Мифы о раздельном питании

Мифы о раздельном питанииВы до сих пор считаете, что раздельное питание для похудения — это правильно и эффективно? На самом деле многие специалисты относятся к подобной диете довольно скептически. Попробуем разобраться.

В чем суть теории раздельного питания?

Ее автор, Герберт Шелтон, утверждал, что каждый вид пищи требует специфических условий переваривания и пищеварительных соков особого состава. Следовательно, если человек поглощает несочетаемые продукты, то они неправильно перевариваются и плохо усваиваются организмом. В результате, образуются вредные ядовитые вещества, вызывающие гниение и брожение в кишечнике.

Диета, основанная на раздельном питании, требует употреблять углеводы вместе с небольшим количеством жира, так как для их переваривания нужна щелочная среда. В свою очередь, белковая пища поглощается отдельно, не ранее, чем через четыре часа после углеводной пищи.

Раздельное питание для похудения может быть довольно эффективным, потому что система предполагает дробное питание небольшими порциями и сокращение общего рациона. Однако не менее результативным способом избавления от лишнего веса может стать и рациональное питание.

Что выбрать, решать вам.

Ищите эффективную диету? Попробуйте систему раздельного питания.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)