Страница 2

Зачем нужна диета Фейнгольда?

Зачем нужна диета Фейнгольда?Вы в поисках правильного питания для детей, которое может помочь им решить все проблемы с поведением и с обучением, такими как синдром дефицита внимания или гиперактивности? Вам поможет диета Фейнгольда. Это диетический подход, основан на том чтобы помочь детям и взрослым людям с проблемами нервной системы.

Поведение – отмечается гиперактивность, компульсивное и импульсивные действия, проблемы с эмоциями; Обучение – короткая продолжительность концентрации внимания, перцептивные и когнитивные нарушения, нервно-мышечные проблемы; Здоровье – физические жалобы и проблемы со сном. Эти все признаки указывают на нарушения со стороны нервной системы человека.

Родители часто спрашивают, можно ли диету Фейнгольда применять для детей, которые не имеют нарушений. Эксперты говорят, что это не запрещается. Диета первоначально была разработана для лечения экземы и астмы. Её влияние на поведение было скорее случайное открытие, чем специальное. Диета оказывает огромную помощь для людей с экземой, астмой, мигренями, и при проблемах поведения. У людей с симптомами нарушения вегетативных функций нервной системы есть и другие частые физические проблемы, такие как: Запоры Ночное недержание мочи Головные боли и мигрени Боли в желудке Боли ног Припадки (в сочетании с гиперактивностью или мигренью) Проблемы сна включают в себя: Бессонница Беспокойный сон Ночные страхи и кошмары Проблемы поведения, которые могут быть решены с помощью диеты относятся к 4 группам. Это:

1. Гиперактивность: Невозможность сидеть на одном месте Постоянные переезды Бег вместо ходьбы Неуместно шевелить руками и ногами

2. Импульсивные действия:

  • Непредсказуемое поведение, плохой самоконтроль
  • Агрессивное поведение
  • Отсутствие дисциплины
  • Поведение, которое является оскорбительным
  • Отрицание опасности
  • Разговоры, которые неуместны

3. Компульсивные действия:

  • Агрессии
  • Частое повторение действия
  • Чрезмерный физический контакт с людьми или вещами
  • Неконтролируемые неадекватные проявления поведения

4. Эмоциональные Проблемы:

  • Низкая толерантность к фрустрации
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Низкая самооценка
  • Перепады настроения
  • Нервозность
  • Бурная реакция на боль, прикосновение, свет, звук
  • Требовательность
  • Суицидальные мысли
  • Плаксивость

Проблемы обучения попадают в 3 категории, которые представлены следующим образом:

1. Нервно-мышечная

  • Дети склонны к несчастным случаям
  • Плохая координация мышц
  • Трудность написания (дисграфия)
  • Проблемы чтения (дислексия)
  • Косоглазие, нистагм
  • Трудность или задержка речи
  • Трудности с занятиями спорта или деятельности на спортивной площадке
  • Судороги

2. Когнитивные нарушения:

  • Проблемы слуха (не понимает речи)
  • Проблемы зрения
  • Трудности с кратковременной памятью и пониманием
  • Проблемы с аргументацией, например, смысл в словах и элементарные математические задачи
  • Нарушения пространственной ориентации

3. Короткая продолжительность концентрации внимания:

  • Отвлечение
  • Нетерпение
  • Невозможность завершения работы
  • Неподчинение указаниям инструкции
  • Неумение слушать длительный рассказ

Эти симптомы являются очень сложными. Их частота и интенсивность указывают на признак ненормального состояния. Людям зачастую назначают фармакологические препараты для устранения данных нарушений, когда всё проявления можно устранить с помощью обыкновенной диеты Фейнгольда.

Растительные краски для волос

Растительные краски для волосВы устали пробовать разные краски для волос, чтобы вдохнуть жизнь в ваши локоны? Твои волосы потеряли блеск, из-за чрезмерного окрашивания? Единственный способ сохранить ваши волосы – использовать натуральные красители!

Преимущества Растительных Красителей Для Волос:

1. Никаких Повреждений:

Разумеется, одним из наиболее заметных преимуществ растительных красителей для волос, это отсутствие повреждения. Это потому, что они не содержат химических веществ и других ингредиентов, которые вредны для волос.

2. Сохраняет Структуру Волос:

Регулярные покраски ломают волосы, и это приводит их, в конечном итог, к ломкости, потере блеска и объёма. К счастью, растительные краски для волос не имеет такого эффекта. Они не меняет структуру волос, тем самым не причиняют никакого ущерба.

3. Безопасности во время беременности:

Для многих беременных женщин, красящих свои волосы, краски вызывают серьезную обеспокоенность, поскольку многие химические вещества, могут нарушать здоровье как беременной, так и плода. Однако растительные краски для волос, не имеют никаких химических веществ, делая их безопасными для использования во время беременности.

4. Не Постоянные:

Для многих женщин цвет волос-это весело, и они любят менять его чаще, чем другие. Самое замечательное в растительных красках является то, что они не являются постоянными, что означает, что вы можете изменить цвет волос за очень короткий промежуток времени.

Типы Растительных Красок Для Волос:

Есть довольно много типов растительных красок для волос. Вы найдете их в фруктах и цветах, кореньях, минералах, коре и стволах. Красители из листьев являются наиболее распространенными. Однако красители, которые добываются из цветов и фруктов лучше, так как они имеют различные цвета, что могут быть использованы в процессе создания растительных красителей для волос. Минеральные краски получают из натуральных минеральных солей и окисленного железа. Однако, их бывает довольно трудно найти. Ромашки-это другой краситель, который пользуется популярностью. Он дает желтоватый оттенок на пряди, когда применяется в качестве краски для волос.

Как вы можете видеть, есть различные красители, которые используются для приготовления растительных красок для волос. Некоторые лучше, чем другие. Использование подходящей стратегии зависит от цвета, который вы хотите и времени. Вы найдете множество брендов, предлагающих красители растительного типа для волос, они изготовлены из высококачественных ингредиентов, чтобы придать волосам нежный уход, и чтобы они оставались сильными и здоровыми, без повреждений.

Три способа сделать банановый коктейль

Три способа сделать банановый коктейль

Какую Пользу Для Здоровья Вы Получите От Бананового Молочного Коктейля:

Банановый молочный коктейль является не только вкусным, но и полезным. Люди из различных возрастных групп и с разными предпочтениями в еде могут употреблять в пищу бананы. Банан-это фрукт, который богат клетчаткой и калием. А молоко содержит протеины и достаточное количество углеводов. Молоко также содержит кальций и магний. При использовании обезжиренного молока для приготовления этого молочного коктейля, ваше тело также получает витамин B-12. Единственное, с чем вы должны быть осторожными, является использование сахара. Для данного молочного коктейля лучше использовать мёд.

Банановый коктейль может привести к обильному отложению жиров?

Всё зависит от того как вы его готовите и с какими продуктами сочетаете. Банан и молоко несут невысокий (средний) гликемический индекс пищи, и поэтому не прибавит вашему организму лишних килограмм. Содержание жиров в бананах незначительна и исследования показывают, что, принимая молочные продукты на самом деле можно снизить жир, особенно с живота в долгосрочной перспективе. Кроме того, малое количество жиров, что ваш организм получает из обезжиренного молока на самом деле способствует абсорбции питательных веществ. Когда дело доходит до подсчета калорий, а стакан молочного коктейля приготовлен из спелых бананов и стакана обезжиренного молока, то в плюс идёт всего 180 калорий. На самом деле, калории коктейлю дают, добавление сахара и добавок. Так что, вы можете использовать заменитель сахара при низкокалорийном значении. Лучше использовать сладкие фрукты. Даже если вы находитесь на миссии, потери веса, принимая стакан бананового коктейля не помешает вам.

Способы Приготовления Бананового Молочного Коктейля:

Способ 1

Ингредиенты: Спелые и свежие бананы, Кубики льда Молоко Сахар или мед Ванильное мороженое Нарезанный миндаль Ванильный экстракт (или манго или ягоды) Приготовление: Сначала нужно положить бананы в блендер и смешать их, после добавить молоко и кубики льда. Все ингредиенты смешиваются, затем добавляем экстракт ванили и мороженого, сверху. Подавайте коктейль в высоких стаканах после их выдерживания в холодильнике в течение некоторого времени. Вы можете посыпать сверху рубленым миндалем и изюмом, если требуется.

Способ 2

Ингредиенты: Спелые бананы Соевое молоко или миндальное молоко Кубики льда Мед Приготовление: Во-первых, добавляем бананы в блендер. Затем добавляем лед и молоко в нужном объеме. Смешиваем все на высокой скорости до образования гладкой смеси. Вы также можете добавить немного кокосового молока для кремовой текстуры и удивительного аромата. Поскольку Вы не используете коровье молоко, было бы замечательно добавить фрукты. Например, можно добавить несколько кусочков манго или апельсина. После смешивания добавляем немного меда и снова перемешиваем. Однако, если использовать спелые бананы, кокосовое молоко и сладкие фрукты, то добавление дополнительного сахара может не понадобиться. Эти ингредиенты содержат натуральный сахар в том или ином виде! Подавайте коктейль охлажденным в высоких стаканах.

Способ 3

Ингредиенты:  Обезжиренное молоко-стакан Обезжиренный натуральный йогурт Кубики льда Ложка меда Спелые бананы Ванильная эссенция Приготовление: Сначала нужно взять молоко, йогурт и банан. Положить их в блендер вместе и хорошо перемешать в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной. После, молочный коктейль готов, в него добавляем мед и перемешать с помощью большой ложки. Разливаем коктейль по стаканам и добавляем несколько кубиков льда перед подачей.

Что должна делать девушка после расставания?

Что должна делать девушка после расставания?

1. Не сходи с ума

Постарайтесь не драматизировать, это может перерасти в травму, всего лишь из-за сломанных отношений. Я знаю, это трудно понять, но отпустить необходимо. Не нужно напиваться, заканчивать жизнь самоубийством или заниматься сексом с кем попало. Это всё поставить вашу жизнь в неприятности. Старайтесь избегать всех этих вещей. Будьте позитивными и сильными.

2. Займитесь любимыми делами

Рассматривайте ваш разрыв как нечто положительное, как то, что вы получили много свободного времени, чтобы делать вещи, которые всегда хотели сделать, но не получалось, потому что вы были заняты отношениями.

3. Старайтесь не посещать совместные места

Любой поход в совместное место заставит вас чувствовать себя ужасно. Вместо этого, отправьтесь в отпуск с подружкой, чтобы получить перерыв от всего этого стресса.

4. Необходимо правильно и вкусно питаться

Лучшее лекарство для борьбы со стрессом – вкусная еда. Нужно правильно и сбалансированно питаться для результативной борьбы со стрессом. Не забывайте, что также важно поддерживать водный баланс организма. Употреблять большое количество соков, здоровых напитков и забыть про алкоголь.

5. Удалите все телефонные номера, связанные с этим человеком

Это лучший способ избежать своего бывшего. Поскольку у вас нет его номера или любых других контактных данных, вы не сможете общаться с ним и предоставлять себе психическое напряжение. Сотрите все переписки, сообщения, чтобы не перечитывать их и не изнурять себя, бессмысленным делом.

6. Не следите за страницами бывшего в социальных сетях.

Забудьте что он такой вообще существует. Не терзайте себя воспоминаниями приятный встреч. Не стоит просматривать его фотографии. Зачем смотреть на того, кто приносит исключительно боль. Сотрите его из памяти.

7. Займитесь спортом.

Исключительно для себя, чтобы было чем заняться. Смена обстановки и новые знакомства в любом случае принесут вам море позитива. Вы напрочь забудете о своей проблеме и снова расцветёте. Жизнь заиграет новыми красками.

8. Держите возле себя родных и друзей.

Друзья, родственники, которых ты любишь и которые любят тебя – всегда смогут поддержать и добрым словом, и советом. Старайтесь избегать личностей, которые высмеивают свои печали. Вы будете чувствовать себя счастливой со счастливыми людьми.

9. Полностью осознайте то, что вы больше не состоите в отношениях.

«Как я могу потратить всю свою жизнь без моей любви?» — это просто временное чувство. Как только вы выходите из ситуации, вы понимаете, как эмоциональны и нелогичны были ваши мысли. Как только придёт осознание того, что вам хорошо и так, всё образуется.

Еще интересно, как выходят из такой ситуации? Просто уйти. Есть целая куча людей, которые ждут вас, чтобы сделать мир вокруг счастливым местом для жизни!

Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лицаБольшинство из нас так беспокоит жир в нашем организме, что мы забываем замечать его на нашем лице.

Есть ряд эффективных упражнений для лица:

1. Тренировка щёк

Закройте рот и сожмите губы вместе.

Накачивайте воздух под верхнюю губу и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Передайте воздух к левой щеке и удерживайте позицию более 10 секунд. Передайте воздух к правой щеке, и удерживайте более 10 секунд. Сделайте около 10 – 15 циклов. Преимущество — помогает уменьшить дряблость щёк.

2. Тренировка щёк

2 Глубоко вдыхаем ртом и наполняем его воздухом. Закрываем рот и передаём воздух от одной щеки к другой. Это должно быть сделано, словно во рту находится вода. Сделайте 15 циклов. Преимущества — тонизирует мышцы лица и помогает уменьшить жир лица.

3. Рыбья морда

Втянуть щёки и сложить губы. Сохраняем такое выражение и стараемся улыбаться. Удерживайте позицию в течение пяти секунд. Повторите это 10 раз. Преимущества — тонус мышц щёк и уменьшает жировые отложения лица.

4. Морда льва

Вдохните через нос, плотно сжав ладони в кулаки, и сжимаете мышцы лица. Выдох производим через рот, при этом высовываем язык как можно больше и широко открываем глаза. Одновременно разжимая руки. Удерживайте позицию в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторить три раза. Преимущества — растягивает лицевые мышцы и снимает напряжение.

6. Вытягиваем губы

Держим голову в нормальном положении и поднимаем нижнюю губу, выводя из под неё нижнюю челюсть. Вы будете чувствовать напряжение в подбородке и мышцах подбородка. Поддерживайте это положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Преимущества — поднимает лицевые мышцы и заставляет вас выглядеть моложе.

7. Вытягиваем губы

2 Переместить верхнюю губу, за нижнюю губу. Потяните её вверх и как можно ближе к носу. Удерживайте позу в течение 15 секунд, после чего можно расслабиться. Вы почувствуете нагрузку на мышцы подбородка и челюсти. Повторите пять раз.

8. Удиви меня

Откройте глаза. Убедитесь, что ваши брови не шевелятся. Сконцентрируйтесь на точке, что находится на расстоянии. Удерживать позицию в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторите четыре раза. Преимущества — делает ваши брови гладкими.

9. Опустите челюсть

Начинаем двигать челюстью, как будто что-то жуём. Губы держим закрытыми. Глубоко вдохните, а на выдохе слегка напевайте. Откройте широко рот и сожмите язык на нижних зубах. Поддерживайте это положение в течение пяти секунд, после чего можно расслабиться. Повторите 10 раз. Преимущества – придаёт скулам более высокое местонахождение и привлекательность подбородку.

10. Поддув Воздуха

Держите спину прямо и наклоните голову назад. Убедитесь, что ваши глаза устремлены к потолку. Вытяните губы и дуйте воздух. Продолжайте делать это в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Преимущества — работа мышц лица и шеи. Помогает уменьшить двойной подбородок и дарит вам естественный лифтинг лица.

11. Мэрилин

Посылайте воздушные поцелуи в воздух. Повторите это четыре раза. Напрягайте ваши губы когда прислоняете к ним пальцы. Повторите это четыре раза. Преимущества — тонизирует мышцы губ.

12. Кукольное лицо

Поднимаем линию между носом и губами. Улыбаемся.

Плотно прижимаем скулы и линию между носом и губами, пальцами. Повторите это 20 – 30 раз. Преимущества — уменьшает жир в щеках и линии между носом и губами.

Начинать делать эти упражнения для похудения лица, и ваше лицо станет выглядеть намного лучше.

Что должна делать девушка после расставания?

Что должна делать девушка после расставания?

1. Не сходи с ума

Постарайтесь не драматизировать, это может перерасти в травму, всего лишь из-за сломанных отношений. Я знаю, это трудно понять, но отпустить необходимо. Не нужно напиваться, заканчивать жизнь самоубийством или заниматься сексом с кем попало. Это всё поставить вашу жизнь в неприятности. Старайтесь избегать всех этих вещей. Будьте позитивными и сильными.

2. Займитесь любимыми делами

Рассматривайте ваш разрыв как нечто положительное, как то, что вы получили много свободного времени, чтобы делать вещи, которые всегда хотели сделать, но не получалось, потому что вы были заняты отношениями.

3. Старайтесь не посещать совместные места

Любой поход в совместное место заставит вас чувствовать себя ужасно. Вместо этого, отправьтесь в отпуск с подружкой, чтобы получить перерыв от всего этого стресса.

4. Необходимо правильно и вкусно питаться

Лучшее лекарство для борьбы со стрессом – вкусная еда. Нужно правильно и сбалансированно питаться для результативной борьбы со стрессом. Не забывайте, что также важно поддерживать водный баланс организма. Употреблять большое количество соков, здоровых напитков и забыть про алкоголь.

5. Удалите все телефонные номера, связанные с этим человеком

Это лучший способ избежать своего бывшего. Поскольку у вас нет его номера или любых других контактных данных, вы не сможете общаться с ним и предоставлять себе психическое напряжение. Сотрите все переписки, сообщения, чтобы не перечитывать их и не изнурять себя, бессмысленным делом.

6. Не следите за страницами бывшего в социальных сетях.

Забудьте что он такой вообще существует. Не терзайте себя воспоминаниями приятный встреч. Не стоит просматривать его фотографии. Зачем смотреть на того, кто приносит исключительно боль. Сотрите его из памяти.

7. Займитесь спортом.

Исключительно для себя, чтобы было чем заняться. Смена обстановки и новые знакомства в любом случае принесут вам море позитива. Вы напрочь забудете о своей проблеме и снова расцветёте. Жизнь заиграет новыми красками.

8. Держите возле себя родных и друзей.

Друзья, родственники, которых ты любишь и которые любят тебя – всегда смогут поддержать и добрым словом, и советом. Старайтесь избегать личностей, которые высмеивают свои печали. Вы будете чувствовать себя счастливой со счастливыми людьми.

9. Полностью осознайте то, что вы больше не состоите в отношениях.

«Как я могу потратить всю свою жизнь без моей любви?» — это просто временное чувство. Как только вы выходите из ситуации, вы понимаете, как эмоциональны и нелогичны были ваши мысли. Как только придёт осознание того, что вам хорошо и так, всё образуется.

Еще интересно, как выходят из такой ситуации? Просто уйти. Есть целая куча людей, которые ждут вас, чтобы сделать мир вокруг счастливым местом для жизни!

Перекись водорода против грибка на ногтях

У вас грибок ногтей? Вы ищете домашнее средство для его лечения? Вам нужна перекись водорода! Эта жидкость имеет несколько великолепных свойств — антисептическое, дезинфицирующее средство, окисляющее, отбеливающее, а также противогрибковое. Его сильные противогрибковые и антисептические свойства помогают в лечении грибка ногтей. Если у вас имеется данная проблема, то попробуйте использовать эту жидкость. Это один из лучших способов избавиться от такой болезни.

Перекись водорода против грибка на ногтях

Использование перекиси водорода для лечения грибка ногтей:

Вы можете использовать перекись водорода для окислительной терапии, которая очень эффективна при лечении грибка ногтей. Этот метод предполагает использование перекиси для замачивания инфицированных ногтей. Так увеличивается уровень кислорода, и грибок на ногтях разрушается, даря вам еще раз здоровые ногти.

Для лечения, выполните следующие действия: Берём 3% перекись водорода.

Смешиваем в равных количествах перекись и воду. Если вы лечите ногти, то можно смешивать перекись с уксусом (этот раствор будет сильнее действовать). Замачиваем ногти, пораженные грибком в растворе перекиси в течение, примерно 30 минут, ежедневно. Продолжайте эту процедуру каждый день в обязательном порядке в течение месяца или до тех пор, пока грибок полностью не исчезнет. Этот метод лечения хорошо работает для многих, но требует много терпения и времени.

Избавление от грибка ногтей не так легко, поэтому вы должны убедиться, что вы выполнили эту процедуру нужное количество времени. Опоздание даже на день может свести лечение на нет. Если вы не видите улучшения, используя этот метод 30 дней, то вам следует обратиться к врачу для выбора более эффективного метода лечения.

Перекись водорода эффективна в лечении грибка ногтей?

Лечение грибка на ногтях с помощью перекиси водорода работает только тогда, когда все толстые слои ногтевой пластины, а также ногтевого ложа пронизаны проблемой. Это районы, в которых грибок имеет тенденцию плодиться и размножаться, вызывая ухудшение состояния ногтя. Вот почему так важно убедиться, что вы выполняете эту процедуру ежедневно в обязательном порядке. Это будет гарантировать, что раствор проникнет глубоко и уничтожит микробов.

Как упоминалось ранее, этот курс лечения может занять много времени для работы. Нужно быть настойчивым и терпеливым. Многим не хватает терпения продолжать целый месяц, особенно когда они не видят видимых результатов. Однако, чтобы исключить грибок ногтей эффективно и качественно, постарайтесь следовать этому методу лечения. Через месяц или около того, вы начнете замечать, что ваши ногти заметно восстанавливаются.

Предотвращение грибка ногтей:

Грибок ногтей — это заразное заболевание, и это одна из причин, почему вы должны немедленно его лечить. Кроме того, принять меры предосторожности, чтобы не заразиться. Вы всегда должны следить за тем, чтобы ноги и ногти были спрятаны, когда вы находитесь в общественных местах. Держите ногти короткими и чистыми, особенно на ногах.

Вы можете также использовать противогрибковые порошки и спреи для обуви, чтобы предотвратить грибок ногтей. Это поможет убивать бактерии и другие организмы, которые задерживаются в нашей обуви. Всегда проверяйте, что вы полностью высушите их перед тем, как надеть. Если вы видите признаки роста ногтевого грибка, немедленно покажитесь вашему врачу.

Как с помощью яблочного уксуса вылечить ангину?

Как с помощью яблочного уксуса вылечить ангину?Вы страдаете от боли в горле? Есть действительно быстрое, натуральное средство для устранения этого недуга. Среди многих вещей, которые используются при лечении ангины, яблочный уксус заслуживает особого внимания. Свойства яблочного уксуса, что делает его пригодным для лечения ангины:

* Яблочный уксус богат антибактериальными свойствами, которые помогают в борьбе с микробами, вызывающие боль в горле.

* Поскольку яблочный уксус имеет высокий уровень кислотности, он помогает снизить уровень рН в тканях и помогает избавиться от бактерий, вызывающих ангину.

* Яблочный уксус — богатый источник пребиотика инсулина, который помогает в повышении иммунитета путем увеличения числа Т-клеток и лейкоцитов.

* Яблочный уксус является натуральным отхаркивающим средством, которое помогает в удалении мокроты.

Способы применения яблочного уксуса для лечения ангины:

Яблочный уксус является чрезвычайно универсальным решением, которое можно использовать различными способами для лечения боли в горле. Вот некоторые из наиболее широко используемых методов.

1. Разбавленный яблочный уксус – смешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса с 800 граммами воды. Вода должна быть слегка тёплой. Добавьте немного сырого меда, чтобы раствор нёс успокаивающий эффект. Перемешайте все ингредиенты вместе и употребляйте эту смесь 2-3 раза в день.

2. Яблочный уксус, лимонный чай и мед: чайную ложку яблочного уксуса смешиваем с чайной ложкой мёда, соком из четверти лимона и маленькой щепотку кайенского перца. Тщательно перемешиваем и выливаем в чашку с горячей водой. Раствор пьём медленно, так чтобы жидкость проходила через больное горло медленно, успокаивая его при этом. Для достижения наилучших результатов в короткие сроки, рекомендуется пить эту смесь 4 раза в день. Многие люди избегают кайенский перец. Если вы в их числе, то лучше используйте чайную ложку меда и лимонный сок. Смешивать так же в стакане горячей воды и принимать глотками, чтобы облегчить боль в горле. Пить такую смесь 2-3 раза в день для быстрого эффекта.

3. Яблочный уксус с солью — добавляем немного соли в 2 столовые ложки яблочного уксуса. Перемешиваем соль и уксус с половиной стакана тёплой воды. Этот раствор следует использовать для полоскания горла не менее 3-4 раз в день. Некоторые люди также любят добавлять в него чайную ложку кайенского перца. Советуют между полосканиями проглотить немного раствора, для лучшего результата.

4. Яблочный уксус и мед: если у вас сильный кашель вместе с ангиной, это решение несомненно, поможет снять боль и дискомфорт в горле и груди. Принимать четверть стакана яблочного уксуса с таким же количеством мёда. Не добавляйте воду к этому раствору. Принимайте смесь по 1 столовой ложке каждые 3-4 часа для облегчения боли в горле. Самым главным преимуществом в использовании яблочного уксуса при лечении ангины является то, что нет никаких побочных эффектов. Это естественный способ борьбы с болью в горле и эффективное профилактическое средство в холодное время года.

Как избавиться от прыщей в ухе?

Прыщи в ухе могут возникать на любой части внешнего уха, за ним, и даже внутри ушного канала. Прыщи — это распространенное заболевание кожи, которое возникает из-за избыточной секреции кожного сала из сальных желёз кожи. Излишки кожного сала — это ловушки мёртвых клеток кожи на внешней поверхности кожи, которые блокирует поры вашей кожи. Они также являются ловушками для бактерий и грибков, присутствующие в непосредственной близости. В результате их взаимодействия образуется шишка или прыщик, который может содержать гной.

Как избавиться от прыщей в ухе?

Что вызывает прыщи в ухе?

Прыщ в ухе может стать причиной непроходимости ушного канала. Он очень болезненный и создаёт много неприятных ощущений. Давайте взглянем на некоторые из наиболее распространенных причин возникновения прыщей в ухе:

1. Наружный отит

Часто возникает у пловцов, из-за купания в нечистой воде. Бактерии, присутствующие в воде, вызывают инфекции наружного уха и ушного канала. Также наружный отит может возникнуть из-за почесывания уха нечистыми предметами, или при попадании в него инородного предмета.

2. Инфекция из-за пирсинга

Раздражение, что возникает из-за пирсинга может привести к образованию небольшой шишки на мочке уха или в ушном канале, рядом с образованным проколом. Грязь, воск и масла являются основными компонентами, вызывающими это. Образовавшийся бугорок может превратиться в прыщ или фурункул, что является очень болезненным процессом.

3. Плохая Гигиена

Ушной канал очень чувствителен, поэтому его гигиена очень важна. В ухо нельзя залазить булавками, зубочистками, или любыми другими острыми предметами. Это может привести к инфекции. Также инфекцию могут вызвать немытые руки, грязные наушники. 4. Гормональные Изменения Изменения гормонального фона в организме также может привести к образованию ушных прыщей, особенно у женщин.

5. Удары (повреждения)

В результате удара на месте повреждения образуется фиброзная ткань, что выглядит как рубец и является одной из самых распространённых причин возникновения прыщей.

Как избавиться от прыщей в ухе? Прыщи уха обычно заживают и исчезают сами по себе через неделю или около того. Если вы хотите ускорить этот процесс, то можно использовать один из методов, перечисленных ниже. Всегда помните, что нужно тщательно мыть руки с антисептическим мылом до касания ушного прыща. Нечистые руки могут вызвать инфекции, и вы сделаете только хуже.

1. Спиртом Вам понадобится:

Спирт и ватный тампон. Что нужно сделать? Обмакните тампон в спирт и аккуратно протрите ухо вблизи прыща. Данную манипуляцию проводят два раза в день. Алкоголь действует как антисептик и препятствует распространению инфекции

2. Перекись водорода Вам понадобится:

Перекись водорода и ватный шарик Что нужно сделать? Смочите ватный шарик в перекись водорода. Удалите лишний раствор. Промокните ватным шариком прыщик несколько раз. Для лучшего результата проводите такую процедуру несколько раз в день. Перекись водорода убивает не только бактерии, но и ускоряет процесс устранения прыщей. Она обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Проверенные способы для борьбы с тёмными губами

Красивые губы сделают вашу улыбку еще более красивой. Но всё более частой проблемой становится наличие тёмных губ с пигментациями. Избыток чая или потребления кофе, солнце и халатное отношение приводит к появлению пигментации. Курение также приводит к этому состоянию. Помимо использования дорогих скрабов и пилингов для губ, вы можете привести свои губы в хорошее состояние самостоятельно, в домашних условиях.

Проверенные способы для борьбы с тёмными губами

Как избавиться от тёмных губ естественным путём?

1. Лимон и мед — лучшая сыворотка для губ:

Процесс снятия загара с ваших губ: смешиваем в равных частях лимонный сок и мёд, чтобы снять загар с кожи губ. Цитрусовые экстракты удаляют загар, а мёд питает губы, чтобы придать им розового оттенка. Оставляем губы с этой сывороткой на час, после аккуратно, с помощью мягкой влажной ткани снимаем маску с кожи. Этот процесс можно делать столько раз в день, сколько заблагорассудится, чтобы удалить загар и пигментацию. Приготовленную сыворотку можно хранить в холодильнике и использовать в течение недели.

2. Глицерин на ночь

Солнце и неправильный уход за кожей губ может привести к её сухости и пигментации. Применять глицерин за своими губами с помощью ватной палочки перед сном каждый вечер. Это лечение глицерин сохраняет влагу и предотвращает высыхание избавиться от темных губ. Еще один хороший трюк, как избавиться от темных пятен на губах естественно!

3. Поддерживайте водный баланс организма

Не просто придерживаться местного лечения всегда. Также нужно позаботиться о своем здоровье для достижения красивых губ. Поддерживайте водный баланс организма выпивая не менее 8-10 стаканов воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание.

4. Ломтик свеклы:

Ломтиком красной свеклы массируем губы в свободное время. Это снимет загар из уст и, естественно, придаст яркий оттенок вашим губам.

5. Миндальное масло:

Нанесите миндальное масло на губы перед сном, так как это помогает осветлить губы, тем самым уменьшая обесцвечивание, шероховатость и трещины.

6. Огуречный сок:

Ежедневное применение огуречного сока также поможет осветлить темные губы. На самом деле, очень просто избавиться от тёмных и пигментированных губ. В этом вы сможете убедится, используя один из вышеперечисленных советов.

Аюрведические маски для лица

Аюрведа является наиболее полезным и успешным средством для улучшения состояния кожи. Вы будете поражены обилием секретов красоты в виде масок для лица и других средств. Они все лечат и исцеляют тусклую и уставшую кожу, чтобы превратить её в сияющую и здоровую. Вот несколько способов сделать маску для сияющей кожи лица в домашних условиях.

Аюрведические маски для лица

1. Маска из календулы для сияющей кожи:

Когда-нибудь пробовал маски для лица с цветами календулы? Пришло время дать им шанс. Цветки календулы легко доступны. Так просто взять пару цветков и сделать свежую пасту с молоком и 1 стаканом меда. Примените эту пасту на лицо и оставьте на 10-15 минут, прежде чем смыть теплой водой. Кроме этого, календула имеет удивительный аромат, а также обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, которые исцеляют обострившиеся прыщи. Проводите данную процедуру один или два раза в неделю, это помогает затянуть поры и приводит к удивительной сияющей кожи.

2. Маска из куркумы

Это самая распространенная домашняя аюрведическая маска для сияющей кожи, что используется особенно в свадебный сезон. Смешайте четыре столовых ложки курукумы с молоком (один стакан) и сделайте пасту. Использовать такую маску следует как минимум раз в неделю, на 10-15 минут, чтобы получился яркий и сияющий цвет лица. Совет: Немедленно умойтесь, если заметили, что маска засохла и треснула.

3. Маска из сандала:

Чтобы сделать эту маску, вы можете использовать легко доступный порошок сандалового дерева. Порошок перемешиваем с водой, полученную смесь наносим на лицо на 15 минут, затем смываем. Преимущества этой маски в том, что благодаря положительным свойствам сандала, она уменьшает прыщи, увеличивает сияние и дарит коже мягкость и нежность. Используйте данную маску 5-6 раз в неделю.

4. Ароматическая маска:

Чайная ложка порошка сандалового дерева 2 капли розового масла 1 капля масла лаванды Щепотку порошка куркумы Все ингредиенты тщательно перемешиваем. Наносим на кожу лица на 10-15 минут, затем смываем.

Если проводить данную процедуру хотя бы раз в неделю, то ваша кожа приобретёт сияющий цвет и блеск.

5. Аюрведический скраб:

Готовим скраб из 1 столовой ложки мелкой рисовой муки и порошка сандалового дерева. К ней добавляем половину столовой ложки сухого молока и 1 столовую ложку бесана вместе с розовой водой. Используем этот аюрведический скраб раз или два в неделю, как очистку.

6. Маска из мёда и лимона:

Это домашняя аюрведическая маска содержит антиоксидантные и увлажняющие свойства, которые помогают вам добиться чистой и светлой кожи. Возьмите 1 столовую ложку натурального меда и добавьте 3-5 капель свежевыжатого лимонного сока, а затем нанесите на лицо. Убедитесь, что маска охватила все участки лица, кроме области вокруг глаз. Промойте лицо чистой водой через 10-15 минут.

7. Травяной Компресс:

Возьмите несколько турецких горошин (бесана), щепотку куркумы и несколько капель лимонного сока вместе с сырым молоком или розовой водой, чтобы получилась однородная масса. Нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 10 минут. Промойте лицо холодной водой, чтобы получить мягкую, гладкую и сияющую кожу. Компресс также устраняет пятна, удаляет загар и мёртвые клетки кожи. Важные Советы:

Избегайте обезвоживания. Пейте много воды, чтобы очистить кожу изнутри. Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Ограничьте свой рацион в жирной пище. Выполните тщательный ежедневный уход за кожей.

5 Скрабов из домашних средств

Наша кухня является домашним стадионом для многих чудес – от прорастания лучших кулинарных рецептов, которые способны удовлетворить наши вкусовые рецепторы, чтобы подарить нам удивительное сырьё для производства на дому косметических средств. А что может быть лучше, чем некоторые ультра-полезные скрабы для тела дома.5 Скрабов из домашних средств

1. Кофейный скраб для тела против целлюлита

Кофейные зёрна, которые украшают вашу кухню могут подарить вам безупречную кожу. Знаете ли вы, что кофе богат антиоксидантами? Работает превосходно в эпидермисе, очищая пятна и улучшая текстуру. После того как вы употребили утреннюю дозу кофе, не забудьте про то, что из него можно сделать скраб для тела со смесью кокосового масла, сахара и кофейных зерен.

2. Домашний кокосовый лайм скраб для тела

Лимон является ещё одной находкой для женщин, которые нуждаются в освежающих и очищающих средствах. Кроме того, в нём содержится неутолимый запас витамина С, из-за этого лимон является удивительным оружием против старения. А кто не хочет, остаться навсегда в молодости? Так почему отказываться от использования идеального сочетаня кокосового масла, сахара и лимона как скраба для тела? Смесь эту удобно, легко сделать, и легко наносить, нет никакой суеты во время лечения. Все ещё размышляете о плюсах и минусах? Не стоит, эти средства несут мизер побочных эффектов.

3. Скраб для лица из овсянки

Помимо полезного завтрака, обеда, из овсянки можно приготовить отличный скраб для лица. Овсянка также обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кожу. Вы можете использовать его, даже если у вас чувствительная кожа. Также, если вы боретесь с очень запущенным случаем кожной сыпи, дерматита, укусов насекомых, зуда, используйте смесь из молотых овсяных хлопьев, кокосового масла, масла виноградных косточек и ромашки, чтобы создать удобный и щадящий скраб.

4. Зелёный чай для приготовления домашнего скраба для тела

Зеленый чай, со временем, стал обязательным ингредиентом в кухнях по всему миру, а почему бы и нет? Утренняя доза — небольшой пакетик зелёного чая, заваренный в горячей воде, защищает вас от всех вредоносных заболеваний, которые могут нанести вред вашей пищеварительной системе. Но знаете ли вы, что он также снимает связанные с кожей проблемы? Для тех, кто ищет избавление от упрямого воспаления и шрамов от угревой сыпи, подойдёт скраб из зелёного чая. Его регулярное использование подтягивает кожу, уменьшает отёчность под глазами, уменьшает процесс старения, и устраняет солнечные ожоги.

5. Домашний скраб из кокосового масла Это будет нечестно составить список домашних скрабов для тела, и не включить постоянно доступный и всегда-эффективный скраб на основе кокосового масла, которое не только увлажняет кожу, но и играет важную роль в восстановлении вашей молодости. Витамин Е И протеины, содержащиеся в кокосовом масле, помогают в сглаживания кожи и уменьшение сухости, что, в свою очередь, делает вашу кожу здоровой и эластичной.

Масло чайного дерева против прыщей

Вам надоело видеть прыщи вокруг носа? Вам часто бывает стыдно из-за этого? Масло чайного дерева поможет вам справиться с этой проблемой. Этот натуральный ингредиент может лечить дефекты кожных покровов быстрее, чем вы могли бы себе представить. Хотели бы вы узнать больше о масле чайного дерева и прыщах? Так об этом и статья!

Масло чайного дерева против прыщей

Прыщи и как масло чайного дерева их устраняет. Угри и прыщи наиболее распространенная проблема кожи в наше время. Они возникают вокруг носа, лба и подбородка. Очень часто известны как первая стадия воспаления кожи, хотя они и не инфекционного характера. Чёрные угри тёмного цвета, из-за пигментации эпидермиса. Масло чайного дерева является антисептиком, который останавливает развитие инфекций. Как использовать масла чайного дерева. Вот несколько интересных и простых идей, которые помогут избавиться от проблемы прыщей:

1. Маски для лица

* Маски для лица — простой способ, чтобы удалить как прыщи, так и угри.

Просто смешиваем 3-4 капли масла чайного дерева с зелёной глиной. Не забудьте добавить достаточно воды, чтобы получить хорошую консистенцию. Теперь наносим маску на лицо, а также на область шеи. Оставляем на 20 минут. После, смываем тёплой водой.

* Смешиваем три капли масла жожоба с маслом чайного дерева.

