Ширшасана – «королева асан» для женщин

Ширшасана – «королева асан» для женщин

Ширшасана – «королева асан» для женщин

Ширшасана – это поза йоги, выполняемая как стойка на голове. Эта асана считается «королевской», она дает равновесие и устойчивость.

Существует два варианта выполнения ширшасаны:

  • «с опорой» — саламба;
  • «без опоры» — нираламба.

Женщинам вполне достаточно выполнять саламбу. Инструкторы йоги советуют перед освоением ширшасаны хорошо овладеть сарвангасаной (поддержка всего тела, похожа на «березку») и халасаной (переводится как «плуг»). Выполнять ширшасану намного легче после того, как практикующий достигнет успеха в выполнении сарвангасаны и ее 5 первых вариаций.

Правила выполнения ширшасаны

  1. В этой асане очень важно держать позвоночник в прямом положении.
  2. Когда шаршасана войдет в ваш ежедневный комплекс упражнений, то лучше ее выполнять перед всеми остальными асанами, поскольку при нарушенном дыхании и утомлении после других поз йоги или физических упражнений сложно будет поддерживать равновесие в ширшасане.
  3. После ширшасаны хорошо сразу выполнить сарвангасану – это важно. Если выполнить только ширшасану без последующей сарвангасаны, то это приведет к возбужденному состоянию и эмоциональной неустойчивости.
  4. Длительность ширшасаны и сарвангасаны должна быть примерно одинаковой по продолжительности, если сарвангасана выполняется немного дольше, то ничего страшного.

Правила выполнения ширшасаны

Эффект выполнения

Ширшасана неспроста называется «королевой асан». Ее воздействие на весь организм сложно переоценить. При выполнении в течение всего 3-5 минут в день будет достигнут потрясающий эффект:

  • перевернутость по время выполнения этой асаны дает мощный прилив крови к головному мозгу, в частности к гипофизу, который отвечает за многие нервные и эндокринные расстройства, связанные в особенности с половой системой;
  • обратный отток крови от внутренних органов, а также ног способствует восстановлению тканей. Если ваши ноги «гудят», значит, в них застоялась венозная кровь и требуется перевернутая поза для обратного оттока крови. После освоения ширшасаны никакое варикозное расширение вен вам уже будет не страшно;
  • приток крови к голове отлично лечит мигрень, головные боли другого характера, а также психические расстройства. Если вы работаете в офисе или занимаетесь другой умственной работой, то вам необходимо выполнять ширшасану, чтобы у вас не развивался «синдром менеджера»;
  • улучшается зрение, слух, память, «просыпаются» некоторые клетки мозга, риск инсульта сводится к нулю;
  • в некоторых источниках есть указание, что ширшасана очищает кровь, существенно повышает уровень гемоглобина, значительно усиливает отток лимфы;
  • женщинам, которые внимательно следят за возрастными изменениями на лице, рекомендуется обратить пристальное внимание на ширшасану, ведь усиление притока крови к лицу действует намного эффективнее любого лифтинга, пилинга и ботокса. При регулярном выполнении асаны кожа насыщается естественным кислородом, приобретает нежность персика и юношеский румянец

Кроме всех вышеперечисленных преимуществ, при регулярном выполнении асаны за счет усиления мозговых процессов появляется некая креативность в принятии решений. Приходит легкость, ум успокаивается, все проблемы становятся как бы «завуалированными». Практикующий ширшасану чувствует освобождение и радость.

В чем вред курения для женщин?

В чем вред курения для женщин?

В чем вред курения для женщин?

Пристрастие к курению среди женщин сегодня ни у кого не вызывает удивления. Далеко не все женщины задумываются о влиянии этой пагубной привычки на здоровье.

В большинстве случаев курение женщин является выражением социального статуса, средством привлечения дополнительного внимания или же показателем степени свободы, однако не стоит забывать, если представительница прекрасной половины начинает курить, то ей точно безразлично свое здоровье. Кроме того, женщина не должна забывать о своей роли в качестве продолжательницы рода, т. е. курящей женщине автоматически наплевать и на здоровье своих детей тоже.

Влияние курения на женщину

Если девушка берется за сигареты, то ей точно можно забыть о естественной красоте: появляются синяки под глазами, состояние кожи существенно ухудшается, мелкие морщинки становятся более глубокими, зрительно прибавляя возраст. Основная причина вышеперечисленных побочных эффектов – кислородное голодание, вызванное курением. После нескольких месяцев регулярного курения неприятный запах изо рта, желтизна зубов, слоящиеся ногти, неприятных запах пота, ломкие волосы становятся нормальным явлением. У женщин в 2-3 раза выше риск появления проблем с сердечнососудистой системой, заболеваний легких, сосудов и сердца, чем у мужчин, с этим тоже нужно считаться.Влияние курения на женщину

Благодаря курению, менопауза наступает значительно раньше. Если женщина сочетает курение с приемом гормональных контрацептивов, то риск наступления инфаркта миокарда увеличивается в двадцать раз. Но самое большое пагубное влияние курения на женщину происходит во время беременности.

Заблуждения о курении

Существуют некоторые мифы, которыми могут успокаиваться девушки непродолжительное время, пока не ощутят все на своем собственном опыте. Вот перечень заблуждений о курении:

  1. Легкие сигареты практически не оказывают пагубного влияния на организм.
  2. С помощью курения можно быстро успокоиться.
  3. С помощью курения можно быстро похудеть.
  4. Никотин помогает сконцентрировать внимание.
  5. Если захотеть, то можно легко бросить курить.

Заблуждения о курении

К большому сожалению, все эти высказывания не имеют ничего общего с действительностью, они даже прямо противоположны ей. Благо, что мода на курение среди женщин постепенно уходит. Большинство мужчин привлекают женщины, от которых исходит благоухающий аромат, а не запах сигарет, а для женщины внимание мужчин по-прежнему очень важно.

Фитнес снимает болевые ощущения

Фитнес снимает болевые ощущения

Фитнес снимает болевые ощущения

Наш позвонок почти постоянно находится под нагрузкой, то тяжелые сумки приходится носить, то подолгу сидеть за неудобным стулом. Неправильный образ жизни и нагрузки накладывают свой отпечаток на осанку, как следствие, боль и неприятные ощущения в спине не заставляют себя ждать.

Благо, что заботиться о собственном здоровье можно и без применения медпрепаратов и таблеток. На помощь в борьбе с болью приходят специальные гимнастические упражнения – фитнес.

Упражнения для борьбы с болью

Очень эффективным методом устранения боли является упражнение «Золотая рыбка». Лучше выполнять это упражнение регулярно, т. е. каждый день по 2, максимум по 3 минуты. Упражнение улучшает кровообращение, работу нервной системы, налаживает работу ЖКТ, почек, печени и сердца. Для  выполнения следует:

  • лечь на спину;
  • руки вытягивайте вверх, а ноги – вниз, получится потягивание;
  • носки нужно тянуть на себя, а пятками упереться в поверхность пола. Затылок, спина и пятки — прижаты к полу;
  • на счет «семь» руки тянутся с силой вверх, а пятка левой ноги – вниз;
  • через 10 сек. на счет «семь» сделайте аналогичное упражнение на правую пятку;
  • руки – под головой, пальцы ног – на себя, выполняйте вибрирующие движения как «рыбка». Корпус движется слева-направо.

По мнению немецких ученых причина всех болевых ощущений спины кроется в стрессовых ситуациях, чувстве гнева и страха. Когда человек начинает нервничать, он выполняет сразу несколько дел. Наш мозг ошибается при этом и принимает это как сигнал стресса. Мышцы начинают в ответ напрягаться, страдает шея, спина, а также плечи. Если же человек, кроме всего прочего, ведет малоподвижный образ жизни, то ему просто гарантирована сильная боль в спине.

Очень хорошо в борьбе с болью и стрессом помогает упражнение «Стряхнем проблемы». Для его выполнения нужно:

  1. стать прямо, расставить ноги на ширине плеч;
  2. медленно выполнить наклон вперед, достав руками пол;
  3. сделать глубокий вдох, а затем выдох;
  4. потрясти руками в течение 10 секунд;
  5. снова вернуться в и. п.

Упражнения для борьбы с болью

Как снять боль в пояснице?

Если разболелась поясница, ноющая боль пронзает при этом все тело, то можно снять ее таким образом:

  • лечь на спину;
  • ноги — согнуть в коленях, обхватив при этом их руками;
  • далее следует поднять голову;
  • покачиваться в таком положении медленно и аккуратно в течение 30-60 сек.

Упражнение для снятия мышечного напряжения и стресса

Для выполнения  следующего упражнения необходимо встать на колени, руки положить при этом перед собой – это исходное положение. Далее:

  1. ягодицы опускаем на колени;
  2. лбом касаемся пола;
  3. не отрывая ягодиц от пяток, нужно потянуться руками вперед;
  4. почувствуйте позвоночник, как он тянется один позвоночник за другим;
  5. задержитесь в таком положении в течение 30-60 секунд.

С помощью этих несложных упражнений достигается душевное равновесие, быстро снимается боль и дискомфорт.

Уровень глюкозы в организме женщины

Уровень глюкозы в организме женщины

Уровень глюкозы в организме женщины

Сахарный диабет стал сегодня проблемой для многих тысяч людей. В каждом супермаркете можно найти стеллаж с продуктами для диабетиков. Заменители сахара – тоже не дефицит, начиная от стевии и заканчивая фруктозой.

Очень важно контролировать уровень глюкозы, чтобы избежать возникновения диабета, в частности у женщин.

Какой уровень сахара крови считается нормальным?

Сахар у женщин в крови должен измеряться в определенных условиях: во-первых, этот показатель определяется только натощак, чтобы не получить ложный результат анализов, нужно воздержаться от обильного употребления жиров перед сдачей анализа, от принятия контрацептивов, гормональных препаратов и прочих лекарственных средств. Если условия нарушены, то лучше сообщить об этом врачу, который будет выполнять диагностику, и анализ в большинстве случаев пересдается.

Уровень сахара показывает эффективность работы и состояние поджелудочной железы. Средний показатель равен 3,5 — 6,1 ммоль/л, а содержание глюкозы – 0,1 % состава крови. У женщин этот показатель – 5,5 ммоль/л. Нормой также является, если сахар в моче совсем не обнаруживается.

Если сахар в крови выше нормы

Повышенный уровень сахара не стоит приравнивать к заболеванию диабет. Сперва нужно обратиться к  эндокринологу, а далее пройти необходимое дополнительное исследование со всеми необходимыми анализами. Только после такой диагностики можно ставить вопрос о лечении.

В процессе лечения необходимо будет выполнять все рекомендации врача, а также соблюдать специальную диету. В некоторых случаях достаточно только диеты для нормализации уровня сахара и недопущения развития сахарного диабета. От курения нужно будет отказаться и максимально сократить употребление алкоголя. Если предписания врача включают прием медикаментов, то не стоит полагаться на советы «знающих» и народные методы. При приеме лекарственных средств нужно внимательно следить за своим рационом, чтобы уровень глюкозы не снизился ниже нормы, ведь его понижение также опасно. В некоторых случаях при понижении уровня глюкозы может наступить даже кома.

Если сахар в крови выше нормы

Если ваш вес превышает нормальный, то нужно просто похудеть. Не нужно ни в коем случае применять какие-либо жесткие диеты, лекарственные средства для похудания и БАДы, которые не рекомендованы врачом, голодание. Только правильное питание, сокращение уровня калорий, отказ от жирного и жареного, сладкого, мучного, а также физические нагрузки – правильный путь похудания при диабете.

Физическая нагрузка

Любая физическая нагрузка при заболевании сахарный диабет обязательно должна согласовываться с лечащим врачом. При занятиях спортом потребление организмом глюкозы существенно повышается, уровень глюкозы снижается, поэтому врач ориентируется на ваш образ жизни и вносит соответствующие коррективы.

Каждая женщина должна сдавать анализ на уровень глюкозы ежегодно. Очень важно следить за уровнем сахара женщинам с избыточным весом, с заболеваниями сахарным диабетом среди родственниц, а также после сорока лет.

Угревая сыпь: что делать, как лечить?

Угревая сыпь: что делать, как лечить?

Угревая сыпь: что делать, как лечить?

Едва ли найдется девушка или женщина, которая не знакома с угревой сыпью. Согласно статистике, около 90 % людей страдают от угревых высыпаний кожи. Причины этого заболевания таятся внутри организма.

Функциональность сальных желез очень тесно связана с функционированием надпочечников, гипофиза и щитовидной железы, эпифиза, а также с состоянием нервной системы, количеством витаминов и ферментов. Нарушение работы вышеперечисленных желез изменяет консистенцию кожного сала на качественном уровне, что приводит к закупорке кожного сала в выводных протоках, там оно разлагается, способствуя размножению микроорганизмов.

Главные причины угревой сыпи на лице

  1. К увеличению сальных желез ведет повышенный уровень андрогенов, а также к жирной себорее.
  2. Защитные функции организма деактивируются вследствие заболеваний кишечника.
  3. Заболевания мочеполовой системы приводят к задержке жидкости и заболеваниям сальных желез.
  4. Стафилококковые и стрептококковые инфекции способствуют общей интоксикации организма, к поражению кожи угревыми высыпаниями, к нагноениям.
  5. Загрязнение кожи и неправильный уход за ней.
  6. Чрезмерное злоупотребление гормональными препаратами.
  7. Неправильное питание, включая частое употребление жирной и соленой пищи, копченостей и острой еды.
  8. Влияние перемен климата, в разрезе его воздействия на лицо и весь организм.
  9. Генетическая предрасположенность к угревой сыпи.

Главные причины угревой сыпи на лице

Как лечить угревую сыпь в домашних условиях?

Издавна о красоте славянских девушек ходили легенды. Секрет наших прабабушек отчасти кроется в образе жизни, включая регулярное посещение русской бани. Если ходить в баню хотя бы раз в неделю, состояние кожи значительно улучшится. В бане раскупориваются поры кожи, регулируется и стимулируется кровоснабжение. Если вы являетесь ярым ненавистником жара и духоты, для вас существует прекрасная альтернатива – паровая баня в домашних условиях.

Если в бане вместо воды использовать отвары цветов мать-и-мачехи, а также листьев мяты и березы. В течение 20 минут нужно держать лицо над горячим взваром, прикрыв при этом голову полотенцем. После выполненной процедуры прекрасно подойдут такие маски:

  • дрожжевая: 20 г дрожжей разведите 3-х процентной перекисью (10 мл), консистенция маски должна быть, как сметана. Курс состоит из 20 масок периодичностью 3 р. в неделю. Не держите на лице эту маску более 20 минут;
  • глиняная: возьмите косметическую белую глину (1 стол. ложка), добавьте 2 капли лимонного сока и несколько капель масла чайного дерева, держите эту маску на лице в течение 15 мин., выполняйте эту процедуру 1 раз в неделю;
  • медовая: возьмите 1 табл. аспирина, растворите ее в 1 чайн. ложке воды, добавьте 2 стол. ложки меда и все перемешайте, оставьте на лице в течение 15 мин.

На коже всегда, словно на экране, отражаются даже самые мелкие проблемы организма. Если на лице вдруг появляется угревая сыпь, то нужно обратиться  к специалисту, ведь это может быть сигналом серьезного заболевания внутренних органов.

Тибетский медовый массаж

Тибетский медовый массаж

Тибетский медовый массаж

Большинство женщин среди огромного разнообразия подарков выбрали бы качественную косметологическую процедуру. Самый лучший сюрприз – это тибетский медовый массаж.

Мед способствует выводу их организма вредных веществ, токсинов, в результате чего тело получает ухоженный и здоровый вид.

Этот вид медового массажа проводится на все тело, оказывая лечебное и профилактическое воздействие на сердечнососудистую, легочную, костную, мышечную систему, обеспечивает приятные ощущения и полное расслабление вашему телу.

Рекомендации по выполнению процедуры

Тибетский медовый массаж рекомендуется выполнять в течение не менее 10 дней. Затем следует перерыв, который длится также 10 дней. После этого курс лечения можно снова повторить.

Цель процедуры – очистка энергетических каналов, помощь при дискомфорте в суставах, заболеваниях позвоночника, энергетическая подпитка тонких тел человека и органов на физическом уровне. У человека существенно возрастает активность, легкость в физическом теле, жизнерадостность, проходит большинство болезненных ощущений.

Рекомендации по выполнению процедуры

Техника выполнения

  1. Перед выполнением массажа целитель должен подготовиться на физическом и энергетическом уровне.
  2. Пациент ложится на живот. С помощью общеизвестных приемов массажа проводится разогрев всех мышц.
  3. Позвоночник прогревается либо с помощью стандартной процедуры, или бесконтактно. При этом лучше представлять и стараться ощутить, как поток живительной энергии входит в макушку головы, затем проходит через руки, исцеляя пациента, распределяется по всему его позвоночному столбу, заполняя все органы. При правильном настрое руки целителя становятся горячими, а сердце наполняется любовью ко всему.
  4. В участок кожи на спине втирается десертная ложка натурального меда (желательно с крупинками), втирание выполняется сначала на площади позвоночника, затем в спину, на которой находится проекция больного органа. За один сеанс рекомендуется не использовать более чем одна десертная ложка меда, кожа пациента может не выдержать.
  5. Затем ладонь накладывается на тело и резко отрывается, так вытягивается грязь. Через некоторое время на коже пациента действительно появляется серая масса, свидетельствующая об успешно начавшемся процессе вывода токсинов. Пациент будет ощущать жжение и дискомфорт, переусердствовать в этом виде массажа ни в коем случае нельзя, поскольку на коже могут появиться кровоподтеки. Целителю необходимо регулярно вытирать «грязь», прилипшую к рукам, полотенцем. Постепенно вся грязь переходит в полотенце и руки перестают прилипать. Тактильная часть массажа на этом этапе заканчивается.
  6. Махровое полотенце мочится в горячей воде, ложится на спину пациента буквально на 1 минуту, процедура повторятся 3 раза. Затем в спину втирается 15 мл пихтового масла, этот участок накрывается теплым махровым полотенцем минут на 10.

В конце полотенце снимается, спина пациента вытирается насухо, руки целителя обязательно вымываются под холодной проточной водой по локоть.

Техника выполнения ширшасаны

Техника выполнения ширшасаны

Техника выполнения ширшасаны

Перед освоением ширшасаны нужно хорошо усвоить кувырок вперед, чтобы не бояться заваливания в процессе обучения. Обучение у стены ведет к привыканию, затем будет сложно отвыкать.

Кроме того, полезный эффект будет снижен. Если вы все-таки решили осваивать ширшасану с опорой на стенку, то рекомендуется выполнять ее не ближе 0,5 м от нее. В таком положении вы будете касаться стенки только носком согнутой ноги, а вторая нога будет выпрямлена.

Входить в ширшасану, а также выходить из нее нужно медленно. Организм выполняет серьезную работу по стабилизации давления крови, если в процессе выполнения ширшасаны, произошел кувырок вперед, не нужно спешить подниматься. Лучше полежать внизу, чтобы проанализировать свои ощущения перед падением. Запомните ваши ощущения, успокойте дыхание, затем снова повторите вход в асану в медленном темпе.

