Здоровый образ жизни человекаЧтобы преуспеть в карьере, окружить себя друзьями, совершить путешествие в отдаленный уголок планеты, нужно быть в отличной форме.

Да что там говорить, банальный поход на работу, если дождик вызывает воспаление легких, надолго выбивает из колеи. Роль здорового образа жизни человека сложно переоценить. Здоровье нельзя купить за деньги и потерять его гораздо легче, чем найти снова. Что же делать для сохранения сил и бодрости духа до глубокой старости?

Составляющие здорового образа жизни человека

  • Большинству людей требуется 7-9 часов сна, но если организм нормально реагирует на 5-6 часовой сон, «досыпать» не обязательно;
  • Диетологи не рекомендуют смешивать продукты разных типов — раздельное питание в почете во многих культурах мира. Однако это не панацея — не стоит переедать и увлекаться сладким (пирожные, тортики). Фрукты употребляют перед едой, а не после. Больше информации о здоровом образе жизни и правильном питании Вы найдете на сайте, воспользовавшись поиском.
  • Здоровый образ жизни — это физическая культура, движение, активность в мелочах. Если работа сидячая, необходимо периодически разминаться, ходить;
  • Не забывайте о гигиене. В наше время руки моют не для того, чтобы соблюсти приличия, а чтобы защититься от миллионов вирусов и бактерий;
  • Из-за малоподвижного образа жизни современного человека, далеко не «здорового», страдает позвоночник. Следите за осанкой, ибо позвоночник — это «панцирь» нервной системы;
  • Учитесь контролировать свои эмоции: больше радуйтесь и не позволяйте заботам омрачать Вашу жизнь. По статистике, 90% заболеваний вызваны именно дисбалансом в нашей голове.

Культура и составляющие здорового образа жизни человека

Зачем все это мне, — спросите Вы в недоумении и полной уверенности, что подобными мелочами можно пожертвовать. Вас можно понять — мероприятия по здоровому образу жизни отнимают много сил и времени. Однако психологи и журналисты в один голос твердят, что усилия того стоят. Вот далеко не полный список причин, чтобы пересмотреть свои привычки и начать здоровый образ жизни:

  • возрастает продолжительность жизни;
  • карьера движется вперед со скоростью реактивного истребителя;
  • каждый день доставляет удовольствие;
  • вы неотразимы;
  • легче встретить и удержать достойного партнера;
  • защита от онкологических и других заболеваний;
  • расширяется круг общения.

Это только начало бесконечного списка причин, почему знать про здоровый образ жизни так важно. Выбирать Вам — продолжать его самостоятельно или с грустью смотреть, как другие покоряют вершины ярких жизненных перипетий.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)