Перемешиваем и добавляем немного томатной пульпы к нему. Смешиваем всё вместе, чтобы получилось пюре. Наносим на лицо, особенно на повреждённые прыщами области. Оставляем на 15 минут. Смываем холодной водой.

2. Масло чайного дерева для очищения и увлажнения

Во время чистки лица или его увлажнения, добавляем немного масла чайного дерева в приготовленный крем или косметическое молочко. Это, безусловно, поможет в борьбе с угрями. Можно добавить от 2 до 6 капель. Не более того! Однако будьте осторожны и старайтесь, чтобы средство не попало в глаза.

3. Домашний скраб для лица

Домашний скраб для лица незаменим при борьбе с прыщами. Вы можете его приготовить дома. Просто смешиваем сахар, оливковое масло и масло чайного дерева вместе. Добавляем столовую ложку мёда. Массу распространяем по всему лицу, уделяя особое внимание областям с угрями.

4. Масло чайного дерева при купании

Можно попробовать удаление угрей с маслом чайного дерева, даже во время купания. Просто добавляем несколько капель масла в приготовленную ванну. Пусть масло утонет и немного перемешается с водой. Масло прибавит больше аромата.

Другие применения масла чайного дерева

1. При потливости ног

Масло чайного дерева часто используется для лечения различных видов грибковых инфекций. Так что если вы испытываете повреждение ног грибком, то попробуйте массаж с маслом чайного дерева. Результат гарантирован.

2. Лечение фурункулов

Масло чайного дерева совсем иной продукт, по сравнению с другими антисептиками. Оно проникает глубоко в кожу, так что может начать действовать на бактерии, которые находятся под поверхностью. На верхних слоях эпидермиса масло разгоняет гной, как растворитель. Именно поэтому его использует для лечения фурункулов. 3. Придаёт мягкость и гладкость кожи С маслом чайного дерева, можно также улучшить текстуру и качество кожи. Просто добавляем около десяти капель этого масла в ваш любимый ночной крем. Массаж проводим на регулярной основе для увлажнения и питания кожи.

15 эффективных домашних средств от прыщей

Мы все ненавидим прыщи и ненавидим удалять их. Выдавливание прыщей не лучшая идея, поскольку это может привести к воспалению кожи и, в конце концов может привести к рубцам на лице. Так вот, несколько советов, чтобы избавиться от прыщей и предотвратить их появление, используя простые ингредиенты, лежащие вокруг нас.

15 эффективных домашних средств от прыщей

Что такое угри?

Угри – это небольшие бугорки, которые появляются на коже из-за закупорки волосяных фолликулов. Эти шишки называются угрями потому, что поверхность выглядит тёмной или чёрной. Это очень распространенная кожная проблема, которая затрагивает многих людей. Причины возникновения угрей:

* Когда кожа выделяет большое количества кожного сала;

* Раздражение волосяных фолликулов, когда омертвевшие клетки кожи не отшелушиваются;

* Когда происходят гормональные изменения в организме, и кожа вырабатывает излишки жира. Иногда, кожа вырабатывает избыток кожного жира во время менструации или во время приёма противозачаточных таблеток.

* Некоторые угри могут возникать из-за реакции на лекарства, такие как кортикостероиды или андрогены;

* Стресс также может вызвать угри;

* Иногда генетика или наследство вызывает прыщи;

* Если лицо не очищать, то это может привести к угревой сыпи.

* Чрезмерное употребление алкоголя или кофеиносодержащих напитков.

20 домашних средств от угрей:

1. Распариваем кожу лица в течение одной-двух минут, а затем используем натуральный скраб от чёрных точек. Это один из самых простых и лучших домашних средств от угрей.

2. Готовим скраб для лица используя измельченный миндаль и несколько грамм муки для отшелушивания пораженных областей. Это ещё одно удаление угрей с помощью домашней техники, которая довольно популярна.

3. Смешиваем две столовые ложки кефира с одной столовой ложкой лимонного сока и наносим на пораженные участки.

4. Смесь мёда и лимонного сока считается одним из самых популярных средств для удаления угрей.

5. Смесь из яичного белка и чайной ложки мёда наносим на лицо не только для предотвращения угревой сыпи, но и для снижения жирности кожи.

6. Смешиваем соль, лимон и мёд, в равных количествах и готовим скраб. Сюда же можно добавить йогурт. Затем нежно промассировать пораженные области этим скрабом в течение 5-10 минут. После прополаскиваем лицо и высушиваем.

7. Мята вместе с зубной пастой считается очень действенным средством в очищении угрей. Наносим немного смеси на нос и оставляем на несколько минут. Затем протираем влажным носовым платочком.

8. Если вы поклонница алоэ вера, то можно применять средства из его сока нанося их на пораженные участки кожи. Это должно успокаивать, и залечивать проблемные области.

9. Соду смешиваем с водой. Полученную смесь наносим на участки с угревой сыпью. Оставляем на 15-20 минут. Затем смываем прохладной водой.

10. Можно просто натирать содой пораженные участки. Эту процедуру советуют делать регулярно.

11. Смесь из куркумы и сока мяты прикладывают к пораженному месту.

12. Смесь овсяного порошка и розовой воды также может быть очень полезной. Наносим её на лицо и оставляем на 20 минут.

13. С помощью арахисового масла или молотой корицы можно не только удалить угри, но и не допустить их роста в будущем тоже.

14. Смешиваем сок лимона и порошок корицы и наносим смесь на 20 минут. Ваша кожа лица станет быстрее избавляться от угрей.

15. Применение молока на пораженных участках может помочь устранить дефекты.

Домашние средства для роста волос

Молоды мы или в самом расцвете сил, мы всё так же любим наши волосы, не так ли? Состояние волос играет решающую роль в выборе стиля.

Домашние средства для роста волос

Выпадение волос, повреждения, секущиеся кончики и перхоть – это те проблемы, что так часто возникают. Ранее выпадение волос – это первый признак старения. Учитывая сегодняшний неспокойный образ жизни, связанный с работой стресс, выпадение волос начинается намного раньше физиологического старения. Вместо того, чтобы тратить и деньги, и здоровье своих волос на бесконечные химические обработки, для поддержания красоты и объёма, стоит ухаживать за ними с помощью домашних средств. Домашние Средства Для Роста Волос Так как же ускорить рост новых волос естественным путем? Есть много преимуществ в движении натурального роста. Наиболее важным является то, что это средство работает и стоит недорого. Есть много продуктов, от природы, которые дают прекрасные результаты. Ингредиенты с кухни

* Луковый Сок

Это старейшее и наиболее эффективное домашнее средство для роста волос. Выжимаем сок. Теперь наносим его на кожу головы, тщательно массируем и держим в течение 15 минут. Наконец смываем мягким шампунем.

* Яблочный Уксус

Уксус деликатно очищает и сохраняет РН баланс волос, ускоряет их рост. Вымойте волосы. Используйте яблочный уксус в качестве окончательного ополаскивания после мытья волос, чтобы получить здоровые и блестящие волосы. Смешиваем 75 мл яблочного уксуса на один литр воды. Вы можете хранить данный раствор целиком или сделать его более мелкими порциями. По 15 мл яблочного уксуса добавляем в стакан тёплой фильтрованной воды. После мытья волос, используем этот стакан раствора в качестве окончательного полоскания.

* Яичная Маска

Это домашнее средство является частью многих культур во всём мире. Берём один куриный белок. Добавляем в него 1 чайную ложку оливкового масла и мёда. Всё хорошо перемешиваем, чтобы сформировать гладкую пасту. Применяем на тщательно вымытые волосы и оставляем на 20 минут. Смываем прохладной водой и шампунем.

* Пажитник

Пажитник ускоряет рост волос и защищает естественный цвет ваших волос. Берём 1 чайную ложку пажитника. Добавляем к нему 2 чайные ложки кокосового молока. Наносим всё на волосы и кожу головы. Оставляем на 30 минут. Смываем мягким шампунем.

* Картофельный Сок

Картофель богат витаминами A, B и C. Они имеют важное значение для здоровых волос. Это может использоваться, даже если вы страдаете от облысения. Из картофеля выжать сок. Применить картофельный сок на кожу головы. Оставить на 15 минут. Смыть, используя мягкий шампунь

* Хна.

Перемешать стакан сухого порошка хны с половиной стакана кефира или йогурта. Нанести на волосы от корней до кончиков. Не трогать пока масса полностью не высохнет. Смыть мягким шампунем.

* Кокосовое Молоко

Кокосовое молоко богато железом, калием и незаменимыми жирами. Оно снижает выпадение волос и ломкость. Кокосовое молоко наносим на мокрые волосы.

Обматываем голову махровым полотенцем и оставляем маску на ночь. На следующий день смываем.

* Зеленый Чай

Как вам известно, зеленый чай богат антиоксидантами. Эти антиоксиданты предотвращают выпадение волос и стимулировать рост волос. Наносим тёплый зелёный чай по всей волосистой части головы. Оставляем его на час. Смываем прохладной водой.

* Семена Тмина

Замачиваем семена тмина, оливковое масло или касторовое масло. оставляем их на ночь. На следующее утро, применяем смесь для целебного эффекта. Смываем через 15 минут с мягким шампунем.

* Чеснок

Варим несколько измельченных зубчиков чеснока и добавляем в оливковое масло или кокосовое масло. Наносим смесь на корни волос.

Смываем тёплой водой.

Паровые ванночки для лица

Паровые ванночки для лица

Ванночки для лица, безусловно, очень важный и полезный процесс при уходе за кожей. Но, они не всем подходят. И имеется ряд ограничений для применения паровых ванночек. Например, при наличии у вас астмы, гипертонии, расширенных кровеносных сосудов, вам противопоказаны паровые ванночки. Естественно это же предупреждение относится к тем, у кого кожа лица с очень расширенными порами, или склонна к повышенному раздражению или активному росту волос.

Как часто делать паровые ванночки для лица

Частота паровой процедуры напрямую зависит от типа вашей кожи.

* При нормальной коже ванночки применяются один раз в тридцать дней. Данная процедура должна занимать около пяти минут.

* При сухой или пересушенной коже – частота процедуры не более одного раза в тридцать дней. А время процедуры – не более трёх минут.

* При жирной или сальной коже — ванночки применяются не более двух раз в тридцать дней. А время процедуры – восемь — десять минут.

Рекомендации для проведения данной процедуры:

1. Данная процедура проводится вечером, перед тем как отправиться спать. Если провести процедуру днём, то старайтесь не выходить на улицу определённое время, для того чтобы очищенная и очень чувствительная кожа не повредилась от погодных условий или экологических проблем.

2. Перед проведением паровой ванночки необходимо смыть с лица всю косметику. Для того, чтобы и кожа, и поры могли полностью открыться и очиститься.

3. Подготовьте заранее средних размеров ёмкость с толстыми стенками и мягкое махровое полотенце, которым вы будете накрывать голову. Очень осторожно ведите себя во время процедуры, не опускайте голову слишком низко над миской, чтобы не обжечься.

4. Волосы обязательно уберите в хвостик. А на кожу вокруг глаз и губ нанесите жирный крем.

5. После процедуры ополаскиваем лицо прохладной водой с двумя-тремя капельками лимонного сока и ложитесь отдохнуть минут на двадцать. После можно увлажнить лицо кремом.

6. Можно добавлять в ванночку разные травы, масла – это придаст процедуре не только очищающего, но и оздоровительного эффекта.

Ванночки для лица с травами

1. Свежие травы засыпают в миску и заливают кипятком. Дают несколько минут настояться. Затем проводят процедуру. Или. Сухие травы завариваем в герметичной посуде на двадцать минут. После переливаем в миску и принимаем ванночку.

2. Голову наклоняем над миской с приготовленной ванночкой. Накрываем голову махровым полотенцем, так, чтобы пар шел на лицо, а не выходил за пределы. Будь осторожны, не наклоняйтесь сильно низко, чтобы не обжечься.

3. Можно использовать различные добавки для ванночки:

* Для жирной (сальной) кожи – настой ромашки, мяты, хвоща, шалфея, мать-и-мачехи, календулы, березовой коры, ягод можжевельника, липового цвета, коры дуба. Или эфирные масла – сосновое, лавандовое, чайного дерева, шалфея.

* Для сухой кожи – настой лаврового листа, одуванчика, ромашки, розы, липы, боярышника, шалфея, окопника, солодки, цедры апельсина.

* Для нормальной кожи – настои или отвары лаврового листа, фенхеля, ромашки, алтеи, розы, гвоздики. Или эфирные масла – сандаловое, лавандовое, бергамот.

* Для увядающей кожи – настои или отвары имбиря, мяты, лаврового листа, крапивы, солодки, эвкалипта.

Маски для окрашенных волос

Маски для окрашенных волос

Для начала несколько слов для предупреждения пересушенных и ломких волос после окраски:

* В первые две недели после изменения цвета волос, не рекомендуется посещать бассейн. Хлорированная вода принесёт непоправимый вред вашим волосам.

* Мыть голову нужно тёплой водой, а не горячей;

* Забросьте хоть на некоторое время утюжок. Он окончательно разрушит структуру ваших волос.

* Используйте фен только на холодном режиме.

Домашние маски для восстановления окрашенных волос

1. Восстанавливающая маска

Бесцветную хну перемешиваем с тёплой кипячёной водой. В полученную смесь добавляем жидкий витамин Е, столовую ложку, например. Перемешиваем. Наносим маску на волосы, равномерно распределяя её по длине. Спустя тридцать минут смываем тёплой проточной водой. Данная маска способствует и ускорению роста волос.

2. Домашняя маска для сухих окрашенных волос

Одну чайную ложку мёда подогреваем на слабом огне. Один куриный желток взбиваем. Одну столовую ложку сока из луковицы добавляем в мёд. Туда же вливаем взбитый желток и одну столовую ложку растительного масла. Приготовленную маску наносим на чистые волосы. Держим тридцать минут. Смываем тёплой водой.

3. Маска с кефиром

Столовую ложку кефира перемешиваем с одним куриным яйцом. В полученную смесь добавляем две столовых ложки оливкового масла и одну чайную ложку мёда. Тщательно перемешиваем. Наносим на волосы и кожу головы и оставляем на час. По истечению времени смываем тёплой водой и шампунем.

4. Маска для усиления цвета

Эта маска предназначена для тех, кто хочет придать своим окрашенным волосам более яркого и насыщенного цвета. Сто грамм коньяка перемешиваем с одним куриным желтком и тщательно перемешиваем. Наносим на волосы на двадцать минут. После смываем тёплой водой.

5. Укрепляющая маска для окрашенных волос

Два куриных яйца всё время перемешиваем с тёплой кипячёной водой. Учитывайте то, что данную смесь нужно перемешивать всё время, чтобы белок не свернулся. На мокрые волосы наносим приготовленную смесь и втираем её в корни.

Маску смываем тёплой проточной водой и втираем в корни волос куриный желток. Голову укутываем полотенцем и оставляем так на десять минут. После снова смываем желток тёплой водой. Данную процедуру проводим один раз в семь дней.

6. Настойка из красного перца от выпадения волос

Четвёртую часть стручка красного перца мелко нарезаем, заливаем его 50 миллилитрами спирта и оставляем для настаивания на неделю. По истечению срока разбавляем настойку с кипячёной водой в соотношении один к десяти. Приготовленную настойку втираем в корни волос два раза в неделю.

7. От секущихся кончиков

Раз в семь дней советуют наносить на секущиеся кончики волос или витамин Е, или рыбий жир, можно слегка подогретое оливковое, касторовое, репейное масло или масло из пророщенной пшеницы. Такие процедуры делаются для дополнительной подпитки. Если вы наносите масла на волосы, то их удерживают тридцать минут, тщательно обворачивая полотенцем для утепления. А после тщательно споласкиваются водой.

Помимо домашних масок врачи и косметологи советуют ополаскивать окрашенные волосы после мытья водой с разбавленным в ней лимонным соком и отваром ромашки.

Маска из водорослей

Маска из водорослей

Морская капуста – это буро-зеленая морская водоросль, богатая на большое количество разнообразных витаминов, микроэлементов, минералов, солей и питательных веществ. Естественно, одним из главных преимуществ данной водоросли, является наличие в её составе огромного количества йода. Без йода, в организме человека начинают происходить необратимые процессы: усугубляется самочувствие и действие центральной нервной системы, нарушается нормальная физиологическая функция щитовидной железы, ухудшается память. А особо важное то, что недостаток йода оказывает дикое влияние на рост и развитие детей. Именно из-за этого советуем вам немедленно восполнять запасы йода в организме, чтобы не страдать из-за проявлений его недостатка. Для этого нужно употреблять в пищу йодосодержащие продукты (а к ним относится и морская капуста).

Самое интересное, что польза ламинарии не только во внутреннем её приёме, но и в наружном. Её широко используют в косметологии.

Например, ламинарное обёртывание – это великолепное средство для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов и устранить всем надоевшую проблему целлюлита.

А также маска из морской капусты для лица поможет вам придать коже красоту и блеск. Питательные вещества из водоросли проникнут внутрь кожи и начнут питать дерму и эпидермис изнутри. Ускорят обменные процессы, подтянут кожу и разгладят морщинки. Кожа будет выглядеть отдохнувшей и свежей. Морская капуста способна бороться с пигментными пятнами на лице, она выравнивает тон кожи и придаёт ей приятный и нежный оттенок.

Маски, приготовленные из ламинарии подходят для любой кожи, но безумно полезны для увядающей, уставшей и теряющей тонус кожи.

Классическая маска из водорослей для лица

Две столовых ложки сухой морской капусты заливаем кипячёной водой и очень тщательно перемешиваем. У нас выходит не сильно густая кашица. Её оставляем на тридцать минут или даже на час, чтобы морская капуста имела время разбухнуть. По истечению времени ламинарию отжимаем, чтобы ушла лишняя жидкость. Затем полученную массу водорослей наносим на очищенную от косметики кожу лица, довольно-таки толстым слоем. Не накладывайте ламинарию на область вокруг глаз!

Данную процедуру удобнее всего проводить в горизонтальном положении. Чтобы водоросли не сползали с лица. Маску оставляем на кожу на тридцать минут. Затем аккуратно снимаем водоросли с лица при помощи влажной салфетки или ватного диска. После умойте лицо тёплой проточной водой.

Эта маска поможет коже увлажниться и освежиться. Её советуют готовить не более одного раза в семь дней. Данный рецепт маски подходит абсолютно для любого типа кожи.

А можно добавить в маску некоторые компоненты, чтобы она подходила именно для вашего типа кожи.

* для пересушенной (сухой) кожи – добавляем растительное масло (виноградное или оливковое), один куриный желток, одну столовую ложку майонеза (естественно, эффект будет лучше если вы приготовите его вручную) и глицерин (немного

разбавленный водой. Такую процедуру проводим – 10-15 мин, можно несколько раз в неделю.

* для жирной (сальной) кожи – один куриный белок, столовая ложка кефира, пол чайной ложки лимонного сока, разведенные теплой водой свежие дрожжи, перемолотое в блендере яблоко. Такую маску держим на лице в течение 15 минут, после смываем прохладной водой.

* для приготовления омолаживающей маски мы добавляем к одной столовой ложке размоченных водорослей одну чайную ложку жидкого мёда или две столовых ложки облепихового масла. Спустя 20-30 минут маску смывают тёплой водой.

Классический обрезной маникюр

Классический обрезной маникюр

Для любой женщины очень важен красивый и аккуратный маникюр. Это и украшение женщины, и поддержание стиля.

Вы можете одеваться в стильные и модные вещи, иметь причёску от великолепного стилиста, но весь ваш образ может портить неаккуратный или некрасивый маникюр. Именно поэтому девушки всегда следят за своими ногтями и руками. Чтобы всё было идеально. И ни один атрибут, не портил весь образ.

Естественно, намного легче обратиться за помощью к опытным мастерам в салонах. Но, несмотря на это, большинство девушек, всё-таки предпочитают проводить данную процедуру на дому. На самом деле очень просто сделать красивый и элегантный классический обрезной маникюр, если научится этому.

Как делать обрезной маникюр в домашних условиях

1. Очищаем ногти специальной жидкостью для снятия лака. После при помощи пилочки для ногтей, придаём м ту форму, которая вам нравится. Движения пилочкой должны быть от боковых сторон ногтя к центру, для получения идеальной и симметричной формы. Не пилите размоченные ногти, это может привести к их расслаиванию.

2. После готовим ванночку для ногтей. Наливаем горячую воду в миску и добавляем туда гель для душа, приятное для вас ароматическое масло и ли жидкое мыло. Для размягчения кутикул, стоит в воду добавить несколько капель сока лимона. Для укрепления ногтей можно добавить в ванночку желатин. Можно ванночку делать на основе морской соли в соотношении одна столовая ложка соли на стакан воды. Опускаем ногти в приготовленную ванночку на пять минут.

3. Далее аккуратно удаляем отросшие кутикулы. Для начала деревянной палочкой отодвигаем кутикулу от ногтевой пластинки к телу пальца, а затем обрезаем, при помощи маникюрных щипчиков. Для того, чтобы маникюр получился аккуратным, используйте профессиональные инструменты. Ведь при неровных краях срезов, или рваной структуре кутикулы вы не придадите ногтям красоты, а лишь подвергните их повышенному влиянию внешних факторов.

4. По окончанию процедуры наносим на кутикулу питательное или увлажняющее масло, или крем для ногтевых пластин и втираем его в кожу круговыми массирующими движениями. Затем распределяем крем по всей поверхности ногтя. Длительность такого массажа в лучшем случае должна составлять не менее трёх минут для каждого пальца. При использовании специального средства для смягчения кутикулы и самомассажа, вы обеспечиваете питание кожи полезными веществами и уменьшите время её роста.

5. Классический обрезной маникюр очень удобен и актуален тем, что занимает немного времени и разрешает быстро привести руки в аккуратный и ухоженный вид даже в очень запущенных случаях.

Что делать если быстро жирнеют волосы?

жирнеют волосыМногие девушки страдают от проблемы повышенной жирности волос. Борются с эти и в конце концов, не находят лучшего решения как мыть голову через сутки, а то и каждый день. А это категорически неправильно. Из-за частого мытья сальные железы волосяной части головы начинают интенсивнее работать, и голова будет жирнеть ещё быстрее.

Почему волосы быстро жирнеют?

Причины:

* Стрессовый фактор, приём определённых лекарственных средств, заболевания женского типа – приводят к сбою гормональной системы и это проявляется в виде нарушений со стороны волос и кожи головы, а также лица и всех кожных покровов.

* Причиной может быть заболевания внутренних органов (желчного пузыря, печени, желудка и поджелудочной железы)

* Недостаток витаминов, особенно А, В, Е, С, приводит к ломкости, сухости волос и быстрому жирнению головы. Врачи советуют ограничить приём такой пищи — жирной, острой, солёной пищи, сладостей, полуфабрикатов.

Может быть вашим волосам просто не подходит уход за ними. Попробуйте разные виды шампуней, чтобы найти идеальный для вас. Мойте голову исключительно тёплой водой, а не горячей, чтобы не повреждать кожу. Обязательно носите головной убор в жаркое и холодное время года, дабы не повреждать корни волос. И помните, что частая покраска волос, химическая завивка, ежедневное использование утюжков может повредить структуру волос и привести к повышенной активности сальных желёз.

Домашние средства для борьбы с повышенной жирностью

Для быстрого ухода за волосистой частью головы советуют использовать сухой шампунь или детский тальк. Данные вещества способны впитать избыток жира и придать волосам аккуратный, ухоженный вид. Но, они не несут оздоровительного эффекта, поэтому применяются лишь в случае экстренного метода.

Если вас настигла проблема повышенной жирности волос, то полезно проводить данные маски, ополаскивания и коспрессы:

1. Маска с использованием голубой глины. Приготовление: Три столовых ложки голубой косметической глины смешиваем с водой до образования консистенции сметаны. В полученную массу добавляем одну чайную ложку репейного масла и один куриный желток, всё тщательно перемешиваем. Приготовленную маску наносим на кожу головы и оставляем на двадцать минут.

2. Маска с использованием желтой глины. Приготовление: Одну чайную ложку яблочного уксуса перемешиваем с желтой косметической глиной, до образования не очень густой кашицы. Наносим на кожу головы. Оставляем на двадцать минут и смываем тёплой проточной водой.

3. Маска с использованием яблочного уксуса. Приготовление: На мелкой тёрке натираем несколько зелёных яблок, добавляем в полученную кашицу одну столовую ложку яблочного уксуса. Нежными массирующими движениями втираем маску в кожу головы и распределяем по волосам. Оставляем на двадцать минут. Затем смываем тёплой проточной водой.

4. Ополаскиватель из крапивы. Приготовление: Пятьсот грамм листьев крапивы заливаем таким же количеством кипятка и кипятим в течение нескольких минут. Затем остужаем и оставляем настаиваться. Затем ополаскиваем вымытые волосы данным раствором и втираем его в корни. Такой ополаскиватель избавит вас не только от повышенной активности сальных желёз, но и устранит проблемы лупы, а также ускорит рост волос.

5. Ополаскиватель из ромашки. Приготовление: Цветы ромашки аптечной заливаем кипятком в соотношении один к десяти. После того, как раствор настоится процеживаем его. Ополаскиваем волосы данным раствором трижды в неделю. На протяжении трёх недель.

6. Компресс из кефира. Приготовление: Наносим кефир на волосы, обворачиваем их мягким полотенцем. Через двадцать минут смываем компресс тёплой проточной водой вместе с шампунем. Затем ополаскиваем волосы водой с чайной ложкой уксуса, для лёгкого расчёсывания.

Скраб из кофейной гущи

Скраб из кофейной гущи

Оказывается, из обыкновенной кофейной гущи можно приготовить очищающий крем для лица, чтобы избавиться от надоедливых прыщей и чёрных точек.

Рецепты:

1. Для всех типов кожи лица

* Две чайных ложки кофейной гущи;

* Две чайных ложки овсяных хлопьев;

* Одна столовая ложка сметаны;

* Одна столовая ложка йогурта.

Овсяные хлопья измельчаем до порошка в кофемолке. Все ингредиенты перемешиваем. Приготовленную массу наносим на кожные покровы лица, аккуратно массажными движениями втираем маску в кожу, избегая кожи вокруг глаз и рта. Процедуру проводим около пяти минут. Затем смываем маску тёплой водой.

2. Для увядающей и сухой кожи лица

* Свежий молотый кофе;

* Мёд;

* Растительное масло (лучше оливковое).

Все ингредиенты для данного рецепта смешиваются в одинаковых пропорциях и нежными массажными движениями наносим приготовленную массу на кожу лица. Оставляем на несколько минут. Затем смываем скраб прохладной водой и наносим питательный крем на чистую кожу.

3. Рецепт витаминного скраба:

* Одна чайная ложка молотого кофе;

* Одна чайная ложка фруктового пюре.

Приготовленную массу наносим на кожу и оставляем на несколько минут. Чтобы все питательные вещества смогли с лёгкостью проникнуть внутрь кожных покровов. После умываемся прохладной водой и наносим на лицо крем.

4. Простейший скраб для тела из кофейной гущи

* Кофейная гуща;

* Гель для душа.

Смешиваем немного геля для душа с ложечкой кофейной гущи и наносим на тело массирующими движениями, около десяти минут. Данная процедура поможет вернуть коже тела упругость, мягкость и красоту. Такой крем имеет антицеллюлитные свойства.

5. Питательный скраб для тела

* Две чайных ложки кофейной гущи;

* Одна чайная ложка миндального масла;

* Одна столовая ложка мёда.

Для того, чтобы порадовать свою кожу хорошим питательным кремом, необходимо смешать все ингредиенты и нанести полученную массу на кожу массажными движениями, в течение пятнадцати минут. Затем смыть прохладной водой.

6. Кофейно-солевой скраб

* Кофейная гуща;

* Морская соль

После того, как приняли душ и освободили своё тело от различного рода загрязнений массируем кожные покровы приготовленной массой (смешанными в равных частях кофе и солью), особое внимание уделяйте проблемным местам, тем где начинают образовываться целлюлитные отложения. Данный скраб поможет не только в борьбе с целлюлитом, но и с появлением растяжек.

7. Скраб от целлюлита с эфирными маслами

* Две чайных ложки кофейной гущи;

* Одна столовая ложка геля для душа;

* Три капли эфирного масла.

Для начала смешиваем кофе и гель, а затем добавляем эфирное масло. Перемешиваем. Наносим на кожу.

8. Кофейный скраб для волос

* Молотый кофе;

* Морская соль.

Смешиваем в равных пропорциях кофе и мелкозернистую соль. Такой смесью массируем кожу перед тем как мыть. Массаж должен происходить в течение семи-десяти минут. Данное косметическое средство стимулирует рост волос, укрепляет их структуру, способствует уничтожению перхоти.

Ванны и обертывания с эфирными маслами против растяжек

растяжки

Ванны с эфирными маслами против растяжек – очень эффективное средство в борьбе с такой проблемой. Одинаково распределяясь в воде, все биологически активные компоненты взаимодействуют с больше площадью кожных покровов. Это очень необходимо, когда растяжек много и они разбросаны по всей территории тела. Находятся во все х областях и проблемных местах.

Способ приготовления:

Масло взбиваем с мёдом, чтобы оно не поднялось на поверхность воды и не образовало плёнку. Затем добавляем полученную смесь в пену для ванны или молочко.

Для того, чтобы вылечить растяжки нужно одну каплю масла на десять литров воды;

Для профилактики растяжений – одна капля на двадцать литров.

Длительность процедуры составляем около двадцати минут. Её периодичность – один раза в четыре дня.

Какие масла советуют применять:

* Смесь масел для бодрящей ванны, лучший вариант принимать ванну в утреннее время суток: зародыши пшеницы (двадцать миллилитров), апельсиновое масло (три капли), петитгрейн (две капли), вербена (одна капля).

* Смесь масел для успокаивающей, расслабляющей ванны, лучше принимать в вечернее время суток, чтобы полностью расслабиться перед сном: персиковое масло (двадцать миллилитров), лавандовое (три капли), мята (две капли), розовое (одна капля).

Полностью устранить проблему растяжек поможет обёртывание с применением смеси различных масел: сорок миллилитров основы (оливкового или миндального масла), масло лаванды (две капли), лимон и нероли (по одной капле). После нанесения состава по поверхности кожных покровов, где имеются растяжки, кожу обматывают пищевой плёнкой, сверху надевают тёплую одежду и принимают горизонтальной положение, укрываясь тёплым одеялом, на сорок минут.

Эфирные масла применяют и при шоколадном, медовом и глиняном обертываниях. Данным способом получают двойной эффект, устраняют проявления целлюлита и устраняют растяжки.

Терпение и настойчивый труд в борьбе с надоевшими проблемами вашей кожи, помогут избавиться от всех болезней. Только так.

Персиковое масло в домашней косметологии

Персиковое масло в домашней косметологии

Состав и косметические свойства масла персиковых косточек

1. В составе персикового масла имеются стеариновая, пальмитиновая и линолевая жирные кислоты, что оказывают положительное влияние на целостность и правильную физиологическую работу клеток эпидермиса и дермы.

2. Также в нём имеется огромный запас витамина А, что так необходим для поддержания стабильного водного баланса всех клеток кожи. При нехватке ретинола (витамина А) кожа теряет свою упругость, очень быстро высушивается и шелушится.

3. Есть и витамин Е, который поддерживает регенераторные способности кожи. Защищает клетки от ультрафиолетовых лучей.

4. Витамин С. Кожа нуждается в данном витамине, так как он поддерживает её молодость и свежесть. Витамин С регулирует синтез коллагена. Он укрепляет стенку сосудов, препятствует быстрому разрушению эпителиоцитов и является профилактическим веществом при повреждениях.

5. Витамины группы В, что находятся внутри персикового масла, замедляют процессы старения клеток, являются защитой от внешних факторов окружающей среды. Придают кожным покровам красивый цвет и блеск.

6. Масло персиковых косточек имеет в своём составе микроэлементы, такие как кальций, фосфор, железо. Из-за недостатка этих элементов меняется цвет и структурная целостность волос, ногтей, кожных покровов, костей.

Персиковое масло: применение в косметологии

Масло персика – уникальное косметическим средством.

1. Для лица

Советуют применять людям с сухой кожей лица или страдающим воспалительными процессами кожи. Оно имеет антиоксидантные свойства, способствует разглаживанию морщин и устранению дефектов эпидермиса. Благодаря своей лёгкой структуре, масло быстро проникает внутрь кожи и уже находясь среди клеток активно принимает участие в регенерации, синтезе коллагена и восстановлению повреждённых участков. Оно также очень удобно тем, что не повреждает тонкую кожу вокруг глаз и губ. То есть, его можно применять и в таких проблемных местах.

2. Массаж

Масло из персиковых косточек очень хорошо питает и смягчает кожу. Если к нему добавить несколько капель эфирного масла (мандаринового, лимонного, апельсинового), то получится смесь, что идеально подходит для борьбы с целлюлитом.

3. Губы

Избавится от шелушения, потрескивания, сухости кожи губ можно с помощью персикового масла, что придаёт губам мягкости и устраняет любые дефекты..

4. Снятие макияжа

Масло персиковых косточек также хорошо снимает макияж. Оно и очищает кожу от любой косметики и смягчает её. Таким образом, вы не просто очищаете кожу от присутствия косметики, но и заодно лечите её, питаете теми полезными веществами, что находятся в масле.

5. Для ногтей

Для лучшего роста ногтей подойдёт такое средство:

* Одна столовая ложка персикового масла;

* Одна столовая ложка масла жожоба;

* Две капли эфирного масла.

Все ингредиенты перемешиваем. И дважды в сутки втираем полученную смесь в ногтевые пластины.

6. Для ресниц

От выпадения ресниц и ускорения их роста пригодится масло персиковых косточек. Всего на всего стоит наносить его с помощью кисточки на ресницы. Желательно проводить такую процедуру перед сном, после снятия макияжа, чтобы масло успело пропитаться и глаза смогли отдохнуть.

7. Для волос

Из-за своего обильного состава питательных веществ масло применяется и в уходе за волосами и кожей головы. Оно поможет убрать такие проблемы, как – сухость, ломкость, медленный рост.

8. Для рук

Чтобы придать коже рук мягкость и нежность, советуют применять персиковое масло в виде компресса, раз в несколько суток.

Рецепт:

* Одна столовая ложка персикового масла;

* Один куриный желток;

* Одна столовая ложка мёда.

Все ингредиенты перемешиваем. Полученную смесь наносим на кожу рук и втираем в неё аккуратными массажными движениями. Руки обворачиваем тёплым полотенцем. По истечению часа смываем компресс тёплой водой.

Медовое обёртывание

Мёд – это уникальный продукт в косметологии. Его применяют для приготовления различных масок, проведения массажа. Также медовая вода безумно полезна для организма, а медовое обертывание имеет свойства бороться с целлюлитом.

Медовое обёртывание

Мёд оказывает лишь положительное влияние на кожные покровы. Он питает, повышает тонус как сосудов, так и клеток дермы, укрепляет структуру кожных покровов. Устраняет избыток жидкости, что способствует расщеплению жировых отложений.

Противопоказания для проведения медовых обертываний

* Аллергические реакции на мёд и любые его производные;

* Повышенное артериальное давление, сахарный диабет, особенно в периоды обострения;

* Любые сердечно-сосудистые заболевания, болезни женских половых органов, инфекции, воспаления, грибковые или кожные заболевания;

* Варикозное расширение вен;

* Частые кровотечения;

* Наличие дефектов кожи.

Как правильно делать медовое обертывание

1. Для начала очищаем кожу с помощью антицеллюлитного скраба.

2. Мёд подогреваем на водяной бане. Чтобы он был температуры тела, не горячим и не холодным.

3. Наносим равномерным слоем слегка подогретый мёд на повреждённые участки кожи нежными массирующими движениями.

4. Намазанные участки кожи обматываем пищевой пленкой, не пережимая сильно, чтобы не повредить сосуды. И наденьте тёплую одежду на те части тела, что обработали.

5. Через сорок минут смойте медовый состав с кожи, после нанесите на неё антицеллюлитный крем.

После процедуры, в течение получаса не выходите на улицу и не принимайте душ.

Рецепты медовых обертываний от целлюлита

Эффективнее всего для медового обёртывания подходит липовый или горчичный натуральный мёд. Его можно использовать как основной компонент, или в совокупности с другими.

Медовое обертывание с эфирными маслами

Для антицеллюлитных обертываний лучшего всего подойдут хвойные и цитрусовые масла (такие как, грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, сосновое, пихтовое). Готовим смесь из пяти столовых ложек мёда и нескольких капель масла. Приготовленную смесь наносим на кожу, и оставляем на тридцать минут. Затем тщательно смываем тёплой водой.

Медово-горчичное обертывание от целлюлита

Для начала разводим горчичный порошок в небольшом количестве воды. После смешиваем мёд и горчицу в соотношении один к одному или два к одному. Наносим смесь на кожные покровы, уделяя особое внимание проблемным местам. После обматываем их плёнкой. Рекомендуется после этого заняться физическими упражнениями, или домашними делами, для того, чтобы поры расширились и смесь могла сильнее подействовать на кожу.

Медовое обертывание с молоком

Смешиваем молоко с мёдом в соотношении один к двум и наносим на повреждённые целлюлитом участки тела. Обворачиваем участки плёнкой и надеваем тёплую одежду. После снятия смеси промываем кожу тёплой водой.

Как делать маски для лица в домашних условиях?

Как делать маски для лица в домашних условиях?

Самым действенным методом возвращения коже лица упругости, мягкости, естественного оттенка и красоты, является применение масок домашнего приготовления.

Приготовленные маски из натуральных, природных продуктов приносят намного больше пользы и необходимых питательных веществ, чем купленные дорогостоящие крема или процедуры косметолога. Преимущество домашних масок в том, что они содержат в своём составе все те витамины, микроэлементы, что так необходимы дерме и эпидермису. А также, используя приготовленные собственными руками маски вы исключаете возможность наличия в них химических веществ.

Придумано огромное количество различных масок. Чтобы подобрать для себя идеальную, необходимо определить свой тип кожи и учитывать индивидуальные особенности.

Как же делать маску?