Порядок выполнения ширшасаны

Порядок выполнения ширшасаны

  1. Нужно свернуть одеяло, положить его в углу, чтобы оно касалось обеих сторон.
  2. Переплетите пальцы полностью, сцепив их в замке, большие пальцы касаются при этом друг друга, а ладони образовывают полукруг.
  3. Зона контакта головы и пола должна быть подобрана из расчета удобства.
  4. Шея, поясница, спина, а также ноги должны располагаться на одной прямой линии. В большинстве случаев опора — область темени, но не лоб или макушка головы.
  5. Опора на голову сводится к минимуму. Практически весь вес должен перемещаться на руки, а не на шею или голову – обратите на это внимание.
  6. В ширшасане нужно ежесекундно следить за изменениями положения тела, их нужно научиться корректировать. Когда мы стоим на ногах, не нужно никаких особых усилий, внимания или же напряжения сил, потому что такое положение естественно для организма. Точно также нужно научиться правильно стоять и в ширшасане, чтобы напряжение в шее, голове или же спине было минимальным.
  7. Затылок вместе с туловищем, пятками и задней поверхностью бедер должны образовать одну линию, которая перпендикулярна полу, без каких-либо отклонений в сторону. Грудина, подбородок и горло также должны образовать прямую линию, чтобы голова не сдвинулась в сторону или же вперед.
  8. Локти вместе с плечами тоже должны образовать прямую линию, при этом локти не стоит раздвигать. Плечи нужно отводить от пола, поднимая их вверх и растягивая в стороны.
  9. Верхняя часть спины выдвигается не вверх, а вперед. Поясница, а также тазовая область не выдвигаются вперед. При этом корпус должен находиться в перпендикулярном положении к полу.

Время пребывания в ширшасане нужно постепенно увеличивать, начиная от тридцати секунд. Затем ежедневно, основываясь на своих ощущениях, можно увеличивать время пребывания в позе на 10 сек. в день. Так, постепенно пребывание в позе увеличится до пяти минут. Далее увеличивать время можно только по рекомендации специалиста. Медленное увеличение времени пребывания в шарвангасане дает возможность кровеносным сосудам приспособиться. После шарвангасаны для компенсации сразу нужно сделать сарвангасану.

 

Полезный завтрак – основа успеха и прекрасного самочувствия

Полезный завтрак – основа успеха и прекрасного самочувствия

Полезный завтрак – основа успеха и прекрасного самочувствия

Кто, как не милые женщины, знаком с постоянной нехваткой времени: то работа, то домашние хлопоты, в ежедневном круговороте событий на себя почти не остается ни минуты.

Утром большинство женщин совсем не завтракают, заменяя полноценный прием пищи чашкой кофе, и откуда же организму брать необходимые вещества для полноценного трудового дня?

Полноценный, полезный завтрак – основа красивой фигуры, а также важная составляющая в достижении хорошего здоровья. Еще в древние времена мудрецы советовали съедать на завтрак что-то питательное и ценное, а обед можно разделить и пополам, от ужина вообще можно и оказаться. Такие правила очень подходят женщинам, ведь обильные приемы пищи в вечернее время прибавляют лишние сантиметры на талии. Утренний же прием пищи влияет на внешний облик и работоспособность в процессе дня. Поэтому для прекрасного самочувствия и привлекательной внешности рекомендуется употреблять максимально полезные продукты на завтрак.

Что подойдет для полезного завтрака?

Что подойдет для полезного завтрака?

В большем процентном соотношении полноценный завтрак должен состоять из углеводов, только они способны дать необходимую энергию для эффективного начала дня. В этом смысле подойдут: фрукты, овощи и овсянка. Эти продукты также содержат необходимую для правильной работы кишечника клетчатку. Несколько рецептов полезного завтрака:

  • помидоры, запеченные с сыром. Такой завтрак можно готовить в микроволновке и в духовом шкафу. Помидор нужно разрезать на 2 части, сверху добавить тонкие ломтики сыра. В таком виде помидоры запекаются, потом их можно посыпать свежей зеленью – это очень вкусно, полезно, красиво, а самое главное – быстро. Это блюдо можно подать с тостами или кусочками черного хлеба. В качестве напитка подойдет черный чай;
  • хороший вариант полезного завтрака – запеченные яблоки. Сверху на яблоках делаются небольшие воронки, куда насыпается десертная ложечка сахара. Вырезанными крышечками накрываются надрезы, яблоко запекается. Такой завтрак очень полезен страдающим язвенной болезнью, гастритом. При соблюдении диеты можно улучшить состояние организма, избавиться от лишних килограммов, но также и от некоторых хронических заболеваний.
  • фруктовый салат. Этот вариант завтрака готовится быстро и легко, он насыщен полезными витаминами и необходимыми для организма веществами. Сахар в такой салат лучше не добавлять, а просто заменить его ложкой меда.

Нельзя забывать, конечно, об овсянке, ведь она действительно является настоящей «королевой завтраков». Овсянка содержит массу полезных витаминов и обладает обволакивающим свойством. Полезные завтраки – очень вкусные, не стоит лениться, а заблаговременно заботиться о собственном здоровье.

Плюсы и минусы алкоголя

Плюсы и минусы алкоголя

Плюсы и минусы алкоголя

Народная медицина изобилует сведениями о целебных свойствах алкоголя. Вино улучшает пищеварение… Виски помогает уснуть… Облегчить похмелье можно, «клин клином вышибая».

Однако, большинство так называемых «алкогольных рецептов» не помогают. Алкоголь (этанол) может помочь расслабиться перед сном, но он скорее нарушит сон, чем улучшит его. Да и при похмелье лучше его не употреблять. Небольшое количество алкоголя, может, правда, стимулировать слюновыделение и выработку желудочных соков, что улучшает пищеварение. Но, с другой стороны, слишком большая доза алкоголя наверняка ухудшит ваш аппетит и работу кишечника. Между «слишком большой дозой» и воздержанностью лежит «в самый раз» — это зависит от реакции вашего сердца.

Совершенно очевидно, что одна — две рюмки в день могут до известной степени защитить человека от сердечно-сосудистых заболеваний.

Учёные обследовали 152 человека, перенёсших сердечные приступы. Они обнаружили, что мало или умеренно пьющие люди, то есть выпивающие более одного раза в месяц и около 4 рюмок за день, действительно имели меньше сердечных приступов, чем трезвенники.

Плюсы и минусы алкоголя

Алкоголь может защитить ваше сердце, улучшив у вас холестерол, — исследования показывают, что 46,6 г. в день активизируют ЛПВП. Это открытие, однако, ещё находится в стадии обсуждения, и пока никто не осмеливается рекомендовать людям, подверженным риску сердечно-сосудистых заболеваний, как можно чаще упражняться в поднятии стакана.

По словам некоторых врачей алкоголь таит в себе не меньше опасностей, чем положительных свойств. Некоторым людям очень и очень трудно удержать небольшую ежедневную дозу алкоголя на одном и том же уровне.

О вреде и мнимой пользе пива

О вреде и мнимой пользе пива

О вреде и мнимой пользе пива

Что вы знаете о пиве? Мы подобрали для вас немного интересных фактов, которые заставят каждого человека удивиться и сделать определенные выводы.

  1. Вам всегда казалось, что водка и самогон намного вреднее, чем пиво? Отнюдь. Пиво обладает свойством сохранения всяческих ядовитых соединений. Предпочтя пиво водке, вы во много раз увеличиваете концентрацию выпитого яда за один стакан.
  2. Всем известно, что алкоголизм – это одна из тяжелейших болезней. Однако алкоголизм с пристрастием к пиву – самая тяжёлая зависимость. Опасность её заключается в том, что человек, употребляющий данный напиток, не признаёт себя больным. А, следовательно, труднее всего поддаётся лечению.
  3. Все народы во все времена пили пиво. Однако пиво – это самообман. Нельзя говорить о том, что, выпив кружку пива, вы не алкоголик, ведь к пиву когда-нибудь да начнёт сопутствовать тот же самогон.
  4. Вы помните свой первый раз? Нет? Как же можно забыть об этом горьком отвратительном вкусе… Но что же, что вас побудило продолжить выпивать? Всё просто: пиво – это символ того, что вы взрослый и можете позволить себе идти против советов взрослых. Так и зарождался алкоголизм в вас.О вреде и мнимой пользе пива
  5. Забудьте о том, что пиво способно снабдить ваш организм всеми нужными для жизнедеятельности витаминами. При приготовлении пива концентрация их значительно падает, приближаясь к нулю. Вы же не хотите выпивать по 10 литров ежедневно? Или…
  6. Пьёте пиво – вымываете калий, магний и витамин С. Стоит ли говорить о том, что произойдёт с вами при дефиците этих важных компонентов? Думаю, любому понятно, что абсолютно ничего хорошего. Плохой иммунитет будет началом, а снижение интеллектуальных способностей – завершением болезни.
  7. Выпивая, вы не становитесь круче и сексуальней в глазах противоположного пола. Как бы вам это не казалось. Никогда. Потенция ваша только снизится, а (не дай Бог!) рождённый при алкогольном зачатии ребёнок будет страдать от многих болезней. Зачем вам это? Может быть, пора остановиться?

Лучшие маски для жирной кожи

Лучшие маски для жирной кожи

Лучшие маски для жирной кожи

Некоторые женщины страдают от блеска на лице или расширенных пор. Повышенная сальность подкожного слоя может передаваться генетически, из-за проблем с работой внутренних органов, нарушения кровообращения или вследствие неправильного ухода за кожей.

Чрезмерная выработка подкожного сала может возникнуть из-за повышения тестостерона – мужского гормона женщины. Черные точки и прыщи чаще всего появляются именно из-за гормонального сбоя. С этой проблемой женщина может справиться и самостоятельно. Самым эффективным средством здесь являются маски.

Рецепты масок

Есть немало рецептов масок, поэтому лучше взять несколько рецептов на вооружение и пользоваться ними по мере необходимости. Вот самые эффективные из них:

  1. Маска из земляники. Сок из нескольких ягод земляники наносится на лицо всего на 1/4 часа. Такая смесь смывается простой водой. После на кожу наносится крем. Такая маска очень полезна, ведь земляника тонизирует, витаминизирует кожу и придает ей желанную бархатистость. Самый лучший эффект приносит лесная земляника, ягоды должны быть максимально свежими.
  2. Дрожжевая маска. Эта маска из сока любых ягод, но самая эффективная среди них – это клюква. Добавьте к ягодному соку 10 граммов дрожжей, кефир (простоквашу). Дрожжи и простокваша (кефир) смешиваются до состояния сметанообразной массы, далее прибавляется несколько капель ягодного сока. Накладывается смесь на 1/3 часа, смывается простой водой, после желательно нанести крем.
  3. Маска из яблок. На терке натирается одно или же два кислых яблока, которые смешиваются со взбитым белком. Такая смесь накладывается на 1/4 часа, смывается водой. Эта маска прекрасно стягивает поры, нормализует обмен веществ в сальных железах.
  4. Маска из петрушки. Чтобы приготовить маску, нужно заварить петрушку, к 15 мл полученного отвара добавить 2 стол. ложки геркулеса, перемешайте все до состояния кашицы, нанесите смесь на 1/4 часа, смойте все слегка теплой водой, протрите кожу льдом, который получен тоже из отвара петрушки.

Рецепты масок

Как подготовить кожу к нанесению маски?

Перед нанесением масок кожу рекомендуется подготовить. Для этого подойдет паровая ванночка, например, из шалфея, календулы или же ромашки. Над миской с отваром нужно подержать кожу в течение 10 мин., потом нанести маску.

Лазерная косметология: польза или вред?

Лазерная косметология: польза или вред?

Лазерная косметология: польза или вред?

Многие косметологические недостатки сегодня с успехом решает лазерная косметология, но так ли она безопасна, есть ли у нее негативные эффекты, давайте попробуем разобраться.

На чем основано действие лазерной косметологии? По своему принципу методика воздействия лазера является инвазивной, т. е. она не требует вмешательства в организм. На кожу воздействует исключительно лазер в качестве источника света. Луч определенной частоты, длины волны способен удалять пигментацию, стимулировать выработку эластина и коллагена, возвращая коже молодость.

С помощью лазерного луча оказывается также бактерицидное воздействие на кожу, его сила – дозирована, как и время проведения самой процедуры. С помощью потока биомолекул убираются дефекты кожи, разглаживая и выравнивая ее. На участках кожи после воздействия лазера начинает образовываться новый слой кожи. Именно на этом свойстве лазера основано действие фототермолиза – шлифовки лица. Сегодня его применяют ведущие косметологические клиники мира.

Преимущества лазерной косметологии

Преимущества лазерной косметологии

Среди преимуществ лазерной косметологии можно выделить:

  • процедуры лазерной косметологии проводятся без необходимости госпитализации пациентов;
  • воздействие лазера на кожу безболезненно, оно не вызывает негативных эффектов;
  • быстрый положительный результат;
  • для омоложения кожи в области декольте, век, верхней губы, шеи, области ушей, а также других проблемных областей, в большинстве случаев достаточно нескольких сеансов.

Недостатки использования лазера в косметологии

К недостаткам лазерной косметологии можно отнести:

  • невозможность применения для пациентов, которые страдают от эпилепсии;
  • противопоказания к применению беременными женщинами;
  • лучше не применять при воспалительных процессах на коже;
  • после применения химического пиллинга и подобных процедур лазер не рекомендуется использовать;
  • не стоит применять лазер больным псориазом, атропическим дерматитом, при вирусных заболеваниях, болезни Боткина, герпесе.

В целом лазерная косметология является, пожалуй, самым эффективным средством решения многих проблем, только обращаться необходимо к опытным специалистам. Не стоит также забывать о том, что красота и здоровье – это лишь отражение внутреннего состояния человека и полагаться только на аппаратные методы устранения дефектов не стоит.

Уход за склонными к выпадению волосами

Уход за склонными к выпадению волосами

Уход за склонными к выпадению волосами

Выпадение волос – часто встречающаяся проблема не только у мужчин, но и среди женщин. Бороться с выпадением волос вполне возможно нужно лишь знать способы их восстановления, которых существует великое множество.

Немаловажно знать также и причину данного недуга. Для выяснения полной «картины», рекомендуется посетить врача трихолога.

Причины выпадения волос

Существует множество причин выпадения волос, среди них:

  • стресс;
  • строгая диета;
  • негативное влияние окружающей среды;
  • неправильный уход за волосами;
  • ослабление иммунитета;
  • наследственный фактор;
  • перхоть;
  • прием медпрепаратов.

Рекомендации для ухода за волосами, которые склонны к выпадению

Уход за волосами, склонными к выпадению, дома:

  1. не нужно мыть голову горячей водой, а исключительно теплой;
  2. берегите волосы от воздействия холода, не застуживайте корни, берегите кожу головы и от палящих лучей солнца;
  3. не мойте голову водой из крана, лучше сначала умягчить воду, предварительно прокипятить ее, а также сделать специальный травяной отвар для мытья головы;
  4. рекомендуется использовать специальные рецепты для укрепления волос, и склонной к сухости коже головы.

Рекомендации для ухода за волосами, которые склонны к выпадению

Маски, отвары и бальзамы

  • В течение недели нужно настаивать перец, лучше на водке. После того, как такая настойка будет готова, можно будет ее втереть, а через полчаса смыть прохладной водой с шампунем.
  • Крапива. Отвар этой травы отлично влияет на волосы, придавая им мягкость и блеск. Эта трава также помогает при выпадении волос. Для отвара нужно залить кипятком листья крапивы, а затем дать им настояться под крышкой. Когда полученный отвар остынет, можно ополоснуть ним чистые и влажные волосы.
  • Луковая маска – отличный эконом-вариант против выпадения волос и его профилактики. Для маски натрите 2-3 луковицы и 2 головки чеснока на терке, полученную кашицу нанесите на кожу головы, кровообращение улучшится, согревая волосяную луковицу, предотвращая таким путем выпадение.
  • Маска из горчицы. Наверное, все слышали о горчице в качестве стимулятора роста волос, она также отлично помогает при их выпадении. Для маски смешайте ложку порошка горчицы, яичный желток и 1 стол. ложку оливкового масла. Строго через 25 мин. маска смывается прохладной водой, чтобы желток в ее составе не сварился.

Помните, что волосы нужно любить и беречь. Старайтесь защищать волосы от мороза и солнца, не пользуйтесь феном и локоном. Уже через месяц выполнения рекомендаций вы заметите вполне ощутимый результат.

Как нужно посещать в сауну

Как нужно посещать в сауну

Как нужно посещать в сауну

Традиция париться пришла еще с древних времени. Сегодня существует немало разновидностей бань и саун, одна из них – финская сауна.

Для нее характерен сухой пар, черпаков и традиционных для русской бани березовых веников в ней не встретить. Сухой пар позволяет находиться в финской сауне даже при температуре свыше 100 градусов. При такой температуре увеличивается потоотделение, поэтому из организма вредные вещества, шлаки, соли, токсины и др. ненужные вещества.

Правила посещения сауны

  1. Для первого раза вполне достаточно находиться в парилке от 3 до 5 мин. На голову лучше надеть войлочную шапочку, она предотвратит перегрев головы. Садиться лучше всего на лежак, расположенный посредине, ноги поджимаются до уровня головы, что позволяет разогреться одновременно всему телу. Чтобы не допустить ожога, на лежак стоит постелить полотенце, а затем сесть на него.
  2. После первоначального посещения парилки все тело рекомендуется обмыть холодным душем, голову мочить не нужно, поскольку мокрая голова при повторном посещении парилки быстро нагреется.
  3. Продолжительность второго посещения парилки можно увеличить. Нужно лечь и переворачиваться, подставляя горячему пару части тела по очереди. В это время стоит добавить ароматизатор в пар, например, пиво, которое наполнит сауну ароматом хлебных дрожжей. Также для этой цели часто используют лекарственные травы. Мята поднимает настроение, чабрец действует как снотворное средство, хвоя прекрасно снимает усталость, она очень полезна для сердца и повышает настроение.
  4. После второго посещения можно сделать несколько упражнений на разминку, затем выйти из парной комнаты. Отдых должен быть по продолжительности в 2-3 р. больше, чем пребывание в парной комнате. После этого можно облиться холодным душем.
  5. Все следующие заходы не должны как-то отличаться от второго посещения парилки. Общее время пребывания в сауне должно быть не дольше трех часов.

Правила посещения сауны

Противопоказания

На голодный желудок лучше не посещать сауну, но и только что после приема пищи лучше не заходить в парилку. Не стоит посещать сауну людям, страдающим тромбофлебитом и гипертонической болезнью.

До сауны и в процессе ее посещения не нужно употреблять спиртные напитки – это крайне отрицательно отразится на самочувствии, а оздоровительный эффект будет и вовсе отсутствовать. Восстановить водный баланс намного лучше с помощью чая, хорошо подойдет для этого и минеральная вода.

