивания жизненной силы.

5. Пратьяхара – упорядочивание чувственного восприятия, а также контроль над эмоциями.

6. Дхарана. Эта ступень заключается в методах психической концентрации для развития односторонней направленности ума.

7. Дхьяна – практика психического и внутреннего равновесия, а также раскрепощения ума, развития сознательных сил.

8. Самадхи – это глубокое и естественное состояние осознания, а также неискаженное восприятие внутреннего и внешнего мира.

Многие критики отмечают, что Йама, а также Нийама содержится и в других направлениях йоги, существующих в качестве самостоятельных йогических течений. Они представляют развернутые и самодостаточные учения: карма-йога, бхакти-йога, джнана-йога и мантра-йога.

Наиболее распространенные заблуждения

Среди начинающих и даже опытных практиков наиболее распространенным является заблуждение о том, что Аштанга-йога или классическая йога – это стройная лестница к восхождению, где практикующий должен проходить последовательно все стадии от первой до последней. Это заблуждение исходит от последовательного ума, который имеет привычку все выстраивать. Восточные мастера, скорее всего, не сталкивались с интерпретацией йоги, поскольку древняя традиция предусматривает передачу знаний от мастера к ученику.

В реальности лучше практиковать Аштанга-йогу в виде целостного учения, не разбивая его по стадиям. Если сконцентрироваться только на теле, тогда сознание не сможет достичь Освобождения. Если заниматься только духовностью, то тело будет страдать от нехватки жизненной энергии.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)