Естественно, приготовить один раз питательную маску для лица и ожидать от неё чудодейственного эффекта – неверно. Чтобы получить настоящий, качественный результат маски должны быть периодичными. Советуют их проводить около двух месяцев два-три раза в неделю, чтобы полностью избавиться от надоедающей проблемой кожи лица или вернуть ей красоту и блеск. Обращайте внимание на то подходит вам маска или нет. Нет ли у вас на неё, или компоненты, что входят в состав, аллергии.

Приготовленную маску обязательно наносим на вымытую и очищенную от косметики кожу лица. Можно перед процедурой, делать паровую ванночку для лица, ля того, чтобы кожа могла легче выделять накопившиеся токсины и принимать питательных вещества.

Приготовленную в домашних условиях маску на кожу лица наносят кисточкой или щёточкой в направлении от основных массажных линий, обязательно избегая области вокруг глаз и губ. Для данных участков используется иные средства ухода. Перед нанесением маски руки необходимо тщательно вымыть.

После проведения процедуры нанесения маски на кожные покровы лица советуют принять горизонтальное положение. И полежать в спокойном состоянии около двадцати минут. Желательно не разговаривать и не двигать лицевыми мышцами, пока маска находиться в действии.

По окончанию времени маску аккуратно снимаем с лица, не растягивая кожу, очень аккуратно. Затем вымываем лицо тёплой водой, вытираем мягким полотенцем, не на сухо, чтобы вода могла пройти сквозь поры внутрь кожи.

Какие есть виды масок?

* Увлажняющие, для сухой и измученной кожи;

* Питательные, для сухой и повреждённой кожи лица;

* Очищающие, для жирной кожи;

* Омолаживающие, естественно для кожи, что подверглась возрастным изменениям;

* Отбеливающие, для устранения неприятных пигментных пятен.

Как укрепить ногти в домашних условиях?

Любая девушка стремится иметь идеальный внешний вид, чтобы выглядеть красивой и привлекательной. Одним из основных критериев является аккуратный маникюр. Для этого ногти должны быть здоровыми, крепкими и ухоженными. Их необходимо питать витаминами, питательными веществами, минералами, микроэлементами, а также защищать от воздействия внешних негативных факторов. Как же укрепить ногти в домашних условиях?

Как укрепить ногти в домашних условиях?

Укрепляющие средства для ногтей

1. Морская соль для укрепления ногтей

От морской воды, после длительного отдыха на море заметно меняется состояние ногтевых пластинок. Они меньше отслаиваются и приобретают прочную структуру. Этот эффект наблюдается благодаря тому, что морская соль имеет огромный запас минералов и микроэлементов.

Если нет времени съездить на море и отдохнуть в объятиях солёной воды и тёплого солнца, или на улице холодная зима, то наилучшим вариантом для ваших ногтей становится солевые ванночки.

Способ приготовления:

Две столовых ложки морской соли (желательно без красителей и дополнительных добавок) разводят в стакане тёплой воды. Затем в получившийся раствор опускаем ногти и держим их так в течение десяти минут. Затем вымываем руки с мылом и наносим увлажняющий крем. Чтобы результат от данной процедуры был выше, её необходимо проводить через сутки перед сном, в течение трёх недель. После крема советуют надевать хлопчатобумажные перчатки, для лучшего впитывания крема.

2. Лимон для укрепления ногтей

Лимон – эффективное натуральное средство для укрепления ногтей и повышения скорости их роста, он обладает очистительным и осветляющим эффектом, а также замедляет рост кутикулы.

Можно использовать самый обыкновенный способ очищения ногтевых пластинок — разрезать лимон на две половины и погрузить в него ногти. По истечению пятнадцати минут руки тщательно помыть и нанести на ногти увлажняющим крем. Данную процедуру советуют проводить два раза в неделю.

А можно приготовить лимонную ванночку для ногтей.

Способ приготовления:

Сок одного лимона перемешиваем с двумя граммами морской соли в небольшой мисочке. В неё опускаем ногти, так чтобы получившаяся масса охватывала ногтевые пластинки. Держим в течение двадцати минут. После вымываем руки.

Такой же состав можно использовать как мазь для ногтей. Аккуратно кисточкой или ватным диском наносим массу на ногти и оставляем на двадцать минут. Затем смываем. После

процедуры на руки наносим увлажняющий крем, особое внимание уделяем ногтям. Способ очень действенный, но его не советуют проводить более двух раз в неделю.

3. Масла для укрепления ногтей

Лучшими народными средствами для укрепления ногтей являются растительные масла (оливковое, абрикосовое).

Их можно просто наносить на ногтевые пластинки и нежно втирать в кутикулы на ночь, а можно готовить ванночки из слегка подогретого на паровой бане масла. Очень хороший результат имеет добавление эфирных масел (одна капля на одну столовую ложку основы, зачастую это оливковое масло):

— для очень хрупких и отслаивающихся ногтей подойдёт – масло иланг-иланг, кедровое, бергамот, сосновое, сандаловое, пачули; — для того, чтобы снять воспаление идеально подходит – масло чайного дерева, ромашковое, розмариновое, сандаловое; — от пожелтевших ногтей – бергамот и лимон; — от ломких ногтей – цитронелла, розмариновое масло, грейпфут, лимон. Чтобы масляная ванночка хорошо подействовала, в ней необходимо держать ногти в течение десяти минут.

Виды домашних масок для лица

По своему функциональной способности маски делятся на: увлажняющие, питательные, очищающие, омолаживающие и отбеливающие.

Виды домашних масок для лица

1. Увлажняющие

Агрессивные факторы внешней среды, плохая экология, пыль и другие факторы отрицательно влияют на кожу лица. Они её сушат и истощают. Что в результате приводит к вялой, дряблой, шелушащейся коже тусклого оттенка, что теряет свой тонус и эластичность. Для того чтобы вернуть водный баланс кожных покровов в норму, необходимо независимо от типа кожи регулярно проводить увлажняющие маски для своего лица.

Маска, подходящая для любого типа кожи лица:

* Одна столовая ложка сока из свежего огурца;

* Одна столовая ложка густых сливок;

* Двадцать капель розовой воды.

Все ингредиенты перемешиваем и взбиваем с помощью миксера, до образования пены. Полученную массу наносим на поверхность лица толстым слоем и оставляем на двадцать минут. После снятия маски кожу протираем минеральной водой.

2. Питательные

Питательные маски делятся на два подвида: смягчающие и витаминные. Смягчающие маски готовятся на основе масел растительного происхождения (миндальное, оливковое) они применяются в основном, для сухой кожи. Для кожи с повышенной чувствительностью чаще всего применяют обыкновенный яичный желток. Для поддержания тонуса кожи, нормализации метаболических процессов и питания кожи витаминами и иными полезными веществами готовят маски из различных свежих фруктов и овощей.

Рецепт питательной маски:

* Одна морковка;

* Один куриный желток;

* Одна чайная ложка растительного масла.

Морковку измельчаем в блендере или натираем на мелкокалиберной тёрке. К приготовленной массе добавляем оставшиеся ингредиенты и перемешиваем всё до однородной консистенции.

3. Очищающие

Пыль и иные загрязнения из атмосферного воздуха закупоривают кожные поры и приводят к воспалительным процессам. Справится с данной проблемой не помогает обыкновенное умывание мылом. Необходимы специальные методы помощи кожным покровам. Очищать кожу лица с помощью домашних масок можно несколько раз в неделю.

Рецепт очищающей маски:

* Одна столовая ложка косметической глины;

* Одна столовая ложка тёплой кипячёной воды.

Обыкновенный метод приготовления – глину перемешиваем с водой до образования однородной массы и наносим на кожу лица на десять минут. По истечению времени лицо умываем тёплой проточной водой и наносим увлажняющий крем.

4. Омолаживающие

Возрастные изменения, к сожалению, никуда не получается убрать. Они так и выкрикивают из уголков глаз или рта, про своё существование. Для того, чтобы хоть как-то сгладить данные изменения лица нам необходимы омолаживающие маски.

Рецепт омолаживающей маски:

* Одно куриное яйцо;

* Одна чайная ложка сока из лимона;

* Одна столовая ложка растительного масла (лучше оливкового).

Белок отделяем от желтка. Белок взбиваем и добавляем в него чайную ложку сока из лимона, наносим на вымытую и очищенную от косметики кожу. Оставляем на три минуты. Спустя время маску смываем с лица и наносим приготовленную желточную маску на двадцать минут. Желток смешиваем с оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока. По истечению времени смываем маску с лица тёплой водой, а затем умываемся прохладной.

Эфирное масло розмарина

Всё больше и больше девушек начинают доверять своё тело, кожу и волосы народным средствам ухода. И это верно. Ведь ничто не способно заменить натуральные компоненты, которые включают в свой состав как витамины, так и микроэлементы, что способствуют нормальному физиологическому функционированию всех систем организма.Эфирное масло розмарина

С давних времён красавицы знали, что лучшим способом привлечения красоты и нежности является аромакосметика. Мало того, что вы наслаждаетесь прекрасным запахом приятно благоухающего продукта, но и снабжаете свой организм, а особенно кожные покровы всеми питательными веществами, что так ему необходимы.

Масло из розмарина имеет легкую текстуру, не позволяет закупориваться порам и у него нет противопоказаний. Имеет антисептические свойства, способствует заживлению рубцов и ран. В основном применяется в косметологии, чаще для ухода за проблемной кожей, которая имеет склонности к появлению черных точек. Маски, что приготовлены из масла розмарина восполняют функциональную стабильность клеток эпидермиса. Способствуют возвращению коже нормального цвета и уничтожению пигментных пятен.

Масло розмарина для волос: применение

1. Можно использовать абсолютно обыкновенный метод применения эфирного масла. Просто добавить его в шампунь, перед тем как начинать мыть волосы. Буквально несколько капелек на одноразовую порцию шампуня. И эффект не заставит вас ждать.

2. Очень полезным является массаж кожи головы с помощью эфирных масел. Для данной процедуры необходимо смешать пару столовых ложек оливкового масла и 6 капель розмаринового. Пальцы смачиваем в получившемся масле и наносим на корни волос лёгкими массажирующими движениями.

3. Аромарасчесывание. Эфирное масло из розмарина наносим на расчёску и аккуратными движениями начинаем расчёсывать свои локоны. Прядь за прядью. Около 10 минут.

Маски для волос с розмариновым маслом

При использовании масок ни в коем случае не должно возникать чувство жжения или другие неприятных проявления. Если реакция волос с маской проходит неудачно, её нужно срочно смыть с волос.

Маска от выпадения и для укрепления волос

* Одна столовая ложка репейного масла;

* Один свежий куриный желток;

* Три капли эфирного масла из розмарина;

* Три капли эфирного масла из кедрового ореха.

Все компоненты перемешиваем до образования однородной массы. Полученную маску наносим на корни волос и аккуратно распределяем её по всей длине волос. Через полчаса смываем маску тёплой проточной водой вместе с шампунем.

Маска с луком

* Одна луковица;

* Одна чайная ложка розмаринового масла.

Лук используется для укрепления волос. Одну средних размеров луковицу мелко нарезаем и выжимаем из неё сок. Перемешиваем сок с розмариновым маслом. Наносим на волосы и надеваем полиэтиленовую плёнку и заматываем её сверху полотенцем. Маску можно оставить на волосы на два часа. Затем тщательно вымыть волосы тёплой проточной водой и шампунем.

Для роста волос

* Две столовых ложки масла-основы (оливкового или виноградных косточек);

* Три капли эфирного розмаринового масла;

* Три капли эфирного лавандового масла;

* Две капли эфирного кедрового масла.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем и наносим на корни волос распределяя по всех их длине. На голову надеваем плёнку и заматываем полотенцем. Через 20 минут смываем маску проточной тёплой водой.

Стрептоцид от прыщей

Стрептоцид от прыщей

Если прыщи появляются на вашей коже независимо от заболеваний внутренних органов и систем, то от них можно с лёгкостью избавиться. В этом вам помогут народные средства. Одним из таких является стрептоцид.

Стрептоцид от прыщей
Стрептоцид от прыщей

Рецепты со стрептоцидом от прыщей

1. Рецепт первый

* 20 таблеток стрептоцида;

* 4 капли йода;

* Сок из алоэ.

Таблетки стрептоцида измельчить до получения порошка, добавить в него сок алоэ. Перемешайте. Получается густоватая смесь. В нею добавляем йод и снова перемешиваем. Полученную массу наносим на прыщи. Желательно проводить данную процедуру вечером перед тем как лечь спать. А утром, смойте остатки смеси прохладной водой.

2. Рецепт второй

* Одна упаковка (50 таблеток) стрептоцида;

* Один флакон спиртовой настойки календулы.

Таблетки измельчаем до образования порошка. Данный порошок высыпаем во флакон со спиртовой настойкой календулы и хорошенько перемешиваем (взбалтываем). Проблемные участки кожи протираем получившейся смесью. Перед каждым применением смесь обязательно взбалтываем, так как стрептоцид не растворяется полностью.

3. Рецепт третий

* Одна чайная ложка порошка стрептоцида;

* Одна чайная ложка левомицетина;

* 50 миллилитров раствора салициловой кислоты;

* 50 миллилитров раствора борной кислоты;

* 10 миллилитров однопроцентного диоксида.

Таблетки левомицетина измельчаем до образования порошка и перемешиваем с остальными ингредиентами. Приготовленную массу наносим на проблемные участки. Она идеально справляется с угревой сыпью. Данную массу необходимо хранить в стеклянной ёмкосте в тёмном месте.

4. Рецепт четвёртый

* Два грамма порошка стрептоцида;

* Одна чайная ложка спиртовой настойки календулы;

* Одна чайная ложка зубного порошка.

Все вышеперечисленные компоненты перемешиваем. Полученную смесь наносим на кожу, особое внимание уделяем местам с обильным скоплением прыщей.

5. Рецепт пятый

* Одна чайная ложка порошок стрептоцида;

* Одна чайная ложка талька или детской присыпки;

* Перекись водорода.

Идеальный рецепт для обладательниц жирной кожи. Порошки из талька и стрептоцида разбавляем перекисью. До получения сметанообразной кашицы. Наносим на проблемные участки кожи лица на двадцать минут. Данную процедуру проводить дважды в неделю.

* Мазь из стрептоцида

Уже готовую стрептоцидовую мазь, перемешанную со спиртовой настойкой календулы, наносим на пораженные прыщами участки кожи. Для того, чтобы от данной процедуры было больше результата и эффекта её проводят дважды в день утром и вечером. В Течение двух недель.

Если же все народные средства не вызывают облегчения со стороны проблем с кожей, то стоит обратиться к специалистам и провести полное исследование, чтобы выявить причину возникновения поражений кожных покровов.

Соя – польза и вред

Знаете, в давние времена великий математик Пифагор очень боялся сои. Он решил, что данный продукт притупляет мысли и провоцирует возникновение бессонницы. Он даже не разрешал своим ученикам принимать в пищу данный продукт. Он настолько жестко поставил рамки, что его ученики просто на просто боялись ему перечить. Они настолько боялись, что, когда убегали от погони не решились скрыться в соевом поле.

Соя – польза и вред

До девятнадцатого века европейцы очень боялись сою и все продукты, сделанные из неё. И лишь в конце двадцатого столетия учёным удалось научно обосновать догадки Пифагора. Они обследовали более трёх тысяч мужчин возрастом старше пятидесяти лет. Некоторые из них в течение тридцати лет постоянно питались соевыми продуктами, а некоторые вообще отказались от употребления сои в пищу. Результаты были шокирующими. Учёные обнаружили, что соя таки повреждает клетки мозга. У людей, что постоянно употребляли её в пищу мозг был атрофирован на пять лет раньше, чем у не употребляющих. Но другие учёные утверждают, что в сое имеется вещество, которое блокирует процессы старения организма. Вот так вот. В одном и том же продукте имеется что-то убивающее мозг, и что-то предотвращающее это. И на этом споры не оканчиваются, а лишь начинаются.

В данный момент соя всё больше и больше распространяется в мире, всё чаще появляется в составе продуктов питания и на полках магазинов. Сегодня основные продукты её переработки – это корма для сельскохозяйственных животных. Когда всемирная организация здравоохранения поставила сою в один ряд с белками животного происхождения, то главным критерием для её сохранения на этой позиции был аминокислотный состав. В некоторых стандартных показателях белок сои уступает основным натуральным животным жирам. В нём нет одного очень важного для здоровья человека вещества, что имеется в мясе. Естественно, это витамин В12. Он жизненнонеобходим человеку, так как участвует в образовании белков, жиров и углеводов, а также положительно влияет на нервную систему человека.

Если человек отказывается от употребления мясных продуктов, ему советуют подключить медикаментозно витамин В12

50 лет назад учёные нашли у сои было ещё одно довольно-таки опасное свойство. Она имеет в своём составе вещества, что замедляют нормальную физиологическую работу щитовидной железы. Эти вещества ужасно опасны для детей, так как вызывают страшное заболевание — зоб. Естественно, со временем люди придумали, как бороться с данной проблемой. Они начали выделять из сои сплошной белок – текстурат, вещество, которое способно принимать разные текстуры и вкусы.

Очень интересным является такой факт — употребление одной порции сои в сутки, с самого раннего периода, понижает риск образования рака на 40%.

Если на продукте на написано огромными буквами «Соя» — это ещё не значит, что её там нет. Она спрятана в разных продуктах питания. Творог, колбаса, торт, хлеб, шоколад. Единственное в чём 100% уверенны учёные, так это в том, что соя способна выделять вещество, что меняет свою структуру и может напоминать абсолютно любой продукт.

«Салаты красоты»

Те продукты, которые мы употребляем в пищу отражаются на нашей внешности и состоянии здоровья. Если вы едите некачественные, несвежие и нездоровые продукты – вы наносите колоссальный вред своему организму.Салаты красоты

Самое первое, что вы должны сделать, для начала правильного питания – это включить в свой рацион «салаты красоты». Они состоят из натуральных свежих фруктов или овощей. Поэтому имеют в своём составе витамины, микроэлементы, антиоксиданты и минералы.

Рецепты салатов красоты

Стандартный

* Две столовых ложки овсянки;

* Одна чайная ложка мёда;

* Две столовых ложки свежего молока;

* Два грецких ореха;

* Одна столовая ложка изюма;

* Одно яблоко;

* Половина моркови;

* Несколько фруктов, ягод.

Овсянку заливаем кипятком и оставляем на пять минут. Тем временем грецкие орехи измельчаем, на крупной тёрке натираем морковь и яблоко. Добавляем все компоненты в овсянку.

Американский салат красоты

* Пять столовых ложек овсянки;

* Пять столовых ложек кипячённой холодной воды;

* Две столовых ложки свежего молока;

* Пять орехов;

* Одна столовая ложка мёда.

Овсянку заливаем холодной водой и оставляем на ночь. А утром добавляем в неё молоко, мёд и измельчённые орехи. Кушайте приготовленный салат медленно, пережевывая каждый кусочек пищи тщательно.

Французский салат красоты

* Две столовых ложки овсянки;

* Четыре столовых ложки холодной кипячённой воды;

* Четыре столовых ложки свежего молока;

* Одна чайная ложка мёда;

* Одно яблоко;

* Сок из одного лимона.

Овсянку заливаем холодной водой на полтора часа. Добавляем натёртое на крупной терке яблоко, мёд, молоко и лимонный сок. Медленно употребляем салат в пищу, тщательно пережевывая все кусочки.

Украинский салат красоты

* Половина свеклы;

* Пятьдесят грамм чернослива;

* Два ореха;

* Сто грамм лёгкого йогурта.

Свеклу натираем на тёрке, в неё добавляем измельчённые орехи и чернослив. Перемешиваем, вливаем йогурт и употребляем и наслаждаемся.

Русский салат красоты

* Пять варёных картошек;

* Один пучок редиса;

* Один пучок зелёного лука;

* Одно яблоко;

* Одна морковь;

* Сок из одного лимона;

* Две столовых ложки оливкового масла;

* Соль по вкусу.

На тёрке натираем морковь и яблоко, в них добавляем нарезанные овощи, лимонный сок и масло. Солим и оставляем на несколько минут настояться.

Фруктовый салат красоты

* Один апельсин;

* Пятнадцать виноградинок;

* Одна груша;

* Одно яблоко;

* Одна столовая ложка мёда;

* Сто грамм лёгкого йогурта.

Очистить и нарезать фрукты, их залить йогуртом и перемешать.

Витаминная смесь

Великолепный продукт. Советуют принимать данную смесь три раза в сутки по одной столовой ложке, до приёма пищи.

* Один лимон;

* Пол стакана грецких орехов;

* Один стакан кураги;

* Один стакан изюма;

* Пол стакана мёда.

Обдайте кипятком лимон. Пропустите как лимон, так и другие компоненты через мясорубку. Тщательно перемешайте.

«Салат красоты» очистит ваш организм от шлаков, токсинов, способствует нормализации обмена веществ, улучшению состояния волос, кожных покровов и ногтевых пластин. Подключите в свой рацион питания данные салаты. Употребляйте их в течение месяца и сами заметите, как станете меняться в лучшую сторону.

Как правильно брить ноги станком?

Каждой девушке знакомо переживание о том, достаточно ли гладенькая кожа на ногах. Существует множество способов удаления волос на определённых участках тела. Но, до сих пор, одним из самых популярных является бритьё станком. Недостаток такого метода – это необходимость в частом использовании. Несмотря на то, что метод простой и лёгкий, он имеет несколько нюансов, для качественного и эффективного выполнения данной процедуры.Как правильно брить ноги станком?

Как брить ноги станком — рекомендации:

  1. Не спешите. Слишком торопливое проведение процедуры может негативно отразиться как на качестве бритья, так и на гладкости кожных покровов. Советуют выполнять все манипуляции с утра после сна, чтобы кожа была отдохнувшая и мягенькая.
  2. Ни в коем случае не проводить эпиляцию на повреждённой коже или раздраженной, чтобы не нанести ей никаких неприятных последствий. Не стоит брить ноги по сухой коже. Используйте хоть мыло, чтобы кожа была увлажнена и не реагировала на станок.
  3. Если вы пользуетесь многоразовым станком, то следите за тем, чтобы лезвие было вовремя заменено. Для того, чтобы не нанести коже ни воспалений, ни изъянов.
  4. Очень важным аспектом проведения эпиляции является летнее время года. Не стоит брить ноги перед выходом на пляж. Лучше проведите данную процедуру за двенадцать часов до солнечных ванн. Солёная вода и обильные солнечные лучи могут проникнуть в микротравмы на побритых ногах и вызвать раздражение.
  5. Лучшим временем для бритья ног является время после принятия горячего душа, когда кожа распаренная, эластичная, а волоски, что нуждаются в удалении более мягкие.

Этапы процедуры

  1. На распаренную и очищенную кожу наносим специализированное средство для выполнения эпиляции (гель, пенку) и оставляем на несколько минут, пока средство хорошо впитается. Лишь после данного нюанса можно брить волосы.
  2. Аккуратными, нежными движениями проводим бритвой по небольшому участку проблемного места тела в направлении роста волос. Если не все волоски удалось удалить с первого раза, повторите последние действие ещё раз.
  3. По окончанию процедуры собственно бритья на влажную выбритую кожу наносят увлажняющий крем, предназначенный именно для снятия раздражения после бритья.

Теперь вы знаете, какие есть особенности в процессе эпиляции и как правильно брить ноги станком. Кожа после выполнения всех советов будет гладенькая и нежная. Для того, чтобы эффект от бритья был хорошим, данную процедуру выполняют довольно-таки часто – это является главным недостатком бритья. Но, несмотря на это, процедура пользуется популярностью среди представительниц прекрасного пола. Во-первых, она бесплатная, не занимает много времени и во-вторых, довольно проста в выполнении и подходит для всех проблемных зон тела.

Желатин для укрепления ногтей

Желатин – это продукт, который состоит из большого количества белков, что и превозносит его над многими пищевыми продуктами. Например, желатиновая маска для лица пополняет запасы коллагена в коже, приносит ей настоящего белого оттенка. Смягчает все морщины и вмятины, а также очищает кожные поры от грязи и пота. А ламинирование волос в домашних условиях с помощью желатина? Это вообще идеальный вариант для бюджетного ухода за своими волосами. И наконец-то желатин для ногтей. Он помогает ногтевым пластинам удерживать свою форму и сохранять твёрдость и эластичность. А также предотвращает появление на ногтях вмятин и ямочек.

Желатин для укрепления ногтей

Ванночка с желатином для укрепления ногтей

Для начала, перед процедурой с употреблением желатина, необходимо привести свои ногти в аккуратный вид. Провести маникюр. Для правильного проведения процедуры необрезного маникюра необходимо на кутикулы нанести определённое специальное смягчающее средство и очень аккуратно мягкой и гладкой деревянной палочкой сдвинуть их к основанию ногтей. Кожу рук необходимо смягчить с помощью крема до полного впитывания. Вот на данном этапе можно приступить к главной процедуре.

Желатин нагреваем, но не доводим до кипения, чтобы продукт не потерял все так необходимые нам свойства. Столовую ложку пищевого желатина нужно развести в 200 миллилитрах воды и оставить до набухания желатина. Это займёт приблизительно полчаса. Затем образовавшуюся кашку нагреваем на водяной бане, для того, чтобы желатин полностью растворился.

После остывания приготовленного раствора нужно опустить в него руки и подержать так в течение 20 минут. Естественно, для лучшего увлажняющего эффекта, можно добавить в получившуюся ванночку несколько капель лимонного сока или эфирного масла. Для полного эффекта и качественного результата ванночки делают четыре раза в неделю, не меньше.

Домашние ополаскиватели для волос

Ополаскиватели применяют для того, чтобы с лёгкостью расчёсывать волосы, чтобы волосы блестели и были шелковистыми и гладенькими на ощупь. Чтобы устранить проблему перхоти, снять неприятный зуд с кожи головы и ускорить рост волос – но какой будет результат? Все зависит от компонентов, что входят в состав ополаскивателя.

Домашние ополаскиватели для волос

Ополаскиватели не придают волосам лишних внешних веществ из-за чего они могут быстрее загрязнятся и утяжелятся. Они носят вспомогательную функцию – питают и лечат повреждённые волосы.

Домашние ополаскиватели для волос на травах

1. Девушкам со светлым цветом волос советуют ополаскивать их отваром ромашки. Его приготавливают из двух столовых ложек сухой ромашки и одного литра воды. Траву заливают кипятком и настаивают в течение часа. После процеживают и ополаскивают им волосы.

2. Каштановые, тёмно-русые и чёрные волосы лучше ополаскивать отваром хмеля. Его готовят из двух столовых ложек плодов хмеля и татарника и литра кипятка. Растения заливают кипятком и настаивают около 20 минут. Затем процеживают и используют как ополаскиватель.

3. Для девушек, которые страдают проблемой сухих и ослабленных волос идеально подходит настой из перечной мяты. Его готовим из четырёх столовых ложек мяты и 500 миллилитров кипятка. Траву заливаем кипятком и настаиваем в течение получаса, после процеживаем.

4. Для любого типа волос подойдёт настой из шалфея. Для приготовления нужно взять одну столовую ложку сухих листьев шалфея и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение получаса, процедить, после использовать как ополаскиватель, после мытья волос.

5. Для ослабленных и уставших волос идеально подойдёт такой сбор трав: полевой хвощ, аир, корень лопуха и листья крапивы. Готовим отвар: все травы по две столовых ложки залить литром кипятка и проварить на слабом огне в течение пяти минут. Затем сцедить и остудить

6. Также хорош в использовании настой крапивы. Три столовых ложки измельчённых сухих листьев крапивы заливаем стаканом кипятка и оставляем настаиваться в течение получаса.

Другие рецепты ополаскивателей

1. Для того, чтобы волосы приобрели блеск и изящное сияние используют уксус. Одну столовую ложку уксуса разводят в одном литре кипячённой воды. Данным приготовленным раствором ополаскивают волосы после мытья.

2. Шелковистые нежные волосы получаться после применения для их ополаскивания лимонного сока. Одну столовую ложку лимонного сока или лимонной кислоты разводят в одном литре кипячённой воды. Применяют как обыкновенный ополаскиватель.

3. Насыщенный оттенок и блеск придаст волосам чёрный чай. Одну столовую ложку заварки заливают литром кипятка и проваривают на слабом огне в течение пяти минут. Затем оставляют настаиваться. После процеживают и используют.

4. Для блеска поможет отвар из петрушки. На сто грамм зелени петрушки используют литр кипятка и дают настаиваться в течение получаса. Затем остужают и процеживают.

5. Самый простой способ приготовления ополаскивателя:

  • В литр тёплой воды добавляем несколько (пять-шесть) капель эфирного масла;
  •  Для жирных волос лучше подойдёт кедровое, чайного дерева или розмариновое масла;
  • Для пересушенных волос – сандаловое, лавандовое масла.

Польза медовой воды

Медовая вода – это основной и главный шаг на пути к здоровому и нормально функционирующему организму. Если вы растворите ложку мёда в стакане сырой воды – вы действительно обретёте восхитительный чудодейственный напиток. Стакан медовой воды следует выпивать залпом, чтобы она прямо попадала через весь желудочно-кишечный тракт в двенадцатиперстную кишку и повышала, с помощью всех питательных веществ, входящих в её состав, состояние иммунной системы организма.

Польза медовой воды

Тридцатипроцентный раствор мёда практически идентичен с плазмой крови, благодаря этому он полностью усваивается. Агрессивно влияет на всех паразитов, что поселяются в организме, а особенно в пищеварительном тракте, таким образом очищает и нормализует нормальное физиологическое функционирование всех без исключения внутренних органов. Медовая вода способствует выведению шлаков и токсинов, она также восстанавливает микрофлору кишечника, очищает организм на уровне клеток и делает его более устойчивым к любому стрессу. Благоприятно влияет на иммунную системы, способствует повышенной борьбе организма с заболеваниями, как инфекционного, так и бактериального характера.

Медовая вода для лица

Медова вода в качестве умывания способствует разглаживанию мелких морщин, также качественно и интенсивно питает кожу, насыщает её микроэлементами, витаминами и минералами, что имеет в своём составе. Придаёт коже нежного и бархатистого состояния, улучшает кровообращение кожных покровов и ускоряет обменные процессы в клетках. Для проведения такой процедуры нужно развести две столовых ложки мёда в одном литре тёплой воды, до его полного растворения. После, добавить к раствору два литра горячей воды. Полученным раствором промывать кожу лица и шеи течение пятнадцати минут, дважды в сутки.

Как приготовить медовую воду для употребления внутрь

Положительные свойства от медовой воды будут лишь в том случае, если для ее приготовления использовать качественный натуральный мёд. В котором не будет сахара. Поэтому, лучше покупать его не на сомнительны рынках или магазинах, а у своих проверенных пчеловодов.

Одну чайную ложку мёда добавляем в стакан сырой воды (не кипячённой), размешиваем до полного растворения продукта. Вода должна соответствовать той температуре, что благоприятна для вас. Для того чтобы вы могли выпить стакан медовой воды залпом.

Когда и как пить медовую воду?

Медовую воду употребляют на голодный желудок за полчаса до приёма пищи, обязательно залпом. Благодаря этому вы помогаете организму проснуться и приободриться. Ваш пищеварительный тракт будет настроен на активную работу и с лёгкостью переварит любую пищу.

А в вечернее время стакан медовой воды снимет напряжение, поможет расслабиться и приготовиться к нормальному сну.

Рекомендуется употреблять медовую воду не менее, чем полгода для того, чтобы был заметен хороший результат.

Помните, что польза медовой воды бесспорна, но, это не является гарантией того, что вы полностью излечитесь от всех недугов, если не будете соблюдать принципы правильного питания и образа жизни.

Питание при целлюлите

Питание при целлюлите

Огромная просьба для девушек и женщин — не старайтесь резко сбросить вес с помощью изнурительных диет. Излишний вес уйдет, а апельсиновая корочка (целлюлит) никуда не денется, а станет ещё заметнее. Помимо этого, вы рискуете угробить своё здоровье, не добившись желаемого результата. Лучшим способом борьбы с целлюлитом является правильное питание.

Какие же нужно употреблять продукты от целюлита

Продукты, что необходимы для борьбы с целлюлитом снабжают организм: йодом, витаминами, а также цинком и селеном. Для правильного питания, чтобы повысить борьбу с целлюлитом в организм должны поступать большие концентрации клетчатки и калия.

1. Фрукты и овощи должны обязательно входить в рацион питания. Ещё один важный момент, фрукты нужно принимать в пищу отдельно, а не как десерт, после обильно приёма пищи. Те фрукты, что вы употребили сразу после приёма пищи, способствуют хорошему усвоению жиров, а те, что на голодный желудок – несут большой запас клетчатки для очистки организма и снижают аппетит.

2. Овсяная каша также богата питательными веществами, микроэлементами и клетчаткой. Если к ней добавить орехи, изюм, мед или фрукты, то вы получите вкусный и безумно полезный приём пищи.

3. Для поддержания принципов правильного питания нужно не забывать о таких продуктах как:

* Проростки пшеницы;

* Виноградный сок;

* Ананасы;

* Вишня, клубника, чёрная смородина, виноград, малина;

* Чернослив;

* Киви;

* Оливковое масло, масло виноградных косточек;

* Сухое красное вино;

* Свежевыжатые соки.

Куриные яйца, хоть и имеют в своём составе большое количество витамина Е, но не рекомендуются к частому потреблению, три штуки в неделю не более.

Около двух раз в неделю можно употреблять такие продукты как:

* Постная рыба (хек или треска);

* Жирная рыба (сёмга, лосось);

* Миндаль или фундук;

* Бобы;

* Морковь и капуста;

* Сырой сладкий перец.

Несколько раз в две недели можно добавлять в меню:

* Морепродукты (кальмары или крабы, можно креветки);

* Печень или паштет из печени;

* Половинку авокадо.

В неограниченных порциях рекомендуется употреблять лук и зелень (укроп, петрушка), шафран, куркуму.

Естественно, пейте больше жидкости (лучше простой воды) маленькими глотками в течение дня.

Продукты, что могут спровоцировать возникновение целлюлита

К продуктам, что категорически стоит исключить из своего рациона при борьбе с целлюлитом относятся:

* Изделия из белой пшеничной муки, они несут в своём составе большое количество калорий, но не питательных веществ;

* Сахар, вообще яд по сути. Лучше его сразу же заменить мёдом;

* Полуфабрикаты, готовые колбасные изделия, или блюда из фаст-фуд, различные копчености, или продукты, что содержат много соли.

* Майонез, кетчуп, соусы советуем замените горчицей, оливковым маслом и сметаной.

* Газированные сладкие напитки, любой кофе нарушают обменные процессы и отравляют организм токсинами;

* Молочный шоколад и конфеты. Самым замечательным вариантом замены данных продуктов являются сухофрукты и горький шоколад;

* Алкоголь и любые табачные изделия, мало того, что замедляют процессы метаболизма, но и отравляют организм в целом.

Отбеливающие маски для лица — лучшие рецепты

Светлая аккуратная кожа очень давно считается признаком красоты. И очень многие девушки старались изо всех сил сохранить идеально чистую и светлую кожу.

Сейчас всё намного проще. Есть множество кремов для очищения и отбеливания кожи. Естественно, лучшие из них – это те, что приготовлены в домашних условиях, без химикатов.Отбеливающие маски для лица — лучшие рецепты

Кому показаны отбеливающие маски для лица?

Благодаря описанным ниже маскам можно:

— уничтожить любые признаки возрастной пигментации;

— обесцветить веснушки или полностью убрать их (если они не сильно темные);

— выровнять тон лица;

— свести на нет все покраснения кожных покровов;

— избавиться от пятен, чёрных точек и прыщей.

Есть и противопоказания для применения отбеливающих масок – это индивидуальная непереносимость компонентов данных масок. В основном они полностью безопасны и используются даже для осветления тёмных пигментных пятен у беременных.

Лучшие рецепты отбеливающих масок для лица

Вот для вас несколько рецептов отбеливающих масок, что можно легко приготовить в домашних условиях. Перед тем как применять приготовленное средство, проверьте его на отдельном участке кожных покровов, что предотвратить возникновение аллергии.

1. Творожные маски

1. Протираем через сито творог, добавляем к нему десять грамм сливок, десять миллилитров лимонного сока и пять миллилитров перекиси водорода. Наносим на кожу.

2. Протираем через сито творог, к нему добавляем пять грамм мёда и пять миллилитров лимонного сока, столько же добавляем сметаны. Перемешиваем. Массу наносим на кожу лица. Данная маска способствует увлажнению кожных покровов и их отбеливанию.

2. Маска из буры

Воду необходимо закипятить и оставить охлаждаться. В ней нужно растворить буру. Полученную смесь нанести на кожу.

3. Маска из кислого молока

В кофемолке измельчаем соловую ложку овсяных хлопьев и перемешиваем их с пятью граммами лимонного сока, и с двумя столовыми ложками кислого молока. Полученную смесь заматываем в марлю и прикладываем к лицу. Данный компресс держим около двадцати минут. После умываем лицо тёплой водой.

4. Отбеливающая маска для жирного типа кожи с расширенными порами

Три столовых ложки кефира перемешиваем со столовой ложкой крахмала. В полученную смесь добавляем десять капель лимонного сока и перемешиваем. Наносим на кожные покровы лица на двадцать минут. Такая маска и отбелит лицо и сузит расширенные поры, что способствуют повышенной активности сальных желёз.

* Огуречная отбеливающая маска для лица

Свежий огурец взбиваем в блендере. В одну столовую ложку измельчённого овоща добавляем ложку сметаны и чайную ложку лимонного сока. Перемешиваем и равномерно распределяем по всей поверхности лица.

* Клубничная маска для отбеливания лица

Клубничные маски способствуют увлажнению, антивоспалительному и отбеливающему действию на кожные покровы. Они защищают кожу от обильного воздействия солнечных лучей. Предотвращают быстрое старение клеток дермы и эпидермиса.

Отбеливающие маски для лица советуют наносить в вечернее время, перед сном. Чтобы уберечь кожные покровы от прямого воздействия солнечных лучей и закрепить результат процедуры. Применение таких масок предотвратит нежелательный загар, а также поможет задержать процесс появления морщин и сохранит молодость вашей кожи.