 

Как правильно придерживаться диеты — шаги

Как правильно придерживаться диеты - шаги

Как правильно придерживаться диеты - шаги

Вы решили сбросить вес и сесть на диету, но до сих пор не знаете, как это сделать? Тогда следуйте следующим советам и вы непременно достигнете успеха в скором времени!

ШАГ 1. Научитесь считать калории. Это нужно для того, чтобы контролировать меру в еде. Зная, что в кусочке торта 500 калорий и 30 грамм жира, вы наверняка поспешите, по меньшей мере, отставить второй кусочек торта до следующего раза. Кстати, для похудения необходимо не более 1200-1500 калорий в день. А норма жира — 1 грамм на 1 кг вашего веса. Предположим, что вы весите 100 кг, тогда ваша норма жира для поддержания веса — 100 грамм. Если вы хотите весить 70 килограмм, то в дальнейшем (после похудения) вам нужно будет употреблять не более 70 грамм жира в день. Эта цифра считается правильной только в том случае, если вы потребляете 5 грамм углеводом на 1 кг веса. Если вы потребляете мало углеводов (фрукты, каши, сладости, сахар), то норма жира может повышаться. Во время диеты норма жира — 30-40 грамм.

ШАГ 2. Научитесь выбирать продукты, а не покупать все подряд. Неужели ваш организм заслужил на то, чтобы есть второсортную еду из некачественной продукции с химикатами и красителями? Полюбите себя и старайтесь избегать покупных тортов, магазинных конфет, чипсов и т.д.

ШАГ 3. Следите на тем, что вы пьете. В молоке и соках также немало калорий. В 1 литре сока столько же калорий, сколько в одной плитке шоколада.Как правильно придерживаться диеты - шаги

ШАГ 4. Никогда не испытывайте голод. Хотите есть — возьмите и сделайте себе миску салата или съешьте горсть орехов.

ШАГ 5. Взвешивайтесь регулярно, но не часто. Желательно — один раз в день утром натощак (для контроля). Однако помните, что самые верные результаты показывают стрелки весов один раз в неделю. Ежедневное взвешивание может приносить и огорчение. Например, вчера вы съели много соли, а наутро плюс 1 кг. Поэтому не стоит каждый день расстраиваться из-за неудачных результатов. Это может быть обычная задержка воды, а вовсе не жира, как полагают многие.

Самый простой способ накачать нижний пресс

Самый простой способ накачать нижний пресс

Самый простой способ накачать нижний пресс

За красивый и крепкий пресс отвечают нижние мышцы живота. Чтобы накачать эти мышцы, придется немного потрудиться, причем самую важную роль в занятиях играет их систематичность. Первые результаты появятся довольно быстро.

Такой подход стимулирует работать с мышцами дальше. Начальное состояние нижнего пресса у большинства женщин оставляет желать лучшего, поэтому занятия необходимы, они занимают совсем немного времени, приносят моральное удовлетворение, отличный визуальный эффект и вносят свой вклад в хорошую физическую форму женщины или девушки.

Что значит «нижний пресс»?

Термин «нижний пресс» — это разговорное понятие. На самом деле существуют только две мышцы живота, расположенные с 2-х сторон от центральной (срединной) линии. При тренировке этих мышц мы развиваем их полностью: посередине, сверху, а также снизу. Некоторые люди считают, что за верхний-нижний пресс отвечают две мышцы, однако это заблуждение. В зависимости от получаемой нагрузки, напрягаются различные участки прямой мышцы. Преимущественно в движениях, совершаемых человеком в процессе дня, задействуется верхняя часть этой мышцы.

Упражнения на "нижний пресс"

Упражнения на «нижний пресс»

Чтобы быстро подкачать «нижний пресс», нужно выполнять серию простых упражнений, но только регулярно, тогда эффект будет быстрый и стойкий.

  1. «Обратные скручивания» — наиболее эффективное упражнение на «нижний пресс», оно совсем несложное. При прямом скручивании нужно отрывать плечи от пола, затем тянуться грудью к бедрам, а при обратных — отрывать таз от пола, затем тянуться к груди бедрами. «Обратное скручивание» по классической схеме:
  • и. п.: нужно лечь на спину, ноги поднимайте перпендикулярно туловищу, сгибайте их в коленях под углом 90 град., руки вдоль тела необходимо вытянуть;
  • оторвите от пола таз, тянитесь бедрами к груди, потом вернитесь в и. п.;
  • старайтесь поднимать таз исключительно силой пресса, не помогая себе руками.
  1. «Велосипед». В процессе выполнения этого упражнения нагрузку получает не только прямая, но и косые мышцы:
  • и. п.: нужно лечь на спину, руки положите на затылок, ноги сгибайте под прямым углом и поднимите перпендикулярно туловищу;
  • оторвите лопатки от пола, локтем коснитесь противоположного колена, вторая нога вытягивает при этом;
  • затем сразу согните левую ногу, вытяните правую, коснитесь колена левой ноги правым локтем. Локти и колени нужно чередовать до появления ощущения жжения. Не нужно опускать лопатки в ходе этого упражнения, верхняя часть туловища должна быть поднята, напряжение при этом удерживается. Следует сделать 2 подхода.
  1. «Ножницы» помогают не только подкачать нижний пресс, но и укрепить внутреннюю поверхность бедра.
  • и. п.: ложитесь на спину, оторвите от пола плечи, а также ноги. Держите их на высоте 30 см над уровнем пола, носки следует вытянуть при этом. Руки следует немного поднять над полом, вытяните их вдоль вашего тела ладонями вверх или же просто положите на пол. Если держать равновесие тяжело, то можно расположить руки под ягодицами вниз ладонями;
  • перекрещивайте ноги, удерживая их все время, а также верхнюю часть туловища приподнятыми. Грудь должна словно тянуться к бедрам. Подбородок не стоит класть на грудь, лицо должно быть обращено в потолок. При выполнении упражнения должно возникать напряжение во внутренней поверхности бедер и в мышцах живота.

Еще есть очень простое, но эффективное фитнес-упражнение для нижней части пресса под названием «марш». Для его выполнения поднимайте ноги в положении стоя. Шагайте на месте, когда представится возможность. В медленном темпе поднимайте ноги повыше. При регулярном выполнении вышеперечисленных упражнений пресс укрепляется очень быстро, только не пропускайте занятия!

Йога – гармония внутри женщины

Йога – гармония внутри женщины

Йога – гармония внутри женщины

Женщины, которые хотят долго-долго оставаться в прекрасной форме и хорошо выглядеть должны заниматься йогой, сегодня – это доступный и эффективный метод самосовершенствования, изменения себя в лучшую сторону за небольшой промежуток времени.

Йога для женщин является возможностью открыть в себе утонченность, женственность, притягательность и бесконечную привлекательность, йога – это источник бесконечной мудрости, счастья и гармонии. С помощью практики женщина развивает в себе способность различать истинное и ложное, она познает себя настоящую, исследует свою душу, которую невозможность понять исключительно интеллектом.

Для женщины, которая стремится к душевной гармонии и физическому здоровью, асаны йоги приносят в жизнь удовлетворение, стабилизацию психического и физического состояния. Цель занятий – ограничение физических расстройств, изменений психики, скованности, болезненности, сомнений, иллюзий, невоздержанности и беспечности, подавленности и ошибочных представлений. Здоровье является, по сути, отсутствием физических, а также психических помех на пути к достижению цели. Чтобы не нарушались жизненно важные процессы, необходимо бережно поддерживать здоровье, с любовью и вниманием относиться к функционированию органов и их систем в организме, в особенности нервной системы.

Польза йоги для женщин

Польза йоги для женщин

Красота женщины определяется ее внутренней гармонией, если внутри женщины царит гармония, мир и спокойствие, то она моментально становится привлекательной для противоположного пола, мужчины начинают воспринимать такую женщину как источник счастья, вдохновения и взаимопонимания.

Существует несколько разновидностей йоги, подходящих женщинам:

  1. Хатха-йога помогает найти баланс между телом и духом. Она подходит женщинам любой возрастной категории. На основе этого вида появились все остальные разновидности.
  2. Кундалини йога направлена на релаксацию и медитацию, включает дыхательные практики и пение мантр, позволяет с успехом избавляться от тяжелых мыслей и напряжения.
  3. Раджа-йога помогает раскрыть сердце, успокоить ум и привнести гармонию в жизнь. В этом виде йоги нет физических упражнений, она в большей степени направлена на духовное самосовершенствование.

Каждое из направлений йоги полезно по-своему, главное, что практика йоги позволяет женщине стать более уверенной, управлять своими эмоциями, избавиться от зажатости и скованности.

Зависимость от сладкого: как перестать быть сладкоежкой

Зависимость от сладкого: как перестать быть сладкоежкой

Зависимость от сладкого: как перестать быть сладкоежкой

Сахар добавляют во многие продукты питания, а именно — в выпечку, различные покупные маринады, кетчупы, соусы, соки, каши быстрого приготовления и т.д. Сахар добавляют практически во все блюда в ресторанах для придания вкуса тому или иному блюду. Другими словами, сахар прячется там, где мы даже не подозреваем.

Поэтому, покупая готовую пищу в магазине, человек неосознанно получает ненужную дозу рафинированного сахара. Это, в свою очередь, негативно сказывается на физическом и психическом состоянии человека. Ведь от сахара не только толстеют, но и впадают в зависимость. Сахар – это своего рода наркотик, который хочется есть все больше и больше.

Допустим, у вас уже обнаружена зависимость от сладкого. Как ее диагностировать?

Зависимость от сладкого: как перестать быть сладкоежкой

Если вы не можете прожить без конфетки и шоколада и дня, то данный диагноз вы можете смело поставить себе сами. Итак, как повернуть стрелки часов назад и избавиться от этой зависимости? Для начала нужно захотеть, а далее придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Заменить вредный сахар на полезный сахар. Что это значит? К вредному сахару относится белый рафинированный сахар, а также все продукты с его содержанием. То есть – шоколад, печенье, бисквиты, мороженое и прочее. К полезному сахара мы, пожалуй, отнесем свежевыжатый сок, фрукты, изюм и курагу.
  2. Кушать больше белков. Почему? Все дело в том, что белки делают нас более сытыми. Как следствие, нам не хочется есть. Белки содержатся в большом количестве в таких продуктах: творог, молоко, яйца, курица, рыба и мясо.
  3. Стать счастливым человеком и научиться радоваться каждому дню. Как ни странно, этот банальный совет очень эффективен, ведь мы привыкли заедать наши стрессы сладким. Как только стресс будет преодолен, тяга к сладкому уменьшится.

Женская диета для вдохновения

Женская диета для вдохновения

Женская диета для вдохновения

Наверное, в своей жизни вы не раз становились свидетелем, как некоторым женщинам постоянно везет, мужчины уделяют им много внимания, дарят подарки, цветы, а некоторым – приносят лишь проблемы, интересно, почему так происходит?

Оказывается, сила женщины не во внешней красоте, а во внутренней. Внешний облик для мужчин, на самом деле, не так важен, как женская внутренняя красота. Женщина, которая вдохновляет мужчину на подвиги – это не так уж и сложно. Основное препятствие кроется в мелочах, тех самых бытовых проблемах, с которыми женщины постоянно сталкиваются.

Повышаем настроение с помощью диеты

Есть несколько способов повысить женскую силу и притягательность, решить внутренние проблемы, а внешние неурядицы – ликвидируются автоматически, один из них – специальная женская диета счастья, которая поднимет настроение и жизненный тонус. Продукты такой диеты повышают количество эндорфинов – гормонов радости. Самые мощные продукты этой категории:

  1. Шоколад.
  2. Сухое белое вино.
  3. Бананы.

Повышаем настроение с помощью диеты

Кроме вышеперечисленных продуктов, в женскую диету для вдохновения желательно включить овощи темно-зеленого цвета, особенно богатые селеном: шпинат, брокколи и спаржу. Всего 200 г апельсинного или морковного сока способны моментально вызвать ощущение хорошего настроения и счастья. Также в диету счастья нужно включать большое количество блюд, основанных на яичных белках, морепродуктах и твердом сыре.

Интересно, что сейчас все большее распространение в Англии получает движение под названием «mood food», которое основывается на употреблении продуктов, повышающих настроение. Основатели и лидеры такого движения предлагают попробовать меню из продуктов, вызывающих прилив эндорфинов к головному мозгу. Женщины, которые хотят стать счастливыми, не должных обходить стороной «продукты счастья», а активно использовать их в повседневном меню.

Похудеть поможет виноград

Похудеть поможет виноград

Похудеть поможет виноград

Многим, наверное, удивительно, что виноград может помочь похудеть, ведь в нем содержится большое количество сахара. Именно по этой причине виноград вычеркивают практически из всех диет, хотя он и не заслужил такого игнорирования.

Почему виноград стоит включать в диеты, рассчитанные на потерю веса? Давайте разберемся.

Виноград – источник полезных веществ и витаминов

Виноград является прекрасным источником витаминов, которые помогают быстро справиться с депрессией. Не секрет, что лишний вес у большинства людей появляется именно в период депрессии или после перенесенного стресса. Ресвератрол – вещество, содержащееся в винограде, отлично помогает бороться с проявлениями старения организма, в частности, морщинками на коже. Кроме того, ресвератрол помогает предотвратить рак и бороться с ним на некоторых стадиях. Недавно ученые смогли доказать, что виноград – это продукт, помогающий вылечить ожирение. Виноград — отличный выход для людей, имеющих инсулинозависимый диабет. Полностью излечить это заболевание с помощью лишь одного винограда просто невозможно, но существенно улучшить состояние больных вполне возможно.

Виноград – источник полезных веществ и витаминов

В каких количествах можно употреблять виноград при похудении?

Давайте рассмотрим примерное меню «щадящей» виноградной диеты, следовать которой рекомендуется в течение четырех дней. Калорийность такой диеты составляет порядка 800-750 ккал в день, поэтому следовать ей на протяжении более длительного времени не рекомендуется. Примерное меню на один день «щадящей» виноградной диеты:

  1. На завтрак: мюсли – 1 стол. ложка + 150 мл йогурта, 100 грамм черного винограда + половинка апельсина.
  2. На обед: салат из большой порции тыквы – 250 грамм + 150 грамм свежего зеленого салата + 100 гр. винограда. Тыкву рекомендуется обжарить на растительном масле, а затем добавить листья салата. Можно съесть также небольшой кусочек буженины.
  3. Ужин: фруктовый салат из 100 гр. белого сладкого винограда + одна четверть плода папайи, все заправить лимонным соком или водой. К ужину можно добавить небольшую порцию грудки курицы.

Меню остальных трех дней можно составить на основании аналогичных продуктов, используя вариации фруктов и овощей + виноград, а также нежирное мясо птицы, рыбу или отварную говядину.

Виноград помогает похудеть, ведь ресвератрол способствует выработке адипонектина – гормона, стимулирующего сжигание жировых отложений. Боле того, этот гормон обеспечивает стройность в дальнейшем, предотвращая отложение жира «про запас». Поэтому не стоит бояться употреблять виноград при похудении, его употребление в пределах нормы пойдет на пользу вашему настроению и фигуре!

Пять правил детоксикации

Пять правил детоксикации

Пять правил детоксикации

При регулярном очищении организма повышается уровень энергии, значительно улучшается здоровье. Периодическая детоксикация просто необходима, поскольку большинство людей вынуждены дышать воздухом, загрязненным выхлопными газами.

Кроме того, питание «фаст-фудом» и постоянные стрессы очень пагубно влияют на организм. Очищать организм от токсинов и шлаков нужно, только делать это следует грамотно, чтобы не усугубить состояние здоровья.

  1. «Максимум натуральных продуктов»

Без употребления самых качественных продуктов питания детоксикация организма просто не мыслима. После принятия решения о проведении очищающих процедур в домашних условиях на некоторое время вычеркните из списка употребляемых продуктов питания разнообразные «фаст-фуды», полуфабрикаты и другую «столовскую пищу». Пить пакетированные соки тоже не стоит, в желудок должна попадать только натуральная пища, максимально цельные продукты. Никаких красителей, добавок, а также прочей химии в рационе быть не должно. Только овощи, крупы, фрукты, молочные, а также кисломолочные продукты – вот основной список «здоровой» пищи, которая должна быть на вашем столе.

  1. Никаких «неправильных» жиров.

С помощью жиров организм усваивает многие витамины и питательные вещества, без их поступления практически невозможна нормальная деятельность ЖКТ и мозга. С каждым приемом пищи следует употреблять 1-2 ст. ложки льняного, оливкового и кокосового масла, а также семечки и орехи. Растительными маслами заправляются салаты, а орешками и семечками посыпаются готовые блюда. Все эти продукты не должны быть подвергнуты тепловой обработке ни в коем случае!
Пять правил детоксикации

  1. Откажитесь от кофе и сахара!

При детоксикации организма предельно важно, чтобы в организм не поступала углеводная пища. Хотя бы на некоторое время из организма нужно исключить мед, сахар, а также подсластители химпроисхождения. Это же касается и кофеина, который способствует разрушению организма, уничтожая большинство питательных веществ. Постарайтесь заменить кофе на зеленый чай, в качестве самого полезного подсластителя лучше использовать траву стевии.

  1. Очищение водой.

Для нормального процесса детоксикации в домашних условиях старайтесь пить побольше чистой воды. Используйте фильтрованную воду без примесей и хлора. Как полезную добавку используйте сок лимона, который поддерживает иммунную систему и успешно борется с большинством воспалительных процессов в организме. В день следует выпивать не менее шести стаканов воды.

  1. Физические нагрузки.

Даже самые обычные прогулки способствуют сжиганию калорий и очищению организма от шлаков. Занятия йогой и пилатесом, упражнения по растяжке мышц, утренние пробежки в парке, зарядка, посещение бассейна станут весьма эффективными. Любая физактивность способствует улучшению кровотока, действует на внутренние органы как массаж, помогая организму справиться с ненужными отходами.

Как определить беременность до задержки

Как определить беременность до задержки

Как определить беременность до задержки

Женщина с опытом деторождения может определить беременность по графику базальной температуры и всегда знает, беременна она или же нет еще до 1-й задержки месячных.

Если по значениям температуры видно, произошла овуляция или нет, и в этот день присутствовал половой акт с партнером без средств предохранения, у которого прекрасная репродуктивная функция, то можно вполне ожидать беременность. Узнать об этом довольно просто: по значению ректальной температуры 37 и выше. Если такие симптомы отсутствуют, то результат точно отрицательный. Увеличение температуры – один из признаков, однако он же может свидетельствовать о простуде или иных воспалительных процессах в организме.

Более точно судить о беременности можно по результатам теста. Через семь или десять дней после зачатия тестирование выдает две полоски при наступившей беременности. Только для выявления беременности на таких ранних сроках нужно покупать тест с высокой чувствительностью ХГЧ. Самый высокий уровень ХГЧ проявляется утром. В это время и стоит выполнять исследование, в ином же случае результату можно не доверять. Если же вы собрались использовать тест еще до задержки, то старайтесь выпить побольше воды на ночь, до шести утра в туалет лучше не ходить.