Натуральные красители волос

Натуральные красители волосДевушки предпочитают всё время искать идеальный образ для своего стиля или имиджа. Самое первое, на чём зачастую проводят эксперименты представительницы прекрасного пола – это волосы. То иная стрижка, то другой цвет волос – и всё, жизнь и стиль другой.

Но, к сожалению, большинство женщин страдают из-з неправильного ухода за волосами или плохим качеством использованной краски. Поэтому, вот важный совет – попробуйте натуральные красители. Это и легче, и дешевле, и безопаснее.

Итак, для того, чтобы покрасить волосы с помощью натуральных красителей, вам необходимо знать несколько вещей:

1. Перед самой покраской, испробуйте краситель на небольшой пряди, чтобы убедиться в правильности выбора цвета и не испортить себе ожидаемый результат;

2. Посоветуйтесь со специалистами, может быть так, что для получения желаемого оттенка волос, нужно будет проводить процедуру покраски несколько раз;

3. Учитывайте то, что у каждой женщины абсолютно разная структура волос. И тот цвет, что был получен у подруги не факт, что будет выглядеть также на ваших волосах.

Натуральные красители:

1. Хна и басма — природные красители для волос

Цвет, который вы получите от хны или басмы, снова-таки зависит от вашей структуры волос и натурального цвета. С помощью хны можно получить разнообразные оттенки рыжего, а благодаря басме – даже чёрного. Хну используют не только для окрашивания волос, но и для укрепления их структуры. Басму не советуют использовать в чистом виде, так как она несёт в себе зелёный оттенок. Поэтому, зачастую её используют именно с хной. Данный союз продуктов приносит волосам каштановый цвет. Но любой оттенок можно регулировать, подбирая различные пропорции того или иного компонента.

2. Ромашка, ревень для светлых волос

Ромашка – это натуральный краситель, что приносит хозяйке волос не только золотистый оттенок, но и блеск. Естественно, ромашка не высветлит волосы брюнетке, но несколько тонов светлее вы точно приобретёте. Для правильного результата также нужно соблюдать подходящие пропорции ингредиентов.

Для получения соломенно-желтого оттенка волос применяют отвар ревеня – его корни заливают стаканом воды, кипятят и проваривают на слабом огне в течение двадцати минут, после процеживают. И слегка остывший отвар втирают в волосы.

3. Грецкие орехи

Кожура грецких орехов используется для получения каштанового оттенка волос.

1. Неспелую кожуру орехов измельчаем и разводим в небольшом количестве воды. Приготовленную кашицу аккуратно распределяем по волосам и оставляем на двадцать минут, затем тщательно промываем проточной тёплой водой.

2. Именно для каштанового оттенка использую такое соотношение: две столовые ложки сока ореховой кожуры смешиваем со 100 миллилитрами спирта.

3. Тёмный оттенок волосам придаст мытьё с помощью отвара из листьев и неспелой кожуры ореха. Приготавливаем отвар из двадцати пяти грамм листьев и кожуры и трёх литров воды. Чем выше будет концентрация листьев и кожуры – тем насыщеннее получиться оттенок волос.1

4. Чёрный чай

Для получения каштанового цвета волос используют чёрный чай. Для такой процедуры две столовых ложки заварки заливают двумя стаканами кипятка и проваривают на слабом огне. В течение получаса. Затем охлаждают и процеживают. Тёплую заварку наносим на волосы и обворачиваем их полиэтиленовым пакетом или пищевой плёнкой. Сверху накладываем полотенце. И оставляем на 40 минут

Уксусное обёртывание от целлюлита

Уксусное обёртывание от целлюлита

Уксусное обертывание от целлюлита убирает подкожные жировые отложения, расширяет капилляры, что питают кожу (дерму, эпидермис), повышает метаболизм питательных веществ, помогает быстро вывести накопившиеся токсины и шлаки из организма. Помимо этого, такое обёртывание повышает регенерацию клеток кожи, что предотвращает процессы старения. Если у вас начальная стадия целлюлита, то результат будет заметен уже после трёх уксусных обертываний. Если у вас более глубокое поражение кожи, то результат будет заметен после десяти – двенадцати процедур.

Как сделать уксусное обертывание в домашних условиях?

Чтобы избавиться от целлюлита можно использовать яблочный, рисовый, тростниковый и винный уксус. Перемешайте воду с любым на выбор уксусом в пропорции один к одному. Если вы захотите добавить что-то из антицеллюлитных эфирных масел, то лучше добавлять по несколько капель, мускатного масла, бергамота, герани, розмарина или грейпфрута.

Обверните болезненные участки тела, пропитанными кусочками чистой ткани полученной смесью, сверху обмотайте полиэтиленом или пищевой плёнкой. Для получения лучшего эффекта нужно надеть согревающую одежду и сделать несколько физических упражнений. Вы должны хорошо пропотеть. После того как вы сняли с себя уксусный компресс всё тщательно смойте с кожи тёплой проточной водичкой с помощью мочалки.

При одной процедуре из организма уходит до трёх килограмм лишней жидкости. Не советуют проводить уксусные обёртывания от целлюлита более двух раз в неделю. При ранах или царапинах кожи и в периоды менструации не следует пользоваться данным методом. Также нельзя использовать уксусные обёртывания при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или при сниженном иммунитете. В таких случаях лучше подбирать более мягкие средства для борьбы с целлюлитными образованиями. Если по какой-то причине уксусное обёртывание вам не подходит, то попробуйте иные методы, например, шоколадное обёртывание, глиняное или медовое.

Кора дуба для волос

Кора дуба имеет целый список полезных лечебных свойств. Это обеспечивают компоненты, что входят в её состав: крахмал, пектины, белки, слизистые вещества. Её используют для лечения изъянов полости рта, желудочно-кишечного тракта, заболеваний кожи. В данной статье мы рассмотрим её свойства для лечения волос.

Самое главное, что нужно сказать, это то, то кора дуба идеально укрепляет волосы, лишает их способности ломаться и выпадать без особой на то причины. Устраняет проблему перхоти и секущихся концов.Кора дуба для волос

Также, кора дуба – лучшее средство, для устранения неприятного замасливания волос.

А ещё, кора дуба является отличным натуральным красителем волос.

И, естественно, она подходи для всех типов кожи головы. И, самое приятное, что для неё нет противопоказаний.

Кора дуба для волос: применение

1. От перхоти

Для того, чтобы приготовить отвар из дубовой коры для устранения перхоти, необходимо:

* Кора дуба – 150 грамм;

* Луковичная шелуха – 150 грамм;

* Кипяток – один литр.

Луковичную шелуху и кору заливаем кипятком и провариваем на слабом огне в течение одного часа. Остужаем. После того, как отвар остыл, процеживаем. Полученный отвар наносим на волосы и лёгкими массажными движениями втираем в корни, чтобы волосяные луковицы полностью пропитались. Укутываем голову мягким тёплым полотенцем и оставляем его на два часа.

После применения такого отвара можно избавиться от перхоти и даже облысения. Но, будьте осторожны, луковичная шелуха, да и сама кора дуба, может придать вашим волосам слегка тёмный оттенок.

2. От себореи

Для избавления от себореи используют такие компоненты:

* Две столовых ложки дубовой коры;

* Две столовых ложки корней крапивы;

* Одна столовая ложка полыни;

* Одна столовая ложка подорожника;

* Полтора литра кипятка.

Все ингредиенты заливаем кипятком и провариваем на водяной бане в течение десяти минут. После накрываем крышкой и оставляем настаиваться на сорок минут. Остужаем и процеживаем. Использовать можно после мытья волос, для ополаскивания.

3. Для жирных волос

* Три столовых ложки коры дуба;

* Один литр воды.

Кору дуба заливаем водой и провариваем на слабом огне в течение пятнадцати минут. Остужаем. Процеживаем. Отвар используем как для мытья волос, так и для ополаскивания. С частотой – два раза в неделю.

4. Бальзам для жирных волос

* Одна столовая ложка коры дуба;

* Одна столовая ложка зверобоя;

* Один стакан кипятка.

Кору дуба и зверобой заливаем кипятком и провариваем на слабом огне в течение десяти минут. Остужаем. Процеживаем. Добавляем немного кипячёной воды, чтобы отвара было достаточное количество. Используем ка бальзам для кожи головы.

Антицеллюлитный крем

На самом деле, проблема целлюлита – очень кропотливый и неприятный процесс. Целлюлитные осложнения на проблемных местах у женщин (бёдра, живот, ягодицы)

Антицеллюлитный крем

Крем от целлюлита в домашних условиях: рецепты

* Для начала, перед приготовлением крема, убедитесь, что у вас нет аллергии на любой из ингредиентов. Для этого, наносят компонент, зачастую это масло – на кожу локтя. В течение двенадцати часов наблюдают за изменениями кожи. Если на поверхности не появилось ни раздражения, ни покраснения, то крем или масло, пригодно для употребления в работу. Приготовление:

1. Увлажняющее молочко около 30 миллилитров;

2. Несколько капель эфирного масла;

3. По желанию можно добавить чайную ложку кофейного экстракта.

Все ингредиенты смешиваем до получения однородной массы. Эфирное масло, способствует расширению пор и улучшенному проникновению остальных компонентов внутрь эпидермиса. Кофейный экстракт способствует разогреванию кожи и, соответственно, усиленному расплавлению неприятных очагов целлюлита. Крем применяют в проблемных зонах, в течение 10 минут. Наносят массажными движениями для лучшего воздействия всех компонентов. Такая процедура поможет не только избавиться от целлюлита, но и смягчить кожу, убрать отёки и покраснения.

* Снова для начала убедитесь, что у вас нет аллергии на эфирные масла, что вы собираетесь употреблять в данном креме.

Приготовление:

** Для начала, за основу крема берём обыкновенный крем для тела около 10 миллилитров;

** К нему добавляем 10 капель оливкового масла;

** После несколько капель эфирного масла (хвойного или апельсинового).

Крем наносим на повреждённые участки кожи массажными движениями, дабы все ингредиенты имели возможность проникнуть внутрь. Желательно наносит данный крем на предварительно очищенную кожу.

* Замечательный крем можно создать на основе кофейных зёрен. Кофеин имеет свойства повышать обменные процессы и выводить из кожи накопленные токсины и избыточную жидкость, а также чудесно помогает в расплавлении жировых отложений.

Антицеллюлитный крем

Приготовление:

1. Косметическая глина;

2. Вода;

3. Свежемолотые зёрна кофе;

Все компоненты (в равных количествах) перемешиваем до получения не сильно густой массы. Наносим крем на разогретую и очищенную кожу лёгкими массажными движениями. После десяти минут нанесения крема, обворачиваем места пищевой плёнкой и укрываемся тёплым одеялом, для образования парилки. Спустя час можно снять плёнку, аккуратно смыть остатки крема и обработать кожу лосьйоном.

* А вот ещё один крем на основе кофе.

Приготовление:

1. Измельчённые зёрна кофе – две столовых ложки;

2. Измельчённые овсяные хлопья – две столовых ложки;

3. Одна столовая ложка сметаны;

Все компоненты перемешиваем до однородной массы. Наносим полученный крем га повреждённые участки кожи массажными движениями. Оставляем на 10 минут. После смываем остатки крема тёплой проточной водой. Процедуру можно проводить в течение четырёх дней.

* Приготовим домашний гель от целлюлита.

Приготовление:

1. Розовая вода – 30 грамм;

2. Желатин – 3 грамма;

3. Одна чайная ложка мёда;

4. 3 грамма борной кислоты;

5. 50 грамм глицерина.

Слегка подогретую розовую воду смешиваем с желатином до его растворения. Добавляем мёд, борную кислоту и глицерин. Все компоненты перемешиваем до однородной массы. Оставляем крем настаиваться в течение пяти часов в тёмном месте. После можно использовать.

Как сделать губы пухлыми в домашних условиях

Пухлые губы давно приобрели признак сексуальности и красоты. Многие девушки гоняются за полными губами, чтобы хоть немного быть похожими на секс-символы Земли. Например, на Анджелину Джоли.Как сделать губы пухлыми в домашних условиях

Есть множество способов увеличить губы в домашних условиях. Конечно, результат наблюдается не такой же, как после хирургического вмешательства, но очень даже не плохой.

Самым первым способом увеличения губ является – правильно подобранный макияж. Благодаря аккуратным штрихам карандаша или губной помады, можно визуально увеличить губы и снабдить их привлекательным объёмом.

Пухлые губы в домашних условиях

Главной задачей девушек, желающий увеличить свои губы – есть улучшение кровоснабжения данной части лица. Благодаря полному кровотоку, и достаточному поступлению крови в ткани губ, можно не только придать им объём, но и подарить красивый цвет и чёткий контур

1. Восхитительный эффект даёт массаж губ зубной щёткой. Щётку следует подобрать с мягкой щетиной, чтобы не повредить нежную кожу губ. Данный способ очень прост в исполнении, так как зубы мы чистим каждый день, и параллельно этому, можно делать и массаж. Тридцать секунд будет вполне достаточно, чтобы увеличить силу кровотока и придать губам нужного объёма. Процедуру выполняют дважды в день, утром и вечером. После массажа, желательно обработать кожу губ нежным бальзамом, чтобы кожа не трескалась от прилива крови.

2. Также хорошим методом является применения скраба для губ. Естественно, домашнего приготовления, чтобы не только увеличить прекрасную часть лица, но и предать ей красоту и аккуратность. После процедуры следует снабдить кожу губ гелем или мёдом, чтобы устранить повреждения тонкой кожи.

3. Не забывайте про обыденный уход за своими губами. Используйте натуральные масла для смягчения кожи губ и поддержанию её здоровья. Натуральные масла могут быть на основе персика, миндаля, абрикос и оливок.

Для того, чтобы результат от обыкновенных способов был настоящим и качественным то вышеперечисленные процедуры следует подпитывать упражнениями для губ и мышц вокруг них. Помимо того, что данные упражнения восстановят кровоснабжение, то они также помогут избавиться от надоевших морщин, трещин и вмятин.

Несколько простых упражнений:

1. Губы необходимо округлить в виде буквы «О» и постараться продержать данное выражение в течение 5 секунд, а после расслабить мышцы. Данное упражнение повторяют по восемь раз.

2. Губы необходимо вытянуть так, словно вы произносите букву «У», очень напрягая при этом мышцы, для получения нужного эффекта. Расслабьте губы на пять секунд и можно снова повторить упражнение восемь или десять раз.

3. Язык высовываем из ротовой полости, но не очень далеко, и нежно прижимаем его губами. В таком выражении необходимо продержаться около пяти минут. После дайте отдохнуть губам и мышцам и можно снова повторить упражнение.

4. Выдвиньте губы так, словно пытаетесь кого-то поцеловать и просидите так в течение 2 минут.

5. Естественно, самым лучшим методом поддержания губ в постоянном красивом и упругом состоянии являются поцелуи.

Как мыть голову яйцом?

Волосам необходимы витамины А, Е, В, D, для того, чтобы нормально функционировать и придавать красоту своей хозяйке. Также как и эти витамины, в курином яйце имеются многие другие питательные вещества, что так необходимы для нормального роста волос.

Как мыть голову яйцом?

Как мыть голову яйцом – несколько способов

Мытье волос желтком

* Желток из двух свежих куриных яиц

Обыкновенный рецепт. Для того, чтобы придать волосам блеск и силу, хватает и обыкновенного куриного желтка. А белок не советуют употреблять, так как он имеет способность сворачиваться и сложнее вымываться с волос. Сначала необходимо отделить желток и белок. Если у вас очень густые или длинные волосы, или и то, и другое, то скорей, всего вам понадобятся несколько желтков. Намочите волосы тёплой водой и нанесите на них слегка перемешанные желтки. Вспеньте смесь на волосах, словно просто моете голову. И оставьте на 30 минут или даже на час. После истечения времени смойте под тёплой проточной водой.

Яичная вода – экономный вариант для мытья волос

Целое свежее куриное яйцо смешиваем с тёплой водой. Перемешиваем до получения однородной смеси и образования пены. Приготовленной смесью вымываем волосы. Смываем тёплой проточной водой.

Яичный шампунь для роста волос

* Из одного свежего куриного яйца – один желток

* Кофе молотый или кофейная гуща – 1 чайная ложка

Перемешиваем желток с одной чайной ложкой свежего кофе. Наносим получившуюся смесь на влажные волосы и массажными движениями втираем как в кожу, в корни волос, так и распределяем по всей длине. Такой шампунь приносит волосам сияние, упругость и объём. Питательные элементы, что находятся в кофе и яйце питают волосяные луковицы, стимулируют быстрый рост волос и придают им здоровый вид.

Как мыть голову яйцом от перхоти

* Один свежий куриный желток

* Одна чайная ложка касторового масла

* Обыкновенное детское мыло

Детское мыло мы намыливаем до получения обильного количества пены. В то время пока пена не успела осесть добавляем приготовленный заранее желток и касторовое масло, после быстро смешиваем и наносим на волосы. Моем словно обычным шампунем. Очень хорошо подходит девушкам с сухой кожей головы.

Медово-яичный шампунь

* Один свежий куриный желток

* Одна столовая ложка жидкого мёда

Для очень длинных волос, стоит взять вдвое больше компонентов, для получения достаточного количества шампуня. Мёд вместе с яичным желтком смешиваем и наносим на влажные волосы. Некоторое время можно дать волосам вытянуть все питательные вещества из смеси, но не забывайте, что мёд имеет свойство осветлять вещи и волосы в том числе. Если вы не хотите никак менять цвет своих волос, то стоит сразу после нанесения сыть смесь тёплой водой.

Яичный шампунь с коньяком

* Один свежий куриный желток

* Одна столовая ложка коньяка

* Одна чайная ложка лимонного сока

Данный рецепт подходит женщинам с жирной кожей головы и быстро жирнеющими волосами. Все ингредиенты перемешиваем и наносим на влажные волосы. Затем прополаскиваем волосы от смеси прохладной водой.

Если вы хотите сохранить подольше эффект от желтка, то стоит после мытья, ополоснуть волосы с помощью кондиционера для волос.

После применения яичного желтка в качестве компонента для шампуня, волосы не так быстро подвергаются действию внешних факторов и не так быстро жирнеют.

Зубная паста против прыщей

Когда имеются недостатки фигуры – то их можно аккуратно скрыть с помощью подходящей одежды или белья. А когда имеются дефекты кожи, особенно лица, то их не особо удаётся полностью скрыть.

Именно из-за такой достающей проблемы, представительницы прекрасного пола стараются различными способами и методами, устранить неприятные проявления на коже лица.Зубная паста против прыщей

Во-первых, любой прыщ, или угри на лице – это не эстетично. А во-вторых, это плохо сказывается на здоровье как кожи, так и всего организма.

Естественно, имеется большое разнообразие народных методов борьбы с прыщами. Но об их эффективности можно узнать лишь н собственном опыте.

Любой способ, стоит проверять именно на своей кожи, чтобы быть полностью уверенной в результате. Одним из эффективных методов, является – зубная паста.

Помогает ли зубная паста от прыщей?

Прыщи обычно появляются на жирной коже, которая склонна к обильному выделению сального секрета, и закупориванию пор кожных покровов. А зубная паста, имеет подсушивающий эффект – то есть, идеально подходит для решения данной проблемы.

Выбор зубной пасты от прыщей и применение

Необходимо правильно выбрать зубную пасту, для того, чтобы не только получить хороший и быстрый результат, но также, не навредить собственному лицу. Пасты с отбеливающим эффектом направлены на устранение налёта на зубах, и имеют очень активный состав. Так что, они не рекомендуются для применения против прыщей. А вот обыкновенный пасты, скорей всего, даже на растительной основе – идеально подойдут для устранения неприятных новообразований на коже лица. Пасты бывают с шалфеем, ромашкой, эвкалиптом, корой дуба – эти ингредиенты не только нежно повлияют на кожу и аккуратно помогут устранить дефекты. Но и увлажнят повреждённые места, придав им свежести и блеска.

Проведение процедуры для избавления кожи лица от прыщей – проста как дважды два. Советуют наносить пасту перед сном, для того, чтобы кожа могла спокойно отдохнуть и восполнить свои функции.

Этапы процедуры:

  • 1. Подготовить кожу для нанесения пасты – снять макияж и умыться проточной прохладно водой, чтобы ни осталось ни загрязнений, ни следов косметики.
  • 2. Аккуратно промокнуть лицо мягким полотенцем, для устранения лишней влаги с поверхности кожи.
  • 3. На пораженные участки кожи нанести зубную пасту.
  • 4. После сна промыть лицо тёплой, слегка прохладной водой. Для усиления эффекта, рекомендуется умываться настоем ромашки. И полезно, и питательно.

Одним из главных преимуществ данного способа, является его простота в приготовлении процедуры и доступность. Но, вы должны внимательно подойти к выбору пасты и

проконтролировать то, чтобы ваша кожа не отреагировала на компоненты негативно. Чтобы не появились признаки аллергии или раздражения.

Чтобы избежать неприятных последствий от использования зубной пасты. Следует нанести немного смеси на небольшой участок кожи и проследить за реакцией данного. Если возникают покраснения и зуд, то данная паста вам категорически не подходит.

Ванна с содой для похудения

Сода с довольно-таки давнего времени превратилась не только в обыкновенный продукт питания, но и в незаменимый атрибут косметики. Соду применяют для изготовления масок или скрабов для очищения лица от угревых сыпей и прыщей. Для смягчения кожи, омоложения клеток как дермы, так и эпидермиса. Устранения отёков лица и мешков под глазами. Некоторые отчаянные девушки, так желают избавиться от лишнего веса, что прибегают к страшным методам – употребляют соду, ежедневно, внутрь. Но данные способы, приводят к дисфункции желудка, кишечника и к диким последствиям.Ванна с содой для похудения

Если вы всё-таки решили похудеть с помощью соды, то лучшим методом является ванная с данным компонентом. Мало того, что сода в воде позволяет коже раскрыть поры и высвободиться накопившимся токсинам изнутри. Также она действует на покровы женщины смягчающим и омолаживающим свойством. С помощью ванны из соды очень давно борются с лишним весом.

Как принимать ванну с содой

  • 1. Чтобы результат был, и был качественным и эффективным, то к процессу принятия ванны из соды следует отнестись со всей ответственностью.
  • 2. Чтобы эффект был на высоком уровне, советуем принимать ванную с водой, температура которой, не будет превышать 38-39 градусов (у кого какая кожная чувствительность). Горячая вода – способствует лучшему открытию пор кожи и выведению накопившихся веществ.
  • 3. Важным является и то, что если вы настроены на длительный курс ванн с целью похудения, то желательно начать с температуры 26 градусов, чтобы ваша кожа, постепенно привыкла к горячей воде.
  • 4. В первые разы не злоупотребляйте временем в ванной. Чтобы не нанести себе непоправимых последствий или осложнений. Процесс должен занимать не более десяти минут.
  • 5. После нескольких дней привыкания вашей кожи, можно удлинить процесс до 25 минут. После ванны следует завернуться в тёплое одеяло и дать тело спокойствия.
  • 6. Для того, чтобы эффект был не губителен для здоровья девушки, то ванны с содой следует чередовать с обыкновенным принятием душа. То есть, день через день, в течение месяца. Если вы хотите продолжить данную процедуру, то не стоит этого делать в ближайшие три месяца. Чтобы кожа и подкожная жировая клетчатка адаптировались к новому состоянию. После данного срока, можно снова начать курс ванн.
  • 7. Естественно, очень большого эффекта от ванн вы не добьётесь, если не будете помогать своему организму с помощью правильного питания и физических упражнений.1

Рецепты

Ванна с содой – классическая

Готовим содовый раствор с высоким содержимым главного компонента. Выливаем в подготовленную ванну. Наслаждаемся ванной. Вытираемся слегка массажными движениями и укутываемся в тёплое одеяло.

Ванна с содой и солью для похудения

Чтобы получилась ванна для снижения веса, необходимо 300 грамм пищевой соды вместе с 500 граммами морской соли разбавить в литре воды и вылить в приготовленную ванну. Морской соли можно использовать и чуточку больше, так как именно она придаёт коже возможность сжечь жировые отложения и разгладить целлюлитные образования. После проведения процедуры следует принять лёгкий расслабляющим душ (желательно холодный, чтобы создать контраст). И прилечь отдыхать, завернувшись в тёплое одеяло.

Как получить красивый загар. Продукты для загара

Как получить красивый загар. Продукты для загара

Уже очень много времени загар стал настоящим показателем красоты женского организма. Раньше считалось, что бледная кожа – это красиво и элегантно, но не сейчас. На данный момент не загоревшее тело – это признак бедности и отсутствия отдыха.

Как получить красивый загар. Продукты для загара
Как получить красивый загар. Продукты для загара

Вот и косметологи, маркетологи заинтересовались этим вопросом и придумали множество средств (кремов, масок) для загара. Сейчас желание быть загорелой дошло до абсурда, так как девушки стараются поддерживать смуглый цвет кожи круглый год, не зависимо от погодных условий и времени года. Таким образом, благодаря разработчикам кремов для загара, женщины перестали нуждаться в услугах солярия.

Есть маленький секрет, как можно превратить свои бледные кожные покровы в золотистые и загоревшие. Это употребление в рацион питания – определённые продукты. Они приобрели соответствующее название – продукты для загара.

Какие же существуют продукты для обеспечения красивого загара:

Вашему вниманию представлен перечень продуктов, которые в совокупности с лёгкими солнечными ваннами дарят коже красивый и равномерный загар.

1. Морковь. И морковка, и её свежевыжатый сок содержат в своём составе бета-каротин, который придаёт коже равномерный и блестящий оттенок, благодаря чему на кожные покровы идеально ложится загар. Морковный сок употребляют опытные девушки, перед тем как выйти на пляж.

2. Абрикосы являются таким же оранжевым продуктом, что содержит в своём составе бета-каротин. Абрикосы богаты на вещества, стимулирующие выработку меланина в коже, то есть образование загара. также богаты бета-каротином. Не стоит злоупотреблять абрикосами – их можно есть не более 150 грамм в сутки.

3. Персики идеально подходят для создания благоприятной среды в кожных покровах, для выработки меланина. В их состав входят микроэлементы и витамины, защищающие кожу от солнечных ожогов.

4. Дыни, имеют в себе тот же великолепный бета-каротин, витамины и микроэлементы, плюс к этому в них содержится никотиновая и аскорбиновая кислоты.

5. Баклажаны, имеют в себе не только прелестный вкус, но и совокупность антиоксидантов, витаминов и омолаживающих средств.

6. Морепродукты – это кладезь витаминов, полезных ненасыщенных жирных кислот, зачастую растительного происхождения. Эти вещества пропитывают кожу и действуют на клетки изнутри.

7. Включение в рацион зелени, шпината, арбуза положительно влияет на функционирование кожных покровов. Восполняет питательные запасы эпидермиса и восстанавливает структуру покровов.

8. Соки. Свежевыжатые соки восполняют функции организма. До того, как поехать отдыхать туда, где много солнца и моря, начните лёгкую сокотерапию. Каждой утро, на голодный желудок выпивайте стакан сока.

Естественно, исключительно с помощью данных продуктов вы не добьётесь равномерного и яркого загара. Но, продукты помогут сохранить надолго приобретённый загар.

Желательно ограничить, а может и полностью исключить из меню алкоголь, кофе, какао, шоколад, жаренное и копчённое.

Как сохранить молодость лица?

Сохранить молодость лица можно с помощью множества упражнений для поддержания тонуса мышц. Давайте же рассмотрим их правильное выполнение:Как сохранить молодость лица?

* Улыбка небу

Данное упражнение действует на разглаживание кожных складок вокруг круговых мышц рта. Его выполняют с помощью тёплых рук. С помощью указательных и средних пальцев проводят плавные скользящие движения от носа по сторонам к ушам. Такую улыбку рисует на коже лица около 30 раз.

* «Бутылочка»

Совершенно простое и не заумное упражнение поможет вам задействовать мышцы лица, которые практически не работают. Натренированные мышцы помогут избежать возникновение в месте носогубного треугольника морщин и складок. Для проведения упражнения понадобиться бутылка, заполненная на одну третью часть тёплой водой. Необходимо обхватить горлышко бутылки губами, поднять и продержать так до 20 секунд. Таким образом вы тренируете мышцы носогубного треугольника, которые практически не работают. После вам необходимо расслабить свои мышцы с помощью постукивания пальцами по всему лицу.

* «Часы»

Выполнять необходимо круги языком, тренируя таким образом задние мышцы языка и носогубные мышцы. Максимально кривляйтесь, чтобы ваши мышцы могли полноценно проработать и нагреться. Данное упражнение проводится с периодичностью десять раз – по часовой стрелке, десять раз – против.

Полезные советы

Хотелось бы добавить, что главное – это повысить тонус мышц лица до нормальных единиц. Чтобы они были натренированы и не давали повода, своей хозяйке расстраиваться из-за преждевременного появления морщин. Все перечисленные упражнения лучшего всего применять в совокупности с массажем для лица, а также с увлажняющим или восстанавливающим кремом.

1. Каждое утро, а также вечером необходимо протирать повреждённые места на коже льдом, чтобы кожа приходила в тонус и могла на все 100% выполнять свои функции. Это может быть, как замороженная вода, так и отвары или настои трав, в основном ромашки.

2. Советуют употреблять зелёный чай, несколько раз в сутки. А также можно использовать чайные компрессы для лица.

3. Применяют маски на основе ягод или фруктов, для насыщения кожных покровов витаминами и минералами.

4. Замечательный результат получается после масок из желатина. Они питают кожу и снабжают её коллагеновыми волокнами.

5. Должен обязательно соблюдаться водный баланс в организме. Вы не должны не доводить его до дегидратации. Избавляйтесь от пагубных привычек. Отводите больше времени прогулкам на свежем воздухе, не доводите организм до психологических и

эмоциональных срывов. Не забывайте о правильном питании и соблюдайте принципы рационального меню.

Как определить тип кожи?

Когда у женщины чистая, гладкая, шелковистая, а главное здоровая кожа – это залог успеха в личной жизни. Скорей всего, именно из-за этого мы все так и стремимся к идеальной коже без малейших изъянов.Как определить тип кожи?

Для того, чтобы надолго сохранить молодость необходимо следить за здоровьем своих кожных покровов. Первое на что обращают внимание мужчины – это на лицо девушки, как она выглядит, и какая на ощупь, как бы это смешно не звучало. Кому будет приятно целовать сухую и шероховатую кожу? Да никому! Именно для того, чтобы нравится представителям противоположного пола мы и следим за своей внешностью.

Ухаживать за кожей можно и с помощью масок, кремов, пилингов и различных домашних средств. Но помимо этого, нужно знать какой у вас тип кожи, чтобы не нанести дополнительные повреждения и не усугубить общую ситуацию.

Если коротко, то кожа делится на четыре основных типа – это нормальная, сухая, жирная и смешанная. Но на самом деле она может быть абсолютно разной. Для того, чтобы точно определить тип кожи вам нужно обратиться к косметологу, а тот уже подскажет с точки зрения специалиста.

На данном этапе, если проблемы незначительные и вам абсолютно понятно, как справляться с ними, давайте просто определим, какая же у вас кожа. Какие вообще есть типы кожи и чем они храктерны?

Типы кожи лица

1. Нормальный тип кожи лица отличается хорошим кровоснабжением как дермы, так и эпидермиса. Благодаря этому имеет хороший розоватый оттенок. Не шелушится. И зачастую на ней не появляются угри и прыщи. Кожа у людей с таким типом эластичная, упругая, ну практически идеальная. Единственный недостаток – это то, что она почти никогда не встречается.

2. Сухой тип данная кожа выглядит очень красиво, но чем моложе организм, а особенно в пубертатном возрасте, когда идёт период перехода и полового созревания, тем больше проблем она несёт в себе. Из-за дегидратации организма она имеет склонность к шелушению, очень сильно чувствительна, реагирует на ветер, сухость и, конечно же, солнце. Очень быстро показывает возраст её обладательницы, так как имеет свойство быстро образовывать морщины, складки и раздражения.

3. Жирная кожа очень большая проблема, так как у неё недостаточно кровоснабжения, на очень много сального материала. Её сосуды функционируют на 60-70%, а сальные железы на все 100, а может и 150%. Её легко определить. В жаркую погоду у людей с таким типом кожи присутствует сальный блеск, идёт обильное выделение пота на лицее и очень много прыщей и угрей, так как зачастую не все правильно ухаживают за данным типом кожи. Эта кожа лучше защищена от воздействия внешних факторов, так как на её поверхности всегда имеется сальная плёнка, но из-за расширенных пор, она имеет способность трескаться и повреждаться.

4. Очень часто встречается у женщин смешанный или комбинированный тип кожи лица. Её признаками является сухая кожа вокруг глаз и щеках и безумно жирная на лбу, носу и подбородке. Иногда бывает и так, что такой тип кожи присутствует н лице у девушки незначительный промежуток времени и превращается в нормальный тип. Но всё зависит от ухода. Естественно, для такой кожи желательно разделить лицо на зоны и ухаживать за каждой по отдельности.

Как же определить, какой у вас тип кожи лица

1. Способ №1. Проконсультироваться у вашего косметолога, который должен знать вашу кожу.

2. Способ №2 — определение типа кожи самостоятельно и на глаз. Учтите, что обязательным условием для данного способа является чистая и отдохнувшая кожа, иначе результат может быть неверным. С помощью лупы осмотрите своё лицо. Поведите анализ цвета кожных покровов, жирного блеска (если такой имеется), прыщей, точек и морщин. Проверьте наличие расширенных пор, это быстро поможет вам определить, какой у вас тип кожи.

3. Способ №3 – использование бумажной салфетки. Умойтесь, после, спустя два часа одной бумажной салфеткой промокните лоб, а второй щеку. Если салфетки отличаются по влажности – то у вас смешанный тип кожи. Если обе салфетки сухие – то кожа относится к сухому типу.

Не забывайте, что кожа имеет способность меняться в силу взросления, а иногда и старения. Поэтому периодически проверяйте свой тип кожи и правильно за ней ухаживайте.

Как убрать носогубные складки?

Врачи считают, что носогубные складки начинают закладываться на лице у женщины, ещё в пубертатный период. Когда все системы организма перестраиваются и готовятся ко взрослому существованию. Когда девочка превращается в девушку и её организм становится переполненный гормонами как половых желёз, так и надпочечников, из-за полового созревания и метаморфозов подросткового организма.Как убрать носогубные складки?

Именно в данный период жизни девушка переживает сильные стрессы и нервные напряжения, в результате чего, под кожей образуются впадины, зачатки морщин. Но они становятся заметными лишь когда эластина и коллагена в коже становится меньше, и она не в состоянии поддерживать эти вмятины. Тогда-то и появляются морщины.

Причины появления и профилактика

Естественно, если бы все женщины могли контролировать свои эмоции и не подавать вид о их наличии, то морщин было бы на порядок или два меньше. С подросткового возраста у девушек появляются грустные эмоции боли, страха и переживания, что больше не похожи на детский лепет, а имеют фундаментальную почву. Но, на тот момент морщины не появляются наружу. Они находят выход на свет уже в более старшем периоде жизни. Когда кожа не имеет достаточного количества эластических и коллагеновых волокон, теряет много влаги и становится шероховатой и сухой.

Говорят, что к раннему появлению морщин склонны люди, которые спят на боку или животе. Так как, чем больше площадь соприкосновения лица с подушкой, тем количество заломов больше. Для устранения данной проблемы придумали и изготовили специальные антиморщинные подушки, что имеют в своём составе медь и во время сна, пропускают её в кожу. Благодаря чему вырабатывается больше волокон и коже приобретает свежий вид.

Убираем носогубные складки с помощью фитнеса для лица

На данный момент существует столько способов убрать нежелательные складки с лица милой женщины, что аж не знаешь на чём остановиться. Лучше всего работает способ, что включает в себя укрепление мышц лица, как жевательных, так и мимических. Очень приятным также является моментом то, что данные вещи можно делать дома.

Тщательно исследовав способы извлечения с лица некорректных проявлений, были сделан некие рекомендации:

1. Ежедневное выделение пяти минут для своего лица;

2. Должно быть чистой и вымытое лицо, без никакой косметики;

3. Перед процедурами нужно принять удобную позу и сократить нагрузку на спину;

4. Перед вами должно стоять зеркало, дабы вы могли контролировать правильность выполнения комплексов;

5. По окончанию упражнений, вам необходимо дать мышцам расслабиться, так как разогретые ткани лучше изменят форму и скорей всего, не на ту, что вам хотелось.

Естественно есть и противопоказания к использованию физических упражнений для лица. Но в любом случае, посоветуйтесь со своим косметологом. Лучшего варианта не придумаешь.

Маска на основе водорослей

Очень известную морскую капусту оказывается применяют для приготовления масок для лица. Морская капусти, или иначе именуемая – ламинария, является буро-зелёной водорослью, которая содержит в своём составе витамины различных групп (А, Е, С и В), высокую концентрацию микроэлементов и минералов. В неё неимоверно много йода. И это один из важнейших признаков её уникальности и потребности.Маска на основе водорослей

Насколько известно врачам – йод – это важный микроэлемент, который в норме находится в щитовидной железе организма и принимает участие в образовании её гормонов. Те, в свою очередь, отвечают за нормальное физиологическое функционирование всего организма в целом. Они принимают участие в выведении из него токсинов и продуктов метаболизма. Тиреоидные гормоны отвечают за рост и психическое развитие ребёнка, поэтому играют важную роль в нормальном и своевременном взрослении молодого организма.

Маска из ламинарии улучшает кровообращение сосудов кожи, помогает расплавить жировые отложения в подкожной жировой клетчатке, что происходит из-за образования такого патологического состояния, как целлюлит. Для лица маска из водорослей делает увлажнение и очищает коллагеновые, а также эластичные волокна кожи. Придаёт тонус как мышцам, так и самой коже лица и очищает его от неприятных угрей и морщин.

Как же сделать обыкновенную маску из морской капусты?

1. Две столовых ложки засушенной морской капусты заливаем тёплой кипячённой водой, около 40 миллилитров и тщательно перемешиваем. Получается кашицеобразная структура. Её необходимо оставить в тёмном месте на один час, чтобы засушенные листья капусты смогли полостью впитать влагу и разбухнуть. Спустя отведённое кашице время з её наносят на предварительно вымытую кожу лица, равномерным слоем. Помните, что нужно очень аккуратно обходить кожу вокруг глаз, чтобы сильнодействующими веществами морской капусты, не нанести повреждение. Желательно наносить кашицу на лицо в положении лёжа, чтобы маска не сползла. Ламинария ведь скользкая. Маску оставляют на лице в течение 30 минут, а затем кашицу снимают и умывают лицо тёплой проточной водой.

2. Также, для получения лучшего эффекта можно включить в рецепт иные компоненты, что придадут эффекту сильнейшего действия:

* для сухой кожи – можно добавить масло (виноградное, оливковое, подсолнечное и т.д.), также, можно даже вместе с маслом яичный желток, майонез (желательно, приготовленный самостоятельно из натуральных компонентов) и глицерин (следует чуть разбавить водой). Маску держать на лице не более 15 минут, повторять около двух раз в неделю;.

* для жирной кожи – добавляют к ламинарии белок, кефир, сок лимона (но не более половины чайной ложки), измельченное свежее яблоко. Маску держат на коже в течение 15 минут, затем смывают прохладной проточной водой.

* для омолаживающей маски к размоченным водорослям (к двадцати граммам) добавляют жидкий мед (в соотношении 1 к 1) или облепиховое масло (в соотношении 1 к 2.). Через 20-30 минут после нанесения маску смывают теплой водой.

Масло расторопши

Масло из данного продукта имеет свойства, которые восстанавливают функции организма. Масло имеет в своём составе такие питательные вещества:

1. Каротиноиды – витамин А;

2. Витамины группы В, витамины D, Е, К;

3. Микро- и макроэлементы – железо, калий, магний, селен, медь, кальций, бор, хром и многие другие;

4. Флаволигнаны, к которым относится силибин, неогидрокарпин;

5. Флавоноиды – кварцетин и многие другие;

6. Биогенные амины и хлорофилл.

Масло расторопши

Свойства масла и его применение

Расторопша, или иначе – чертополох, известен людям с давних времён. Её использовали в народной медицине и сейчас употребляют. В фармацевтике употребляют как корни, так и листья (листья чаще) расторопши обыкновенной. Назначают людям с экземами, псориазом и болезнях печени. Средства, которые входят в состав травы – относятся к гепатопротекторам, то есть, приводят печень к правильной и нормальной физиологической функциональности.

Так же масло и расторопши назначали людям при ожогах или язвах на теле. Накладывали на повреждённый участок марлевую повязку, что смочена в масле, приготовленном из расторопши.

Расторопша в косметологии

1. Благодаря совокупности питательных и увлажняющих свойств – данное растение имеет способность приносить красоту и блеск женской коже.

2. Сейчас косметологи и знающие люди умеют создавать более сотни масок или кремов с применением расторопши. Средство для ухода за кожей можно приготовить на дому и поверьте, оно подарит вашим кожным покровам не только красоту, ьгладкость и эластичноть, но и самое главное, здоровье.

3. Масло расторопши часто, просто добавляют в подходящий для вашего типа кожи крем и хорошо перемешав, наносят на кожу.

4. Также капают несколько капель в ванночки для тела или ногтей, чтобы обогатить органы – витаминами, микроэлементами и питательными веществами.

5. Добавляют масло в шампуни, чтобы волосы дольше сохраняли свою красоту и не ломались под действием вредных факторов

6. Масло растения часто смешивают с другими питательными веществами (яичным желтком, чесноком, другими маслами) и, таким образом, придают органам и телу двойную ударную дозу здоровья и красоты.

7. Самый приятный момент, связанный с маслом чертополоха, является то, что маску приготовить очень просто и наносить на тело стоит в течение нескольких минут. То есть, и приятно, и быстро. А самое главное эффективно.

8. Благодаря массажному маслу расторопши можно придать тонус мышцам разных групп и частей тела. Также придать тонус и эластичность коже. Повысить сопротивляемость сосудов и защитить их от вредных факторов.

9. Расторопшу применяют для борьбы с сухой кожей. Для восстановления ногтевых пластинок и укрепления волос.

10. Также масло из этого растения применяют для борьбы с избыточным весом. Благодаря ненасыщенным кислотам, что входят в его состав, масло имеет антиоксидантные свойства и приводит к постепенному снижению лишних запасов жира.

Как правильно пить воду?

Вода – это главная составляющая человеческого организма. Она принимает участие в жизненно важных процессах. Без её помощи не происходит практически ни один регуляторный механизм.

Вода – это и теплоконвекция, и теплоотдача, и защитная функция, и гомеостаз, и транспортная функция, и ещё многое.Как правильно пить воду?

Именно из-за того, что вода — это тот продукт, без которого организм не может функционировать нормально со стороны физиологической системы и необходимо знать, как правильно употреблять её.

Как правило, в сутки мы теряем около двух литров физиологической жидкости. Это и пот, и моча и кровь и т.д. То есть, необходимо восполнить потерявшуюся воду, чтобы организм смогу ни в чём не нуждаться.

Как отсутствие воды отражается на нашем здоровье?

1. Когда не хватает 1% воды – это всего лишь чувство жажды;

2. Нехватка 5% — приводит к нарушению настроение и общей усталости;

3. 10% дегидратации организма — приводит к нарушениям сознания и его потери;

4. А 20% — гарантируют смерть.

Зачем же нам пить воду?

Очень часто слушая те или иные проявления организма, мы их неправильно трактуем. Иногда банальная нехватка воды – приводит к тому, что мы начинаем пить в огромных количествах лекарства и лечить непонятную болезнь. Когда на самом деле, стоило выпить водички. Чувство усталости, слабость, утомляемость, тошнота, головокружения, иногда даже рвота – свидетельствуют о том, что в организм поступает слишком мало обыкновенной воды.

А внешность и, конечно же, красота – ведь она тоже зависит от нормального уровня воды в организме. Обвисшая сухая кожа, потерявшая свой привлекательный вид – это признак обезвоживания.

Целлюлит, морщины, ломкие волосы, дефекты на ногтях – это нехватка воды.

Так что, необходимо употреблять питьевую воду, не соки и чаи, а именно чистую воду. Дабы ваша красота, ваша молодость не исчезла у вас на глазах.

Как же пить воду в течение дня?

1. Во-первых, маленькими глотками. Чтобы унять жажду и не перенагружать организм. Желудочно-кишечный тракт способен усваивать лишь 200 миллилитров воды за 25 минут. То есть, если вы выпьете литр воды за раз, это не принесёт вам нужного эффекта, а лишь увеличит диурез.

2. Как только вы проснулись, первое о чём стоит подумать – это о стакане воды. Это принесёт и нужное восполнение сил, и бодрость, и, естественно, потерянную за ночь влагу.

3. Помимо этого, за сутки вам необходимо пить воду по первым же проявлениям жажды. Хоть немного воды, поможет вам унять неприятную сухость во рту и предостеречь себя от жутких проявлений обезвоживания.

4. За полчаса до употребления пищи нужно выпивать стакан обыкновенной воды. Во-первых, это уменьшит аппетит и количество съеденной вами пищи. А во-вторых, поможет желудку быстро активироваться и начать выделять желудочный сок, для встречи с пищей.

5. После приёма еды, следует не пить около двух часов. Чтобы не разбавлять желудочный сок и не удлинять процесс пищеварения.

6. Перед сном не советуют употреблять воду, особенно в обильных объмах, людям с патологиями почек или склонностью к отёкам.

7. Такие любимые вещи как кофе, алкоголь и сигареты – приводят к быстрому обезвоживанию организма. Так что, либо вы исключаете их из своей жизни, либо дополнительно принимаете воды. Хотя, лучшего всего, конечно, исключить вредные привычки из своего образа жизни.

Как выбрать гантели для женщин?

Когда девушка решает заняться спортом, для того, чтобы привести своё тело в красивый вид, она становится перед нелёгким выбором различных предметов труда, для достижения данной цели. Одним из идеальных атрибутов, есть гантели. Они идеально подходят для занятий на дому. Упражнения, связанные с ними, не занимают много времени. Они являются лёгкими в исполнении и подвластны даже новичку. Единственным нюансом при избрании именно данного вида спорта, если это можно так назвать, является правильный подбор веса гантель. Чтобы они не навредили вам и правильно выполняли своё предназначение.Как выбрать гантели для женщин?

Хорошим выбором есть цельные гантели. Они подбираются дин раз и сопутствуют свою хозяйку всё время. Но, есть одно, но! Они не регулируют вес. То есть, если в один прекрасный момент вы поймёте, что для вас это слабая нагрузка и захотите добавить несколько килограмм, то этого не выйдет. Так как вес данных гантель не меняется.

Есть также разборные гантели. Они хороши тем, что можно убирать и добавлять нужную нагрузку. Но, неудобны в плане надёжности крепления.

Девушки предпочитают цельные гантели, а фитнес-тренеры считают, что верным выбором являются разборные, благодаря их коррекции нагрузки.

Какой вес гантелей нужно выбрать девушке?

Знающие своё дело тренера советуют начинать с малых нагрузок, чтобы не травмировать мышцы и весь организм в целом. Но, для кого-то этой нагрузкой будет два килограмма, а для кого-то один. Нет стандартов, для выбора веса гантелей. Каждой девушке они должны подбираться индивидуально.

Когда наступает время выбирать вес гантелей, необходимо учитывать какие упражнения вы собираетесь с ними выполнять.

1. Для мышц рук и предплечья подойдут гантели с весом больше двух килограмм. Для махов руками – до пяти килограмм, для суставов – от пяти до семи килограмм;

2. Для укрепления мышц грудной клетки, в том числе и грудных, гантели от полутора до пяти килограмм;

3. Для укрепления мышечного каркаса спины – вес должен колебаться от пяти до десяти килограмм;

4. Для поддержания тонуса мышц ног и ягодиц – три – пять килограмм.

Девушкам, которые решили похудеть с гантелями, нужно начинать от двух килограмм. После можно начать прорабатывать все группы мышц. Добавлять немного больше нагрузки на гантели и приводить, таким образом, своё тело в идеальное состояние.

Благодаря этим, простым советам, вы легко сможете выбрать нужный и правильный для вас вес гантелей. Аккуратно, без повреждений, подкорректировать своё тело и укрепить свой мышечный каркас.

Гантели подходят как для нагруженных бизнес-леди, что так стремятся не погубить свою фигуру. Так и для милых домохозяек и мам, которые поддерживают своё тело в тонусе.

Вместе с гантелями, советуют придерживаться принципов правильного питания. Чтобы результат был лучше и качественнее. Никому ещё не приносило плохого результата

физические упражнения с гантелями в совокупности с правильным питанием. Наоборот, данный тандем только улучшал результат и состояние представительницы прекрасного пола.

Запечатывание ногтей воском

Ногти плохо переносят наложение гель лака, или искусственных ногтей, поэтому им всё время нужна подпитка из натуральных продуктов. Для того, чтобы ногти не теряли свой цвет и красоту вам необходимо применить запечатывание ногтей воском. Это очень просто сделать дома, поэтому вы сможете сэкономить деньги на салоне красоты, и провести несколько вечеров со своими пальчиками и ногтями.Запечатывание ногтей воском

Запечатывание ногтей придаёт им силу, твёрдость и натуральность. Если ногти плохо растут, то запечатывание поможет восстановить данную функцию и вернуть им прежнее здоровье. С помощью воска вы создаёте на своих ногтях защитную тоненькую плёнку, которая способна в течение нескольких недель защищать ногти от воздействия внешних факторов.

В маникюрных салонах запечатывание ногтей — это довольно-таки дорогая процедура и проводится она при свечах с использованием ароматических ламп или палочек, для поддержания таинства процедуры и обстановки. За один раз ногти не станут лучше, вам нужно будет посещать маникюрные или косметические салоны, несколько десятков раз, для получения необходимого результата.

А можно провести запечатывание ногтей в домашних условиях, в любое выбранное вами время. И приготовить вещества, что необходимы для процедуры – самостоятельно. Это длительный процесс, занимает около часа времени, так что будьте к этому готовы.

Есть ряд отрицательных свойств запечатывания ногтей воском:

— из-за несоблюдения правильной техники выполнения процедура может привести к осложнениям и травмам. Может вызвать серьёзные болевые ощущения и даже нарушение функции ногтей;

— данную процедуру следует проводить исключительно на коротких, обрезанных ногтях, чтобы все силы шли на защиту, а не на поддержание длины; — после проведения манипуляции, около 2-3 недель ногти нельзя покрывать лаком, чтобы не сводить на нет все труды.

Как же провести данную процедуру в домашних условиях?

Для начала нужно ногтевые пластины очистить от лака и загрязнений. Сделать не обрезной маникюр, уменьшить длину ногтей, чтобы они могли полностью пропитываться питательными веществами.

На ногти следует нанести питательное масло из витаминов Е и А перемешанные с касторовым маслом, для подготовления ногтей к процедуре.

После приготовления крема для запечатывания ногтей, необходимо нанести крем на ногтевые пластинки и кутикулы и оставить на 20 минут.

Последовательность действий при данной процедуре:

1. Приготовьте тёплую воду с растворённой в ней морской солью. И распарьте в ней ногти.

2. В ногти и кутикулы необходимо втереть масло с высоким содержанием витаминов, массирующими движениями. Вотрите в ногти и кутикулы подготовленное витаминизированное масло массирующими движениями.

3. Нанесите на ногтевые пластинки восковой крем и отполируйте ногти тканью.

4. Далее нужно подержать ногти в холодной воде, чтобы воск полностью прикрепился к ногтям.

Ногтевые пластинки придут в полный порядок спустя три месяца после начала использования данного метода на дому.

Аргановое масло

Аргановое масло идеальный продукт для сохранения молодости женщины. Для того, чтобы надолго сохранить здоровье и красоты женского организма. Его добывают из арганового дерева, которое растёт в немногих местах. Чаще всего его находят на южном берегу Марокко. Масло очень дорогое, но и популярное тоже. Его называют «жидким золотом» из-за того, что его достаточно трудно достать.Аргановое масло идеальный продукт для сохранения молодости женщины. Для того, чтобы надолго сохранить здоровье и красоты женского организма. Его добывают из арганового дерева, которое растёт в немногих местах. Чаще всего его находят на южном берегу Марокко. Масло очень дорогое, но и популярное тоже. Его называют «жидким золотом» из-за того, что его достаточно трудно достать. Процесс приготовления арганового масла очень длительный и сложный. Плюс к этому добавляется неудобство в том, что плоды арганового дерева вырастают лишь раз в два года. То есть приходиться очень попотеть, чтобы масла хватило на несколько лет. В чём же заключаются полезные свойства арганового масла? Масло богатое на ненасыщенные жирные кислоты, растительного происхождения. Они не синтезируются в организме самостоятельно, а могут поступать в него лишь с продуктами питания. Ненасыщенные кислоты необходимы для поддержания гомеостаза организма и его функциональной активности. Ненасыщенные кислоты снижают уровень холестерина в крови и предупреждают возникновение тромбозов или эмболий. Линоленовая кислота способствует синтезу фосфолипидов для образования клеточных мембран, стимулирует образование лейкоцитов. В этом масле имеется большой запас витамина Е, и что самое интересное, что в аргановом масле его больше, даже в 2 раза, чем в оливковом. Витамин Е придаёт прочность сосудистым стенкам, снижает старение клеток и нейтрализует токсины. Масло используют для решения многих проблем. Оно выполняет такие функции: - антиоксидантная; - восстанавливает клетки и стимулирует образование новых; - стабилизирующая и противоопухолевая; - уменьшает количество холестерина в токе крови; - очищает сосуды от тромбов и эмболий, что способствует предупреждению инфаркта миокарда; - нормализует кровообращение; - восстанавливает функцию кожи и её защитные свойства; - питает волосяные луковицы и придаёт силы и блеска волосам; - расплавляет целлюлитные отложения; Масло используют как заправку к салату, вместо совершенно неполезного майонеза или подсолнечного масла. Аргановое масло в косметологии Масло используют как в коммерческих компаниях, для изготовления продукта массового распространения. Но и советуют использовать его для приготовления масок или кремов в домашних условиях. Содержащиеся в нём компоненты стимулируют регенераторную функцию клеток организма, предотвращают процессы преждевременного старения и сухости кожи. Восстанавливают запасы коллагена и эластина в кожных покровах и оставляют им привлекательный вид. Масло не сушит кожу, не вызывает аллергических реакций, во многом помогает эпидермису и дерме, восстановить нормальную физиологическую функциональность. Его используют для приготовления кремов, масок, шампуней ля волос, гелей для душа. Дабы все питательные вещества смогли проникнуть в середину кожи и пропитать её изнутри.

Процесс приготовления арганового масла очень длительный и сложный. Плюс к этому добавляется неудобство в том, что плоды арганового дерева вырастают лишь раз в два года. То есть приходиться очень попотеть, чтобы масла хватило на несколько лет.

В чём же заключаются полезные свойства арганового масла?

Масло богатое на ненасыщенные жирные кислоты, растительного происхождения. Они не синтезируются в организме самостоятельно, а могут поступать в него лишь с продуктами питания. Ненасыщенные кислоты необходимы для поддержания гомеостаза организма и его функциональной активности.

Ненасыщенные кислоты снижают уровень холестерина в крови и предупреждают возникновение тромбозов или эмболий. Линоленовая кислота способствует синтезу фосфолипидов для образования клеточных мембран, стимулирует образование лейкоцитов.

В этом масле имеется большой запас витамина Е, и что самое интересное, что в аргановом масле его больше, даже в 2 раза, чем в оливковом. Витамин Е придаёт прочность сосудистым стенкам, снижает старение клеток и нейтрализует токсины.

Масло используют для решения многих проблем. Оно выполняет такие функции:

  1. — антиоксидантная;
  2. — восстанавливает клетки и стимулирует образование новых;
  3. — стабилизирующая и противоопухолевая;
  4. — уменьшает количество холестерина в токе крови;
  5. — очищает сосуды от тромбов и эмболий, что способствует предупреждению инфаркта миокарда;
  6. — нормализует кровообращение;
  7. — восстанавливает функцию кожи и её защитные свойства;
  8. — питает волосяные луковицы и придаёт силы и блеска волосам;
  9. — расплавляет целлюлитные отложения;

Масло используют как заправку к салату, вместо совершенно неполезного майонеза или подсолнечного масла.

Аргановое масло в косметологии

Масло используют как в коммерческих компаниях, для изготовления продукта массового распространения. Но и советуют использовать его для приготовления масок или кремов в домашних условиях. Содержащиеся в нём компоненты стимулируют регенераторную функцию клеток организма, предотвращают процессы преждевременного старения и сухости кожи. Восстанавливают запасы коллагена и эластина в кожных покровах и оставляют им привлекательный вид.

Масло не сушит кожу, не вызывает аллергических реакций, во многом помогает эпидермису и дерме, восстановить нормальную физиологическую функциональность. Его используют для приготовления кремов, масок, шампуней ля волос, гелей для душа. Дабы все питательные вещества смогли проникнуть в середину кожи и пропитать её изнутри.

Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях

Увеличенные бёдра и живот не приносят никакой радости ни женщинам, ни их второй половинке.

Несбалансированное питание, отсутствие физических упражнений приводят к тому, что появляются жиры и откладываются в подкожно-жировой клетчатке, увеличивая формы женщины. Как же убрать – это надоевших жир с боков и живота – наболевший вопрос любой девушки.1

 

Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях:

Самое первое, о чём стоит подумать представительнице прекрасного пола, так это о питании.

1. Когда корректируется рацион питания должное внимание нужно уделить достаточному содержанию в продуктах, что будут входить в меню, белков, жиров и углеводов. Любое из этих веществ несёт важную роль в создании и здоровья и гомеостаза организма в целом.

2. Не забывайте о том, что стоит придерживаться принципов дробного питания. Разделить суточное употребление продуктов не только на завтрак, обед и ужин, но ещё и на второй завтрак и полдник, чтобы продуктам было достаточно времени на усвоение, и вы не чувствовали себя голодной.

3. Ни в коем случае не придерживайтесь строгих диет и не изнуряйте себя голодовкой. Любые потраченные килограммы в таких условиях очень скоро вернуться обратно с прибавлением.

4. Лучший способ похудеть быстро и навсегда – это рациональное питание и физические упражнения.

В сбалансированное меню питания должны входить все питательные вещества, белки, углеводы и жиры, тогда любой продукт будет правильно и качественно усваиваться в организме.

* Углеводы

Углеводы – это в первую очередь огромный и самый важный источник энергетически важных веществ, что снабжают организм и способствуют его физиологической функциональности. Но существует другая сторона потребления углеводов, это их обильное содержание в продуктах питания. Чрезмерное количество употреблённых углеводов откладывается в жировых депо нашего тела. Таковыми являются – живот, бока и бёдра.

Углеводы делятся на простые и сложные соединения. Простые имеют свойство быстро поглощаться организмом и превращаться в энергию, а также

увеличивают количество сахара в кровяносном русле, что может привести к сахарному диабету. А сложные углеводы расщепляются в пищеварительном тракте достаточно продолжительное время и их вещества, что образуются при переваривании, дарят организме энергию на весь день.

К сложным углеводам относятся цельнозерновые каши, что в своём составе имеют сложную клетчатку, которая долгое время находиться в желудке; бобовые, что также длительное время снабжают организм энергией, но будьте осторожны, они способствуют обильному выделению газов из кишечника; свежие овощи и фрукты, так как яблоки и груши, но помните, что их нельзя употреблять на голодный желудок, они вызывают усиленное выделение желудочного сока, что может привести к развитию язвы или эрозии.

К простым углеводам относятся картофель, несмотря на большое количество клетчатки, он достаточно быстро переваривается и откладывается в жировых депо; соки, зачастую покупные, не приносят необходимых питатеоьных веществ; выпечка, особенно сладкая, быстро усваивается и не дарит достаточное количество энергии.

* Белки

Белки – один из важных структурных компонентов любой живой ткани или органа. Они имеют целый список функций от которых зависит нормальная жизнедеятельность организма. Белок отвечает за регенерацию клеток живого организма и за образование новых, молодых клеток. Лучшими являются белки животного типа, содержащие минимальное количество жира. К таким относятся: яйцо, обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо (говядина, индюшатина, курятина), лосось, хек или судак.

* Жиры

Более полезными жирами являются растительные. Они содержат высокое количество питательных веществ и структурных компонентов.

Полезными будут: оливковое масло, соевое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное. Орехи (миндаль, фундук, кешью (но не в большом количестве)), рыба, с минимальным содержимым жиров (тунец, сардина, скумбрия, сёмга, лосось, сельдь).

Вредными жирами будут: маргарин и его производные, чипсы, картофель фри, печенье, жареные блюда, а также солёные и жирные продукты.

Красим волосы с помощью кофе

Свежемолотый кофе всегда приносит бодрящее настроение. Его аромат, вкус и вид – сплошное удовольствие для девушки. И я думаю, что многим будет очень интересно узнать, как же с помощью столь знакомого и прекрасного продукта можно окрасить волосы.1

Натуральный кофе очень давно применяют в домашних косметических средствах. Он входит в состав как масок, так и кремов, скрабов, смесей для обёртывания, а также для естественных красителей волос. В его состав входят и витамины, и минералы, что способствуют здоровому росту волос и их крепости, эластичности и упругости.

Кофе – как натуральный краситель советуют применять шатенкам, брюнеткам и русым, так как он насыщает цвет их волос и придаёт им блеск и красоту. Не рекомендуют красить волосы с помощью кофе, блондинкам и седовласым, чтобы избежать разочарований в получившемся цвете. Так как кофе на светлых волосах, может повести себя необычно.

Так как кофе – это природный продукт, то окрашивание волос с его помощью не наносит вреда ни им, ни коже головы. Естественно, если у вас нет аллергии на него. На кожу головы кофе действует как маска для очищения, благодаря абразивным (шлифовальным) свойствам продукта. Он активирует процессы обмена веществ и стимулирует нормальное функционирование кожных покровов.

Окрашивание волос с помощью кофе – рецепты:

Маска с кофе и коньяком для окрашивания волос

* 20 грамм коньяка;

* Два куриных яичных желтка;

* Пять грамм натурального свежемолотого кофе;

* Пять грамм оливкового масла;

* 500 грамм тёплой кипячённой воды.

Полученная маска придаст волосам нежный, но в тоже время игривый кофейный оттенок и укрепит их.

Приготовление: Куриные желтки взбить до образования однородной массы. Смешать в пластмассовой миске все остальные ингредиенты и оставить на пять минут для настаивания. Приготовленную маску нанести на вымытые волосы и распределить по их длине. Оставить на 20 минут. Затем тщательно вымыть

голову под проточной водой. Если вы хотите более насыщенный цвет, то маску следует держать на волосах в течение 40 минут.

Окрашивание волос кофе и хной

* 40 грамм хны, либо измельчённой, либо порошка;

* 40 грамм свежемолотого кофе.

Как известно хна имеет свойство окрашивать волосы в рыжий цвет, но это лишь тогда, когда она является единственным красящим компонентом. В совокупности с кофе она придаёт волосам красивый насыщенный шоколадный оттенок. Можно получить более насыщенный цвет, приближенный к чёрному с помощью отвара коры дуба. Она и не навредит волосам и коже, и подарит им здоровье, блеск и красоту.

Кофейный спрей для блеска волос

Свежемолотый кофе стоит заварить и дать немного остыть. А после его наносят распылителем на только вымытые волосы. Такой способ используется для укрепления структуры волос и для их блеска. После такого спрея, волосы легче расчёсываются и обретают приятный кофейный запах. Не говоря уже о цвете.

Как вы видите любые маски с употреблением кофе, имеют как красящий эффект, так и целебный. Они смогут придать волосам и необходимый цвет, и силу. Так что использование кофе для окрашивания волос в домашних условиях – это отличная идея.

Сода от прыщей и чёрных точек

Каждая женщина осведомлена в том, что в её доме обязательно должна присутствовать сода. Её используют во множестве различных рецептов выпечки. Также её использую для мытья посуды, чтобы все бокалы, весь хрусталь блестел и не выделялся разводами. Помимо этих обыденных вещей, соду применяют для приятной ванны, чтобы слегка подкорректировать фигуру. А ещё в состав соды входят такие микроэлементы, что способствуют очищению ротовой полости от болезнетворных бактерий.1

Посмотрите сколько полезных свойств имеется в таком, казалось бы, простом продукте. Но и это ведь ещё не всё. Очень мало людей знает о том, что соду в совокупности с солью применяют для борьбы с надоедливыми прыщами и некрасивыми чёрными точками на лице.

Есть один маленький нюанс, который запрещает пользоваться содой, для избавления от прыщей и точек – это чувствительная кожа. Для девушек с такой кожей советуют использовать лёгкие крема, маски и более мягкие средства для удаления неприятных дефектов.

Вот несколько способов избавления от дефектов кожи лица с помощью соды и соли.

Сода от прыщей и черных точек:

1. Самым первым и достаточно лёгким способом – является щадящий пилинг с содой. Сначала необходимо помыть кожу лица, снять весь макияж и вытереть молочком для лица все видимые загрязнения. После этого слегка промокните лицо мягким полотенцем, чтобы она оставалась слегка влажной. Нанесите на ладонь пол чайной ложки пищевой соды и аккуратными, массажным движениями втирайте её в зоны поражения, с обильным количеством чёрных точек или прыщей, около нескольких минут. Обратите особое внимание на области лбы, носа и подбородка, так как обычно они поражаются больше всего. Активные питательные вещества, что находятся в соде быстро растворяют жир и проникают в сальные поры, откуда идёт активное выделение метаболитов, и образование прыщей и точек. Таким образом они восстанавливают функциональность сальных пор и сводят на нет образование дефектов кожи. Вы заметите яркие изменения спустя полчаса, так как результат ждать себя не заставит. Чёрные точки более мелкого размера полностью исчезают, а крупные прыщи, становятся менее заметней. После этой процедуры кожа будет иметь слегка красноватый оттенок и печь. Это нормально!

2. Для того, чтобы избавиться от любых появлений на лице также можно использовать маски для очищения. Чтобы приготовить маску для лица нужно одну чайную ложку разбавить

в ста миллилитрах тёплой (желательно кипячённой) воде. До получения кашицеобразной массы. Её используют для устранения чёрных точек с лица. Полученную массу нанести на области кожных покровов, где имеются большие скопления чёрных точек или прыщей. А через 20 минут смыть маску тёплой водой, аккуратно, чтобы не попала в глаза. Такие маски приносят лучший эффект, если их наносить несколько раз в неделю.

3. Обыкновенный способ с помощью соды – влажный палец окунуть в соду, чтобы он стал покрыт этим порошком, а затем промассировать проблемные места, до слегка красноватого цвета кожных покровов. Подержать на лица несколько минут (5-8), смыть тёплой водой.

4. Необходимо перемешать 3 столовых ложки пшеничной муки с одной чайной ложкой соды. Добавлять в данную массу немного тёплой воды, чтобы образовалась густоватая маска. Полученную маску нанести на вымытое лицо, особое внимание уделить проблемным местам. А через 10 минут смыть тёплой проточной водой. Маску следует применять один раз в семь дней.

Чёрная глина для лица

В глине содержится высокое количество минералов и микроэлементов, что способствуют ускорению метаболических функций, например, внутриклеточных обменных процессов и, естественно, очищению кожи от чёрных точек и прыщей.1

Черная глина — универсальное косметическое средство, его не сложно найти, но о нём знает не каждая женщина. Используется она не только в маска для кожи лица, но и в антицеллюлитных кремах. Она имеет вещества, что проникают во внутренние слои эпидермиса и выводят из них токсины и продукты метаболизма, что накопились в непривычных местах.

Глина подходит для любой кожи. Она не вызывает аллергических реакций или иммунных ответов. Но не забывайте, что глина может не вызывать аллергию, но в совокупности с другими элементами маски, всё может быть. Поэтому внимательно следите за составом кремов или масок, и учитывайте свои собственные особенности организма.

Периодическое использование чёрной глины очистит кожу от надоевших чёрных точек или прыщей переходного возраста. Её вещества проникают внутрь клеток эпидермиса и активирует процессы синтеза коллагена и эластина, что так необходимы для поддержания длительной молодости.

Черная глина в домашней косметологии, рекомендации:

1. Чёрную глину для лица используют слегка с опаской. Так как если имеются трещины или различной области заболевания кожи, она может не улучшить её состояние, а наоборот усугубить;

2. Перед тем как приготовить маску или крем с использованием чёрной глины, убедитесь, что ни на один продукт из состава будущего средства у вас нет аллергии;

3. Маску из чёрной глины на лице держат не более десяти минут, потому что глина способна пересушить кожу лица;

4. Обязательным условием перед использованием глины является то, что кожные покровы лица должны быть хорошо очищены. Особенно сильный эффект будет после распаривания кожи над паровой ванночкой, чтобы поры открылись и смогли впитать в себя все вещества из глины.

* Процедуры с использованием маски можно делать не более одного раза в пять дней. Если у вас кожа очень сухая, то вам рекомендуется проводить данную процедуру не более раза в семь дней.

* Спустя несколько месяцев таких масок предоставьте вашей коже небольшой отдых в течение двух-трёх недель, чтобы не пересушить эпидермис.

Маски с черной глиной – рецепты:

* Маска из чёрной глины

Чёрную глину, несколько столовых ложек, разбавляют в тёплой кипячённой воде до образования однородной массы, слегка сметанной консистенции и аккуратно наносят на кожные покровы лица. Перед применением данной маски кожу следует хорошо помыть и распарить над паровой ванночкой. Приготовленную маску аккуратно смывают тёплой водой по истечению 15 минут. После можно увлажнить кожу питательным кремом.

* Питательная отбеливающая маска

Данную маску обычно советуют девушкам с проблемой или сухой кожей. Чёрную глину, несколько столовых ложек, мы разбавляем в жирной сметане, желательно натуральной, это одно из важных особенностей маски. Туда же добавляем измельчённую петрушку. Тщательно перемешиваем. Если маска больно густая её можно разбавить до сметанообразной массы с помощью домашнего молока. Маску наносят на 20 минут, чтобы все питательные вещества как из глины, так и из сметаны смогли проникнуть в повреждённую кожу. После, лицо можно протереть отваром ромашки, дабы придать ему блеска.

Тыквенный сок – польза и вред

Благодаря тому, что тыква имеет в своём составе большое количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, лона заняла важное место в меню людей. Её готовят абсолютно непохожими способами. Её употребляют и в пост, и в обыденные дни, и по праздникам. Она стала для нас не только продуктом питания, но и чем-то большим. Тыква является символом Хэллоуина, из неё делают симпатичные или наоборот страшные мордашки. Она давно заняла не последнее место в рационе питания женщин.Тыквенный сок – польза и вред

Почему полезен тыквенный сок?

Все овощи и фрукты содержат в своём составе микроэлементы и витамины, что так необходимы женскому организму для нормальной физиологической функциональности. Они снабжают все клетки и ткани структурной жидкостью, что наполняет их и придаёт нормального вида. Поэтому считается, что свежеприготовленные соки поддерживают сталость организма и дарят ему жизненные силы.

Тыквенный сок – на 85 процентов состоит из жидкости, что имеет в своём составе витамины, пектин, микроэлементы (такие как цинк, магний и железо).

1. Пектин играет важную функцию в выведении жиров низкой плотности и очень плотности из клеток. А также способствует уменьшению холестерина в токе крови. Является медиатором для работы обменных процессов организма и естественным антиоксидантом. Пектин в организме способствует выведению токсинов, продуктов метаболизма, пестицидов из организма.

2. Витамины, в частности, группа В, С, Е и К, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, вирусам и другим иммунным заболеваниям. Поэтому ежедневное употребление тыквенного сока, улучшают как клеточный иммунитет, так и гуморальный.

3. Микроэлементы, магний, железо и цинк, придают тыквенному соку омоложающие свойства и оздоровительные. Попадя в кровеносное русло они регулируют процессы вывода метаболитов, разжижают загустевшую кровь и способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Имеют особенность влиять положительно на нервную систему и общее состояние.

4. Для девушек, важным является и то, что тыквенный сок увеличивает потенцию мужчин. Советуем вам пить сок вместе со своей второй половинкой, чтобы желание, никогда не пропадало.

5. Сок из тыквы, употребляют девушки, которые соблюдают диету. Он малокалориен, и с большим содержанием клетчатки, что способствует выведению шлаков из кишечника и его нормальной перистальтике.

Даже с таким длинным списком положительных свойств, тыквенный сок имеет и негативные аспекты употребления.

Его категорически нельзя принимать девушкам с низкой кислотностью желудка и с заболеваниями пищеварительного тракта.

Тыквенный сок применяют и в косметических целях:

1. Через сутки следует протирать кожные покровы, особенно лица, свежеприготовленным тыквенным соком. Это меры предупреждения раннего появления морщин и потери привлекательного цвета кожи. Тыквенный сок, благодаря своему насыщенному составу придаёт клеткам эпидермиса тонус и позволяет им надолго сохранять эластическую функцию.

2. Можно применять и маску на основе тыквы для поддержания здоровья губ. Тыквенный сок вместе с творогом перемешивают до образования однородной массы. После приготовления наносят на кожу губ на пять минут. После аккуратно снимают слегка влажным ватным диском или мягкой тканью. Такую же маску можно наносить на всю поверхность лица, для придания ей эластичности и упругости.

3. Для нежной и чувствительной кожи делают маску их тыквенного сока, овсяной муки, мёда и оливкового масла. Маску наносят на кожу лица и оставляют на 15 минут. После смывают под проточной водой.

Физические упражнения от проблемных мест

Естественно, для того, чтобы в домашних условиях убрать лишние килограммы, необходимо придерживаться принципов рационального питания. Но также, нужно не забывать о физических упражнениях, которые не только приведут ваше тело в нормальное физиологическое состояние, но и поспособствуют нормальным процессам метаболизма и поддержат упругость кожных покровов.красивое тело

Отсутствие физических упражнений очень сказывается на здоровье женщины. Без них замедляются процессы переработки продуктов питания и усиливаются процессы жироотложения. Без упражнений польза от рационального питания будет, но только в плане здоровья, а не в процессе похудения.

Небольшие советы для правильного проведения упражнений:

1. При выполнении упражнения, наблюдайте за тем, чтобы лопатки были сведены друг к другу – это формирует правильную осанку и выравнивает позвоночник, не добавляя ему лишнюю нагрузку;

2. Мышцы пресса должны всё время находиться в тонусе. Напрягайте их, для лучшего результата от упражнений. Втягивание мышц живота во время вдоха поможет укрепить их и убрать лишний вес с самого живота;

3. Для устранения усиленного давления на суставы нижних конечностей и на спину, во время тренировок колени должны находится в вертикальном положении, а ноги расположены на уровне плеч.

Перечень некоторых упражнений:

1. Наклоны туловища. Ноги должны располагаться на ширине плеч, руки находится на поясе. Проводите медленные и плавные наклоны вправо и влево, по 20-30 раз.

2. Повороты туловища. Ноги должны располагаться на ширине плеч, руки согнуты в локтях и расположены на уровне груди. Во время выдоха сделайте резкий поворот туловища в сторону. Не забывайте про правильное дыхание. Упражнение выполняйте около пяти минут.

3. «Ножницы». Начальное положение – лёжа, руки вытянуты вдоль тела, ноги расположите на высоте 10 сантиметров от уровня пола. Выполняйте упражнение «ножницы» до появления усталости. После, дайте ногам немного времени на отдых. Проведите упражнение несколько раз.

4. Примите положение на правом боку, слегка приподнимитесь, чтобы между туловищем и полом образовался ровный угол, упор должен быть на правую руку. Оторвите ноги от пола, напрягая при этом мышцы как ног, так и живота. Одновременно тянитесь левой рукой к ступням. На каждый бок приходится по 10 повторов.

5. Лежа на полу, согните ноги в коленях, а руки положите под голову, локти разведите в стороны. Медленно подтягивайте правый локоть к левой коленке, заржитесь в таком положении на несколько секунд, вернитесь в начальное положение и повторите упражнение в другую сторону. Так, попеременно поднимайте туловище в одну и другую сторону, выполняйте данное упражнение на протяжении 5 минут.