Признаки беременности

Признаки беременности

Большинство женщин, которые слышат вывод врача о наступившей беременности, утверждают, что просто чувствовали ее с первых дней зачатия. Подсказкой в этом стали определенные признаки.

  1. Набухание и болезненность молочных желез. Более семидесяти % женщин отмечают у себя этот симптом. Хотя такой признак может свидетельствовать о и приближающейся менструации. В этом случае не стоит верить ощущениям.
  2. Усталость, сонливость, утомляемость. Апатия — первый признак зачатия до месячных. Это ощущение может быть даже через семь дней после дня ориентировочного зачатия. Причина кроется в увеличенной репродукции прогестерона, подавляюще действующего на психику. Такое состояние может вызываться простым переутомлением.
  3. Тошнота, рвота, повышенное слюноотделение. Эти признаки при зачатии свидетельствуют о токсикозе. Он может быть и через несколько дней, и через месяц или через неделю. У токсикоза четкой границы наступления просто нет.
  4. Учащенное мочеиспускание. Через 2 недели после беременности первыми признаками являются частые позывы к мочеиспусканию. Этот симптом могут наблюдать у себя большинство женщин. Позывы в туалет могут прерывать спокойный сон. В подавляющем числе случаев они завершаются выделением малого количества мочи. Причина в гормональном изменении фона.
  5. Изменение вкуса. Практически все женщины наблюдают у себя изменение вкуса. Самые любимые блюда по вкусу для будущей мамы могут быть невкусными. Если будущая мама ранее любила какие-то специи, пряности, они могут вызывать у нее отвращение. Даже любимые духи могут стать самыми невыносимыми.

Чтобы убедиться более точно, беременны вы или нет, стоит обратить внимание на некоторые признаки беременности до задержки, они не гарантируют 100 % уверенности, но повышают уровень информированности.

Похудание с комфортом

Похудание с комфортом

Похудание с комфортом

У большинства людей само слово «похудание» ассоциируется с дискомфортом: непосильными нагрузками, голоданием, строгими диетами и всевозможными ограничениями. Сам процесс потери веса представляется долгим, тяжелым и очень неприятным. И все-таки похудеть с комфортом – это вполне реально.

Можно терять килограммы вполне спокойно, совершенно без нервов, безо всякого насилия над собственным организмом. Необходимо только следовать некоторым советам.

Советы для комфортного похудания

  1. Поставьте перед собой реальную цель и спокойно идите к ней. Спросите у себя, сколько кг вы желали бы потерять. Помните, что сбросить за две недели 20 кг – это невозможно и очень вредно для организма. Такие запасы накапливаются не один год, поэтому потерять их просто так за несколько дней не удастся. Вам стоит определить параметры, выполнить расчет индекса массы тела, затем понять, насколько ваш вес – лишний. Весь процесс уменьшения веса стоит поделить на несколько этапов. Самый комфортный для организма темп – это похудание со скоростью от 2 до 4 кг в неделю. Именно такой темп похудания не будет иметь вредных последствий для организма, а также для вашего внешнего вида.
  2. Старайтесь не концентрироваться на цифрах. Не нужно постоянно становиться на весы и проверять, как изменился ваш вес. Кроме того, в процессе похудания ваш вес будет меняться. Само ожидание быстрых результатов может вводить в сильную депрессию. Думайте о здоровье, а не о количестве потерянных килограммов. Старайтесь думать о легкости и чувстве комфорта, которое придет с похуданием.
  3. Забудьте о строгости и ограничениях. Любые диеты, подразумевающие полный отказ от жиров или же углеводов, причиняют огромный вред организму, они провоцируют противоположный эффект. Организм начинает просто требовать «запретный плод», причем с еще большей силой. Самое оптимальное правило комфортного похудения – не ограничение, а следование принципам правильного питания в комфортном для себя режиме.
  4. Найдите для себя новые удовольствия, кроме поедания пищи. В большинстве случаев батончик или же выпечка – это награда для женщины или же утешение. Если эти небольшие удовольствия уйдут из жизни, то психологический дискомфорт станет неизбежен. Если же постоянно потакать своим прихотям, то потеря лишнего веса не произойдет. Точно таким же образом можно заменить лежание перед телевизором на велотренировку. Радости от нее будет не меньше, а пользы – существенно больше. Чувство усталости и удовольствия одновременно, которое способствует совершенствованию вашего тела, приводит к более комфортному похуданию.
  5. Обращайте внимание на собственные успехи. Никогда не слушайте историй, основанных на отрицательном опыте похудания. Сопоставляйте собственные результаты похудения сегодня и в прошлом. Так вы сможете более реально оценить свои успехи.

Советы для комфортного похудания

И наконец: верьте в положительный результат, тогда он обязательно придет. Если вы решили похудеть, но абсолютно не верите в собственные силы, то ваши усилия будут абсолютно безрезультатны. Сомнения совершенно не способствуют комфортному похуданию. Оцените собственные силы и поверьте, что вы обязательно сможете похудеть. Только стопроцентная вера в результат, а также спокойное и комфортное отношение к процессу смогут подержать вас в этот важный период.

 

Полезные свойства черники

Полезные свойства черники

Полезные свойства черники

Черника — это отличные вкусовые качества и полезности для нашего организма. Благодаря целебным качествам, она нередко используется в рецептах нетрадиционной медицины для излечения и профилактических мер.

Состав этой ягоды: витамины и минералы, причем все это содержится в самом сбалансированном соотношении. Черника обладает антибактериальной и сосудоукрепляющей способностью, благотворно влияет на кишечник. Пектиновые вещества, входящие в состав ягод, помогают освободить кишечник, от результатов распада.

Черника и лечение

  1. Железо из ягоды усваивается легче, чем железо, содержащееся в лекарственных препаратах.
  2. Черничный сок является отличным мочегонным, его рекомендуется употреблять при песке в почках или при лечении энуреза (ночного).
  3. Настой из нее поможет при ангине, стоматите и заболеваниях дыхательных путей. Применять его необходимо в виде ополаскивателя, но можно принимать вовнутрь по трети двухсотграммового стакана, несколько раз в сутки.

Полезны не только свежие ягоды, но и сушеные. Очень часто они используются при диарее и циститах. Чай из сушеной черники отличное лекарство при недугах желудка. Так же их используют при малокровии и кожных заболеваниях.

Не секрет, что черника помогает сохранить зрение. Ее рекомендуют тем, кто работает с компьютером. Свежая черника не просто делает наше зрение острее, но и способствует обновлению сетчатки, снимает усталость глаз.

Черника и лечение

Черничные фитонциды убивают палочку дизентерии, стафилококк и возбудителей брюшного тифа.

Не только ягоды черники благотворно влияют на организм человека, чай из листьев кустарника понижает сахар в крови, поэтому его можно использовать больным сахарным диабетом.

Ягода обладает отменными свойствами для диеты, мало калорий, но много витаминов. Для того чтобы в зимнее время не остаться без этого полезного продукта, чернику можно заморозить и добавлять в каши или кушать в виде самостоятельного лакомства.

Правда, использование черники имеет свои противопоказания, их не много, но они есть:

  • Сок ягод противопоказан при мочекаменной болезни.
  • Не нужно употреблять ягоды при индивидуальной непереносимости некоторых составляющих.
  • При большом количестве употребления может появиться запор.
  • Не нужно употреблять ягоды и сок при болезнях поджелудочной железы.

Запомните, черника очень ценная ягода для нашего организма, и очень вкусная. Запасайтесь черникой на зиму и будете невосприимчивы ко многим болезням.

Полезные свойства зверобоя

Полезные свойства зверобоя

Полезные свойства зверобоя

Зверобой — удивительное растение обладающее массой лечебных свойств, не напрасно в народе его называют в старину «от 100 хворей лекарство», оно избавляло от всевозможных недугов. В его составе множество полезных для восстановления организма, веществ.

Для животных же эту траву давать опасно, т.к. она содержит опасные для них яды, потому и получила такое название.

Зверобой включает в себя ряд полезных витаминов, это — А и Р, никотиновая кислота РР, и конечно же, аскорбиновая кислота С. Все они в комплексе благотворно влияют на состояние человека. Кроме того в траве содержатся с антибактериальным действием дубильные вещества. В составе зверобоя эфирные масла и разные смолы, помогают при воспалениях. Сапонины и фитонциды также входят в состав травы.

В природе существует много видов зверобоя, они хорошо переносят низкую температуру, чаще всего можно встретить:

  1. сучковатый;
  2. обыкновенный;
  3. стелющийся;
  4. древесный;
  5. жабину — четырехгранный вид травы.

Настойка зверобоя

Правильно приготовленная настойка из высушенной травы и водки, хранится в течение семи дней в темном, защищенном от солнца месте. Применяется в рекомендуемых целителями дозах, во избежание и чтобы не навредить организму.

Настойка зверобоя

Полезные свойства зверобоя

В старину народные знахари говорили: зверобой умная трава — сама ищет больные места и сама начинает лечить то, что необходимо лечить. Настой зверобоя положительно действует на каждый орган человека. Не зря он используется для лечения многих болезней таких, как:

  • ангина;
  • невроз;
  • острый тонзиллит;
  • онкология;
  • воспаление желчного пузыря,
  • ЖКТ;
  • обострение печени;
  • проблемы с желудком,
  • депрессия;
  • избавляет от паразитов в организме;
  • улучшает обменный процесс;

Кроме того настой травы помогает:

  1. снять отеки и боль в суставах,
  2. укрепить стенки сосудов;
  3. заживлению разных порезов и ссадин.

При аллергии прекрасно действует на состояние кожи отвар, приготовленный из зверобоя и добавленный в ванну.

Полезные свойства зверобоя

Противопоказания

Как и другие лечебные травы, зверобой имеет противопоказания. Следует придерживаться точной дозировки чтобы не вызвать отравления. Настой из зверобоя не рекомендуется принимать:

  • во избежание импотенции;
  • при гипертонии;
  • беременности;
  • чувствительной коже.

Поэтому принимать настой зверобоя следует только после консультации с лечащим врачом.

Полезные свойства голубики

Полезные свойства голубики

Полезные свойства голубики

Давным-давно голубика стала чудесным даром природы и бесценным кладезем витаминов. Это многолетнее растение семейства вересковых, растущее на малых кустах. Плоды голубики черные с синим отливом. Они сладковатые и продолговатые, около полутора сантиметров. А ее листья яйцевидные и зеленые с голубым оттенком.

Растет голубика на любой почве и во многих климатических поясах. Но наилучшие участки для ее выращивания — это сухие и хорошо освещенные.

Совместно с приятным вкусом, у голубики есть много свойств, благоприятно воздействующих на человеческий организм. Употребление голубики способствует:

  • обогащению витаминами группы В, аминокислотами, железом, каротином, провитамином А;
  • защите от облучения радиации и выведение из организма вредных соединений;
  • нормализации сердечной деятельности и укреплению сосудистых стенок;
  • поддержке здорового состояния кишечника и поджелудочной железы;
  • замедлению процесса старения клеток нервов и головного мозга;
  • снятию глазной напряженности и возобновлению зрения.

Среди ее основных полезных свойств выделяются желчегонные, кардиотонические, понижающие давление, антифлогистические.

Полезные свойства голубики

Результативно применение этой ягоды при лечении болезней, связанных с капиллярной недостаточностью. А это:

  1. атеросклероз;
  2. гипертония;
  3. ревматизм;
  4. ангина.

А сок ягоды отменный при простуде, заболеваниях системы пищеварения.

Рекомендуют также употреблять плоды людям, страдающим сахарным диабетом. Голубика усиливает работу лекарств, которые снижают показатель сахара в крови. Это хороший диетический продукт. Есть и такое мнение, что благодаря голубике не образовываются клетки рака. Ягода является и противодизентерийным средством.

Плоды голубики довольно редко оказывают плохое воздействие на человеческий организм. Но чрезмерное ее употребление может вызвать:

  • рвоту;
  • слабость;
  • головную боль;
  • тошноту.

С осторожностью следует употреблять ягоду беременным и кормящим. Иначе у ребенка может проявиться аллергия и интоксикация. Не рекомендуется врачами есть плоды тем людям, которые страдают дискинезией желчевыводящих путей.

Полезные свойства иван-чая

Полезные свойства иван-чая

Полезные свойства иван-чая

Наша природа достаточно богата всевозможными полезными травами, они широко применяются для лечения разных недугов. Трава Иван-чай — не исключение, она издавна полезными свойствами славится. Еще ее называют — кипрей узколистый.

Она в XIX веке усиленно вывозилась как лекарственное растение, за пределы России и была на втором месте по экспорту, опередив лен, ценную пушнину и качественную пеньку.

Особенно ценился кипрей, произраставший в местечке Копорье недалеко от Санкт-Петербурга. Был довольно популярным и очень ценился отвар из него, поэтому получил название копорский чай. Этот напиток, насыщенный дубильными веществами, весьма ценный при проблемах с ЖКТ, т.к. оказывает противовоспалительное действие.

Богатый такими микроэлементами как железо и фосфор, медь и марганец чай из кипрея излечивает анемию и обменный процесс в организме. Напиток из иван-чая содержит гораздо больше аскорбиновой кислоты, чем черная смородина, лимон или апельсины.

Применение иван-чай

Любую часть травы иван-чай можно применять как съедобные продукты и в виде добавок. Ранние побеги его едят, как и шпинат свежими. Листья заваривают и делают лечебный напиток, он оказывает успокаивающее и легко усыпляющее действие. Известно, что на Руси над колыбелью младенца подвешивали пучки высушенного иван-чая. Полезные в применении и корни травы, из них делают муку, затем пекут лепешки или как примесь добавляют к тесту для хлеба.

Полезные свойства иван-чая

Полезные свойства иван-чая

Правильно приготовленный иван-чай, способен защитить от многих болезней. Его полезно употреблять:

  • при нервных заболеваниях;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает свертываемость крови;
  • при признаках анемии;
  • если проблемы с ЖКТ;
  • чтобы побороть изжогу;
  • как желчегонное средство;
  • для профилактики раковых заболеваний;
  • для обработки ран, как компресс при ушибах и болях в суставах;
  • для улучшения состояния волос.

Противопоказания иван-чая

Любое лекарственное растение имеет также и побочные эффекты. Иван чай противопоказан в следующих случаях:

  1. расстройство ЖКТ;
  2. разжижает кровь;
  3. низкое давление;
  4. категорически запрещено давать детям до двух лет и беременным женщинам.

Полезные свойства иван-чая

Как хранить иван-чай

Собирают листочки в период цветения, когда в них много полезных микроэлементов. Затем их сушат в помещении, где сухо и хорошо циркулирует воздух. Высохший иван-чай хранится в мешочках из ткани или стеклянной, плотно закрытой банке.

Отрицательные калории

Отрицательные калории

Отрицательные калории

Практически все знают, что для похудания не стоит есть после 6-ти вечера. Это объясняется тем, что при подготовке организма к ночному отдыху замедляются практически все обменные процессы.

Но как только вы собираетесь отказаться от ужина, вам сразу хочется что-то съесть, причем вредного и обязательно калорийного. Если вы запланировали купить продукты вечером, то в корзине оказывается много всего лишнего, кроме запланированных покупок. Когда мы слишком голодны, то утрачиваем контроль над аппетитом.

Кроме продуктов с вредной или «чрезмерной» калорийностью, существует еще немало продуктов с отрицательными калориями. Конечно же, употреблять в пищу продукты, которые идут в «минус» на все 100 % — это невозможно.

Понятие отрицательной калорийности

Энергозатраты на переваривание продуктов с отрицательной калорийностью превышают саму калорийность такой пищи – в этом и заключается «отрицательная» калорийность. При пережевывании некоторых продуктов уже уходит вся калорийность, а у некоторых – калории уходят при переваривании. Такие продукты точно сделают вас не полнее, а стройнее.

По мнению специалистов, первыми в списке таких продуктов идут лук-латук, репчатый лук, огурец, квашеная капуста, инжир и сельдерей. Кстати, инжир можно смело назвать самой полезной сладостью, ведь он отлично утоляет голод, содержит много полезных веществ, которые прекрасно «разгоняют» ваш обмен веществ. Инжир играет просто огромную роль для нервов и кровеносной системы. Если вы собираетесь сесть на диету, сбросить несколько лишних килограммов, но без сладкого просто не можете обойтись, вам точно подойдет инжир.

Понятие отрицательной калорийности

Список продуктов с отрицательными калориями:

  • Арбуз, абрикос, ананас и апельсин.
  • Баклажан и брокколи.
  • Грейпфрут.
  • Дыня любого сорта.
  • Зеленый чай.
  • Имбирь.
  • Ежевика.
  • Клубника и клюква.
  • Красный и черный острый перец.
  • Лайм и лимон.
  • Лук порей.
  • Малина и манго.
  • Мандарины и морковка.
  • Огурцы и листья одуванчика.
  • Ревень, репа и редис.
  • Турнепс, тыква и томаты.
  • Цветная капуста, цукини.
  • Чеснок, черника и шпинат.
  • Яблоки.

Этот список является основой для абсолютно любой диеты. Чем больше продуктов из приведенного списка вы поедаете, тем быстрее сможете похудеть, не соблюдая при этом никакие диеты. Продукты с отрицательными калориями – это первые помощники при похудании.

Одежда для йоги

Одежда для йоги

Одежда для йоги

Одежда может стать дополнительным стимулом для занятий йогой. Вы никогда не задумывались об этом?

Да, красивая и хорошо подобранная по вашей фигуре одежда прекрасно стимулирует к занятиям спортом и йогой, в частности. Одежда для йоги должна обладать рядом характеристик, чтобы занятия проходили в комфортной обстановке и не приходилось отвлекаться на то, чтобы поправить одежду или как-то ее подтянуть в нужном месте.

Многие могут подумать, что для йоги подойдет одежда исключительно из натуральной ткани. Нет, у натуральной ткани есть определенные минусы: натуральная ткань хорошо впитывает пот, в результате чего изделие постепенно линяет, меняет форму, растягивается на локтях, коленях и на вороте. Синтетическая ткань не впитывает пот, ткань остается сухой, вы не мерзнете, вам тепло и комфортно. Кроме того, высокотехнологичная синтетическая ткань долго служит и не теряет своей формы. Такая ткань не выгорает на солнце, не липнет, не портится в соленой или хлорированной воде, а также не мнется, и ее не съест моль.

Одежда для йоги

Многие опытные мастера йоги отдают предпочтение именно натуральным тканям. По их мнению, одежда должна быть исключительно натуральной, поскольку в ней комфортно заниматься. Если проанализировать два противоположных подхода к выбору ткани, то можно найти «золотую середину». Если вам необходимо похудеть, нужно интенсивное потоотделение во время тренировки, тогда вам подойдет синтетическая ткань. Если же вы довольны своей физической формой, вам нет необходимости сбрасывать вес, то лучше использовать натуральную ткань.

Одежда для йоги должны обладать рядом специфических свойств:

  • во-первых, в ней должно быть удобно и комфортно;
  • во-вторых, одежда для йоги должна быть (по возможности) натуральной, поскольку вашему телу нужно дышать во время выполнения асан;
  • в-третьих, такая одежда должна быть качественно пошита, ведь в середине тренировки будет неприятно осознавать, что ваши штаны, например, разошлись по швам.