6. «Велосипед». Лягте на пол, руки расположите вдоль тела или под головой. Приподнимите согнутые в коленях ноги и интенсивно «крутите педали».

Полезные советы для лучшего протекания потери веса:

* В одном стакане тёплой кипячёной воды разбавьте сок из половинки лимона. Выпивайте полученный напиток утром перед приёмом пищи для активизации работы кишечника и ускорения обмена веществ.

* Необходимо крутить обруч, обычный или специальный, с массажными насадками. Он воздействует на проблемные зоны, разбивая жировые отложения. Помимо этого, обруч способствует улучшению циркуляции лимфы, функционирования внутренних органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также задействует разные группы мышц.

* Следите за осанкой. Ровная аккуратная спина и расправленные плечи автоматически подтягивают мышцы живота, и визуально делают его менее заметным.

Монодиета – польза или вред?

Каждая женщина заботится о своем красивом теле, прибегая к различным диетам и всевозможным изнурениям своего организма, в целях потери лишних отложений. Очень часто мысль о похудении приходит перед каким-либо важным событием или началом летнего сезона. Ведь хочется выглядеть в бикини изумительно, или влезть в прошлогодние джинсы, или просто хочется быстрых результатов. Причин очень много. А вот выход, большинство женщин находит один – монодиета.Монодиета

Что такое монодиета?

Монодиета – это один из разновидностей диет, в рационе, которого остается всего лишь один определенный продукт. Выбор нужного продукта не составляет труда. Это должен быть малокалорийный продукт, с большим количеством полезных веществ. Это может быть гречка, рис, кефир, творог, яблоки и т. д. Но даже выбранный ингредиент питания должен употребляться в ограниченном количестве. Лишь на воду нет никаких ограничений, пить можно в любых объемах. Монодиета – это аналог разгрузочных дней, только ее длительность увеличивается в три, четыре раза.

Польза монодиеты

Монодиета – это находка для тех, кто не умеет долго ждать. Самой большой пользой монодиеты является ее быстрый видимый результат. За один курс можно избавиться от трех, четырех, а то и от пяти килограмм лишнего веса.

Вред монодиеты

Сегодня ни один диетолог не может утверждать со 100% уверенностью, что монодиета, как средство для борьбы с жировыми залежами, не приносит вреда состоянию здоровья. До сегодняшнего дня природа не создала продукт, который бы наполнил организм всеми необходимыми витаминами, жирами, микроэлементами и другими полезными веществами. И когда организм не получает все необходимое извне, он начинает использовать запасы, которые находятся внутри. Только не шлаки и токсины жировых слоев, от которых пытается избавиться каждая женщина, а необходимые для нормального самочувствия вещества, взятые с мышц и внутренних органов.

Вывод: после потери веса с помощью монодиеты – жировые залежи остаются внутри тела.

Также есть еще одна неприятная проблема, с которой можно столкнуться после длительной голодовки. Так как организм опустошил, во время недоедания, все запасы, он начинает тщательно и очень быстро восстанавливать их наличие. И запасаясь подобным методом, все употребляемые полезные вещества, автоматически преобразовываются в жир.

Вывод: после выхода из монодиеты вес набирается с двойной скоростью.

Принятие решения

Поэтому, выбирая метод похудения, дважды подумайте и примите правильное для себя решение. Иногда гораздо лучше потратить больше усилий, средств и времени.

Самым идеальным вариантом в борьбе с лишним весом станет личная консультация с диетологом. Благодаря своей профессиональности, он сможет подобрать нужную диету, подстраиваясь под индивидуальность организма. Помните, что любое самолечение вредно для вашего здоровья!

Как убрать натоптыши

Неприятная на ощупь затверделая кожа на тыльной поверхности ног – это не просто некрасиво, а и болезненно при ходьбе. Основными факторами появления уплотнений на коже стопы – неудобная обувь, зачастую маленького размера, а также ежедневное ношения обуви на высоких каблуках, плоскостопие и лишний вес, который способствует усиленной нагрузке на ноги и стопы в частности.Как убрать натоптыши

В домашний условиях, с помощью народных средств, можно избавиться от надоедливых натоптышей.

Итак, приступим:

1. Лук

Это не просто полезный овощ, который используется для поддержания красоты волос, но и замечательное средство для борьбы с натоптышами. Возьмём репчатый лук и натрем его на самой мелкой терке, после, необходимо нанести полученную кашицу на мозоли. Закрепить ее при помощи пищевой пленки сверху надеть теплые носки. Луковый компресс эффективнее работает если его применять на ночь. Утром следует смыть лук и тщательно потереть ступни пемзой.

Второй способ применения лука для избавлений от натоптышей. Лук разрезать на четыре части, залить уксусом и поставить настаиваться в тёмное место. Спустя три дня лук, вынутый из уксуса, нужно приложить к ступням, закрепить бинтом и надеть теплые носки. Данную процедуру также проводят на ночь. Наутро, кожа в проблемных местах размягчается и легко удаляется с помощью пемзы.

По окончанию обработки ступней, кожу ног тщательно моют теплой водой и вытирают мягким полотенцем насухо. Затем необходимо присыпать обработанные места тальком или детской присыпкой. Проводить данную процедуру следует около месяца.

2. Оливковое масло

Возьмём хлопчатобумажные носки и опустим их в небольшое количество оливкового масла, после, надеваем на ноги и заматываем пищевой пленкой, а затем надеваем еще одни носки для создания эффекта «бани». Оставляем масляный компресс на ночь. Поутру, вымываем ноги теплой водой с мылом и обрабатываем пемзой. Просушиваем кожу ступней и наносим увлажняющий крем.Как убрать натоптыши

3. Прополис

Благодаря прополису и его чудодейственным свойствам можно устранить неприятные натоптыши дома, в течение семи дней. Все семь дней, вам необходимо ходить в своеобразных прополисных носочках. Процесс малокомфортный, но очень действенный. Для данной процедуры возьмем прополис и разомнем его. Размягченный прополис прикладываем к коже ступней, обматываем пищевой пленкой или пергаментной бумагой и сверху надеваем теплые носки. В таком «носочке» ходим в течение всего дня. Вечером снимаем компресс и распариваем ноги в горячей воде. Просушиваем кожу ног и прикладываем новую порцию размягченного прополиса.

4. И еще

Также, как и в предыдущих методах можно применять компрессы из картофеля, чеснока (осторожно), лимона. К натоптышу приложить разрезанный на пополам лимон мякотью к коже ступней, или пюре из картофеля (чеснока). Приложенный компресс закрепляем бинтом, обматываем пищевой пленкой и надеваем теплые носки, оставляем на ночь. Утром моем ноги теплой водой и очищаем кожу пемзой. Кожу ног обязательно промываем, просушиваем и мажем увлажняющим кремом.

Лечение варикоза: эффективные народные средства

Варикозное расширение вен — это вялотекущая неприятная болезнь что возникает практически у каждого четвертого жителя планеты, в основном у женщин. Помимо того, что расширенные венозные сплетения на нижней части ног выглядят не эстетично, они также являются опасными факторами возникновения тромбоза сосудов.Лечение варикоза: эффективные народные средства

Для устранения столь тяжелого и неприятного заболевания можно использовать такие народные средства:

1. Смесь сливочного масла и чеснока

Данную смесь наносят вечером перед тем как ложиться спать. Для ее приготовления необходимо измельчить на блендере чеснок, не очищая его от кожуры, смешать растопленное сливочное масло с измельченным чесноком в соотношении один к двум. Приготовленную смесь нанести на болезненные места, где имеются расширения венозной сетки, накрыть сверху пергаментной бумагой и закрепить пергамент бинтом или мягкой тканью, чтобы в проблемной зоне было достаточно тепла, для впитывания питательных веществ из смеси. Ложитесь спать, а утром снимите повязку. Промойте ноги от остатков мази и наденьте тёплые носки.

2. Незрелые помидоры

Необходимо приложить ломтики незрелых помидоров зеленого цвета к пораженным местам. Нужно закрепить приложенные помидоры бинтом или мягкой тканью. Данную процедуру советуют проводить вечером, перед сном, до исчезновения венозных расширений или шишек.

3. Крапива

Настойка крапивы применяется в течение шести месяцев. В совокупности с настойкой, советуют категорически убрать из меню блюда содержащие большое количество жира, копчености, жаренные блюда.

Приготовить настой из крапивы можно следующим образом: залить две столовые ложки измельченных листьев крапивы стаканом кипятка, оставить настаиваться на один час. Употреблять настой три раза в сутки по три столовых ложки. Лечение проводится в таком ритме: четыре недели пьем настой, две недели перерыв.

4. Орехи

В меню женщины болеющей варикозным расширением вен следует включить орехи (мускатные, кедровые). Цельные орехи измельчить до порошка. Одну столовую ложку залить стаканом кипятка и добавить двадцать грамм меда. Перемешать до получения однородной массы. Оставить настаиваться в течение тридцати минут. Употреблять по стакану за один час до утреннего приема пищи и спустя два часа после.

5. Конский каштан

Возьмите две столовые ложки цветов конского каштана и залейте их пятистами миллилитрами 96% спирта. Оставить настаиваться на две недели в тёмном месте, ежедневно перемешивая содержимое. По истечении двух недель раствор процедить и перелить в тёмную бутылку. Принимать по одной столовой ложке перед едой в течение недели. После, сделать перерыв на две недели, затем можно снова повторить.

6. Одуванчик

Промытые и высушенные корни одуванчика необходимо мелко измельчить и проварить. После потолочь до получения пюре, в него добавить свиной жир, для получения густой консистенции, перемешать. Наносить на пораженные места. Приготовленную мазь, для сохранения ее свойств, хранить в холодильнике.

10 принципов здорового питания

О том, как сохранить здоровье своего организма написано очень много, но одним из самых важных аспектов здоровья, является правильное питание.

Рассмотрим десять принципов здорового меню женщины:

1. Сбалансированное

В меню женщины любого возраста обязаны входить различные продукты для сохранения физиологического баланса организма. Но всё же следует отдавать предпочтение растительным продуктам. Строго ограничив (но не полностью убрав) животные.

10 принципов здорового питания

2. Продукты, что имеют в своё составе, большое количество углеводов

Как правило, диетологи, которые составляют план питания советуют абсолютно убрать из меню женщины выпечку, макароны, картофель и хлеб. Но многие врачи не согласны с их мнением. Они считают, что в данных продуктах помимо высокого количества углеводов имеется огромное количество минералов, витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. А особенно важным является то, что после употребления этих продуктов, жира откладывается совсем не много. Зачастую врачами рекомендуется вводить в меню женщины, восстанавливающейся после операции (или худеющей), хлеб приготовленный из муки грубого помола или черный.

3. Свежие овощи и фрукты

Суточная норма свежих овощей и фруктов составляет около 500 грамм. Овощи и фрукты содержат большое количество полезных веществ (антиоксидантов, микроэлементов, минералов, витаминов), которые способствуют повышению защитных функций организма и предотвращают возникновению атеросклероза, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний. Именно свежие овощи и фрукты должны снабжать организм вышеперечисленными питательными веществами, а не пищевые добавки.

4. Молочные продукты

В меню женщины обязательно должна присутствовать молочная продукция (обезжиренное молоко, домашний кефир, натуральный йогурт, сыры). Данные продукты являются главными переносчиками кальция в организм. Если по каким-то причинам женщине нельзя употреблять молочные продукты, то их можно заменить лососем, сардинами (не консервированными), тёмно-

красными листовыми овощами, эти продукты пополнят запасы так необходимого для организма кальция.

5. Сладости

Суточная норма сахара составляет около 10% от всего объема употребленной за день пищи. Напитки, что содержат высокую концентрацию сахара, выпечка и другие сладости заменяют обыкновенной водой. Необходимое количество глюкозы для поддержания жизнедеятельности организма поступает с овощами и фруктами.

6. Соль

В день можно употреблять в пищу не более одной чайной ложки йодированной соли. Но не забывайте, что почти все приготовленные продукты уже имеют в своём составе соль. Замените соль приправами или специями.

7. Контроль веса

Нельзя худеть быстро. Все потерянное за короткий период времени вскоре вернется. Высчитайте свою идеальную массу тела по формуле и старайтесь удерживать вес в том пределе, что идеален для вас.

8. Алкоголь

Алкоголь имеет в своем составе большое количество калорий. Отрицательно влияет на работу всего человеческого организма. Замедляет физиологические функции. Нарушает структурную целостность тканей. Его можно употреблять не более 20 грамм в сутки.

9. Норма жиров

Жиры обязаны присутствовать в рационе питания, но в умеренном количестве. Они поступают в наш организм через мясо, рыбу, масла. Самыми полезными разновидностями являются мононенасыщенные, а именно растительного происхождения: оливковое, арахисовое, рапсовое. Чтобы уменьшить обильное количество поступающих в организм жиров, продукты, при приготовлении следует запекать, готовить на пару, варить.

10. Красное жирное мясо

Такое мясо необходимо заменить любыми видами бобовых, нежирной рыбой или индюшатиной. Так как вместе с мясом в организм поступает агрессивный холестерин, что приводит к серьёзным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Корица – польза и вред

Кора коричневого дерева – это не только приятный запах для блюд домашнего приготовления, но также и великолепная целебная пряность. Ранее корицу почитали, словно дар Божий. Её могли приобрести лишь безумно богатые люди. На сегодняшний день корицу можно купить и обыкновенному прохожему. Нет ни запретов, ни преувеличенных цен.

Сейчас корицу используют для приготовления ароматных блюд, косметологических масок, лечебных средств.

Корица обладает свойствами препаратов, улучшающих память, поднимающих настроение, дарящих энергию человеку.

Где же используется волшебная пряность?

Корица – польза и вред

Корица в кулинарии

Пряность добавляют в выпечку, как сладкую, так и солёную, для передачи пикантного вкуса. Всем известен великолепный запах булочек с корицей из детства, а какой у них вкус. Не передать словами.

Также данную приправу можно добавлять в:

1. Фруктовые салаты, пряность подарит фруктам восточный и сладкий вкус, а также обогатит салат своими питательными веществами;

2. Разнообразные блюда из мяса, особенно запеченного в духовом шкафу;

3. Творог, легкая нотка корицы будет гармонично чувствоваться с кисломолочными продуктами;

4. Варенье, ничто так не придаст вкус варенным фруктам, перебитым в плотную кашицеобразную массу, как корица;

5. Компоты станут намного вкуснее будь там хоть одна чайная ложка корицы, или 1 палочка.

Корица – эфирное масло и духи

Из выжатых листьев корицы создают эфирное масло с прекрасным сладким запахом корицы. Это масло добавляют в духи.

Запах корицы имеет свойства уничтожать вредоносные бактерии, повышать концентрационную функцию коры головного мозга. Аромат успокаивает, дарит спокойствие, отдых. Эфирное масло можно использовать в аромалампах, для распространения аромата по всей площади, где вы находитесь.

Чудесный аромат дарит тепло комнате и атмосфере, которую наполняет. Он состоит из сладковатых ноток и слегка горьковатого запаха, но идеально заполняет пространство.

Корица в косметологии

Эфирные масла из корицы применяют для создания питательных масок, кремов. Шампуней с запахом великолепной пряности. Корица смягчает кожу и дарит ей нежность и блеск.

Очень популярная на данный момент маска для волос с корицей. Она имеет свойства лечить тонкие и секущиеся волосы. Корица питает кожу головы, а оттуда витамины и минералы попадают в кровоток и к основе волос.

В кремах корица дарит не только аромат, но и возможность витаминам проникнуть внутрь кровеносных сосудов и попасть в кровоток, а там распространится по всему организму.

Корица в лечебных средствах

Очень давно эту приправу используют для лечения многих недугов и болезней. Корицу использовали для:

1. Возвращения к норме сахара в крови, предотвращение возникновения сахарного диабета;

2. Улучшения скорости кровотока, разрушения тромбов и эмболов, что закупоривают сосуды;

3. Повышения защитных функций организма.

Вот такие свойства имеет корица. Кто бы мог подумать, что данную, приятно пахнущую приправу используют в разных разделах деятельности человека.

Как избавиться от целлюлита самостоятельно в домашних условиях?

Целлюлит – воспаление подкожно-жировой клетчатки частей женского тела, которые склонны накапливать лишнюю жировую массу. Это бёдра, ягодицы и живот. Появление целлюлита ведёт за собой кипу неприятностей как эстетического, так и физического плана. Стеснение перед своей второй половинкой, нарушение лимфатической системы, избыточное накопление жира в проблемных местах.

Как избавиться от целлюлита самостоятельно в домашних условиях?Есть 2 формы целлюлита – это мягкая, когда ткань в проблемных местах рыхлая, тонкая и при пальпации определяются плотные скопления (узелки); и твёрдая, когда кожа сухая, сморщенная, словно апельсиновая корка, а при ощупывании возникает ощущение шариков под кожей.

В зависимости от формы заболевания и лечение необходимо разное.

Лечение целлюлита в домашних условиях включает в себя несколько аспектов, которые нужно изменить, или откорректировать, в своём образе жизни.

1. Первое это питание – рацион женщины должен быть сбалансированным, богатым на витамины, минералы, микроэлементы. В ежедневное меню должны входить фрукты, богатые на клетчатку, витамины и воду, такие как огурцы, помидоры, каши из пшеницы твёрдых сортов;

2. Здоровый образ жизни. Занятия физическими упражнениями, ещё никому не навредили в этом мире, если они умеренные и периодические. Не так чтобы один день позанималась до упаду, а второй день с крепатурой в кровати. Нет. Важна периодичность и целесообразность;

3. Также в решении проблемы целлюлита, важную роль играет антицеллюлитный массаж. Его можно сделать дома в любое удобное время. Массаж улучшает кровообращение в сложных местах, а также поспособствует выведению из подкожной клетчатки токсинов и накопленных продуктов метаболизма. Массаж лучше проводить вместе с массажным маслом, так происходит улучшение разогрева кожных покровов. Но, учтите, что он противопоказан женщинам, страдающим на варикозное расширение вен. И избавит вас от проблемы, только если заболевание не запущенное;

4. Можно использовать антицеллюлитные крема, для лечения именно этой проблемы. Но внимательно читайте инструкцию и состав, чтобы не возникло осложнений;

5. Главное в борьбе с целлюлитом – это улучшение тока крови. В этом плане вам помогут сауна или банька, где ваше тело под действием жара и пара выведет из организма лишнюю влагу, поры откроются, а кровь начнёт активнее поступать в труднодоступные места. Для лучшего эффекта используйте плотной структуры щетки или мочалки и растирайте проблемные места до красноватого оттенка. Эта реакция кожи подскажет вам, что кровь прильнула и начала активно работать в данном месте.

Как избавиться от целлюлита самостоятельно в домашних условиях?

Вышеперечисленные средства и методы помогут вам быстро и на долгое время избавиться от неприятной и не эстетичной проблемы. После этих процедур вы сможете с лёгкостью отправиться на пляж и покрасоваться там своими великолепными формами и нежной кожей. Но, помните, что болезнь может вернуться. Чтобы этого не произошло, ведите здоровы образ жизни и соблюдайте правила рационального питания. Будьте здоровы.

Маски против выпадения волос

Маска из репейного маслаВолосы – одно из главных украшений женщины. Именно от них зависит стиль, который девушка старается соблюдать. В зависимости от причёски девушка может выглядеть строго или романтично. Волосы облагораживают лицо и придают ему необходимой красоты и элегантности. Поэтому так важно следить за их красотой, плотностью и стараться избегать проблем.

Одной из главных проблем является уменьшение количества волос, то есть их выпадение. Это огромная катастрофа для любой женщины. Какому мужчине понравятся редкие, тонкие волосы и скудная причёска на голове девушки. Так давайте подарим волосам красоту, блеск, густоту и истинное здоровье. Для этого можно использовать различные маски, приготовленные на дому.

Горчичная маска

Горчичная маска

Ингредиенты:

  1.  Белая глина, около пяти грамм (одна чайная ложка);
  2. Один куриный желток (лучше из домашнего яйца);
  3. Лимонный сок, пять грамм;
  4. Одна чайная ложка мёда;
  5. Приблизительно 5-10 грамм горчицы;
  6. Одна чайная ложка сливочного масла.

Горчица имеет свойства согревающего и стимулирующего действия. Её компоненты проникают в структуру волоса, а самое главное внутрь волосяной луковицы и стимулируют рост. Горчица разогревает кожу головы, таким образом повышая её кровоснабжение. Сосуды реагируют на повышенную активность и посылают больше крови на питание кожи головы. Благодаря этому, волосяные луковички получают больше питательных веществ, волосы укрепляются и быстрее растут. Исключается возможность их выпадения.

Как приготовить маску:

Все компоненты перемешиваются до образования однородной массы. Можно слегка подогреть приготовленную маску для лучшего эффекта, но лишь слегка. Далее её наносят на кожу головы массажными движениями, распределяя по всей поверхности. Хранить данную маску не советуют длительное время, лучше готовить каждый раз новую. Много времени это не занимает.

Маска из хны

Компоненты:

  1. Один пакетик бесцветной хны;
  2. Йогурт, приготовленный дома или купленный на базаре (не магазинный);
  3. Один куриный желток.

Как приготовить:

Хну тщательно перемешать с йогуртом, чтобы не было сгустков и порошок весь растворился. Добавить желток и снова тщательно перемешать. Нанести маску на кожу головы и втереть массажными движениями. Оставить на 20 минут, можно на полчаса.

Тщательно промыть. Использовать такую маску можно 2 раза в неделю.

Маска из репейного масла

 

Маска из репейного маслаКомпоненты:

  1. 20 грамм масла репейника;
  2. 40 грамм жидкого мёда;
  3. Один куриный желток.

Как приготовить:

Все ингредиенты для приготовления маски тщательно перемешать. Нанести на вымытые, чистые волосы и распределить по всей их длине, но особое внимание уделить корням. Подержать 20 минут. Смыть под проточной водой. Масло репейника используется в профилактике и лечении волос уже очень длительное время и абсолютно успешно. Мёд проникает в структуру волос и питает их изнутри, улучшая структуру и плотность. А желток содержит в своём составе ретинол (витамин А), который стимулирует рост волос и дарит им блеск. Пользуйтесь на здоровье.

Маски для красоты волос

Волосы – это в первую очередь украшение женщины. Красивые локоны, уложенные в эффектную причёску, никогда не помешают в процессах соблазнения и привлечения мужчин.

Давайте тогда ухаживать за своими волосами и подарить им не только пышность и блеск, но и здоровье на долгие года.

Маски для красоты волос

Вот несколько масок для красоты и блеска.

Маска из чеснока

Компоненты:

· Один зубчик чеснока, около 5-8 грамм;

· 40-50 грамм домашней сметаны или 50-60 грамм майонеза, собственного приготовления (одно куриное яйцо, столовая ложка растительного масла и чайная ложка лимонного сока).

Как приготовить:

Чеснок мелко порезать или перебить в блендере и перемешать со сметаной, до образования массы без сгустков. Нанести на корни волос после их мытья и распространить по всей длине. Через 50-60 минут промыть тёплой водой. После чесночной маски может оставаться запах на волосах, поэтому можно ополоснуть их травяным настоем. Чеснок имеет в своём составе огромное количество питательных веществ, благодаря этому борется с двумя самыми распространёнными заболеваниями кожных покровов головы – лупы и выпадением волос.

Маска из корня хрена:

Для её создания необходим лишь свежий корень хрена, около 250 грамм. Свежий корень измельчить до образования кашицеобразной массы, в блендере или миксере. После нанести на волосы, особенного на кожу, чтобы питательные вещества проникли внутрь волосяных луковиц. Подержите маску в течение 30-40 минут. Для усиления действия маски, после её нанесения можно надеть шапку, чтобы создать тепло.

Маска из мякоти лука:

Для её создания вам понадобится лишь одна головка лука, среднего размера. Лук измельчить в блендере или миксере до получения кашицеобразной структуры. Нанести на кожные покровы головы на 25 минут. Потом тщательно и аккуратно смойте водой. Маска из лука очень эффективна в применении, для борьбы с выпадением волос и повышением их роста. Многие не решаются употреблять маску для волос на основе лука из-за стойкого запаха, после её нанесения. Для устранения запаха используют отвары из трав, можно из мяты, лаванды.

Маска из перцовой настойки:

Компоненты:

· Спирт около 100 мл;

· Красный перец, приблизительно 10 г.

Готовят маску заливая 96% спиртом или водкой измельчённый красный перец и настаивая в тёмном месте. После 6 часов настаивания можно наносить на кожу головы. Чтобы питательные компоненты лучше впитались в кожу и волосяные луковицы, волосы прячут под пищевой плёнкой после нанесения маски. Красный перец проникая в кожу и структуру волоса питает ткань изнутри. Снабжает клетки микроэлементами и витаминами, что присутствуют в перце.

Эти маски помогут вашим волосам избавиться от надоедливых проблем и предотвратить возникновение новых.

Барбарис: полезные свойства для продления молодости

Барбарис: полезные свойстваЯгоды барбариса имеют множество полезных свойств, которые способны поддерживать организм, его функциональную целостность и физиологическое состояние. Они полны витаминами С и В, которые необходимы организму в любое время года. Также ягоды барбариса имеют целебные свойства, способные восстановить повреждённые участки ткани, и внутренние нарушения (гормональные сбои, повреждения слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта).

Полезные свойства барбариса

Сок из ягод барбариса имеет антибактериальный, противовоспалительный и жаропонижающий эффект. Способствует выведению из организма ряда всевозможных токсинов и ядов. Имеет антиоксидантные свойства, которые являются вспомогательными реакциями в процессах старения организма. Эти свойства блокируют процессы окисления клеток, то есть продлевают их функциональную возможность и структурную целостность.

Барбарис: полезные свойства

Ещё со времен Киевской Руси настой ягод барбариса применяли знающие люди для остановки кровотечений, лечения воспалений суставов, для устранения заболеваний верхних дыхательных путей и крови.

Сейчас сохранились эти знания, но к ним также присоединилось то, что с помощью настоя ягод барбариса можно устранить воспаление желчевыводящих путей, расстройства функций печени, рахита, проблемы мочевыделительной системы.

В народных средствах барбарис используется для лечения алкогольной зависимости и освобождение людей от табакокурения.

Люди, вернувшиеся из восточных стран, обязательно должны попить настой ягод барбариса, так как он имеет способность убивать таких паразитов, как лейшмания.

Барбарис назначают людям с малярией, для устранения последствий течения болезни. Из-за лихорадки, которую вызывает малярийный плазмодий, происходит нарушение функционирования печени, почек их увеличение и гипертрофия.

Больным с бронхиальной астмой советуют употреблять настой корня барбариса. Так как в нём имеются вещества стимулирующие процессы дыхания.

С помощью сырых ягод барбариса или настоек лечат радикулит, возникающий как у стариков, так и у молодых людей, что в наше время стало чаще. Также вещества, входящие в состав барбариса, имеют обволакивающие свойства, что покрывают слизистую оболочку пищеварительного тракта и закупоривают небольшие изъяны, что могли перерасти в серьёзные дефекты и осложнения.

Принимать ягоды барбариса назначают людям с острыми формами гиповитаминоза или авитаминоза, так как эти небольшие ягодки имеют в своём составе множество витаминов, что так необходимы живому организму.

Также существует ряд факторов, что запрещают употреблять барбарис:

* Повышенная кислотность желудка, барбарис сам является переполненным органическими кислотами;

* Заболевания сердечно-сосудистой системы, в барбарисе присутствуют вещества, ускоряющие работу сердца;

* Цирроз печени;

* Гинекологические заболевания.

Уход за кожей зимой

Морозы, сильные ветра, холод и осадки вызывают неприятные изменения со стороны кожных покровов человека, а особенно лица. Для того, чтобы устранить различные проявления на коже, необходимо побеспокоится об уходе за ней.

Уход за кожей зимой

Давайте, разберём различные способы устранения самых разнообразных проявлений на коже.

Шелушение кожи

Сниженная температура на улице, которая сменяется горячим сухим потоком воздуха в помещениях, резко раздражает кожу и вызывает некрасивые и неприятные проявления на ней – это шелушение и сухость.

Такие проявления на коже лица могут сопровождаться авитаминозами, которые так часто возникают в зимние периоды. Недостаток питания кожи лица приводит к нарушению её защитных свойств и внешних нарушений.

Чтобы вернуть коже её былой вид, или предотвратить возникновение данных проявлений необходимо подпитывать её масками, содержащими в своём составе витамины Е и А, а также микроэлементы, антиоксиданты и минеральные вещества. Все необходимые коже составляющие имеются в миндале или масле ши, то есть если выбирать крема, то с этими компонентами.

Покраснение

Покраснения, что возникают на коже после длительного пребывания на холодном воздухе могут свидетельствовать об аллергической реакции организма на холод, или о недостатке питания кожи. Могут возникать повреждения сосудов, что питают кожу лица.

Для того, чтобы данные появления не переросли в заболевания, необходимо питать кожу соответствующими кремами. Такие крема должны содержать пчелиный воск, что идеально подходит для проникновения компонентов крема во внутренние слои кожи. А также витамины и натуральные масла, восстанавливающие нормальную физиологическую структуру кожных покровов.

Воспаления жирной кожи

Во время холодных погодных условий люди с жирной кожей лица страдают в первую очередь. Так как сальные железы вырабатывают большое количество смазки, а она в свою очередь повреждает структуру кожи из-за наличия холода.

Уход за кожей зимой

Почему нельзя выходить на улицу зимой с нанесённым на лицо кремом? Потому что крем расширяет поры, а холодный воздух проникает внутрь кожи лица и разрушает клетки эпидермиса.

Для борьбы с воспалениями кожи и её повышенной сальностью используют гели, муссы, крема для жирной кожи.

Купероз

Из-за сильного повреждения внешних слоёв кожи возникает их истощения и уменьшение покровного слоя. В результате этого появляются видимые выступающие кровеносные сетки, которые подвергаются действию мороза. Мало того, что куперозные сетки придают лицу не презентабельный вид, они также вызывают осложнения как со стороны сосудистой системы, так и кожных покровов. Куперозы очень опасные, так как имеют способность разрываться мелкие сосуды, что приводит к гематомам на лице.

Лечение для данного заболевания возможно лишь медицинское. Народные средства помогают защитить кожу от возникновения данных проявления, но не от лечения.

Отёки под глазами, как избавиться

Припухлые нижние веки признак нарушения функций организма. Они могут появляться из-за недостатка витаминов, ночного образа жизни или тяжелых слёзных вечеров. В любом из этих случаев нарушается красота женского лица, его первоначальный обаятельный вид и общее впечатление о девушке.

Отёки под глазами, как избавиться

Это огромная проблема, решение которой ищут чуть ли не все представительницы прекрасного пола Земли.

Есть несколько вариантов, как избавиться от мешков под глазами.

Для начала, способы предотвращения их возникновения:

  1.  Ограничить в своём меню соляные или острые блюда. Так как приправы, которыми насыщены эти продукты задерживают воду в организме и нарушают процессы её выведения. Вода откладывается в разных частях женского тела, в результате этого образовываются отёки ног, рук и, конечно же, век. Любые отёки не приносят нам радости. Лишь создают неудобства и дискомфорт;
  2. Разгрузить свои глаза от экранов, мониторов компьютера, телевизора и телефона. Уставшие глаза могут спровоцировать возникновение притока большого количества жидкости, что приведёт к опухшим векам и красным глазам. Если ваша работа связана с электронными устройствами, то самым действенным способом профилактики последствий, является частый пятиминутный отдых, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон;
  3. Избегайте накуренных мест. Обильное количество дыма способствует воспалению слизистой оболочки глаза и возникновение различных заболеваний. В начале появляются отёки, синяки под глазами, а позже всё может перерасти в конъюнктивиты, блефариты и кератиты.

Придерживаясь здорового образа жизни, ухаживая за своими глазами, вы сможете с лёгкостью избежать как опухших век, так и воспалений зрительного органа.

Если веки уже наполнились жидкостью, после трудного вечера, слёзных разговоров или бессонных ночей, то лучшими средствами возвращения вашему лицу презентабельного вида являются натуральные маски.

Природные средства:

Компресс из чёрного или травяного чая

Первое, на что хочется обратить внимание – это на происхождение чая для компрессов. Не используйте чайные пакетики, заварите листья чая и уже эти раствором промывайте глаза или накладывайте компрессы.

В тёплом настоянном чае, следует вымочить салфетку или мягкую ткань и приложить на закрытые веки на несколько минут (5-7). Эту процедуру советуют делать утром, после пробуждения.

Кубики льда:

На уставшие веки можно приложить кубики льда, предварительно обвернутые в мягкую ткань или марлю, для того чтобы эффект был положительным, а не усугубляющим.

Буквально несколько минут, с действием холода, и ваши глаза слегка отдохнут и примут естественный вид.

Кольца огурца:

Как известно огурец на 90% состоит из воды и минеральных веществ, поэтому это идеальный вариант для лечения и профилактики воспалённым глазам.

Отёки под глазами, как избавиться

Слегка охлаждённые кольца огурца помогут векам вернуть естественный тургор, коже принять эластичный вид и упругую форму.

Корень и листья петрушки:

Петрушка имеет свойства антиоксидантов и противовоспалительных средств. Она вытягивает из верхних слоёв кожи токсины, тяжелые металлы и обильную влагу.

Для компресса из петрушки вам необходимо измельчить корень продукта и его листья, тщательно перемешать до получение однородной массы и нанести на опухшие веки, на 10 минут.

Пользуйтесь на здоровье!

Средства для укрепления ногтей

Сколько проблем создают ломкие и некрасивые ногти. Они начинают отслаиваться, на них появляются ямочки, трещины, пятна. И ногти теряют свою привлекательность. Для любой женщины – это настоящая катастрофа. Именно поэтому, вашему вниманию предоставляются несколько способов укрепления ногтевых пластинок.

Средства для укрепления ногтей

Ванночки с морской солью

Морская соль имеет в своём составе совокупность минералов и микроэлементов, что благоприятно влияют на структуру ногтей.

Для укрепляющей ванночки необходимо взять 20-50 грамм морской соли на 100-200 мл воды. Соль растворить в тёплой воде. И перед сном погрузить в неё пальцы. Ногтевые пластины пропитаются микроэлементами, которыми поделилась с водой соль. Для лучшего впитывания веществ, после ванночки, можно надеть на руки мягкие, тонкие хлопчатобумажные перчатки.

Маски или крема с лимоном

Помимо того, что лимонная кислота отлично отбеливает пожелтевшие ногтевые пластины, она также оказывает позитивное влияние на их твёрдость и эластичность.

Можно добавлять лимонный сок в воду и окунать туда ногти. Можно наносить сок как крем, растирая кутикулу и кожу вокруг ногтей. А можно разрезать лимон пополам и окунуть в разные половины кончики пальцев, чтобы ногти вошли во фрукт. Последний способ самый актуальный, так как не отнимает много времени.

Масло из виноградных, абрикосовых косточек или просто оливковое

Масло из данных продуктов полностью проникает в ткань ногтей и пропитывает её. Идеально подходит для ухода за сухими и ослабленными ногтями, особенно после маникюра. Натуральные масла приносят вашим пальчикам не только блеск и красоту, но и твёрдые и гладкие ногти.

Маслом можно натирать ногти и кожу вокруг них. Можно приготовить масляные ванночки с добавлением эфирного масла, для запаха.

1

Ванночки с добавлением йода

Йод – один из самых востребованных микроэлементов природы. Он способствует восстановлению ногтевых пластинок, их укреплению и эластичности.

Ванночка с добавлением йода станет лучшим другом женщины в борьбе с ломкими ногтями. Для неё необходимо 100 мл тёплой воды, одна чайная ложка соли (можно морской) и 4-5 капель спиртового раствора йода. Вначале ногти могут пожелтеть, но из-за того, что йод быстро впитывается, через пол часа они возвращают свой нормальный цвет.

Нанесение воска

Пчелиный воск является не только полезным в употреблении внутрь, но и приносит мягкость и блеск ногтям и волосам.

Необходимо 50-60 грамм пчелиного воска растопить на водяной бане, а когда он станет более-менее жидким, то аккуратно втирать в ногтевые пластины. Мягкими, круговыми движениями, чтобы все питательные вещества имели доступ в ткань ногтя.

Данные ванночки, маски и другие средства принесут вашим ногтям блеск, эластичность и плотную структуру. Не пожалейте времени и подарите вашим рукам, красивые ногти.

Уход за кожей губ

Многие женщины знают, что губы являются главным украшением нашего лица. Именно они создают красивый вид улыбке и придают интерес и загадочность выражению эмоции.

Уход за кожей губ

Для того, чтобы сохранить презентабельный вид губ, необходимо ухаживать за их кожей и не забывать, что она намного чувствительнее, чем кожа лица.

На появление трещин, ранок на губах влияют человеческие привычки. Самой губительной из них является привычка облизывать губы. На улице мороз, а девушка всё равно облизывает губы, а после удивляется почему они у неё лопаются и на них образовываются трещины.

Так давайте разберём несколько принципов ухода за губами:

  1.  Вместе с очищением кожи лица, с помощью лосьона или крема, не забывайте про губы. Они также нуждаются в повышенном внимании;
  2. После нанесения увлажняющего крема на губы, не поленитесь провести лёгкую гимнастику для них. Слегка похлопывайте по телу губ кончиками пальцев;
  3.  При выходе на улицу или в людные места, не забывайте про увлажняющий блеск для губ. Это не только косметика для красоты вашего лица, но и важный атрибут здоровья губ;
  4.  Каждое утро, во время чистки зубов, слегка помассируйте губы зубной щёткой (обратной стороной). Это поможет губам получить больше обогащения кровью и придаст им пышности и красоты;
  5.  В любое время года используйте бальзам для губ, чтобы защитить их тонкую кожу от агрессивных солнечных лучей;
  6.  Забудьте о губительной привычке облизывать или покусывать губы. Постарайтесь заменить её частым смазыванием губ бальзамом;
  7. Тщательно изучайте купленную косметику для губ. Желательно, чтобы в её составе было меньше химии, а больше натуральных, природных компонентов, таких как ромашка, масло авокадо и гиалуроновая кислота.

Уход за кожей губ

Если ваши губы сильно побиты погодой, то советуем вам проводить в домашних условиях маски, крема, бальзамы из натуральных продуктов, для восстановления прекрасной структуры губ. Обычно это не занимает много времени, но приносит положительный результат. Не забывайте, что ваши губы нужны не только вам, а и противоположному полу. Без красивого обрамления сверкающей улыбки, она уже не будет выглядеть так эффектно. Задумайтесь!

Так что девушки-красавицы, не забывайте о большом количестве вредных факторов окружающей среды, которые легко могут навредить вашим губам. Избегайте плохих привычек. Не забывайте о частом использовании натуральных бальзамов для ухода за кожей губ. И Наслаждайтесь аккуратным украшением вашей сияющей улыбки.

Семена льна при беременности и грудном вскармливании

Семена льна при беременности

Зачастую, молодые мамы устраняют изменения своего организма с помощью фармакологических лекарственных средств, нанося вред и себе и малышу. Поэтому врачи, уже рожавшие женщины советуют «лечиться» народными средствами. Одним из таких являются семена льна.

Семена льна при беременности, как принимать

Одну столовую ложку семян льна необходимо настаивать в 200 миллилитрах крутого кипятка около 30 минут. Принимать по 3 столовой ложки остывшего напитка, два раза в день.

Семена льна при беременности, противопоказания

Семена льна при беременности, противопоказания

Несмотря на свои великолепные противовоспалительные, антиоксидантные и обволакивающие свойства, семена льна могут вызывать осложнения, если есть сопутствующие факторы.

Рассмотрим противопоказания для приёма семян льна:

  1. При закупорке мочеточника или желчевыводящего канала камнями, или солями (семена льна могут усугубить данное заболевание);
  2. Фиброма матки (такая болезнь и сама негативно влияет на течение беременности, а настой из семян льна может ухудшить состояние женщины);
  3. Язвенные болезни желудочно-кишечного тракта (из-за своей высокой активности, лён имеет свойство раздражать и разъедать повреждённые места, поэтому стоит быть предельно внимательными);
  4. Ослабленный мышечный слой матки (лён усиливает сократительную функцию миометрия матки, что может привести к выкидышам).

Семена льна при беременности

Семена льна на ранних сроках беременности:

Много мнений и рассуждений, связанных с семенами льна, в рационе беременной женщины, на ранних сроках. Поэтому советуем вам никого не слушать, а взвесить лично все за и против и решить, что будет лучше для вас.

Благоприятные свойства льна на ранних сроках беременности:

  1. Лён повышает эластичность сосудистой стенки и снижает повышенное количество холестерина в крови;
  2. Разжижает кровь и предотвращает образование тромбов;
  3. Предотвращает атеросклероз, инфаркт и гипертонию.

Негативное воздействие лён может оказывать из-за передозировок, личной непереносимости продукта или сопутствующих заболеваний женщины.

Семена льна при беременности – лечение запоров

Семена льна при запорах

Во льне большое количество пищевых волокон, которые снабжают кишечник и питательными веществами, и витаминами. Но, есть важное условие, без которого от запоров не избавиться – употреблять не менее двух литров жидкости в сутки. Иначе семена льна не помогут, а только усугубят состояние.

Семена льна при беременности – дозировка

Количество суточной потребности в семенах льна, у разных людей варьирует по-разному.

В подсчётах своей дозы, необходимо учитывать наличие заболеваний со стороны пищеварительного тракта, репродуктивной системы и личной переносимости продукта.

Семена льна при грудном вскармливании

Семена льна при беременности и грудном вскармливании

Врачи не советуют женщинам в период лактации принимать настой или масло из семян льна. Слишком много сильных и высокоактивных веществ, которые попадая через молоко матери в организм малыша, способны вызвать расстройства со стороны пищеварения и другие нарушения.

Вам понравилась наша статья: Семена льна при беременности. Оставляйте свои отзывы, делитесь опытом и наблюдением!

Кундалини йога для начинающих

Кундалини йога для начинающих

Кундалини йогаКундалини – это священный огонь, спиральная энергия, скрытый потенциал, изначальная сила – Шакти, расположенная в «спящем состоянии» в районе основания позвоночника (Муладхара чакра). Эта изначальная энергия свернута в три с половиной кольца, она является основой для всей органической и неорганической материи.

Кундалини является проявлением космической энергии в человеческом теле. Она представляет собой духовную энергию, конкретной формы она не имеет, но на стадии начального развития человеческий разум способен воспринимать ее только в проявленной форме. С развитием человек более тонко ощущает проявление Кундалини и может воспринимать ее непосредственно, т. е. без наличия определенной материальной формы. Производными Кундалини являются: прана, интеллект (Буддхи), органы чувств (Индрии), ум (Манас), эго (Ахамкара), пять элементов природы (вода, земля, воздух, огонь, эфир), а также нервы. Если происходит интенсивная Кундалини практика, то изначальная энергия может создавать шипящий звук, напоминающий шипение змеи при ударе палкой.

После пробуждения энергия Кундалини движется вдоль позвоночника по каналу Сушумна, буквально «пронзая ее своей силой и пробуждая по пути все чакры. Такой процесс приводит практикующего йогина к состоянию Самадхи и единению со Всевышним, поэтому Кундалини йога называется «йогой осознанности». Практику Кундалини можно разбить на несколько этапов: Кундалини йога для начинающих, Кундалини для среднего, а также для продвинутого уровня.

Кундалини йога для начинающихПрактические занятия Кундалини йогой

Практические занятия включают:

  • динамические, статические и физические упражнения (асаны);
  • мудры;
  • мантры;
  • медитативные техники;
  • релаксацию;
  • пранаяму.

Дыхание, ритм, звук и медитация – это обязательные компоненты практики Кундалини.

Кундалини йога для начинающих – это практические занятия абсолютно для всех, кто готов интенсивно бороться со стрессом и усталостью, а также с расстройствами физического тела. В процессе занятий немало внимания уделяется ощущениям тела и ума – это важная часть процесса пробуждения Кундалини, она заключается в осознании таких реакций. Кундалини йога позволяет омолодиться, она дает мощный заряд энергии, бодрости, оптимизма и легкости.

Особенность занятий Кундалини йогой для начинающих состоит в обязательном наличии в начале, а также в конце практики мантраяны. Сами по себе асаны Кундалини не так сложны, но в результате длительной фиксации и тела, и ума на одной и той же позе происходит мощный эффект от практики.

Опасна ли Кундалини йога?

По всему миру на сегодняшний день существуют люди, мастерски владеющие техникой Кундалини. Большинство людей используют эту энергию для пробуждения внутренних ресурсов. Честно говоря, сделать такое пробуждение не так уж и просто. Риск всегда присутствует. Если вы начинаете заниматься Кундалини йогой, то ничего страшного произойти не должно. Если же вы захотели активировать энергию Кундалини жесткими методами или «ускоренными», то вы можете нанести вашему тему и разуму непоправимый вред.

Если вы желаете насильно открыть каналы и чакры, а тело и ум не готовы к такой процедуре, то в большинстве случаев возникает сильный жар, энергетические каналы могут рваться, а затем возникают проблемы со здоровьем. Категорически запрещается заниматься Кундалини йогой при наличии психических заболеваний, при заболеваниях внутренних органов, при тяжелых поражениях сердца, при высокой температуре, после недавно перенесенных операций на брюшной полости.

Все полезные свойства меда

Как выбрать мед

Полезные свойства медаРезультат труда пчел, то есть мед, один из уникальнейших продуктов, который подарила нам матушка-природа. Он не только вкусный, но и полезный. Его полезные свойства и возможность исцелять от болезней была известна еще нашим предкам. Есть много рецептов в народной медицине, где мед используется от различных заболеваний:

  • Приводит в норму работу органов, очищает кровь, борется со старением и дарует энергию уставшему организму. Кстати, мед применяют не только в нетрадиционной медицине, но и в официальной, как профилактический способ, так и для лечения.
  • Отлично снимает воспалительные процессы и нормализует работу сердца.
  • Используется в косметологии.

Его польза зависит от сложного химического состава и характеристик. Что же собой представляет мед, который дозрел. Густой, и в то же время прозрачный, чуть окрашенный, с удивительным ароматом. Аромат и цвет могут быть разными, это зависит от того, из каких растений он был собран маленькими труженицами. Но есть то, что объединяет все сорта меда:

  • Виноградный сахар, больше известный как глюкоза.
  • Фруктоза и сахароза.
  • Минеральные вещества, витамины, биостимуляторы и кислоты.

Не следует забывать, что такой состав может быть только в натуральном меде, который не проходил обработку. Если мед нагревать, то теряются некоторые его лечебные качества. Такой мед может негативно влиять на организм человека.

Самыми полезными свойствами можно назвать антибактериальные и противовоспалительные свойства натурального меда. Его можно хранить долго и даже, консервировать различные продукты питания. Такое гастрономическое свойство было известно очень давно, но в наше время, почему-то забыто.

При употреблении этого чудо-продукта, не раздражается слизистая оболочка, он легко принимается организмом и помогает восстанавливать утерянные силы. Успокаивает, не загружает почки, в отличие от других сахаров. Его можно купить без проблем и по приемлемой цене.

Как правильно выбрать мед

Как выбрать медУпотребляют мед только в сыром виде. Покупать его лучше всего у знакомых бортников, так как в магазине продается мед, который прошел обработку и имеет добавление различных консервантов. Пользы от такого продукта нет никакой.

При выборе меда нужно знать некоторые секреты, и мы охотно поделимся с вами. Сейчас не все продавцы меда добросовестные, некоторые добавляют различные средства для того чтобы придать густоту (мел или крахмал). Но определить это можно. Если капнуть в медовую воду немного йода, то при наличии крахмала она посинеет. Если добавлялся мел, то раствор может зашипеть, если влить чуть эссенции уксуса. Очень часто мед разбавляется сахарным сиропом, такой мед долго не густеет, и полезных свойств в нем мало. Вреда он не принесет, но и здоровья не добавит.

Что такое активный фитнес и чем его едят?

Активный фитнес - что это

Активный фитнесФитнес можно охарактеризовать как здоровый образ жизни в сочетании с физической активностью. Он объединяет в себе спортивные упражнения, рациональное питание, гармонизацию эмоционального состояния, а также создание совершенной физической формы. До сих пор не существует единого, окончательного определения слова «фитнес». Даже в написании слова существует несколько вариантов: «фитнес» и «фитнесс». Если перевести с английского языка это слово буквально, то получится, что «fitness» означает: «находиться в форме», «быть в форме», «соответствие», «пригодность».

Сейчас под словом «фитнес» подразумевается развитие способностей физического тела, сочетающееся с улучшением эмоционального состояния во время занятий. Уже доказано, что активный фитнес помогает развить все потенциальные физические способности человека. Благодаря фитнесу укрепляется здоровье, улучшается общее состояние, контуры тела становятся более привлекательными и естественными.

Активный фитнес — лучшее средство для отличной физической формы

Активный фитнес - что этоКогда мы говорим себе, что нужно заняться фитнесом, мы представляем какой-то образ. Давайте разберемся, что представляет собой активный фитнес. Как мы уже знаем, фитнес – это гармоничное соответствие выполняемых оздоровительных упражнений отличной физической форме. Фитнесом можно назвать и приятную для организма физическую активность. Наряду с многообразием видов фитнеса существуют и активные его формы:

  1. Аэробика. Эта разновидность фитнеса состоит из физических упражнений под музыку. Важная часть при занятиях аэробикой отводится правильной постановке дыхания. Аэробный эффект достигается как раз за счет участия кислорода. В целом правильной постановке дыхания уделяется достаточно много внимания и в других видах спорта. Аэробика подойдет достаточно активным женщинам, которые не работают целый день в офисе и к моменту занятия еще обладают запасом сил, энергии и бодрости. Аэробика состоит из изнуряющего комплекса повторяющихся упражнений, которые выполняются под контролем тренера, кроме того, во время занятий придется также контактировать и с партнерами по фитнес-залу.
  2. Стэп-аэробика. Этот вид аэробики использует при занятиях стэп-платформу. Все упражнения выполняются с подскоками в разных направлениях, комбинированными с элементами танца и умеренной физической нагрузкой. Стэп-аэробика противопоказана лицам, имеющим проблемы с коленными суставами и сосудами ног. Сейчас существует так называемый «босу-фитнес», который вместо стэп-платформы применяет специальный тренажер. Этот тренажер похож на разрезанный пополам мяч. Заниматься босу-фитнесом могут люди, имеющие некоторую физическую подготовку.
  3. Силовые занятия. Если вы желаете стать обладателем рельефных мышц, то стоит заняться силовыми упражнениями, которые проходят с использованием гантелей и других утяжелителей, способствующих наращиванию мышечной массы. Стоит только отметить, что к силовым тренировкам достаточно много противопоказаний, в частности остеохондроз.
  4. Единоборства. Эта разновидность активного фитнеса подойдет всем желающим выплеснуть эмоции, особенно негативного характера. Это может быть ушу, каратэ, аэробоксинг, капоэйра, тайбо, кендо и т. п. Все виды единоборств начинаются с растяжки, которая способствует повышению эластичности мышц. Также появляется отличная координация движений, возрастает реакция и самооценка, кроме всего прочего вы сможете постоять за себя при необходимости.

Домашние способы применения масла макадамии

Масло макадамии

Масло макадамииМасло макадамии моментально впитывается кожей, совершенно не оставляя жира. Некоторые называют его даже «исчезающее масло». Оно воздействует на кожу как прововоспалительное, регенерирующее, увлажняющее и смягчающее средство, оказывает антиоксидантные свойства, заметно замедляет старение клеток, а также их обезвоживание, регулируя водно-жировой баланс кожи. Это приводит к омоложению кожи, увеличивает ее эластичность, способствуя исчезновению морщин. Масло макадамии эффективно помогает в уходе за проблемной и дряблой кожей, в частности вокруг глаз, способствует сокращению последствий отрицательного воздействия факторов среды. На этом уникальные свойства масла не заканчиваются.

Свойства масла макадамии

Дерево, из которого получают масло макадамии, произрастает в тропиках Австралии. В его составе повышенный уровень пальмитиновой кислоты. Кроме того, масло содержит громадное количество др. жирных кислот, очень полезных для кожи, в особенности витаминов В и Е, а также микроэлементов, включая цинк и медь. Именно благодаря его составу обуславливается широчайшая популярность его использования в сфере косметологии.

Получают масло макадамии в результате прессования, благодаря чему продукт может полностью сохранять полезные и самые важные качества. В особенности ценятся регенерирующие свойства масла, сходные по составу со спермацетами. Процесс отделения масла довольно сложный и трудоемкий, этим объясняется его немалая стоимость, не всегда оно находится на полках магазинов и в аптеках. В связи с этим его включают в большинстве случаев в составы самых дорогих косм. средств (кремы, шампуни, гели и т. д.).

Масло макадамии для кожи

Свойства масла макадамииМасло дерева макадамии довольно часто применяется для моделирования фигуры. Для его использования необходимо смешать по одной стол. ложке таких масел:

  • макадамии;
  • маслины;
  • кунжута.

К этим маслам необходимо добавить по 10 капелек эфирных масел:

  • лимона;
  • розмарина;
  • лаванды;
  • грейпфрута.

К этим компонентам необходимо прибавить:
1 стол. ложку мякоти тыквы или плода авокадо. Полученной смесью необходимо выполнять массаж проблемных участков фигуры каждый день.

Крем для ног и рук

Для приготовления крема необходимо смешать:

  • 1 стол. ложку глицерина;
  • 1 стол. ложку масла сезама (кунжута);
  • 1 стол. ложку сока алое;
  • 10 капель апельсинного эфирного масла.

Масло макадамии прекрасно очищает кожу. Нанесите немного капель масла на смоченный в воде, отжатый тампон, протирайте им кожу.

Пауэр йога – тренировка гибкости и двигательной активности

пауэр йога

пауэр йога

Многообразие направлений и стилей йоги, существующих в наши дни, приводит в некоторое смятение, особенно начинающих. Йога является древнейшей наукой, она позволяет человеку обрести внутреннюю целостность и гармонию с окружающим миром, а также укрепить и оздоровить организм, побороть страхи, развить некоторые способности, находящиеся в «спящем» состоянии. Одним из современных направлений йогических практик является пауэр йога, которая уделяет внимание не только упражнениям на развитие гибкости и укрепление мускульной системы. Она уделяет внимание дыханию, учит концентрации внимания и мобилизации внутренних ресурсов при необходимости, ее движения объединяются в единый поток, благодаря особому виду дыхания.

В основе пауэр йоги лежит древнейшая практика под названием «Аштанга». Американка Берилл Берч некоторое время брала уроки у знаменитого мастера йоги Паттабхи Джойса. На основе полученных знаний и практических навыков она создала в 1995 году систему, базирующуюся на интенсивных физические упражнениях, отсюда и слово «Пауэр» («Сила» с англ.) Духовная составляющая в этом случае отошла на вторую позицию, а теория стала более понятной и доступной.

Польза пауэр йоги

Повышенная двигательная активность положительно воздействует на нервные окончания, стимулирует кровообращение, способствует улучшению работы сердечной мышцы. Во время занятий происходит тренировка гибкости движений, укрепляются мышцы, наращивается выносливость во всем теле. После основной нагрузки усиливается приток крови к работающим мышцам, а это усиливает эффективность занятий в несколько раз. Эта разновидность йоги мало влияет на духовность человека, она в большей степени материальна и помогает улучшить здоровье, на порядок повысить иммунитет и укрепить работу всех систем организма. Поэтому относиться отрицательно к новым видам йоги не нужно. Ведь они специально созданы, чтобы решить конкретную задачу.

Применение пауэр йоги

силовая йога

В этом варианте йоги асаны несколько изменены под различные варианты сложности, поэтому занятия подходят большинству людей, однако физическая подготовка все-таки необходима, хотя предварительные занятия йогой и не требуются. Пауэр йога подойдет для людей, которые хотят усовершенствовать свою физическую форму, убрать мышечный дисбаланс и повысить гибкость. За счет энергичной смены асан в сочетании с ритмом танца улучшается работа организма, усиливаются его защитные функции, ускоряется обмен веществ, решаются проблемы с избыточным весом. Концентрация внимания, вырабатываемая на занятиях силовой йогой, помогает с легкостью решать жизненные задачи, требующие повышенного внимания.

Пауэр йогу можно использовать в качестве разогревающей практики перед занятиями спортом (даже на профессиональном уровне), поскольку в процессе занятий происходит увеличение силы в сочетании с умением полностью расслабиться. В ходе тренировки вентилируются легкие, усиливает приток кислорода к органам и тканям, эффективность упражнений увеличивается таким образом

Флорариумы в каждый дом

florariumi

Цветочки в горшочках – вчерашний день. Сегодня, в эпоху тотального креатива и охватившего всех дизайн-бума, комнатные растения, как и прочие части интерьера, принято преподносить по-особенному, например во флорариумах.

Нетрудно догадаться, что флораруим – это своеобразный аквариум для растений. Возникло такое направление домашнего садоводства в середине 19 века в голове английского биолога Натаниэля Уорда. Ученый заметил, что любящие влагу растения прекрасно чувствуют себя в закрытых прозрачных сосудах. Так по всему миру распространилась мода на «ящики Уорда», которая, как и всякий тренд, был вскоре благополучно забыт, и вернулась через 200 лет, чтобы порадовать нас с вами.

Совсем недавно в шоу-руме элитной мебели Curations Limited состоялся посвященный этой теме мастер-класс, на котором мы выявили основные правила создания флораруимов и под чутким руководством профессионалов составили свою собственную композицию.

Итак, главное – это правильный подбор дренажа, почвы и растений. Все компоненты тщательно осматриваем, чтобы избежать занесения инфекции или вредителей. При этом сажать в одну емкость орхидеи, папоротники и суккуленты не стоит, потому как «ужиться» таким соседям будет практически невозможно.

florariumi2
Фотография сделана в шоу-руме элитной мебели Curations Limited

В зависимости от выбранной формы доступ к флорариуму может быть весьма ограничен, и сажать растения следует в определенном порядке: сначала те, что образуют заднюю стенку, затем центральное растение, после – те, что расположатся по краям, и в последнюю очередь – растения передней части вазы.

После того, как все элементы высажены, флорарирум можно украсить природными комплектующими – мхом, ракушками, песком, корой, камнями – или декоративными фигурками.

Ухаживая за новым питомцем, стоит помнить, что в условиях замкнутой экосистемы будет достаточно поливать растение раз в 1-2 недели в зависимости от сезона.

Запастись всем необходимым для изготовления флорариумов, записаться на мастер-класс по их созданию или приобрести уже готовую композицию можно на сайте  Mininature

Ламинируем волосы дома

Домашнее ламинирование

Домашнее ламинирование

Красота блестящих, ухоженных волос всегда была предметом гордости женщин, длинные волосы всегда пленили взгляды мужчин во все века. Сегодня можно сделать волосы привлекательными, максимально оздоровить их вполне можно несложной процедурой домашнего ламинирования. Этот процесс заключается во внешнем оздоровлении волос. Волосы покрываются спецтавом, после этого каждый волосок получается заключенным в защитый слой. Ламинирование «закрывает» все изъяны каждого волоска, делает их мягкими, объемными, гладкими и блестящими. В особенности ламинирование показано обладательницам поврежденных волос, а также волос, подвергаемых частой укладке и окрашиванию.

Ламинирование народными средствами

Первое, что нужно отметить, волосы ламинируются только в чистом (вымытом) состоянии. Затем на волосы наносится подготовленная смесь примерно на полчаса. Сверху волосы необходимо накрыть пищ. пленкой, а также полотенцем, периодически их нужно будет нагревать феном. Далее смесь смывают, переходя ко 2-му этапу: волосы покрываются бальзамом с желатином, состав держится еще 40 мин. После этой оздоровительной процедуры волосы приобретают объем, становятся красивыми, пышными и послушными. Выполнять ламинирование стоит после каждого окрашивания.

Рецепты для первого этапа

  1. 1 стол. ложка желатина разводится в 3-х л горячей воды, желатин настаивается. После набухания состава в него добавляется 1 чайн. л. бальзама. Наносите состав на волосы, укутывайте их в полиэтилен, затем полотенцем, оставьте смесь на полчаса, потом смойте.
  2. Желатин смешивается с молоком — один к трем, все перемешивается, состав ставится на водяную баню. Как только комочки уйдут, смесь снимите с огня, охладите, наносите на волосы, как и в предшествующем способе. Ровно через 40 мин. состав смывается с помощью шампуня.

Рецепты второго этапа

Когда готовится состав для 1-го этапа, одновременно готовится состав и для второго этапа домашнего ламинирования. С этой целью желатин, предварительно разбавленный водой, смешивается с бальзамом в равных пропорциях. Можно прибавить к смеси пару капель миндал. масла или масла зародышей пшеницы. Далее смесь распределяется на волосах, укутывается в целлофан, затем в полотенце и выдерживается от 40 мин. до 2-х часов. Смывается смесь водой.

Вся процедура происходит в течение 3-х часов, но волосы выглядят просто великолепно. Чтобы волосы выглядели еще более здоровыми, послушными и ухоженными, им нужно дать высохнуть естественным путем.

Японский маникюр – идеальное решение для ослабленных ногтей

Японский маникюр

Японский маникюр

При ослабленных, тонких ногтях, особенно после процедуры наращивания, специалисты рекомендуют выполнять процедуру запечатывания: на ногте появляется специальная защитная пленка, которая надежно защищает его в течение нескольких недель. С таким покрытием можно свободно пользоваться лаком и выполнять домашнюю работу. В надежно защищенном ногте постепенно скапливаются питательные вещества, необходимые для его восстановления.

Запечатывание может выполняться несколькими способами, но самый распространенный в настоящее время – это японский маникюр. Все вещества, используемые при этом виде маникюра, являются абсолютно натуральными, они очень полезны для лечения и восстановления ногтя.

Процедура выполнения японского маникюра

Классический японский маникюр выполняется в три этапа, металлические инструменты при этом абсолютно не используются.

  1. Первоначально мастер выполняет диагностику повреждений ногтя, обрабатывает кутикулу с применением специальных смягчающих и лечебных средств. Кутикула покрывается жидкостью с экстрактом водорослей и компонентами минералов, далее мастер удаляет ее с помощью палочки апельсинового дерева.
  2. Ноготь обрабатывается минеральной пастой с кварцем и жемчугом, он шлифуется с использованием полировочного блока из телячьей кожи. Далее выполняется сам процесс полировки ногтя с применением полирующей пудры, она надежно защищает ноготь, не пропуская вредные вещества. Минеральная паста, нанесенная под защитный слой, продолжает питать ноготь. После процедуры запечатывания ноготь снова полируется блоком из телячьей кожи.
  3. Третий и заключительный этап японского маникюра состоит из аромомассажа рук. Такой массаж выполняется с помощью горячих мешочков с разнообразными травяными сборами и солями. После массажа мастер покрывает ногти специальным составом, подбираемым строго индивидуально.

Японский маникюр – не только процедура лечения ногтей, но еще и прекрасный эстетичный маникюр. Он включает целый комплекс восстановительных и лечебных процедур, которые сделают ваши руки и красивыми, и главное здоровыми.

Фитнес-аэробика – это просто чудо!

Фитнес-аэробика

Фитнес-аэробикаСовременный ритм жизни требует хорошего здоровья и отличной формы. В этом, конечно же, помогают различные виды спорта, аэробика, танцы, бег, плавание, йога, пилатес, а также другие виды физической активности и методы самосовершенствования. Поддержание отличной физической формы требуется человеку на уровне употребления пищи, воды и воздуха, поскольку большинство людей сегодня ведут сидячий образ жизни, движение просто необходимо. Фитнес-аэробика – это оптимальный вариант физической активности, она является относительно новым видом спорта, но завоевавшим большую популярность по всему миру. Своеобразие данного направления фитнеса определяется гармоничным соединением искусства со спортом, а также единением музыки и движения.

Что представляет собой фитнес-аэробика?

Чтобы понять, в чем заключается особенность фитнес-аэробики, необходимо знать, что такое фитнес. Данное направление физической активности включает ряд упражнений, целью которых является поддержание здоровья. Он не предусматривает изматывающих тренировок, а также больших нагрузок в отличие от прочих видов спорта. Не требуется также употребление специальных добавок или соблюдение строгого режима. Тренировки способствуют возрастанию мышечного тонуса, развитию выносливости, укрепляют мышечную массу. Фитнес можно назвать «особой культурой жизни», который развивает любовь к физической активности, здоровому образу жизни и правильному питанию.

Силовые нагрузки требуются организму наряду с аэробными. Благодаря такому подходу к физической активности возрастает ловкость, гибкость и сила. Для жителей больших городов фитнес дает необходимый заряд энергии, помогает поддерживать тело в великолепной физической форме, значительно улучшает здоровье.

С аэробикой многие знакомы еще с детства. Ее еще принято называть «ритмической гимнастикой», поскольку все упражнения выполняются под ритм музыки. Поэтому термину «аэробика» можно дать такое определение – это комплекс определенных упражнений, которые нацелены на укрепление опорно-двигательного аппарата, а также развитие выносливости, сочетающиеся с дыхательными упражнениями.

Сочетание фитнеса и аэробики дает восхитительный эффект, т. е. фитнес-аэробика включает в себя практически все виды нагрузок, в отличие от просто аэробики или чистого фитнеса. Этот вид спорта разнообразен, кроме того, при регулярных занятиях вы быстро войдете в форму и преобразите собственное тело.

Польза фитнес-аэробики

Польза аэробикиСамый быстрый путь для достижения максимального эффекта от тренировок – это занятия в группе. Ритмичные упражнения под музыку способны за короткий промежуток времени буквально «сотворить чудеса». Положительный эффект от занятий вы почувствуете уже после одной-двух тренировок.

В целом от данного вида физической активности вас ожидают такие «побочные» эффекты:

  1. Решение вопроса гиподинамии.
  2. Ускорение обменных процессов в организме.
  3. Сжигание жировой прослойки. Всем известен «аэробный эффект», возникающий при ритмичных упражнениях в сочетании с дыхательными. Этот эффект возникает именно при занятиях аэробикой в сочетании с фитнесом.
  4. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  5. Развитие физической силы и выносливости.
  6. Улучшается гибкость, прорисовываются контуры тела.
  7. Улучшается настроение, стрессы практически перестают беспокоить.

Огромнейшее разнообразие программ данного вида физической активности направлено сразу на достижение многих целей. Например, следуя одной из программ, вы научитесь красиво и грациозно двигаться, благодаря другим программам подтянутся ваши мышцы, третья программа может быть направлена на коррекцию осанки и формирование мышечного корсета в области позвоночного столба. Выбор за вами.

Как женщине продлить свою молодость?

Как сохранить молодость женщине

Как сохранить молодость женщинеСтремление женщины продлить молодость заложено самой природой. Старость, увядание кожи, плохое здоровье – все это хочется отложить на максимальный срок, чтобы оставаться вечно юной, молодой и красивой. Сдаться во власть времени или бороться за молодость женщины после 40 зависит только от нее самой, во-первых, нужно оставаться оптимисткой при любых обстоятельствах, позитивный настрой – главная составляющая прекрасного настроения, а отсюда и привлекательный внешний вид женщины.

Что продлевает молодость женщины?

Современные психологи для продления молодости советуют не поддерживать строгий распорядок дня, а вспомнить, как вели себя в юности: могли читать понравившуюся книгу долгими ночами, петь песни, слушать музыку, танцевать. Нельзя ни в коем случае поддерживать свой организм в состоянии изнеможения, нужно прислушиваться к своим желаниям и стремлениям. Все, что доставляет женщине истинное удовольствие, конечно же, будет способствовать продлению ее молодости. Не стоит также думать о возрасте, его просто не существует!

Секрет молодости заключается в умеренной физической нагрузке, прогулках на свежем воздухе, а также в здоровом образе мыслей и жизни. Немаловажное значение в вопросе продления молодости играет натуральное питание. Свежевыжатые соки – это источник всех необходимых витаминов и микроэлементов для женщины. В каждый из дней недели можно готовить разные соки, например, в понедельник можно приготовить морковный сок с прибавлением сока петрушки, в среду — яблочный сок и т. д. в зависимости от кулинарной фантазии и настроения.

Простые советы, способствующие продлению молодости

Как сохранить молодостьЧтобы оставаться молодой и красивой максимальной долгий срок, женщине необходимо применять в повседневной жизни простые советы:

  1. Нужно употреблять пищу, которая богата антиоксидантами. Следует есть меньше жирной пищи, например, свинины. Рекомендуется использовать строгий режим питания и стараться не сбиваться. Лучше принимать пищу чаще и маленькими порциями, чем съесть все за один прием. После шести вечера лучше не употреблять пищу, принимать БАДы и витамины, но только проверенные и по рекомендации специалистов.
  2. Чтобы дольше оставаться молодой, необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться, таким образом, обменные процессы в организме будут усиливаться, шлаки будут удаляться быстрее.
  3. О стрессах и депрессиях лучше совсем забыть, поскольку они убивают иммунную систему. Общение с друзьями и родственниками, игры с детьми на свежем воздухе способствуют удалению шлаков из организма.
  4. При чрезмерном употреблении алкоголя и курении не стоит даже мечтать о продлении молодости. Эти вредные привычки способствуют появлению в организме женщины свободных радикалов, а ведь именно они являются катализаторами процесса старения. Курение – это «не женское» дело, а среди алкогольных напитков рекомендуется употреблять только вино в количестве не более одного стакана в день.
  5. Не нужно злоупотреблять солнечными ваннами, они оказывают разрушительное действие на кожу и негативно влияют на организм.

Эти простые рекомендации способствуют продлению молодости и хорошему самочувствию женщины. Не стоит пускать все на «самотек», относиться к собственному организму нужно ответственно, тогда течение времени действительно замедлится

5 шагов, как правильно придерживаться диеты

Как правильно придерживаться диеты

Как правильно придерживаться диетыВы решили сбросить вес и сесть на диету, но до сих пор не знаете, как это сделать? Тогда следуйте следующим советам и вы непременно достигнете успеха в скором времени!

  • ШАГ 1. Научитесь считать калории. Это нужно для того, чтобы контролировать меру в еде. Зная, что в кусочке торта 500 калорий и 30 грамм жира, вы наверняка поспешите, по меньшей мере, отставить второй кусочек торта до следующего раза. Кстати, для похудения необходимо не более 1200-1500 калорий в день. А норма жира — 1 грамм на 1 кг вашего веса. Предположим, что вы весите 100 кг, тогда ваша норма жира для поддержания веса — 100 грамм. Если вы хотите весить 70 килограмм, то в дальнейшем (после похудения) вам нужно будет употреблять не более 70 грамм жира в день. Эта цифра считается правильной только в том случае, если вы потребляете 5 грамм углеводом на 1 кг веса. Если вы потребляете мало углеводов (фрукты, каши, сладости, сахар), то норма жира может повышаться. Во время диеты норма жира — 30-40 грамм.
  • ШАГ 2. Научитесь выбирать продукты, а не покупать все подряд. Неужели ваш организм заслужил на то, чтобы есть второсортную еду из некачественной продукции с химикатами и красителями? Полюбите себя и старайтесь избегать покупных тортов, магазинных конфет, чипсов и т.д.
  • ШАГ 3. Следите на тем, что вы пьете. В молоке и соках также немало калорий. В 1 литре сока столько же калорий, сколько в одной плитке шоколада.
  • ШАГ 4. Никогда не испытывайте голод. Хотите есть — возьмите и сделайте себе миску салата или съешьте горсть орехов.
  • ШАГ 5. Взвешивайтесь регулярно, но не часто. Желательно — один раз в день утром натощак (для контроля). Однако помните, что самые верные результаты показывают стрелки весов один раз в неделю. Ежедневное взвешивание может приносить и огорчение. Например, вчера вы съели много соли, а наутро плюс 1 кг. Поэтому не стоит каждый день расстраиваться из-за неудачных результатов. Это может быть обычная задержка воды, а вовсе не жира, как полагают многие!

Спа-салон в домашних условиях

спа-салон дома

спа-салон домаБольшинство женщин очень любят расслабиться, отдохнув телом и душой. Spa-салон прекрасно для этого подходит. Но, к сожалению, не всегда находится свободное время и средства для похода в такой салон. Так почему бы не организовать собственный spa-салон не выходя из дома?

Важной задачей spa-процедур является достижение гармонии души и тела, а также внутреннего равновесия.

С чего же начать подготовку такого спа-салона дома?

Сначала необходимо предоставить лично себе пару часов свободного времени.

  • Во-первых, следует навести в доме порядок, протереть пыль, опрыскать цветочки, и, конечно же, проветрить квартиру. Ведь чистота помещения воодушевит и настроит вас на положительные чувства. Перед началом проведения процедуры нужно пить много жидкости. К примеру, чай, желательно зеленый или просто воду с лимоном.
  • Во-вторых, необходимо теплой водой наполнить ванну, поставить спокойную приятную мелодию, можно зажечь свечи. Лучше добавить в ванну ароматическое масло на ваш вкус и мелкую морскую соль. Такая ванна прекрасно поможет расслабиться, а кроме этого даже поможет немножко похудеть.

Еще один способ хорошего расслабления. Это ванна со сливками или молоком. Нужно в воду добавить стакан жирного молока или немного сливок, после чего лечь и расслабиться. Можно также приготовить маску для лица из натуральных ингредиентов, используя фрукты и кефир.

Спустя время сделайте чистку лица с помощью натурального скраба. Тело можно очистить смесью из меда и морской соли. А через несколько минут смыть теплой водой.

Далее можно сделать согревающее обертывание. Для этого также понадобится мед и соль, и, конечно, пищевая пленка. После это минут 30 следует полежать под одеялом.

После обертывания примите контрастный душ, используя освежающий гель с ментолом.

На тело и лицо не забудьте нанести увлажняющий крем, чтобы кожа лучше обновилась и отдохнула.

Такой домашний spa-салон придется по душе любой женщине!

Кофе по утрам — заряд бодрости или причина стрессов

Кофе по утрам: польза или вред

Кофе по утрам: польза или вред

Кофе по утрам – ежедневный ритуал, который стал дня нас уже настоящей традицией. Мы только просыпаемся, а наша рука уже бессознательно тянется к чайнику, чтобы заварить себе чашечку свежего и крепкого кофе. Мы наивно полагаем, что получаем только пользу от этого напитка в виде заряда бодрости и трезвости ума. Но в то же время мы забываем, что утренний кофе не всегда приносит только пользу.

К счастью, мы не одни такие: в мире наблюдается катастрофическая «утренняя кофемания». Вот, к примеру, французы. Они также подвержены привычке пить кофе по утрам: кофе по утрам вместе с круассаном, — что может быть изысканней такого французского завтрака? Однако на самом ли деле утренний кофе приносит нам только пользу? Или, наоборот, кофе по утрам вредит нашему здоровью?

На самом деле польза кофе всегда была, есть и будет. Однако пить кофе сразу после пробуждения все же не рекомендуется. Нужно подождать хотя бы один час перед тем, как приступать к ежедневному кофейному ритуалу. Все дело в том, что наш организм должен полностью пробудиться ото сна, наладить работу организма должным образом, — все органы тела должны тоже проснуться. Выпивая кофе сразу после сна, вы рискуете помешать этому процессу.

В итоге к вечеру могут появиться признаки переутомления. Вы можете заметить за собой такие неприятные явления, как непереносимость стрессов и депрессии в том случае, если будете пить утренний кофе продолжительный период времени.

Согласно исследованиям, самое лучшее время для чашечки кофе – с 10 до 11 часов утра, а также с часу дня до пяти часов вечера. После шести часов вечера лучше вообще отказаться от кофе, чтобы избежать бессонницы и перевозбуждения

Гречневая диета – минус двенадцать кг за 2 недели

Гречневая диета

Гречневая диета

Желающие быстро похудеть и получить массу пользы для здоровья придут в восторг от диеты на гречке. Этот продукт, как и любой другой, имеет отличительные характеристики. Гречка содержит массу питательных веществ в своем составе. Еще в Древней Греции использовали ее полезные свойства. Она может с успехом заменить мясные продукты. В гречке содержится достаточно фолиевой кислоты, которая стимулирует процесс образования крови, укрепляет сердце и стенки сосудов. В гречихе есть: витамин В6, В2, Р и В1, кальций и железо, гречка существенно укрепляет иммунитет. Гречка – это основное средство при профилактике атеросклероза, она давно используется диетологами как основной продукт диетпитания.