Насчет обуви при занятиях йогой дело обстоит совсем просто: никакой обуви не нужно! Да, босые ноги – это самое лучшее для занятий йогой. Теперь подытожим: одежда для йоги должна быть комфортной, не слишком стесняющей движения, обувь не нужна, рекомендуется также приобрести специальный коврик.

Дезодоранты и антиперспиранты: польза и вред

Дезодоранты и антиперспиранты: польза и вред

Дезодоранты и антиперспиранты: польза и вред

Сегодня существует немало способов защититься от запаха пота. Основные из них – использование дезодорантов и антиперспирантов. Но так ли эти средства безвредны? Дезодоранты и антиперспиранты в последнее время вызывают немало нареканий со стороны ученых.

В чем вред дезодорантов и антиперспирантов?

Средства от пота включают в себя парабены и алюминиевый порошок. Амюминий опасен тем, что способен впитываться и накапливаться в молочных железах. Через некоторое время такой процесс может спровоцировать образование злокачественной опухоли.

Парабены провоцируют старение кожи и могут привести к раку груди. Эти вредные вещества впитываются местно, но могут разноситься  с кровотоком везде по организму. Беременные женщины именно по этой причине стараются отказаться от антиперспирантов, чтобы не нанести вреда плоду. О кормящих матерях и говорить не приходится. Забиваясь поры молочных желез, антиперспиранты могут вызвать их воспаление и закупорку. Многие аллергетики сталкиваются с сыпью, которая была спровоцирована дезодорантами. Существуют также нарекания о вреде дезодорантов для озонового слоя.

В чем вред дезодорантов и антиперспирантов

В чем польза?

Однако есть у антиперспирантов и практическая польза. Они эффективно ликвидируют запах пота. Никому не хочется потеть. Тем более что после пота на светлой одежде остаются желтые круги, как только они высохнут. С подачи рекламы потение сегодня воспринимается как что-то крайне неприличное.

Если вы задумываетесь о собственном здоровье, но решили не пользоваться антиперспирантами, вам стоит взять на вооружение такие советы:

  • принимайте душ не менее 2-х раз в течение дня;
  • старайтесь чаще бывать в сауне и тренажерном зале. Из организма с потом выделяются шлаки и вредные вещества. Чем больше выводится пота, тем больше вредных веществ уходит из организма, неприятный запах вашего пота снижается;
  • в питании старайтесь избегать пряных приправ, старайтесь питаться растительной пищей и злаками;
  • используйте уксус, ведь бактерии пота погибают в кислой среде – это проверенное, действенное средство;
  • используйте аромамасла;
  • применяйте квасцы, их можно приобрести в аптеке;
  • одевайтесь по погоде, чтобы меньше потеть.

Можно чередовать применение антиперспирантов с дезодорирующими салфетками, гелями и кремами. Можно приготовить дезодорант и самостоятельно. Помните, что наносить его необходимо исключительно на чистую кожу.

Нарушение менструального цикла

Нарушение менструального цикла

Нарушение менструального цикла

Менструальный цикл – это промежуток между двумя менструациями. Продолжительность между двумя циклами у каждой женщины – дело индивидуальное, но в общем нормальный менструальный цикл составляет 28 дней.

В среднем нормальная менструация длится 4 дня. О нарушении менструального цикла стоит говорить, если:

  • кровотечение непродолжительное или слишком затяжное;
  • кровотечение обильное, скудное или вообще отсутствует;
  • нерегулярный ритм менструаций.

Основные нарушения менструации на языке медицинской терминологии:

  1. Болезненность при менструации (альгоменорея);
  2. Нерегулярная менструация;
  3. Низкий уровень кровопотерь — гипоменорея;
  4. Высокий уровень кровопотерь – меноррагия;
  5. Аменорея.
  6. Менструальные выделения в середине цикла.
  7. Климактерий.

Причины нарушений

Причины нарушений

Менструация отражает состояние здоровья женщины. В регулировании менструального цикла принимают участие, кроме функции яичников, еще и центральная нервная система, эндокринная, деятельность многих внутренних органов. Нарушение цикла могут вызывать:

  • заболевания половых органов;
  • лечение лекарственными препаратами;
  • нарушение функции яичников;
  • инфекционные заболевания;
  • перенесенные гинекологические операции;
  • ослабленный иммунитет;
  • стрессы;
  • истощение или ожирение;
  • воздействие радиации, смена климата, чрезмерное облучение ультрафиолетом;
  • неврологические и психические заболевания.

Как лечить?

Как лечить?

Лечение нарушения цикла включает гормональную, общеукрепляющую, а также симптоматическую терапию. При выявлении опухолевых образований, а также кровотечении необходимо оперативное вмешательство. На первом месте при лечении находится гормональная терапия. Гормоны назначают с целью остановки кровотечения, профилактики кровотечения, профилактики повторения кровотечения, а также реабилитации пациентки. Стоит обратить внимание, что при оттягивании визита к гинекологу «на потом» вы только усугубляете собственное состояние, что приводит не только к бесплодию, но и развитию онко- и прочих заболеваний.

Ключ к вечной молодости женщин

Ключ к вечной молодости женщин

Ключ к вечной молодости женщин

Миллионы женщин хотят вернуть молодость, ведь в двадцать лет никто не задумывается о ее продлении, в тридцать все хотят выглядеть на двадцать, а в сорок – хотя бы на тридцать. Молодость можно продлить, соблюдая некоторые рекомендации.

Основное направление – это быть ухоженной. Сколько бы вам «не стукнуло», ухаживать за собой нужно всегда, в любом возрасте. Прежде всего, следует ухаживать за кожей. Ослабленный тонус – это первый признак старения. С возрастом в коже уменьшается количество эластина, который отвечает за упругость и молодость кожи. Откроем для себя советы профессиональных косметологов для продления молодости кожи.

Уход за кожей – ключ к ее молодости

Большинство косметологов просто уверены в том, что женщины сами себе наносят вред. Если соблюдать рекомендации профессионалов сферы красоты, можно добиться хороших результатов:

  1. Каждый день наносите на кожу увлажняющий крем, который, кстати, можно приготовить и самостоятельно.
  2. Снабжайте кожу необходимым количеством жидкости. Пейте не менее 2-х литров воды в сутки. Кофе и чай способствуют выведению жидкости из организма, поэтому их прием лучше все-таки ограничить.
  3. Берегите кожу от попадания солнечных лучей, ведь ультрафиолет ее старит, не забывайте пользоваться защитным кремом с SPF-фактором.
  4. Старайтесь не употреблять алкоголь и не курить.
  5. Тщательно очищайте кожу, чтобы поры были всегда чистыми. Вечерний макияж на коже лица ведет к закупориванию пор, способствуя процессу старения.
  6. Применяйте маски из свежих продуктов, например из меда и яйца, которые дарят коже необходимые микроэлементы и витамины.
  7. Спите не менее 7 часов в сутки, ведь дефицит сна – это главная причина старения.

Уход за кожей – ключ к ее молодости

Правильное питание – второй ключ к молодости

Самая интенсивная борьба за молодость наступает после тридцати лет. Самым эффективным среди всех вариантов питания является растительная диета. Самая строгая форма сыроедения – это растительная диета. К большому сожалению, такого режима питания очень сложно придерживаться в течение длительного периода времени. Очень полезны для нашего организма: грейпфрут, дыня, абрикос, шпинат и сладкий перец. Кроме того, специалисты рекомендуют:

  • Совершенно исключить из своего рациона белый хлеб из рафинированной муки, поскольку волокна, содержащиеся в таких хлебобулочных изделиях весьма богаты клетчаткой.
  • Ежедневно рекомендуется съедать не менее 30-40 грамм растительной клетчатки, поскольку она очень эффективно чистит организм от разнообразных токсинов и способствует нормализации работы кишечника.
  • Обязательно включайте в свой рацион морепродукты, а также льняное масло.
  • Употребляйте продукты с большим содержанием витамина С, поскольку ему принадлежит огромная роль в формировании коллагена.
  • Включайте в свой рацион ежедневно свежие овощи: огурцы, сельдерей, спаржу – они богаты кремнием, который способствует восстановлению соединительной ткани, помогая восстановить упругость кожи, сохраняя великолепный цвет лица.

Правильное питание – второй ключ к молодости

Третье правило – положительные эмоции

Ничто не воздействует так отрицательно на кожу, как стресс. Старайтесь смотреть на все под положительным углом. Из любой ситуации можно найти выход. Берите за пример женщин, которые излучают доброту, свет и положительные эмоции, тогда возраст перестанет вас беспокоить, и время замедлит свой ход!

 

Каркаде — что это и с чем его едят?!

Каркаде - что это и с чем его едят

Каркаде - что это и с чем его едят

Каркаде, прежде всего, это растение из семейства мальвовых, и уже потом — национальный египетский напиток, как его называют на родине «напиток фараонов».

Родиной каркаде является Индия, из которой это растение начало свое распространение по Западной Азии и Африке. Цвет и вкус этого кисло-сладкого напитка варьируется, в зависимости от крепости и места произрастания растения. Когда же Европа узнала, что каркаде имеет полезные свойства — спрос на лепестки цветков этого растения существенно возрос. Есть огромное количество способов заварки этого вида красного чая, но наибольшей популярностью пользуются четыре варианта, три из которых холодные.

Хорошее и плохое

Хорошее и плохое

Что в этом красном чае такого, что он стал национальным напитком небезызвестной страны, спросите вы? Ну, если убрать его потрясающий сладкий, с небольшой кислинкой, вкус, то останутся полезные свойства каркаде. «Напиток фараонов» в Западной Азии и Африке считается «лекарством от всех болезней», и ведь не зря. Каркаде способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, так же работает в качестве хорошего жаропонижающего, мочегонного, а так же он поддерживает иммунитет организма.

Полезные свойства каркаде действительно разнообразны, и уместить их в одной статье будет довольно трудно, и, скорее, даже невозможно. Но стоит помнить, что у всего хорошего есть свои противопоказания. Например, каркаде лучше не злоупотреблять беременным, аллергикам, тем, кто имеет проблемы с арт. давлением. Тем более, не стоит употреблять, если у вас есть язвы желудка и гастрит, и все это из-за повышенной кислотности напитка.

Как сформировать правильные привычки

Как сформировать правильные привычки

Как сформировать правильные привычки

Сознание человека отслеживает его поступки только частично, все остальные реакции определяются на основании рефлексов и сложившихся привычек. Поменять привычку можно, нужно только желание.

Для формирования правильной привычки требуется волевое усилие и время. Как формируется привычка?

Сознательно создаем новую привычку

  1. Выбирайте одну привычку. Не хватайтесь сразу за все. Хотите начать бегать по утрам? Начинайте! Через неделю-две вы поймете, что это легко дается, тогда можно добавить еще одну «рабочую» привычку. Например, вы хотите рано просыпаться, добавьте эту привычку после закрепления предыдущей.
  2. Будьте к себе добры. Если вы хотите начать посещать тренажерный зал, внесите это в свое расписание. Посещайте его хотя бы 2-3 р. в неделю, уже скоро вы заметите, что вас словно «тянет» пойти туда, не нужно даже вспоминать о новой привычке.
  3. Фиксируйте результаты. Сделайте электронный или письменный вариант графика «рабочей» привычки. Распишите выполнение привычки по дням недели. Как только выполните намеченное, поставьте напротив галочку или зачеркните этот день недели.
  4. Не давайте слабостям ни малейшего шанса. Например, когда перестаете курить, тянет выкурить еще одну сигаретку. Такая сигаретка – это лишь предлог, затем пойдет еще одна пачка, потом еще одна и т. д. То же самое относится к формированию правильных привычек. Если вы хотите начать употреблять здоровую пищу, но иногда все-таки позволяете себе выпить колу, съесть «фаст-фуд», то очень скоро от вашего намерения о формировании правильного питания не останется даже следа.
  5. Позволяйте иногда себе небольшие «подарки». Не стоит путать «подарки» со слабостями. Подарки должен получать «внутренний ребенок» или «внутренний художник». Все, что будет напоминать о вашей новой привычке, должно вас радовать. Если вы начали формировать привычку бегать утром, купите красивые и удобные кроссовки, в которых вам будет действительно классно. Радуйте себя даже небольшими мелочами.
  6. Считайте дни. Нужно подсчитывать дни, в течение которых формируется привычка. Например, вы пропустили выполнение привычки 2 р. в течение недели или же два дня подряд, тогда начните отсчет заново. Инерция стремится к себе же. Чем больше дней вам придется пропустить, тем сложнее будет вернуться снова. Допустим, вы пропустили лишь один день в течение недели – это не страшно, просто не включайте этот день в график.
  7. Наслаждайтесь процессом. Этот пункт очень важен. Нужно уметь наслаждаться всем, что вы делаете. Старайтесь радоваться тому, что у вас выходит. Не стоит никого слушать. Если вам навязывают мысль о пробежке, то смело отвергайте ее. Вы не должны делать то, что вам не по душе. Если перспектива формирования привычки вас не устраивает, зачем она нужна?

Многие говорят, включая ученых, что на выработку привычки необходим 21 день. Не верьте никому. Прислушивайтесь к своему организму. Не столь важно, соблюдали вы привычку 60 дней или же 30. Не делайте паузу, пока не почувствуете себя вполне естественно и непринужденно.

Сознательно создаем новую привычку

Как сделать дом уютнее

Как сделать дом уютнее

Как сделать дом уютнее

Создать в доме уют – это дело, требующее кропотливости, для этого нужен определенный жизненный опыт. Само слово «уют» ассоциируется с воспоминаниями и представлениями о домике в деревне, наполненном ароматом пирогов и свежеиспеченного хлеба, в котором всегда царит приятная атмосфера.

Идеи для уютного дома

Уютный дом можно создать собственными руками, своими мыслями и сердцем. Но можно воспользоваться и некоторыми идеями, которые сделают дом значительно уютнее:

  • Для столовой и гостиной желательно использовать желтые и зеленые цвета, они помогут наладить гармонию общения и улучшить аппетит. Психологи советуют выкрасить стены желтым цветом для тех, на кого влияют проблемы в быту. Для тех, кому сложно справиться с депрессией, рекомендуется внести в гостиную некоторые элементы в красных тонах. Для неуравновешенных особ можно выбрать синие тона. Если не хватает оптимизма и присутствует разочарование в жизни, можно для создания уюта использовать разные оттенки зеленого цвета.
  • Для уютного оформления детской комнаты нужно учесть темперамент ребенка. При создании интерьера детской для спокойного ребенка можно внести в оформление все цвета радуги, какие только присутствуют, ведь ему в такой атмосфере будет очень весело и радостно. Для очень активного ребенка домашний уют помогут создать желтые, синие и зеленые тона – эти цвета способствуют уравновешиванию психики, привносят в душу комфорт и уют. Если ребенка мучают страхи, тогда в детской должны присутствовать мягкие голубые или же розовые цвета.
  • Спальня уютного дома должна настраивать жильцов на сон, мягкие оттенки синего и зеленого цвета должны прекрасно справиться со своей задачей.
  • Ванная комната должна быть желтого, белого или же зеленого цвета. Не стоит использовать в ванной очень темные тона, в особенности, если в ней совершенно нет окон.

Правила организации уюта в доме

Правила организации уюта в доме

В каждом доме своя обстановка: бывает и дом шикарный, и вещи в нем дорогие, но нет комфорта, все лежит не на «своем месте», а бывает наоборот, вроде бы и дом простой, но в нем так и хочется крикнуть: «Как здесь уютно!». Приведем некоторые советы для правильной организации уюта:

  1. При покупке любой вещи в дом руководствуйтесь ее практичностью, а не ценой или внешней привлекательностью. Грамотно расположенная розетка, умело подобранный балдахин только украсят домашнее пространство.
  2. В доме должно быть чисто. Даже при дорогом евроремонте грязные стекла смотрятся ужасно и портят всю обстановку.
  3. В доме не должно быть ничего лишнего. Не стоит покупать вещь только из-за того, что вы попали на распродажу и она дешевая. Случайные перемены не смогут сделать жилище уютнее, они только захламят ее. Очень тесно расставленная мебель будет «давить» и «нависать», в такой комнате будет ужасно неприятно находиться.
  4. Если вы совершенно не берете какую-то вещь в руки, то можете быть уверены, что она вам точно не пригодится. После тщательного осмотра вы можете выбросить столько вещей, что сами удивитесь освобожденному пространству.

Совсем несложно привнести в каждый дом чуточку уюта, дополнить его некоторыми практичными деталями, и наконец, избавиться от ненужных вещей. Такие простые шаги способны преобразить квартиру или частный дом, сделать его отдушиной и местом отдыха.

Как расслабиться после работы

Как расслабиться после работы

Как расслабиться после работы

Большинство людей в современном мире находятся в постоянном напряжении. Почти каждый работающий человек сталкивается с напряжением и огромной усталостью.

Ситуацию усугубляют проблемы в семье, стрессы и конфликтные ситуации. Рассмотрим советы, помогающие быстро расслабиться, их можно использовать и после тяжелого рабочего дня.

Советы для быстрого расслабления

  1. Выработайте привычку успокаиваться в любой ситуации. Для снятия эмоционального напряжения нужно сохранять бодрый дух и позитивное настроение. Никакая ситуация не должна вас выводить из себя, умейте на все смотреть «сквозь пальцы». Не перенапрягайтесь слишком и не нервничайте, ведь это может слишком плачевно сказаться на вашем здоровье и организме в целом. Знайте, что от нервозности и постоянного напряжения могут возникнуть разнообразные заболевания, сильно страдает концентрация.
  2. Чтобы контролировать негативные эмоции, нужно научиться расслаблять мышцы. Эмоциональное напряжение большей частью проявляется в зажатости и скованности тела. Если у вас возникает состояние эмоционального напряжения, лучше быстро напрячь все тело, а затем медленно его расслабить. Само расслабление должно быть не менее 30 секунд по продолжительности. Только не выполняйте это действие, стоя, лучше сеть удобно, а затем использовать эту технику. Если вы уже стоите, то применяйте глубокое и медленное дыхание.
  3. Если при возникновении критической ситуации, вы чувствуете себя «на пределе», совершенно не знаете, как снять эмоциональное напряжение, то хотя бы просто посмотрите в окно. От этого совершенно простого движения у вас хорошенько отдохнут глаза и от накопившихся проблем отвлекутся мысли.
  4. Если вы стоите или же едете, но при этом чувствуете, что сильная усталость вдавливает вас буквально «в пол», то самый лучший способ снятия напряжения в этой ситуации – это выпрямить плечи. Только представьте, как вы тянетесь макушкой в воображаемую точку на небе, причем эта точка передвигаете вместе с вами. Старайтесь сохранять осанку максимально ровной и не горбиться.

Советы для быстрого расслабления

Физические упражнения для быстрого расслабления

Выполняйте комплекс несложных упражнений, лежа на полу лицом вверх:

  • попеременно расслабляйте и напрягайте мышцы лица;
  • осторожно приподнимите и верните в исходное положение голову, стараясь при этом расслабить шею и челюсти;
  • плотно прижмите плечи к поверхности пола, затем просто расслабьте их;
  • напрягите и вытяните руки, затем ноги, расслабьте пальцы на ногах и руках, затем просто расслабьтесь;
  • приподнимите ягодицы, почувствуйте небольшое напряжение в позвоночнике, а затем снова их опустите, позволив вашему позвоночнику расслабиться;
  • вытяните ноги, затем сведите пятки вместе, полностью расслабьтесь.

При выполнении этого комплекса несложных упражнений можно быстро расслабиться после тяжелого трудового дня, привести себя форму, сохранить здоровье, повысить жизненный тонус и быть в стабильном эмоциональном состоянии при любых жизненных обстоятельствах.

Как похудеть в боках всего за один месяц?

похудеть в боках всего за один месяц

похудеть в боках всего за один месяц

Жировые отложения в районе талии – это дополнительные килограммы, которые нагружают не только позвоночник, все органы и системы, но еще и приносят эмоциональное напряжение.

Жировые отложения накапливаются не только снаружи, но еще и внутри организма. Когда жира становится слишком много, нарушается нормальное кровообращение всех органов пищеварительной системы, а это чревато разнообразными заболеваниями.

В организме учащаются разнообразные застойные явления. Внутри брюшной полости, а также в других частях организма образуются отеки. Накопленная в организме вода еще в большей степени увеличивает массу тела. Из-за затрудненного кровотока и сдавленности внутренних органов возникает разрастание внутренних тканей, происходит образование опухолей разнообразной природы.

Правила быстрого похудания в боках

Чтобы похудеть в боках всего за месяц, нужно подойти  к решению вопроса комплексно. Во-первых, нужно полностью пересмотреть питание. Какие бы упражнения вы не делали, если в вашем питании находится очень много простых углеводов: сладкое, выпечка и мучное, то вам будет очень сложно избавиться от жировых отложений в боках. Именно по этой причине нужно сначала привести в порядок питание, чтобы оно было более рациональным:

  1. Для завтрака можно взять пару яиц, приготовить салат из морской капусты.
  2. На обед приготовьте легкий суп, овощной салат и компот.
  3. Для полдника возьмите апельсин или же яблоко.
  4. Для ужина подойдет нежирное мясо, птица, рыба, гарнир из тушеных овощей.

Если вы совершенно не представляете свою жизнь без сладкого, то можете съесть порцию любимого блюда на завтрак, но только не заменяйте полноценный прием пищи сладкими или мучными блюдами.

Правила быстрого похудания в боках

Физические упражнения для похудания в боках

Вы можете обрести стройную талию, совершенно не выходя из дома. Для этого вам потребуется обруч (желательно утяжеленный весом до 3 кг) и скакалка. Прыгайте каждое утро со скакалкой в течение 10-15 минут. В течение такого же времени крутите обруч. Одно из двух этих занятий перенесите на вечер.

Большинство людей считают, что от боков помогут упражнения на пресс. Да, от этого упражнения существенно укрепляются мышцы, но жир никуда не уходит. Именно поэтому необходима скакалка, а также активный массаж, который сделает за вас обруч.

Для быстрого похудания нужно правильно питаться каждый день, выполнять физические упражнения. В этом и весь секрет. Когда ваша жировая прослойка существенно сократится, можно подключить специальные упражнения для формирования красивой талии.

Как быстро накачать пресс дома?

Как быстро накачать пресс дома

Как быстро накачать пресс дома

В разные времена представления о красоте менялись: в прошлые века пышная фигура считалась признаком зажиточности и благополучия. Объемный живот означал высокий статус и придавал дополнительный вес в обществе.

Конечно же, его владелец совершенно не задумывался о выполнении упражнений на пресс и вообще о занятиях спортом. Другое дело сейчас, мы постоянно видим шикарных моделей по телевизору, при просмотре журналов, у них великолепная фигура, включая изумительный пресс.

Правила питания для пресса

Для плоского живота, а также идеального пресса, понадобится правильное питание:

  • Обратите внимание на завтрак. Для организма очень важен первый прием пищи. Именно в этот день организм запасается энергией практически на весь день.
  • Старайтесь потреблять меньше пищи на обед. Это связано с тем, что большинство людей после обеда двигаются намного меньше, чем в утреннее время, поэтому жир не сжигается, а остается под кожей. Старайтесь пить больше воды. Объем воды, выпитой за сутки, должен равняться трем литрам. Старайтесь избегать продуктов белого цвета. Например, макароны, сахар, белая мука и рис способствуют накоплению жира и существенному замедлению его сжигания.
  • Перед самой тренировкой старайтесь выпить чашку черного кофе – это существенно ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира.

Если не обращать внимания на питание, то накачать красивый пресс едва ли удастся. Кроме питания, для идеального пресса нужны специальные физические упражнения. Всего 30-40 минут в день и красивый пресс вам обеспечен.

Принципиальной разницы в том, нужно накачать пресс мужчине или женщине – нет. Абсолютно все виды физической нагрузки универсальны для представителей обоих полов, поэтому к работе над идеальным прессом можно приступать и мужчинам, и женщинам.

Комплекс упражнений для пресса

Комплекс упражнений для пресса

  1. В исход. положении следует лежать на коврике, перевернувшись на живот. Начинайте медленно поднимать верх тела, не отрывая при этом таз от пола. Постарайтесь выгнуть спину (нижнюю ее часть) аркой. Помните, что подниматься необходимо ровно настолько, насколько это вам комфортно, чтобы не испытывать в это время чувства дискомфорта. Основная цель – принять позицию сфинкса, чтобы ваши предплечья были в контакте с полом. Старайтесь постепенно упереться руками в пол, чтобы вытянуться вверх. Задержитесь в этом положении на 8-10 сек., а потом снова вернитесь в исход. положение, сделайте повтор.
  2. В исход. положении ложитесь лицом вниз на живот, руки при этом должны быть вытянуты вперед. Поднимите плечи, прогнитесь, удерживайте руки вытянутыми перед собой. Такое положение зафиксируйте секунд на 30, затем вернитесь в исход. положение. В данном упражнении старайтесь выполнить десять подходов.
  3. Для выполнения следующего упражнения нужно встать на четвереньки, затем отвести правую ногу назад, а левую – поднять перед собой. В таком положении необходимо задержаться на 10 сек., а затем вернуться в исход. положение. Аналогичный повтор нужно сделать для правой руки и левой ноги. Выполняется такое упражнение 10 р. попеременно: то для правой, то для левой ноги и руки соответственно.
  4. Для исход. положения следует лечь на спину, обе руки вытяните наружу под углом 45 градусов к корпусу. Поверните медленно правую ногу к полу, при этом удерживайте плечи, не отрывая их от пола, насколько это возможно. В этом положении следует задержаться на 30 сек., а затем вернуться в исход. положение. Поднимите левую ногу, поверните ее до соприкосновения с полом. В таком положении стоит задержаться на 30 сек., затем вернитесь в исход. положение. Это упражнение выполните 10 раз.

Все упражнения выполняются просто и непринужденно. При регулярном их выполнении результат не заставит себя долго ждать.

Допинг для мозга

Допинг для мозга

Что сделать, чтобы мозг лучше работал? Всем хочется думать быстрее, жить эффективнее, лучше придумывать и меньше забывать. Большинство ученых все-таки сходятся в своем мнении, что самую большую пользу мозгу приносит физкультура.

В сети можно найти много советов по улучшению мозговой активности для пожилых людей, заключающихся в разгадывании кроссвордов или судоку. Наибольшую эффективность как допинг для мозга приносят аэробные упражнения. Это относится и к детям, и к взрослым, и к пожилым людям.

Продукты как допинг для мозга

Кроме аэробики можно включить в питание продукты, которые стимулируют работу мозга:

  1. Глюкоза – это самый лакомый продукт для мозга. Даже одна-две шоколадные конфеты вызовут существенный прилив сил и повышение жизненного тонуса. В сладостях содержится глюкоза, которая при расщеплении обеспечивает организм энергетическим запасом. Если вам предстоит мозговой «штурм», можно заранее запастись шоколадными конфетами или же вареньем. Конечно, злоупотреблять такими продуктами все же не стоит, они могут быстренько отложиться на боках тоже «про запас».
  2. Если вы слишком переживаете по поводу собственного веса, то глюкозу можно эффективно заменить фруктозой, она содержится в чернике, клубнике, землянике и клюкве. Эти продукты прекрасно стимулируют деятельность мозга и существенно повышают трудоспособность. Возьмите себе за правило завтракать овсянкой с добавлением фруктов, а в процессе дня делать легкий перекус фруктами и йогуртом. Только выбирайте самые свежие фрукты, которые не прошли термообработку.
  3. Морепродукты тоже стимулируют деятельность мозга. В них содержатся жирные кислоты, фосфор, а также йод – его организм должен потреблять в нормальном количестве. Иначе умственная деятельность будет замедляться. Можно также применять морскую капусту, она очень полезна, причем способна восстанавливать силы, дать мозгу «второе дыхание», избавить от депрессии и бессонницы. Эти продукты рекомендуется применять в обеденный перерыв или же ужинать ними.
  4. Если вам нравится авокадо, то вы должны знать, что этот продукт отлично стимулирует мозговую деятельность. Авокадо принимает участие в формировании клеток головного мозга, улучшает память, кровоснабжение, в результате повышается активность мозга.

Методы стимуляции мозга

Методы стимуляции мозга

Кроме продуктов, существует еще несколько проверенных способов стимуляции мозговой деятельности:

  • Медикаментозный способ – прием стимуляторов и неотропов. В большинстве своем стимуляторы запрещены, а неотропы – это большая редкость. Какими бы эффективными не были эти препараты, можно и без них стимулировать работу мозга. Если следить за здоровьем, то активность мозга в разы улучшится.
  • Чтобы самостоятельно стимулировать деятельность мозга, откажитесь от употребления алкоголя и курения.
  • Не пейте крепкий чай и кофе – это относится к вредным привычкам. Стимуляция ними мозга носит временный характер и неэффективна. Лучше заменить эти напитки свежевыжатыми соками. Очень полезен морковный, свекольный, гранатовый и виноградный соки.
  • Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки.
  • Питайтесь сбалансировано и полноценно в соответствии с родом занятий и возрастом. Пища должна содержать весь комплекс витаминов, также полезных веществ для поддержания нормальной работы организма.
  • Старайтесь нагружать организм физически, нагрузки должны быть по силам в пожилом возрасте и достаточно сильными для молодых людей.
  • Любой умственный тренинг – чтение, кроссворды, решение задач.
  • Чередуйте напряжение, расслабление и отдых.

Помните, что мозг нуждается в отдыхе. Смена интенсивной деятельности легкой и необременительной – самая лучшая релаксация для мозга.

Гелиотерапия: польза и вред

Гелиотерапия

Гелиотерапия

Большинство людей в процессе трудовых будней мечтают отдохнуть на курорте, принять солнечные ванны, получить долгожданный релакс и оздоровиться морскими минералами. Но в летнее время абсолютно каждый из нас подолгу проводит на солнце, интересно, чем полезна гелиотерапия, и какой вред могут нанести солнечные лучи?

Польза гелиотерапии

Самая большая польза солнечных ванн заключается в выработке организмом кальциферола (вит. D). Нехватка этого витамина вызывает значительное замедление роста, проблемы в развитии опорно-двигательного аппарата и мышц. Этот витамин можно обнаружить в некоторых продуктах, но в связи с экологической обстановкой и «неидеальными» стандартами выпуска, пользу таких продуктов можно вполне поставить под сомнение. Восполнение этого витамина происходит в основном при воздействии солнца.

Солнечные лучи очень полезны не только подросткам и детям, особенно в период самого активного роста опорно-двигательного аппарата, но также и взрослым. Кстати, витамин D предотвращает заболевания сердца, остеопороз и сахарный диабет. Специалисты сферы медицины также отмечают ранозаживляющие и антибактерицидные свойства кальциферола. Таким образом, пребывание под солнцем приводит к уничтожению вирусов и опасных бактерий.

Солнце – источник прекрасного настроения, а пасмурная погода вводит нас в определенное уныние, причем этому есть свое объяснение. Причина в том, что под воздействием ультрафиолета в организме вырабатываются «гормоны счастья», например, серотонин, он отвечает за положительный настрой, предупреждает стрессы. Конечно, если человек отдыхает, он не может думать о чем-то негативном.Вред солнца

Вред солнца

Если загорать неумеренными темпами, то можно получить рак кожи. Очень опасно смотреть на солнце, от этого может быть  настоящий ожог глаз. Если длительно находиться под солнцем (промежуток между 12 и 16 часами), на лице могут возникнуть ранние морщины, а в организме наступит дефицит вит. С, из-за чего существенно снизится иммунитет и может появиться герпес на губах.

Если вы все-таки долго находились под палящими солнечными лучами, то рекомендуем воспользоваться нашими рецептами:

  1. Сырой картофель. Натрите на мелкой терке сырой картофель, нанесите его толстым слоем на марлевую салфетку, которую после распределите на обожженном месте. Держите салфетку в течение получаса. Если у вас очень сильный ожог, то процедура повторяется в течение нескольких раз.
  2. Корень одуванчика. Лекарство от ожогов можно подготовить впрок, для этого возьмите корень одуванчика, залейте его маслом (растительным) — 1 к 10, настаивайте не менее суток. Нагрейте сметь на водяной бане — где-то час, потом процедите. Этой смесью необходимо смазывать кожу не менее 3-4 р. в день. Настойка помогает не только от ожогов, но также и при дерматитах. Средство отлично сохраняется.
  3. Капуста и морковь. Натрите на терке очищенную сырую морковь, которую смешайте со взбитыми сливками, наносите смесь на кожу на 20 мин. Можете заменить морковь сырой капустой.

В завершение хотелось бы сказать, что людям с малокровием и артериальной гипертензией совершенно нельзя загорать. Во всех остальных случаях можно принимать солнечные ванны, как стандартную оздоровительную процедуру.

Spa-процедура для волос дома

Spa-процедура для волос дома

Внешним видом и красотой своих волос довольны лишь немногие женщины. Ежедневная укладка, воздействие негативных факторов окружающей среды, процедуры окрашивания и завивки не лучшим образом влияют на их состояние. Чтобы волосы были послушными, гладкими, привлекательными за ними нужно ухаживать. Одним из самых лучших методов восстановления естественной привлекательности и реанимации волос являются Spa-процедуры.

О «Spa» слышали, наверное, уже все. Эта процедура достаточно эффективная, но и дорогостоящая. А можно ли получить тот же эффект дома, не посещая салонов красоты? Оказывается, можно. Spa-процедура для волос дома — это вполне реально и не требует больших затрат времени и средств.

Как провести spa-процедуру дома?

Самое главное, что потребуется для выполнения spa-процедуры: настрой и необходимые компоненты. Комплексный спа-уход за волосами включает:

  1. Пиллинг и массаж головы.
  2. Мытье.
  3. Нанесение маски.
  4. Масло для волос.
  5. Завершающее очищение: мытье с ополаскиванием.

Перед выполнением спа-процедуры рекомендуется поставить в комнате аромалампу с маслом кедра, лаванды, мяты, сандала или розы. Можно зажечь свечи с любым из этих ароматов. Аромат должен быть успокаивающим и мягким.

Как провести массаж?

Намочите голову, легкими движениями помассируйте ее на протяжении 15 мин. Для пилинга возьмите  морскую соль мелкого помола без добавления красителей, прибавьте к ней 2-3 капли аромамасла иланг-иланга, сосны, лаванды, втирайте соль в кожу головы легкими круговыми движениями. Пилинг готовит кожу головы к последующим процедурам. Такой массаж помогает впитать коже головы больше полезных веществ из обертывания и маски.

Мытье

Через полчаса, когда кожа головы после солевого пилинга достаточно успокоится, можно вымыть волосы. Если у вас жирная кожа головы, то добавьте в шампунь 1 чайн. ложечку сока алоэ, 3-4 капли эссенции лимона или грейпфрута, которые помогут регулировать деятельность сальных желез. Для сухих волос в шампунь добавляется мед или немного масла кокоса.

Мытье головы

Нанесение маски

Маска – самый полезный и эффективный этап в spa-уходе за волосами дома. Для обладательниц жирных волос отлично подойдет молочная сыворотка в сочетании с желтком яйца. Можно также применять мякоть хурмы, кефирную маску и лимонный сок.

Для сухих волос подойдет маска из 1 ст. ложки меда и 2-х листочков алоэ. К такой маске можно прибавить репейное масло или 4-5 капель масла сосны. Еще один вариант маски – состав из равных объемов касторового и облепихового масла (по 1 ст. ложке), а также 3 капли эссенции иланг-иланга. Такие маски подойдут для волос нормального типа. В состав маски можно добавить спирулину, размешав с водой 2 стол. ложки ее порошка. После нанесения маски наденьте на голову пакет и обмотайте ее полотенцем. Держите состав на голове полчаса.

Масло для волос

Маска смывается прохладной водой. Далее на корни волос и сами волосы наносится питательное масло. Самые лучшие масла для этого этапа: масло ши, оливы, кокоса или арганы. Масла твердой консистенции, например, масло ши перед нанесением нужно растопить на водяной бане и дать остыть. Через полчаса масло смывается теплой водой.

Масло для волос

Завершающее очищение

После всех этапов spa-процедуры волосы и кожа головы очищаются теплой водой с добавлением отваров мать-и-мачехи, ромашки, зеленого чая, чабреца, календулы и др. Можно также применить ополаскивание из настоя черного чая с соком лимона. Выполняется спа-процедура в прекрасном расположении духа и хорошем настроении, в противном случае цель не будет достигнута. Наряду с косметическим эффектом такой процедуры, она положительно воздействует на душевное состояние, принося расслабление и покой.

Кунжутное масло против прыщей

Кунжутное масло против прыщей.
Кунжутное масло против прыщей.
Кунжутное масло против прыщей.
Кунжутное масло против прыщей.

Является ли кунжутное масло хорошим средством против прыщей?

Всем известны полезные свойства кунжутного масла. Хотите знать, как это может относиться к прыщам и дать вам здоровую кожу? Тогда эта статья для вас!

Угри нельзя точно назвать болезнью. Это состояние кожи, которое может быть некрасивым и неудобным. Для большинства женщин и мужчин, они являются частью перехода во взрослую жизнь. Однако люди в возрасте 20-30 лет также могут страдать от прыщей. В то время как люди с жирной кожей более склонны к прыщам, они не щадят и людей с другими типами кожи.

Нюансы и способы лечения прыщей:

1

Угри появляются в основном, когда сальные железы в организме человека становятся гиперактивными при наступлении половой зрелости. Благодаря усилению секреции гормона в подростковом возрасте поры кожи забиваются кожным жиром и грязью. Также это может происходить в результате накопления бактерий секреции сальных желез.

А может также быть вызвано некоторыми лекарствами, факторами окружающей среды и наследственностью.