Особенности гречневой диеты

Гречневая диета обладает некоторыми особенностями:

  1. Гречку не стоит варить обычным способом, чтобы не забрать ее полезные вещества. С целью диетического питания гречку лучше всего запаривать часов на восемь-десять крутым кипятком. Самый оптимальный вариант – сделать это на ночь. Если в емкости с гречкой на утро останется вода, то ее необходимо слить. Теперь гречка полностью готова к приему внутрь.
  2. Гречка содержит мало сахара, поэтому на первых порах организм может испытывать острый недостаток сладкого. Симптомы могут проявляться в головной боли, упадке сил или общем недомогании. Чтобы организм не испытывал дискомфорта от недостатка сладкого, можно развести ложку меда в одном стакане теплой воды, а затем выпить этот напиток. Все симптомы недостатка сладкого сразу уйдут, а жизненный тонус поднимется до высокого уровня.
  3. Гречневую диету не рекомендуется использовать больше, чем 2 недели подряд. Повторить ее можно только через полтора месяца перерыва. За время такого рациона запросто можно потерять до 12 кг избыточного веса.
  4. Начинается эта диета употреблением только гречки. При возникновении малейшего чувства голода утолять его рекомендуется исключительно гречкой. После нескольких дней монодиеты рацион можно разнообразить.

С чем гречка хорошо сочетается?

Сочетание продуктов гречневая диета

Гречка прекрасно сочетается с овощами, а также зеленью. В период диеты можно употреблять редиску, а также репу и дайкон. Кунжут и петрушка – это тоже дружественные продукты, они усилят действие диетического питания. В период гречневой диеты можно соблюдать определенный режим питья. Нужно пить много воды, в том числе минеральной, кипяченая вода не подойдет. Используйте воду без газа. Можно пить чай: зеленый, белый, черный, каркаде, но только без сахара. Если вы обожаете кофе, то употребляйте его 1 раз в сутки без сахара, растворимый кофе не подойдет

Аромадиета – эффективное похудение без вреда

Аромадиета

Аромадиета

Если вы хотите похудеть без особых усилий, то можно посоветовать один способ. Этот метод похудения основан на заключении ученых о влиянии эфиров и альдегидов на головной мозг. Дело в том, что за счет этих веществ покрывается большая часть потребностей головного мозга, они насыщают его энергией, если вызвать такое насыщение искусственно, то можно обмануть мозг, насытив его запахами.

Аромадиета – способ похудения, основанный на применении ароматерапии с целью искусственного насыщения головного мозга эфирами и альдегидами, содержащимися в ароматических маслах и композициях на их основе. Заметьте, что к перееданию в большинстве своем приводит депрессия и чувство тревоги, а приятные ароматы успокаивают, расслабляют, подавляют приступы неумеренного аппетита. Некоторые из ароматических масел заметно снижают чувство аппетита, поэтому часто применяются в ароматерапии для борьбы с лишним весом.

Правила и секреты аромадиеты

Правила аромадиеты очень просты в применении. Ароматические масла, а также специальные композиции аромамасел нужно использовать везде: применять в средствах для ухода за кожей, добавлять в ванны, использовать в ингаляторах, в аромалампах, рекомендуется вдохнуть запах ароматического масла до еды, чтобы снизить аппетит – это очень эффективный прием, его стоит применять, когда вы испытываете очень большое чувство голода. Очень эффективно снижают аппетит ароматы иланг-иланга, ванили и цитронеллы. Можно сделать всего несколько глубоких вдохов и ваши планы на большую пиццу уменьшатся до размеров небольшого тостика.aromadieta2

Пускай аромамасла станут вашими верными спутниками на вечеринках, а также днях рождения родственников. Проходя мимо булочной, всегда можно вдохнуть ваниль, поэтому держите ее всегда при себе. При употреблении эфирных масел внутрь старайтесь соблюдать водный режим, пейте не менее 2-х литров воды в день, ежедневно принимайте ванны. Старайтесь использовать эфирные масла высочайшего качества.

Преимущества аромадиеты

Аромадиета имеет массу преимуществ по сравнению с традиционными диетами:

  • Высокая эффективность и результативность.
  • Доступность и простота.
  • Борьба со стрессом и депрессией.
  • Повышение тонуса и настроения.
  • Укрепление иммунитета.
  • Возможность ощутить быстрый эффект, который становится заметен уже после нескольких процедур.

Ароматы, способные эффективно бороться с избыточным весом.

Алан Хирш – основоположник аромадиеты, выяснил влияние различных ароматических масел на организм человека и выделил 15 ароматов, эффективно снижающих аппетит:

  • Цитрусовые.
  • Розмарин.
  • Черный перец.
  • Зеленое яблоко.
  • Банан.
  • Корица.
  • Мята.
  • Роза.
  • Можжевельник.
  • Ваниль.
  • Мускатный орех.
  • Анис.
  • Лаванда.
  • Имбирь.
  • Сосна.

Все вышеперечисленные аромамасла способны подавить эмоциональный голод. Чувство насыщения организма питательными веществами, благодаря этим ароматам, наступает значительно быстрее, поэтому человек не переедает.

С целью похудения следует пользоваться ароматическими маслами исключительно натурального происхождения. Они обладают ценными свойствами, уникальными по своей природе, способны оказывать благотворное воздействие на эндокринную систему, а также на все обменные процессы в организме!

Восточная диета: сбросьте лишний вес без чувства голода

Восточная диета

Если вы точно решили похудеть, то вам в любом случае понадобится диетическое питание. У лишнего веса всегда есть причина возникновения. Восточная диета

Самая распространенная причина появления ненужных килограммов – это нарушение обменных процессов. Очень часто избыточный вес возникает из-за сбоя гормональной системы, который может возникнуть во время климакса. В этот период у всех женщин происходит выработка эстрогена в дополнительном количестве, из-за чего на животе и бедрах появляются лишние килограммы. Для начала следует обратиться к врачу, который может дать дополнительные рекомендации в выборе диеты, которая будет подходить именно вам и совсем не навредит.

Одна из самых популярных диет современности – восточная диета дает поразительные результаты, при соблюдении всех правил, она поможет сбросить вес в количестве семи килограмм. Эта диета не слишком жесткая, но в ней имеются все необходимые витамины, а также питательные вещества, требующиеся организму в период сброса веса. Питание будет дробное, состоящее из пяти приемов. Основное требование здесь – это прием пищи по времени, т. е. распределение в течение дня. При соблюдении этого условия вам гарантируется положительный результат.

Основное питание восточной диеты и меню

Восточная диета меню

Восточная диета предполагает употребление мяса и яиц (белков), кисломолочных продуктов, сыров (кальций), фруктов, овощей и сухофруктов (клетчатка, витамины и фруктоза). Разрешается прием негазированной минеральной воды в количестве до 2-х литров в течение суток, а также простой фильтрованной, травяных чаев и отвара шиповника. Последний раз пища принимается в 20 часов вечера, т. е. за три-четыре часа до сна. Если у вас периодически появляется сильное чувство голода, то можно выпить однопроцентный или обезжиренный кефир.

Меню восточной диеты включает:

  1. Первый завтрак – натуральный кофе или чай в количестве одной чашки. В период этой диеты допускается прием обычного сахара. Его также можно заменить тростниковым сахаром или же медом.
  2. Второй завтрак включает одно сваренное вкрутую яйцо, 20 г кураги, а также 7 шт. чернослива.
  3. Обед включает отварное мясо без жира, лучше всего подойдет птица или же говядина в количестве 200 г. Гарнир может состоять из овощного салата (капуста, огурцы и морковь), на десерт можно употреблять цитрусовые (мандарин – 2 шт., а также апельсин — 1 шт.).
  4. Для полдника подойдет 30 г нежирного сыра, яблоко в количестве 1 шт. и 1 апельсин.
  5. Для ужина будет достаточно 200 г кефира.

В период соблюдения восточной диеты можно заменять продукты на их аналоги. Для примера, 30 г твердого сыра прекрасно заменяются нежирным творогом. Можно сделать салат из 1 помидора, 1 огурца, а также зеленого листового салата. Цитрусовые отлично заменяются на другие фрукты, исключая бананы и виноград.

На обед всегда употребляйте нежирное мясо, только приготовленное на пару или отварное без лишнего жира. Если это будет курица, то кожу и весь жир обязательно снимайте. Остальные виды мяса: говядина, телятина, индейка, кролик обязательно должны быть без жира. Жареное ни в коем случае употреблять нельзя. Из рациона следует исключить абсолютно все сладости. Сахар допускает употреблять только утром и не более одной чайной ложки.

Некоторые люди сравнивают восточную диету с японской, но это мнение ошибочно. Естественно, работающим людям сложно будет придерживаться такой системы питания из-за его дробности (приема пищи строго по часам), но все-таки это необходимо. Если вы не будете питаться таким образом, то вес никогда не уйдет. Из-за равномерного распределения пищи эта разновидность диетического питания совершенно несложная, чувство голода практически не присутствует, ведь вы питаетесь почти целый день

Диета доктора Кислера – возможность снизить вес и больше не поправляться

Диета доктора Кислера

Проблема избыточного веса переходит на глобальный уровень: в США, в отдельных странах Европы и даже в России врачи давно забили тревогу. С каждым годом количество пациентов, желающих привести себя порядок, все возрастает. Люди активно занимаются спортом, садятся на диеты, используют уникальные программы похудения и даже создают собственные.Диета доктора Кислера

Вот так произошло с Ильей Кислером – российским врачом-психотерапевтом, страдающим долгие годы от ожирения. Однако Илья Александрович не только похудел, но и разработал собственную методику, которая позволяет сбрасывать вес и держать его на стабильном уровне в течение многих лет. Диета доктора Кислера позволяет в сравнительно небольшие сроки привести вес в норму, используя исключительно принципы сбалансированного питания, улучшить обмен веществ, зарядиться энергией и чувствовать себя прекрасно. Этот метод абсолютно безопасен и эффективен, к тому же он основывается на нормах питания РАМН, если учитывать высокий профессиональный уровень ее автора, то равных этой методике практически не найдется.

Основные правила диеты Кислера

На основании постулатов методики Кислера, придется исключить из рациона такие продукты:

  • Хлеб и все хлебобулочные изделия. К этой группе относится черный хлеб и хлеб на основе отрубей «Здоровье». Можно употреблять только без дрожжевые хлебцы из цельнозерновой муки, только не из пшеничной. О пшенице можно навсегда забыть.
  • Любые жареные продукты. Разрешается тушить, готовить с использованием пара, отваривать, готовить на гриле и на костре. В целом можно использовать любой способ обработки, кроме жарения.
  • Исключаются все сыры, а также колбасные изделия. Можно принимать в пищу только сыры с процентным содержанием жира менее 17 %.
  • Нельзя употреблять любые продукты, которые провоцируют повышение аппетита. К ним относятся зеленые яблоки, а также промышленно полученные продукты, в составе которых есть аскорбиновая кислота.Основные правила диеты доктора Кислера
  • Орехи, семечки и аналогичные продукты, развивающие пищевой автоматизм.
  • Газированные напитки, поскольку они стимулируют аппетит. В связи с этим диета Кислера не рекомендует употреблять даже минеральную воду. Полностью исключаются все газированные алкогольные напитки (шампанское, джин-тоник, а также пиво). Однако сухое белое и красное вино можно принимать в умеренном количестве.

Методика питания доктора Кислера подразумевает постепенное снижение веса. Поэтому взвешивание рекомендуется проводить не чаще 1-го раза в неделю во избежание «срывов». Кроме того, рекомендуется:

  1. Завести дневник и записывать свои достижения туда.
  2. Вести в дневнике учет съеденных калорий.
  3. Выполнять комплекс упражнений для улучшения обмена веществ хотя бы два раза в неделю.
  4. Избегать необоснованных ограничений в питании, принимать пищу в умеренном количестве, но регулярно.

На первом месте должно быть рациональное, сбалансированное питание, и выработка новых привычек, ведущих к нормализации веса. Похудение и снижение веса, как бы странно это ни выглядело, находятся на втором месте

Болгарская диета – польза для организма и потеря 5 кг без дискомфорта

Болгарская диета

Все женщины стремятся быть красивыми. Болгарская диетаНаверное, ни одна из представительниц прекрасного пола не бывает до конца довольна собственным телом и фигурой. Поэтому они постоянно улучшают себя, совершенствуются: подкачивают мышцы, сбрасывают лишние килограммы и т. д. Сегодня создано немало разновидностей диет, но каждая женщина должна выбрать свою, наиболее подходящую именно ей. При выборе своей диеты необходимо, в первую очередь, обращать внимание на распорядок питания и набор продуктов, которые разрешается употреблять.

Одним из наиболее эффективных вариантов похудания является болгарская диета, на которой можно сбросить до 5 кг веса и улучшить обмен веществ в организме. Во время ее соблюдения обычно не испытывают чувства голода, поэтому она подходит практически всем. Основа этой разновидности диетического питания – овощи и фрукты, которые дают сытость и насыщают клетки организма всеми необходимыми питательными веществами. Есть несколько разновидностей болгарской диеты, отличающихся составом продуктов и продолжительностью по времени.

Семидневная болгарская диета

Рассмотрим, для примера, семидневную болгарскую диету. Хотя она и непродолжительна по времени, но приносит хороший результат. Меню этой диеты по дням:

Меню болгарской диеты1-й день:

  • на завтрак: два куриных яйца, свежие огурцы в большом количестве, перец, капуста и постное мясо. Такой состав продуктов очень сытный, он может не подойти только тем, кто привык употреблять на завтрак сложные углеводы (сдобу, хлебобулочные изделия, сладости и т. д.);
  • на обед: нежирное мясо – 400 г (например, говядина) с горчицей и хреном, какой-нибудь овощной салат (например, из болгарского перца), а также яблоки;
  • ужин состоит из чая без сахара или простой воды.

2-й день:

  • завтрака нет, можно добавить только чай без сахара;
  • фрукты и овощной салат;
  • ужин исключается.

3-й день:

  • в течение дня употребляются фрукты (кроме, бананов) и овощи.

4-й день и все остальные дни болгарской диеты состоят из завтрака как в первый день, нежирного мяса с хреном и горчицей на обед, можно добавлять овощной салат с легкой заправкой. Полдник может состоять из горячего чая с добавлением молока (не забывайте исключать сахар). На ужин прекрасно подойдут кисломолочные продукты и фрукты.

Эта диета, конечно, подойдет не всем. Есть люди, которые просто не прибавляют в весе, находясь на ней. Некоторые – теряют даже больше 5 кг за неделю. Все индивидуально. Попробуйте, вы, по крайней мере, избавитесь от пристрастия к сладкому и соленому, а также наладите работу желудочно-кишечного тракта

Содовая ванна — идеальное средство

Содовая ванна

Содовая ваннаБольшинство хозяек знают, насколько сода полезна в хозяйстве. Но всем ли известно, насколько полезны содовые ванны? Такие ванны благотворно влияют на весь организм, а также помогают при некоторых заболеваниях. Сода нейтрализует кислоты, а также щелочи, нормализуя тем самым кислотно-щелочной баланс. Чем же конкретно полезны содовые ванны?

  • Сода – это прекрасное отшелушивающее средство. Если добавить небольшое количество соды в гель для душа, то получится великолепный скраб. Таким скрабом можно удалять ороговевшие клетки практически на всем теле: на ступнях, коленях, локтях, лице, а также на любом участке тела, склонном к образованию ороговевших клеток.
  • Сода смягчает кожу и делает ее гладкой. Можно сделать маску из воды и соды в пропорции один к двум и втирать ее в кожу, затем полученную маску можно смыть прохладной или теплой водой. Такая процедура помогает восстановить упругость, эластичность кожи, а также освежить ее.
  • Сода отлично справляется с опрелостями кожи у малышей. Опрелости у маленьких детей бывают довольно часто, поэтому сода в таких ситуациях очень даже пригодится. Сода снимает раздражение, уменьшает болевые ощущения, мягко очищает кожу.
  • Если смешать щепотку соды и шампунь, то получится великолепное очищающее средство, которое быстро смоет все остатки лака, геля для укладки или другие средства по уходу за волосами. Лак и гель для укладки накапливаются на волосах даже при частом мытье, утяжеляя их и делая их тусклыми, сода способна решить такую проблему всего за пару минут.
  • Содовые ванны применяются для лечения кандидоза и молочницы. Ванна, в которую добавлена сода снимает раздражение, зуд и оказывает отличное дезинфицирующее воздействие. Хорошо промывайте раздраженные участки крепким раствором соды, такая процедура обязательно ускорит процесс выздоровления.
  • Сода отлично помогает при укусах насекомых и ожогах. Пастообразная смесь воды и соды, нанесенная на необходимый участок, помогает успокоить пораженное место и быстро извлечь жало насекомого. Сода способствует охлаждению кожи, помогает выйти жалу насекомого наружу.

Содовые ванны, как правило, состоят только из двух ингредиентов: воды и соды, но при желании или необходимости можно прибавить в такие ванны и другие компоненты. В зависимости от лечебных свойств добавляемого эфирного масла или настоя трав можно получить содовые ванны определенного целевого назначения и добиться в результате необходимого лечебного эффекта

Йогалатес – самое эффективное из пилатеса и йоги

Йогалатес

Уже на протяжении тысяч лет йога приносит практикующим гармонию, совершенство духа и тела. Однако мир стремительно развивается, так в начале прошлого столетия появился пилатес. ЙогалатесС помощью пилатеса достигается стройность, гибкость тела и положительный заряд бодрости на весь день. Всего несколько десятков лет эти два метода самосовершенствования жили порознь, но в 90-х г.г. прошлого столетия американцы: Луиза Соломон и Джонатан Урла решили объединить оба направления. Так возник йогалатес – методика, которая смогла интегрировать в себе самое лучшее из пилатеса и йоги, упражнения этой техники включают асаны из йоги на развитие гибкости. С помощью данной методики эффективно укрепляется пресс – мышечный корсет в нижней части живота, стабилизируется состояние позвоночника, тело становится одновременно и пластичным, и гибким.

Тренировка этого направления фитнеса использует связь тела и разума с целью улучшения эмоционального, физического и духовного развития. Путем улучшения дыхательных процессов, а также процессов кровообращения, нормализуется обмен веществ и способность организма к сжиганию калорий. Йога учит осознавать движение крови, кислорода и работу нервной системы внутри организма человека. С помощью упражнений пилатеса достигается понимание действия движений на тело.

Время и действие йогалатеса

Пилатес акцентирует внимание на правильном выполнении упражнений в техническом смысле, а также мышечном контроле. При установлении связи тела и разума на предмет устранения отвлекающих факторов происходит тренировка ума. Во время упражнений происходит использование полного диапазона движений, для каждой из групп мышц существуют специальные упражнения.

Йогалатес - влияние на организмЙога фиксирует тело в разнообразных статических позициях, выполняя работу по сопротивлению своему телу. Таким путем йогалатес использует полный потенциал движений, фиксируя тело в статических позициях. В процессе тренировки используется контролируемое глубокое дыхание. Упражнения, выполняемые для мышечного тонуса, придают телу особую стройность.

Одна тренировка проводится в течение 30-60 минут. Каждая поза из йоги выполняется на 5 полных вдохов, пилатес-упражнения делаются в 15 подходов, причем при выполнении работают над качеством, а не над количеством повторов каждого упражнения.

Как йогалатес влияет на организм?

Для людей с лишним весом йогалатес – лучший вариант приобрести стройную и привлекательную фигуру. Занятия помогают снизить аппетит, сжечь жировые отложения и одновременно подтянуть кожу. Упражнения этой методики подойдут для людей любого возраста и практически любой комплекции, поскольку исключают большие физические нагрузки. Исключением являются только беременные женщины – им заниматься по этой программе категорически воспрещается. Йогалатес оказывает на организм следующее влияние:

  • насыщает клетки кислородом;
  • значительно улучшает работу сердечнососудистой, а также дыхательной систем;
  • улучшает осанку, кровообращение и обмен веществ;
  • увеличивает подвижность суставов;
  • изменяется эмоциональное состояние;
  • происходит выход из депрессивного состояния, развивается стрессоустойчивость;
  • пропадает целлюлит, уменьшается вес;
  • мышцы укрепляются;
  • происходит тонизирующее действие, организм заряжается энергией.

Чтобы результаты от занятий наступили довольно быстро, рекомендуется чередовать их с пешими прогулками. Выполнять прогулки можно два раза в неделю. Если есть возможность выполнять упражнения на свежем воздухе, то эффективность занятий усилится.

Японская диета – долой 8 кг за 14 дней!

Японская диета

Япония является прямой противоположностью Соединенным Штатам по числу людей с чрезмерной массой тела. Несмотря на достаточный уровень технологий, которые коснулись и приготовления пищи, Японская диетаяпонская кухня удивительно сбалансированная и низкокалорийная, в ней содержится минимальное количество «плохих» углеводов, а также жиров. На основании кухни Японии была создана необычная для нашей страны японская диета длительностью в тринадцать дней, благодаря которой можно сбросить 7-8 кг. Использовать ее чаще 1-го раза в 2-3 года не следует, потому что организм может довольно быстро приспособиться к такому режиму питания, и диета окажется неэффективной.

Этап подготовки к японской диете

Накануне диеты понадобится ваш оптимистичный настрой. Представьте, какими вы будете стройными после тринадцати дней низкокалорийного питания. Поужинайте легко и приступайте к диете с новыми силами.
Легкий ужин может включать 150 г неочищенного риса или салата из разнообразных овощей: огурцов, помидоров, сладкого перца, капусты и редиса. Салат готовьте без добавления соли с минимальным количеством оливкового масла (желательно холодного отжима). Если вам сложно сразу отказаться от соли, то можно для начала хотя бы снизить ее содержание. Подготовка к диете – это еще совсем не диета.

Правила японской диетыПравила японской диеты

Хотя для жителей нашей страны совсем не характерна умеренность, на этой диете все-таки придется сократить количество калорий как бы это трагично и не переживалось. Да, японская диета действительно ограничивает традиционный рацион жители России, однако это длится всего 2 недели и приводит к потрясающему результату! Основные правила диеты, родом из Японии:

  1. Основное вещество, насыщающее организм в период японской диеты – это белок, который удобнее всего получить из куриного яйца, говядины, рыбы, молока и молочных продуктов.
  2. Углеводы разрешается получать только из сухариков, а также некоторых разрешенных овощей.
  3. Жиры можно получать из оливкового масла, которое используется для приготовления салатов, рыбы и мяса.
  4. Клетчатку лучше всего получать из природных источников – овощей, где она содержится в изобилии. В некоторые из дней диеты можно употреблять овощи без ограничения.
  5. Допускается употребление зеленого чая и кофе – они прекрасно тонизируют организм и насыщают его антиоксидантами. Желательно употреблять чай и кофе без красителей и ароматизаторов, ведь натуральная пища – это самое можно «оружие» на пути похудания.

Однако главное правило – следование четкому плану, без этого пункта желанный результат не будет достигнут. Стоит уделить особенное внимание также питьевому режиму, поскольку чистая негазированная вода помогает устранить зашлакованность организма. Кроме того, вода помогает насытить организм, ощутить сытость даже без приема пищи.

Примерное меню

Естественно, меню вы будете составлять самостоятельно, но лучше предварительно расписать каждый день, чтобы не отклоняться от графика. Завтрак японской диеты может состоять из напитка (чай, кофе или молоко без сахара). Можно в некоторые дни употреблять на завтрак небольшие тосты. На обед принимаем белковую пищу, вареные овощи и стакан сока (например, томатного). На ужин рекомендуется тоже белковая пища и кефир с низким содержанием жира

Диета 6 лепестков: расставайтесь с лишними килограммами в форме игры

Диета 6 лепестков

На страницах интернет порталов о здоровье сегодня можно встретить большое количество положительных отзывов о диете 6 лепестков. Это новая диета, созданная швейцарским врачом-диетологом – Анной Юханссон. Она многие годы пыталась найти эффективное «лекарство» от лишнего веса и смогла воплотить результаты своих исследований в диете «6 лепестков».

Основа диеты 6 лепестков

Диета 6 лепестковСпособ питания, разработанный Анной Юханссон, интересен своим походом. Эта диета не заставит скучать. Основа диеты 6 лепестков – игровой поход: автор предлагает изобразить цветок с 6-ю лепестками, каждый из лепестков образно соответствует каждому дню недели. По форме цветок может напоминать что угодно: ромашку, лилию, василек и т. п. Кстати, женщины Европы просто обожают метод шведского диетолога, и это естественно, ведь при его использовании можно сбросить всего за 6 дней около 4-5 кг лишнего веса. Когда очередной день диеты уже пройден, лепесток можно оторвать и двигаться дальше.
Диета, разработанная Анной Юханссон, относится к категории раздельного питания. Это существенно повышает эффективность методики. Практикующий диету должен последовательно использовать шесть монодиет. Структура диеты довольно проста: необходимо в течение каждых из шести суток питаться идентичными по химсоставу продуктами. В первый день употребляется одна категория продуктов, во второй – другая и т. д.
На основе добровольных испытаний ассоциацией диетологов был сделан вывод об эффективности методики Анны Юханссон. Диета оказывает положительное воздействие на обменные процессы организма, а также на общие показатели его жизнедеятельности. Женщины, применяющие метод, худели прямо на глазах. Стрелка весов сначала застывала, а затем начинала двигаться в обратном направлении. В течение суток женщинам удавалось сбросить порядка 500-800 граммов избыточного веса.

Меню лепестковой диеты

Основывается лепестковая диета на чередовании белковых дней с углеводными. Важно отметить, что соблюдение строгой последовательности лепестков диеты Анны Юханссон – залог успеха. Меню каждого «лепестка» (дня диеты) необходимо составлять в соответствии с такими принципами:Меню диеты 6 лепестков

  1. В первый день употребляется исключительно рыба. Способ приготовления этого продукта должен быть основан на принципах диетического питания, т. е. минимум дополнительных жиров, желательно приготовить рыбу на пару, сварить или запечь ее в духовке. Можно добавлять соль, специи и зелень, но без излишеств, чтобы жидкость выводилась из организма в нормальном режиме.
  2. Второй день лепестковой диеты – углеводный. В пищу употребляются абсолютно любые овощи: сырые, тушеные, а также отварные. Разрешается использовать даже крахмалосодержащие продукты, но в пределах разумного. Можно пить свежевыжатые соки. Разрешается использование соли, приправ, зелени в умеренных количествах.
  3. После углеводного дня обязательно следует белковый. Для третьего дня лепестковой диеты прекрасно подойдет куриная грудка, очищенная от кожи. Ее можно приготовить на пару, запечь, приготовить на гриле, варить или тушить. Белок не переходит в жир, легко усваивается. Можно употреблять куриный бульон, использовать соль, зелень, а также приправы в умеренных количествах.
  4. Четвертый лепесток шведской диеты – злаковый. Можно употреблять любые каши, которые приготовлены на воде, в них можно добавлять соль и зелень в небольшом количестве. В четвертый день разрешается употреблять в пищу зерновые хлебцы, семечки, пророщенные зерна и отруби.
  5. Самый оптимальный по своему составу продукт для пятого дня шведской лепестковой диеты – творог. Этот продукт восполнит минеральные запасы. Желательно употреблять творог не более 5-процентной жирности. Поскольку калорийность творога – небольшая, организм будет вынужден заняться расщеплением собственных жиров для поддержания нормальной жизнедеятельности. На пятый день разрешается пить молоко невысокой жирности.
  6. Шестой лепесток диеты – фруктовый. Этот день приносит организму долгожданные витамины и минеральные вещества. Фрукты можно употреблять в запеченном или же сыром виде. Разрешается пить свежеприготовленные фруктовые соки, но разбавленные водой, в них можно добавить ванилин и корицу. На шестом дне диета не заканчивается.

Седьмой день шведской лепестковой диеты

В седьмой день диету Анны Юханссон можно начинать сначала или же устроить разгрузочный день. Если вы решили в седьмой день разгрузить организм, то не употребляйте в этот день никаких продуктов, пейте минеральную воду без газов с небольшим содержанием соли. Это может быть простая питьевая вода.
Разгрузочный день лепестковой диеты будет эффективен только в том случае, если вы в предыдущие шесть дней придерживались принципов диеты и не превышали нормальное для своего организма количество калорий. Лепестковая диета прекрасно сочетается с умеренными физическими тренировками, которые также способствуют нормализации липидного обмена в организме

Алоэ для волос – эликсир молодости и красоты

Алоэ для волос

Алоэ всегда славилось своими полезными свойствами. Листья, а также сок этого растения издавна используются в косметологии и для лечения разнообразных заболеваний. Целебным свойствам этого растения крайне сложно найти альтернативу, ведь алоэ обладает противовоспалительным, регенерирующим и увлажняющим эффектом. Сок растения алоэ можно встретить во многих рецептах масок, а также кремов для лица, волос и тела.Алоэ для волос

Алоэ вполне справедливо называется растением, которое оптимально подходит для восстановления волос, ведь сок алоэ совместим с кожей головы всех типов: при жирных, ломких и тонких, нормальных волосах это растение будет оказывать исцеляющее воздействие. Алоэ для волос – это эликсир красоты, поскольку в нем содержатся витамины В12, В1, В6, В2, А, С, Е, углеводы, катехины, бета-каротин, органические кислоты, макро- и микроэлементы. Порция таких веществ никогда не будет лишней для ваших волос, поскольку при их недостаточном количестве обязательно начнутся проблемы с волосами, чрезмерная жирность, сухость, жесткость, отсутствие настоящего здорового блеска.

Полезные свойства алоэ

Растение алоэ помогает поддерживать здоровье и оптимальное состояние волос, поскольку является биогенным стимулятором. Оно укрепляет корни волос, активирует их рост, наполняет жизненной силой, блеском и способствует возвращению природной эластичности. В большинстве рецептов используется именно сок этого растения.

Готовится сок алоэ таким образом: листья аккуратно срезаются и промываются под проточной водой, высушиваются с помощью полотенца, обворачиваются в бумагу белого цвета и помещаются в холодильник. В холодильнике они находятся от 10 до 12 дней, после чего готовится сок. При этом нужно обратить внимание на то, чтобы все листья, используемые для приготовления сока, были цельными и здоровыми. Все завядшие и почерневшие листья обязательно нужно выкинуть. Сок алоэ можно купить и в аптеке, и хотя он уступает по полезным свойствам собственноручно приготовленному, однако для использования в косметических целях подойдет.

Алоэ для волос – катализатор ростаПолезные свойства алоэ

Для роста волос алоэ просто незаменим. Наиболее оптимально его свойства раскрываются при союзе с другими компонентами натурального происхождения. Растение прекрасно используется в масках, направленных на повышение роста волос – это маски с луковым соком, с коньяком, с эфирными маслами, яблочным уксусом, перцовкой и т. д. Главное в таких масках – это соблюдение пропорций. Приведем несколько эффективных рецептов для усиления и роста волос:

  1. Маска с алоэ и эфирными маслами. Для такой маски нужно смешать в миске половину чайной ложки масла лаванды, половину чайной ложки апельсинового масла, четверть чашки яблочного уксуса, одну столовую ложку сока алоэ и сок одного лимона. Эта маска наносится непосредственно на корни волос, голова после этого укутывается в виде компресса, держится около получаса, а затем хорошенько смывается теплой водой.
  2. Чесночно-масляная маска с алоэ и медом. Возьмите одну стол. ложку сока алоэ, миндального масла и меда, половину чайной ложки чесночного сока, а также две стол. ложки настойки листьев лопуха. Тщательно перемещайте все ингредиенты. Сделайте компресс на голове, подержите его около часа, затем просто смойте водой.
  3. Маска с касторовым маслом и сывороткой. Возьмите одну чайн. ложку сока алоэ, масла касторки, сыворотки молочной, витамины Е и А (масляный раствор) и один сырой яичный желток. Далее необходимо все перемешать, нанести на область около корней волос на время, примерно равное сорока минутам, а после – смыть все водой.

Главные направления фитнеса как основа здорового образа жизни

Фитнес направления

Фитнес направленияФитнесом называется комплекс упражнений, которые предназначены для улучшения состояния здоровья. Сегодня существует большое количество разновидностей фитнеса, однако практически все они способствуют улучшению самочувствия, нормализации работы систем организма, а также повышению жизненного тонуса. Все существующие направления фитнеса можно подразделить на две большие группы:

  1. популярные направления, способствующие улучшению здоровья;
  2. новые направления.

Для того чтобы вы смогли выбрать для себя самую приемлемую методику, необходимо познакомиться с главными видами фитнеса более подробно, поскольку каждый из них обладает некоторыми особенностями.

Популярные направления фитнеса

  • Йога. Это направление вошло в фитнес относительно недавно, хотя является древнейшим занятием, комплексно воздействующим на человека. Благодаря йоге, достигается состояние внутренней гармонии, посредством совершенствования физического тела. Упражнения йоги называются «асанами» или «позами», поскольку в процессе их выполнения выдерживают некоторое время. Все они направлены на развитие выносливости, гибкости, повышение энергетического уровня, а также на улучшение осанки и обмена веществ.
  • Шейпинг. Эта методика включает комплекс довольно простых упражнений, которые путем многократного повторения, способствуют улучшению фигуры. Такие упражнения могут как «уменьшать» объемы, так и «увеличивать» недостающие округлости. Если целью занятий является похудение, то физические нагрузки должны применяться только в комплексе с особым режимом питания – диетой.
  • Калланетика. Это направление фитнеса является одним из самых популярных тренировок, которые направлены на укрепление мышечного каркаса, а также сжигание жира. Калланетика подойдет для всех типов фигур и для любого возраста. В основе этого метода лежат асаны йоги, чередующиеся с упражнениями на растяжку, а также статическими нагрузками. В процессе выполнения упражнений калланетики задействуются практически все группы мышц, а также прорабатываются самые глубинные мышцы.Популярные направления в фитнесе
  • Пилатес — комплекс упражнений пилатеса подойдет абсолютно для любого желающего заниматься фитнесом, поскольку уровень начальной физической подготовки здесь не играет никакой роли. Кстати, пилатес не имеет противопоказаний. Целью данного направления фитнеса является создание подтянутой фигуры и здорового тела. В ходе тренировок прекрасно прорабатываются мышцы малого таза, спины и живота. Систематические занятия пилатесом способствуют улучшению осанки, развивают пластику и грацию, повышают гибкость суставов, а также силовую выносливость.
  • Бодифлекс. Основой данной методики является сочетание правильного дыхания с упражнениями на растяжку. Тренировки бодифлекса довольно необычные, поскольку дышать необходимо особым образом. Постоянные занятия бодифлексом способствуют укреплению мышц, сжиганию жировых отложений, а также улучшению самочувствия.
  • Стрип-пластика. Лучше всего эта разновидность фитнеса подходит женщинам, которым необходимо убрать «ушки», сделать тело грациозным, пластичным и подтянутым. Стрип-пластика включает упражнения, развивающие гибкость тела, особенно ног. В основном стрип-плаcтика включает глубокие приседания.
  • Body Sculpt — комплекс упражнений Body Sculpt направлен на проработку всех групп мышц, он состоит из простых в смысле координации тренировок с нагрузкой среднего и выше среднего уровня. Упражнения Body Sculpt выполняются с гантелями, а также другими отягощениями, вес которых составляет до 6 кг. Эта методика помогает придать мышцам красивый эффект, а также развить выносливость.

Каждое из вышеперечисленных направлений фитнеса обладает своими преимуществами. Какую бы разновидность фитнеса вы не выбрали, ваше здоровье будет укрепляться, выносливость – возрастать, а тело – становиться грациозным, подтянутым и привлекательным.

Продукты в вегетарианстве

Вегетарианство продукты

Вегетарианство является общим названием различных систем питания, основанных на исключении употребления продуктов животного происхождения. Вегетарианство продуктыРазрешается употреблять только растительные продукты. Истоки такой системы питания уходят корнями еще в древние времена.
При вегетарианском питании используется около 300 видов овощей и корнеплодов, а также около 600 фруктов и более 200 видов орехов. Источниками белка при вегетарианском питании служат бобовые (соя, фасоль, чечевица и т. д.), орехи, цветная капуста, кольраби, шпинат, а также пшеница. Источниками жиров являются растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное, конопляное, горчичное, кокосовое, кукурузное, ореховое, бобовое, миндальное, хлопковое и маковое.

Рекомендуется использовать такие пропорции:

  • 25% — сырые корневые и лиственные овощи в зависимости от времени года;
  • 25% — свежие и сухие фрукты (тщательно размоченные);
  • 25% — корневые и зеленые овощи, которые приготовлены на огне;
  • 10 % — источники белка (творог, орехи, различные кисломолочные продукты);
  • 5% — жиры (растительные масла, маргарин и масло).

Продукты вегетарианства не предполагают употребление приправ и уксуса, рекомендуется использовать в качестве пищи максимально натуральный вкус продукта. Чтобы содержание белка было более полноценным, рекомендуется использовать такое сочетание продуктов:Продукты в вегетарианстве

  • рис с кунжутом и бобовыми;
  • пшеница с бобовыми, арахисом, соей и кунжутом;
  • бобовые с пшеницей и кукурузой;
  • соя с рисом, пшеницей, пшеница с арахисом и кунжутом или просто с кунжутом;
  • кунжут с арахисом, с соей и бобовыми, с соей и пшеницей;
  • семечки подсолнечника с арахисом.

Вегетарианское питание (преимущественно лактоововегетарианство и лактовегетарианство) обладает рядом преимуществ по сравнению с традиционной системой питания, оно может быть использовано на протяжении всей жизни или любого другого длительного промежутка времени. Веганство же рекомендуется использовать только в самых исключительных случаях, когда необходима специальная диета, разгрузочные дни или короткий курс специального питания при ряде заболеваний. Диетология в ее современном виде признает огромную пользу вегетарианства, различных систем вегетарианского питания, но опровергает возможность лечения исключительно вегетарианством большинства болезней.