Вы найдете много препаратов для лечения прыщей в аптеках. Это в основном доступные препараты в виде геля, спрея или бальзама. В зависимости от выбранного вами препарата результаты лечения могут быть различными. Некоторые продукты могут принести временное облегчение, а другие не могут дать ожидаемых результатов. Кроме того, препараты, содержащие большое количество химических веществ могут реально ухудшить состояние кожи.

Использование этих препаратов часто делает кожу чрезмерно сухой. Лучше использовать природные средства для лечения прыщей, которые имеют низкий риск побочных эффектов. Одно из таких решений является кунжутное масло.

Зачем использовать кунжутное масло для помощи в лечении прыщей? Кунжутное масло, которое извлекается из семян кунжута, широко используется в промышленности для ухода за кожей. Оно также используется для лечения заболеваний кожи с древних времен, а также в кулинарии. Это масло содержит большое количество белка наряду с антиоксидантным соединением под названием сезамол.

Массаж кожи с кунжутным маслом помогает в улучшении циркуляции крови, что в конечном итоге помогает очищать закупоренные поры кожи. Масло нежное для кожи и приносит пользу для нее больше чем просто устранение прыщей. Оно содержит витамины А и Е и полиненасыщенные жиры, которые помогают улучшить текстуру кожи и уменьшить признаки старения.

Способы использования кунжутного масла для борьбы с прыщами.

Кунжутное масло против прыщей.

Вы можете использовать кунжутное масло различными способами для лечения прыщей. Вы можете взять кунжутное масло и замочить ватные диски в нем.

Затем мягко нанесите масло с пропитанных дисков на пострадавшие участки вашей кожи. Пусть кожа впитать масло в течение 20 минут или около того.  Смыть медицинским мягким мылом или моющим средством. Конечно, вы можете решить оставить масло на вашем теле в течение ночи. Однако имейте в виду. Утром вы также можете нанести кунжутное масло на прыщи пока принимаете ванну, заполненную горячей водой.

Пар будет очищать поры кожи, и кунжутное масло просачивается в кожу лучше. Вы можете использовать кунжутное масло для приготовления пищи, чтобы увеличить его влияние на вашу кожу. В то время как кунжутное масло содержит много питательных веществ и имеет многочисленные преимущества для здоровья людей. Те, у кого жирная кожа должны быть немного осторожным, прежде чем использовать его для удаления прыщей. Они должны использовать это масло в небольших количествах, чтобы предотвратить ухудшение состояния кожи.

Как избавиться от морщин с помощью кокосового масла?

Как избавиться от морщин с помощью кокосового масла?
Как избавиться от морщин с помощью кокосового масла?

Как избавиться от морщин с помощью кокосового масла?

Вы постоянно обеспокоены признаками старения? Вы уверены, что морщины и темные пятна портят красоту вашего лица? Если да, то вы должны попробовать кокосовое масло! Этот способ является безопасным, эффективным и естественным для борьбы с морщинами.

И самое лучшее в этом всем то, что кокосовом масло не очень дорого. Хотите узнать больше о кокосовом масле, и как оно может помочь лечить морщины? Значит эта статья для вас

Кокосовое масло для лица

1

Кокосовое масло для лица используется с давних времен. Морщины на лице могут появиться в любом возрасте. Это могут быть морщины вокруг рта, лба и под глазами. Существуют различные способы уменьшения морщин — однако, кокосовое масло является самым безопасным способом, чтобы сделать это.

Просто массаж лица с кокосовым маслом дважды в день. Нанесите его на участок с морщинами. Это будет стимулировать производство коллагена и стимулирует регенерацию коллагена на вашем лице. Коллаген часто называют волокнистый белок, который соединяет ткани. Он эффективно разглаживает морщины, расположенные вблизи области рта.

Как использовать кокосовое масло для борьбы с морщинами? Сегодня кокосовое масло широко используется для лечения морщин, а процедура довольно проста. Вам не нужно приложить целую массу усилий, чтобы сделать это правильно. Но согласитесь, что здорово приобрести продукт, который является органическим и не имеет дату истечения срока годности. Вот некоторые идеи о том, как использовать кокос для борьбы с морщинами

Прежде всего, вымыть лицо холодной водой, особенно в тех областях, на которых есть морщины. Это позволит не только избавиться от грязи, но и контролировать поглощение влаги. Кроме того убедитесь, что вы смыли весь макияж. Удалите его, прежде чем применять кокосовое масло. Обязательно вымойте руки, прежде чем использовать кокосовое масло. Делайте очень мягкий массаж в области морщин. Дайте вашей коже пропитаться маслом. Делайте это каждый вечер, прежде чем ложиться спать!

Какие преимущества кокосового масла для борьбы со старением?

1

Возможно, вы слышали об использовании кокосового масла для приготовления пищи. Но многие ли из вас на самом деле знал обо всей его пользе? Удивительно, но кокосовое масло отлично подходит для всех типов волос и кожи. Оно уменьшает морщины и помогает вам достичь чистой и здоровой кожи.

Одним из самых больших преимуществ, которым обладает кокосовое масло, есть то, что оно содержит свободные радикалы и предотвращает появление морщин. Оно также успокаивает кожу и контролирует симптомы экземы и псориаза. Кокосовое масло также можно использовать для удаления макияжа. Оно обладает увлажняющим эффектом, который предаст вашей коже чистоту и здоровый вид.

Меры предосторожности

Кокосовое масло можно принимать как внешне, так и внутренне. Но если вы страдаете от гипертонии или высокого кровяного давления желательно держаться подальше от него.

Кроме того, если вы потребляете слишком много кокосового масла, это может привести к неблагоприятным последствиям! Так что будьте очень осторожны, когда дело доходит до использования, потребления и применения масла.

Другие преимущества кокосового масла

1

Кокосовое масло можно использовать в качестве эффективного увлажняющего средства для лица, которое впитывается в кожу эффективно и удаляет все шлаки. Оно также эффективно при лечении некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз.

Еще одним преимуществом кокосового масла является то, что оно может быть использовано в качестве жидкости для полоскания рта. Кокосовое масло эффективно удаляет бактерии, борется с неприятным запахом изо рта, а также улучшает здоровье зубов тоже. Кокосовое масло помогает в борьбе с диабетом, артрит, рак и т.д. Оно также помогает вам похудеть. Начните использовать кокосовое масло против морщин сегодня, и вы будете выглядеть молодой надолго!

Как правильно флиртовать?

Самый популярный язык во всех странах и на всех континентах – это язык флирта, в состав которого входят определённые слова, а главное, жесты.
как правильно плиртовать

Я обожаю флирт с мужчиной: коттедж, свеча, конфеты, виски… и пара капель клофелина, и расставанье по-английски…

Достаточно сложно объяснить, что же такое флирт. Вкратце: флирт – это определённые слова, движения, жесты, что притягивают и заманивают понравившегося собеседника в наши цепкие ручки.

Научиться правильно флиртовать – значит сделать огромный шаг на пути к знакомству с человеком, в которого тайно влюблены или который вам безумно нравится. Согласитесь, многие девушки стесняются даже начать разговор с понравившемся мужчиной, не то чтобы флиртовать. И это неправильно. Ведь благодаря языку флирта вы сумеете открыться более ярче и интереснее для собеседника. Вы сумеете направить атмосферу встречи в романтическую сторону. И, самое главное, придадите вашему собеседнику уверенности в себе (ведь не станет красивая девушка флиртовать с кем попало).

Запомните, что во время флирта вы наполняетесь жизненно важной энергией и наглой уверенностью. Благодаря этим качествам и строятся серьёзные и долгие отношения. Не обязательно с будущим супругом и отцом ваших детей, а может и с великолепным другом, успешным сотрудником, интересным знакомым.

1

Не имеет никакого значения что вы обретёте после флирта. Ведь главное в том, что вы чувствуете во время него. Как вам становиться комфортно. Насколько вы ощущаете свою силу, уверенность и власть. Да, вы можете говорить, что все эти слова очень красноречивы, но начать флиртовать всем безумно страшно! Ничего, мы попробуем это исправить…

При виде симпатичного человека противоположного пола все системы организма реагируют чересчур бурно. А всё потому что в работу включается адреналин, что переполняет кровеносные сосуды и организм в целом. Всем знакомы вспотевшие ладошки, журчание в желудке, страх и излишнее беспокойство. Ой, а как мешают все эти симптомы!

При виде понравившегося человека в голову не приходит ничего кроме ненужных вопросов:

  • Есть ли смысл начинать разговор с ним (с ней)?
  • С чего начать беседу? А что можно говорить, чего нельзя?
  • Можно ли смотреть ей (ему) в глаза? Или всё же не стоит?
  • А если я не понравлюсь? Что если меня пошлют куда подальше?
  • А вдруг после знакомства он (она) мне перестанет быть интересен?

Страх – это самое большое препятствие на пути к достижению цели. Любой. Будь-то флирт и новое знакомство, или научное открытие. Очень часто страх останавливает нас, мы складываем руки боясь сделать что-то не так. А ведь это огромнейшая ошибка! Как гласит известная пословица «Кто не рискует, тот не пьёт шампанского!».

Так давайте же научимся обходить страхи и все признаки беспокойства и переживаний.

Десять важных советов о том, как правильно флиртовать

«Волков боятся – в лес не ходить»

1. Будьте настроены позитивно!

Во время флирта не сковывайте свои движения и слова. Наполнитесь энтузиазмом и позитивом, чтобы добиться желаемого результата. Будьте уверенны в себе и не бойтесь рисковать.

2. С чего начать беседу?

Лучше обыкновенного приветствия ничего ещё не придумали. Просто вежливо поздоровайтесь с понравившимся человеком. Затем не прекращайте действовать. Начните непринуждённую беседу на любую обыкновенную тему. Спросите совета, наоборот подскажите, поинтересуйтесь, заговорите об окружающей обстановке. Да что угодно.

3. Главное, чтобы вы сами наслаждались происходящим.

Во время беседы не сдерживайте своё чувство юмора. Смейтесь, веселитесь, а главное наслаждайтесь тем что делаете. Не сковывайте собственные движения и речь. Не забудьте покорить собеседника своими умениями и талантами. Совсем немного, но так, чтобы действенно.

4. Используйте аксессуары для лучшего эффекта от флирта.

Первое правило – никогда не покидайте свой дом без аксессуаров. Это может быть домашнее животное (миниатюрные пёсик), шляпка, яркие украшения, броский галстук или бабочка, книга или журнал в руке. Всё аксессуары – это повод для беседы и дальнейшего её продолжения.

5. Ведите себя более уверенно, словно вы здесь главный и ничто не может вас смутить.

Где бы вы ни были ощущайте себя хозяином (хозяйкой) ситуации. Нельзя ждать в сторонке, как говориться «у моря погоды», необходимо действовать, а то ведь так можно и всю жизнь прождать непонятно чего.

6. Первое действие за вами.

Банальное, неприметное действие для того, чтобы завести разговор. Встреча глазами, красивый комплимент, случайное прикосновение, и снова обыкновенное «Привет!». Познакомьтесь с понравившимся человеком, сделайте первый шаг к своему счастью.

1

7. Залог успеха – умение слушать собеседника.

Запомните, никто не любит болтунов. Беседа должна быть двухсторонняя, поэтому вы также должны проявлять чувство такта и выслушивать человека. Ведь не зря у каждого из нас есть два уха и всего один рот. Мы просто обязаны слушать в дважды больше, чем говорить.

8. Постарайтесь установить связь между ваши глазами и глазами понравившегося индивидуума.

Очень нежный и ненавязчивый контакт глаз – первое, что приведёт вас к установлению знакомства и общения. Помните, что взгляд не должен быть сверлящим и настойчивым. Просто случайная встреча глазами.

9. Не забывайте про приятные слова.

Комплименты – это то что любят как мужчины, так и женщины. Главное, чтобы все слова звучали от души и были правдой. Тогда собеседник поймёт, что вы уделяете внимание не только пустым словам, но и личным качествам человека.

10. Улыбка – главное оружие флирта.

Мало того, что улыбающийся человек способен не только привлечь внимание, но и удержать его на достаточно длительный промежуток времени. Помимо этого – улыбка заразительная штука. И вы не только обворожите собеседника, но и поднимете ему настроение и заставите тоже улыбаться.

Тёмные круги под глазами. Как от них избавиться с помощью косметики

На данный момент в мире имеется огромное количество средств для борьбы с неэстетичными тёмными кругами под глазами. Но, к сожалению, не все они действенны. И сейчас сложно встретить девушку, которая подтвердить слова маркетологов и скажет, что косметическое средство ей действительно помогло. В это не хочется верить, но скорей всего, сами косметологи компании не особо верят, что их средство работает. Подтверждением этого является то, что они каждый год вырабатывают новую формулу крема. А зачем придумывать что-то новое, если есть то, что работает? Значит то, что есть – не славится результатом В чём же причина появления тёмных кругов? * Агрессивное воздействие солнечных лучей; * Тонкая кожа вокруг глаз – что приводит к просвечиванию вен и капилляров, что проходят там; * Постоянное действие раздражительных факторов; * Частые аллергические реакции; * Отсутствие нормального отдыха, в том числе сна; * Частые стрессовые ситуации; * Усталость, измождение; * Генетическая предрасположенность к тёмным кожным покровам (потемнениям); * Большое количество ссохшихся и повреждённых клеток эпидермиса, что мешают нормальному отражению света. Также тёмные круги под глазами могут возникать из-за нарушений внутренних систем организма. Или из-за плохого, не здорового образа жизни, наличия вредных привычек. Как же избавиться от данной проблемы? Вы сможете прочесть множество различных способов устранения тёмных кругов, но примите во внимание то, что для некоторых людей данная проблема не устранима. Например, если кожа лица человека более темнее других кожных покровов, если кожа вокруг глаз очень тонкая. Всё, что можно сделать в данных случаях – это смириться с данной проблемой или обратиться к врачам. Методы устранения тёмных кругов под глазами: * Для начала необходимо использовать лёгкий дневной крем, с увлажняющим эффектом, ежедневно. Он не только уберёт тёмные круги, а и защитит кожу от агрессивного воздействия солнечного света, предотвратить преждевременное старение и появление морщин. * При выборе такого крема, необходимо обратить внимание на его состав. В него не должны входить химические вещества. Они не только не помогут в защите от ультрафиолетовых лучей, но и приведут к усилению оттенка тёмных кругов под глазами. * Гуляя под солнечными лучами, защищайте свои глаза с помощью солнцезащитных очков; * Снимая макияж или просто умываясь – делайте это с помощью холодной или прохладной воды; * Перед сном наносите на кожу смягчающий крем. Крем с осветляющим эффектом дважды в сутки. Данный способ подойдёт если ваши круги под глазами появились именно от агрессивного воздействия солнечных лучей. Важно, чтобы в состав кремов входи витамин С и ниацид. Несколько раз подумай – потом купи. Запомните, что крем хорош не со слов маркетологов, а составом ингредиентов. Ни в коем случае ни в один крем, не важно для лица, рук, ног или всего тела, не должны входить отдушки. Не полагайтесь лишь на косметические средства. Если у вас нет генетической предрасположенности или тонкой кожи, то стоит задуматься, что круги под глазами появились из-за нездорового образа жизни или внутренних проблем. Для начала обдумайте всё, и лишь потом обращайтесь к косметике. Следите за собственным здоровьем, не ограничивайте прогулки на свежем воздухе и давайте организму отдохнуть!

На данный момент в мире имеется огромное количество средств для борьбы с неэстетичными тёмными кругами под глазами. Но, к сожалению, не все они действенны. И сейчас сложно встретить девушку, которая подтвердить слова маркетологов и скажет, что косметическое средство ей действительно помогло.

В это не хочется верить, но скорей всего, сами косметологи компании не особо верят, что их средство работает. Подтверждением этого является то, что они каждый год вырабатывают новую формулу крема. А зачем придумывать что-то новое, если есть то, что работает? Значит то, что есть – не славится результатом

В чём же причина появления тёмных кругов?

* Агрессивное воздействие солнечных лучей;

* Тонкая кожа вокруг глаз – что приводит к просвечиванию вен и капилляров, что проходят там;

* Постоянное действие раздражительных факторов;

* Частые аллергические реакции;

* Отсутствие нормального отдыха, в том числе сна;

* Частые стрессовые ситуации;

* Усталость, измождение;

* Генетическая предрасположенность к тёмным кожным покровам (потемнениям);

* Большое количество ссохшихся и повреждённых клеток эпидермиса, что мешают нормальному отражению света.

Также тёмные круги под глазами могут возникать из-за нарушений внутренних систем организма. Или из-за плохого, не здорового образа жизни, наличия вредных привычек.

Как же избавиться от данной проблемы?

Вы сможете прочесть множество различных способов устранения тёмных кругов, но примите во внимание то, что для некоторых людей данная проблема не устранима. Например, если кожа лица человека более темнее других кожных покровов, если кожа вокруг глаз очень тонкая. Всё, что можно сделать в данных случаях – это смириться с данной проблемой или обратиться к врачам.

Методы устранения тёмных кругов под глазами:

* Для начала необходимо использовать лёгкий дневной крем, с увлажняющим эффектом, ежедневно. Он не только уберёт тёмные круги, а и защитит кожу от агрессивного воздействия солнечного света, предотвратить преждевременное старение и появление морщин.

* При выборе такого крема, необходимо обратить внимание на его состав. В него не должны входить химические вещества. Они не только не помогут в защите от ультрафиолетовых лучей, но и приведут к усилению оттенка тёмных кругов под глазами.

* Гуляя под солнечными лучами, защищайте свои глаза с помощью солнцезащитных очков;

* Снимая макияж или просто умываясь – делайте это с помощью холодной или прохладной воды;

* Перед сном наносите на кожу смягчающий крем.

Крем с осветляющим эффектом дважды в сутки. Данный способ подойдёт если ваши круги под глазами появились именно от агрессивного воздействия солнечных лучей. Важно, чтобы в состав кремов входи витамин С и ниацид.

Несколько раз подумай – потом купи. Запомните, что крем хорош не со слов маркетологов, а составом ингредиентов. Ни в коем случае ни в один крем, не важно для лица, рук, ног или всего тела, не должны входить отдушки.

Не полагайтесь лишь на косметические средства. Если у вас нет генетической предрасположенности или тонкой кожи, то стоит задуматься, что круги под глазами появились из-за нездорового образа жизни или внутренних проблем. Для начала обдумайте всё, и лишь потом обращайтесь к косметике.

Следите за собственным здоровьем, не ограничивайте прогулки на свежем воздухе и давайте организму отдохнуть!

Пилинг молочной кислотой в домашних условиях

Пилинг молочной кислотой в домашних условиях

В настоящее время использование пилинга стало очень популярным потому что:

* Благодаря нему устраняются омертвевшие клетки;

* Пилинг выравнивает тон кожи лица и улучшает цвет кожных покровов;

* Действует на синтез новых клеток эпидермиса;

* Стимулирует выработку важнейших составляющих кожи — коллагена и эластина.

Молочный пилинг в домашних условиях

Предварительные процедуры:

1. Необходимо очистить кожу лица специальным средством для умывания, в состав которого не входят никакие масла;

2. Затем обрабатываем кожные покровы раствором спирта и воды, в соотношении один к одному (по 50 грамм). Это проводится для устранения всех остатков кожного сала и для выравнивания поверхности кожи, чтобы пилинг проник эффективнее;

3. Предварительно готовим нейтральное умывающее средство – смешиваем чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды;

4. Специальной кисточкой, или можно просто ватным тампоном наносим пилинг на всю кожу лица, кроме нежной области вокруг глаз;

5. Оставляем на две-три минуты;

6. По истечение времени наносим на лицо приготовленное нейтральное средство. Смываем всё тёплой проточной водой;

7. В завершении процедуры – наносим на лицо восстанавливающий крем, для улучшения результата.

Если вы проводите процедуру пилинга впервые:

* Обязательно перед использованием средства нанесите его на кожу руки, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на вещества, входящие в его состав.

Результаты пилинга

* У молочного пилинга нет ярко выраженного эффекта привыкания кожных покровов.

* Коже сначала немного краснеет, а результат заметен уже после первого применения.

* Кожа становиться гладкая, тон выравнивается и заметно ка лицо становится моложе.

* Устраняются даже всеми нелюбимые морщины и чёрные точки.

* А самое главное, что возвращается тонус кожи – она приобретает мягкую и упругую форму, благодаря стимулирующему действию на коллаген и эластин.

Как надолго сохранить зону декольте привлекательной?

1

Конечно же зона декольте – это гордость каждой женщины, но к огромному сожалению, она очень быстро стареет, грудь теряет свою эластичность и привлекательный свежий и упругий вид. В основном это происходит из-за того, что кожа груди очень тоненькая и нежная. Для того чтобы предусмотреть нежелательное преждевременное старение кожи декольте, ей необходимо уделять особое внимание и хороший качественный уход.

Основные причины быстрого истощения кожи груди

Загорание на солнце без одежды

В основном, не лишь когда проводим время на пляже, но и просто во время мытья тела мы мало времени и средств используем для ухода за кожей зоны декольте. А ведь она действительно нежнее кожных покровов лица! Именно из-за этого будучи на пляже, во время купания или загорания не стоит загорать без купальника и всё же стоит защитить все открытые участки кожи солнцезащитным кремом. Солнечные лучи приводят к быстрому старению кожи груди.

Стресс убираем при помощи шоколада

Излишний вес вызывает появления мало того, что второго подбородка, так ещё и отложений возле груди. Кожа становиться очень сухой, превращается в старую, сморщенную и вялую, а также на ней появляются морщины.

При ходьбе голова наклонена вниз

Во время ходьбы опущенная голова – это первый признак того, что в скором времени у вас появятся морщины в зоне декольте и шее, а ведь это самые видные места на теле девушки. Также не рекомендуется спать на очень высоких подушках, потому что такая поза приводит к появлению морщин и пережиманию кожи. Когда они появляются большинство женщин пытаются убрать их с шеи и зоны декольте с помощью ботекса, а он в данных местах не эффективен.

Быстрое похудение

В молочных железах содержится большое количество жировой ткани, в основном именно она придаёт груди объём. Когда женщина быстро худеет, самое первое что уменьшается – это грудь. В результате она опускается и теряет свой привлекательный вид.

Для груди очень полезны продукты, что содержат в составе большое количество витаминов А, Е и конечно же С — это такие продукты как морковка, шпинат, абрикосы, разные цитрусовые, все растительные масла (особенно оливковое), орехи.

Неудобное бельё

Очень тесные бюстгальтеры конечно красиво подчёркивают грудь, но они также сдавливают кровеносные сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение желёз. Если не экономить при выборе белья, то можно на довольно-таки долгое время сохранить и поддерживать здоровье своей груди

Для поддержания сексуальной формы груди нужны регулярные физические упражнения.

Например:

— Запрокидываем голову, так чтобы натянуть кожу шеи и подбородка. После медленно двигаем нижней челюстью вверх и вниз (открываем и закрываем рот). — Аккуратно опускаем голову вбок, пытаясь дотронуться ухом к плечу. Это упражнение советуют проводить пару раз в сутки. — Наклоняем голову вперёд и стараемся дотянуться подбородком к грудной клетке, после как можно сильнее отводим голову назад.

Все упражнения делаем очень аккуратно и медленно!

11 способов распознать женоненавистника

1

Очень сложно понять, что перед вами женоненавистник при первой встрече. Он очень мил, очарователен, учтив, но, всё же есть некоторые признаки, что помогут вам распознать данный тип мужчин и быстро от него избавиться.

Данный вопрос очень необычен и безумно интересен, так как встретить такого индивидуума может каждая девушка.

Таким мужчинам свойственно ненависть ко всему женскому полу, они не считают женщину за человека, унижают её, могут даже поднять руку. Кому из нас красивых нужно такое обращение? Каждая девушка заслуживает хорошего отношения к себе и замечательного мужчину возле себя.

Где и как берутся ненавистники?

К огромному огорчению, в нашем обществе много таких мужчин. И есть как минимум три причины, почему у них появилась ненависть к женскому полу:

1. Мужчина мог получить детскую психологическую травму из-за собственной матери или другой женщины. Любая особь женского пола могла унизить или проявить необузданную агрессию в сторону данного мальчика, на тот момент, чем и покалечила психику ребёнка на всю оставшуюся жизнь;

* Мужчина вырос, не наблюдая другого (правильного) поведения. Даже если у него и был отец, друзья, то скорей всего они также ненавидели женщин;

* Одной из причин может быть тяжелое как психологически, так и морально расставание с любимой женщиной. Она могла причинить мужчине такую боль, что тот не в силах оправиться после такого расставания просто возненавидел весь женский пол.

Как же определить женоненавистника как можно раньше?

К сожалению, очень часто девушкам приходиться сложно из-за того, что любимый мужчина меняется на глазах и становиться настоящим монстром, который на самом деле быдл в нём всегда, просто тщательно скрывался. Они все жалеют, что не смогли вовремя распознать негодяя, что не обратили внимание на первые цветочки его ужасного поведения. Что потратили столько времени не обретя того самого женского счастья!

Вот 11 пунктов, что укажут вам на женоненавистника:

1. Если данный человек выбрал себе женщину и решил, что именно она станет его «жертвой» он сделает всё возможное и невозможное, чтобы она (девушка) в скором времени обратила на него внимание и перешла полностью в его руки. Он очень харизматичен на данном этапе, постоянно шутит, улыбается, красиво флиртует, переполнен энергией.

2. Спустя определённое время становится заметно раздвоение его личности. У него часто и очень резко меняется настроение. Из обворожительного и романтичного молодого человека он превращается в хама, а после снова переключается на нежность и обаятельность.

3. Если такой мужчин дал вам обещание, то в большинстве случаем он его не выполнит. С настоящими мужчинами наоборот – если дал слово, то хоть расшибись, но выполни.

4. Очень часто задерживается или просто опаздывает на назначенные встречи, свидания с женщинами. Абсолютно наоборот, если встреча состоится в кругу мужчин!

5. Он старается всё контролировать, всё должно быть исключительно решено им. С женщинами ведёт себя абсолютно уверенно и довольно-таки по-хамски.

6. Старается быть выше любой женщины. Если она не дай Бог имеет выше статус или материальное обеспечение чем он, то это просто перерастёт в огромную ненависть. Обожает соревноваться и побеждать в спорах или играх с представительницами женского пола. Если в данном соревновании девушка побеждает, то мужчина проявляет признаки агрессии. Чего нет при спорах с мужчинами.

7. Неосознанно опускает статус женщин и на работе. Предоставляет больше возможностей мужчинам, нежели женщинам. Он на подсознательном уровне считает, что женщина существо ниже него и не может быть ни на ровне с ним, ни тем более выше.

8. Может без угрызений совести публично оскорбить или даже ударить женщину. Требует секс грубо, так словно женщина — это не индивидуальность, а вещь. На работе спокойно может отобрать или похитить работы, планы, проекты, что подготовила женщина и выдать начальству их за свои. Может также попросить денег в долг у женщины и даже не собирается их возвращать.

9. В постели он должен всё контролировать. Главное, чтобы ему было хорошо, чтобы он получал удовольствие, а не партнёрша. Ему нравятся позы, где нет контакта глаза в глаза. Он избегает поцелуев и пассивен в оральном сексе.

10. Данный мужчина считает себя великим самцом и не думает даже о том, что полигамность это низко. Он не уважает женщин настолько, чтобы быть верным лишь одной.

11. Он спокойно может уехать, куда-то не попрощавшись и не проявляя желания остаться. Потом снова, также неожиданно, как снег на голову, вернуться.

Есть и намного яркие признаки того, что перед вами женоненавистник. Например, он очень груб с женщинами прислугами (официантками, уборщицами), вместе со своими друзьями мужчинами утверждает, что место любой женщины на кухне. Старается полностью взять под контроль жизнь своей женщины.

Дорогие девушки и женщины, если вы чувствуете себе несчастливыми в отношениях, то поскорее избавляйтесь от них. Не стоит терпеть, ждать что всё образумиться, как говорили раньше, «Стерпится, слюбиться!» — это не так. Нельзя жить с человеком, который мешает вас с грязью, вытирает о вас ноги. Вы заслуживаете счастья, и никто не в силах отобрать его у вас!

Диета по группам крови: основные принципы

1

Недавние экспериментальные исследования показали, что существует определённая связь между группой крови человека и процессами пищеварения, а соответственно и метаболизма.

Диета для первой (0)

— Хищники — данная группа крови является, по мнению учёных самой древней на планете если опираться на эволюцию. Основная особенность людей с первой группой – это то, что данные люди легко переваривают мясные продукты, из-за того, что у них слегка повышена кислотность желудочного сока, что не является патологией.

Для таких людей подойдёт высокобелковая диета!

Главными продуктами такой диета являются куриное мясо, индюшатина, разная рыба, все молочные продукты и яйца.

Для того чтобы качественно потерять излишний вес людям с первой группой крови необходимо исключить из своего рациона продукты с глютеном, что имеется в пшенице.

У всех людей с 0 группой крови очень медленные метаболические процессы. Что и приводит к быстрому накоплению жировых отложений. Но, также у таких людей хорошая физическая сила и выносливость. Благодаря чему они могут заниматься абсолютно любым видом спорта.

Диета для второй (А)

— Фермеры – Такие люди больше относятся к вегетарианцам. Их пищеварительный тракт сложнее переваривает животные белки и у них имеется склонность к разным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Главными продуктами для людей с А группой крови являются овощи и злаковые культуры.

Им лучше отказаться от приёма мясных продуктов и молочных.

Для того, чтобы быстро похудеть людям с данной группой крови необходимо ограничить свой рацион от картофеля и капусты и регулярно заниматься спортивными упражнениями.

Диета для третей (В)

— Кочевники — Такие люди имеют хорошо подготовленную иммунную систему и имеют очень мало уменьшений в продуктах питания, чем остальные группы крови. У них сильный обмен веществ, поэтому они редко страдают проблемами лишнего веса.

Им можно употреблять в пищу мясо и молочные продукты не имея ограничений на это. Но, стоит избегать избыточного количества углеводов.

Если вы хотите похудеть, то нужно отрегулировать количество употребляемых углеводов и вес придёт в норму.

Диета для четвёртой (AB)

— Таинственные – О данной группе крови очень мало известно. Её основное значение имеет то, что у людей с этой группой крови очень чувствительный пищеварительный тракт. Соответственно лучшая диета для них – это разные фрукты и овощи, куриное или индюшиное нежирное мясо и не кислые молочные продукты.

Если вы хотите похудеть – то стоит ограничить употребление свиного мяса, разных острых специй и кисломолочных продуктов. А употреблять больше овощей. И, конечно же, лёгкие активные упражнения.

Очень короткие и качественные правила для поддержания своего организма в тонусе учитывая особенности своего метаболизма и пищеварительного тракта.

Независимо от выбранной диеты необходимо заниматься спортом и употреблять достаточное количество воды.

Витаминная шпаргалка

Витаминная шпаргалка

Витамины — это натуральные органические соединения, которые входят в состав разных продуктов питания (как растительного, так и животного происхождения). Витамины не являются источниками энергии для здорового человеческого организма, но они принимают участие в обменных метаболических процессах. Особо важное значение витамины играют для женского организма. Для поддержания молодости и особенно при беременности.

Витамин А (ретинол)

Поддерживает здоровье кожи, улучшает функцию зрительного анализатора, повышает иммунные свойства организма. Входит в состав печени, различных молочных продуктов, яиц и жирной рыбы. Очень аккуратно стоит обращаться с витамином А, его передозировка негативно сказывается на беременных женщинах. Могут рождаться дети с врождёнными дефектами.

Бета-Каротин

Данный витамин работает как активный антиоксидант и повышает иммунную систему человека. Входит в состав всех свежих овощей и фруктов, особенно моркови, манго, красного перца, шпината. Передозировка Бета-каротина может привести к ложной желтухе (пожелтению всех кожных покровов).

Витамин B1 (тиамин)

Тиамин способствует нормальному физиологическому функционированию как нервной системы,так и психической деятельности. Обеспечивает процессы преобразования продуктов метаболизма в энергию АТФ. Входит в состав молока, различных злаков, говяжьего мяса, сухофруктов, орехов, риса, зелёной фасоли, гороха. Запомните, что витамин В1 теряет свои свойства при варке в обыкновенной воде. Поэтому, для приготовления продуктов с высоким содержанием тиамина советуют использовать мясной или овощной бульоны.

Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин необходим для нормального образования эритроцитов и антител. Способствует регулированию роста человека. Поддерживает здоровое состояние кожи, ногтевых пластин, волос и всего организма в целом. Входит в состав мяса, утиной печени, козьего молока, яиц, творога и злаков.

Витамин РР (ниацин)

Поддерживает физиологическую целостность нервной системы. Способствует преобразованию продуктов метаболизма в жизненно важную энергию — АТФ. Входит в состав куриного мяса, жирной рыбы, различных злаков и свежих овощей. Ниацин просто распадается при варки в обыкновенной воде, поэтому продукты с его высоким содержанием советуют готовить в мясном или овощном бульоне.

Витамин В12 (кобаламин)

Поддерживает стабильное функционирование нервной системы человека, участвует в гемопоэзе. Входит в состав птичьего мяса, печени, яиц, жирной рыбы. Важно помнить вегетарианцам, что необходимо пополнять запас витамина В12 в своём организме.

Витамин Н (биотин)

Участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма. Является вспомогательным фактором в преобразовании метаболитов в энергию. Входит в состав свинной печени, почек, жирной рыбы, куриного или утиного желтка, гороха, орехов, риса. Фолиевая кислота В первую очередь она необходима во время первого триместра беременности. Её свойства помогают предотвратить возникновение врожденных дефектов у ребёнка. Также она участвует в формировании эритроцитов. Входит в состав зелёных овощей, куриной печени, яиц, пивных дрожжей.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Повышает иммунитет, укрепляет костную ткань, зубы. Входит в состав овощей и фруктов, особенно цитрусовых, смородине и болгарском перце. Витамин С легко разрушается при термической обработке, поэтому советуем употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Витамин D

Необходим для нормального роста и формирования костей, для предотвращения рахита у детей. Входит в состав жирной рыбы, яиц, свежих молочных продуктов. В повышенном количестве продуктов, содержащих витамин D нуждаются пожилые люди, беременные женщины и дети.

Витамин Е

Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы. Является сильным антиоксидантом. Входит в состав растительных жиров, полиненасыщенного маргарина, семян подсолнуха, жирной рыбы, яиц, злаков, шпината.

Витамин К

Является важным фактором в системе свёртывания крови. Входит в состав брокколи, цветной капусты, шпината, утиной печени, томатов.

Тиамин(витамин В1) – роль в организме, источники, недостаток и симптомы дефицита

Тиамин(витамин В1) – роль в организме, источники, недостаток и симптомы дефицита

Все витамины группы В имеют много одинаковых свойств:

* Все они имеются в составе многих ферментов;

* Они нужны для нормального переваривания пищи и усвоения необходимых организму питательных веществ из неё;

* Некоторые из них продуцируются самим организмом;

* Все витамины из группы В растворяются в воде;

* Регулируют нормальную работу эндокринных желёз, центральной и вегетативной нервной системы.

Именно тиамин регулирует активную работу сердечной и скелетных мышц.

Положительные эффекты витамина В1

В1 применяется в совокупности с различными иными лекарственными препаратами для лечения раковых новообразований, катаракты, глаукомы и разных заболеваниях сердца. Недостаток тиамина приводит к раннему старению клеток.

* Витамин В1 также повышает работу мозга на несколько уровней и улучшает память;

* Снижает проявления больных с синдромом Альцгеймера;

* Тиамин не зря называют антистрессовым витамином – он улучшает ваши способности контроля собственного настроения и разных проявлений стресса;

* Повышает иммунитет;

* Является неотъемлемым фактором для переработки углеводов в энергию (АТФ);

Большинство психиатров назначают данный витамин для больных, чтобы сохранить положительное настроение, предотвратить потерю памяти, добавить пациенту немного энергии и повысить устойчивость к стрессовым факторам.

Показания для ввода в организм витамина В1:

* Наличие частых стрессовых состояний и депрессии;

* Ослабленная иммунная система организма, даже после простудного заболевания;

* Большие концентрации тиамина необходимы дошколятам, школьникам и подросткам в период активного роста и женщинам после пятидесяти лет;

* Во время беременности и лактации организм нуждается в большом количестве витамина В1;

* При недостатке тиамина, из-за нерационального питания.

Как же происходит усвоение витамина

Для начала, чтобы тиамин полностью и качественно усвоился необходимо ограничить приём кофе и любого алкоголя.

Продукты с высоким содержанием тиамина необходимо употреблять в свежем виде. Если данные продукты невозможно применять в сыром виде, то следует сократить время термической обработки до минимума.

К чему может привести дефицит тиамина?

Недостаток витамина В1 очень распространённое явление в наше время.

В основном тиамин теряется из-за нерационального питания или несоблюдения правил здорового образа жизни.

Как же выявить недостаток тиамина?

Появляются явные признаки, которые может определить любой:

* Повышенная слабость организма, быстрая усталость;

* Низкий порог раздражительности;

* Сильная потеря веса;

* Сбитый ритм сердца (аритмия).

Если дефицит витамина В1 вовремя не выявить он может перерасти в следующие заболевания:

* Бери-бери (авитаминоз тиамина, который проявляется нарушениями со стороны нервной и сердечно-сосудистой системы);

* Энцефалопатия Вернике (острое поражение среднего мозга человека, нарушение рефлексов);

* Сердечная недостаточность (сбитый ритм, нарушения сердечно-сосудистой системы в целом);

* Диабет;

* Синдром Альцгеймера (нарушение памяти, с огромными деформациями нервной системы и головного мозга).

Для того, чтобы предотвратить дефицит витаминов и микроэлементов в организме необходимо отредактировать свой рацион питания. Включить в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, орехи и конечно же зелень.

Массаж лица асахи для омоложения

Массаж лица асахи для омоложения

С давних времён люди использовали массаж для поддержания красоты. И по сей день косметологи и салоны красоты используют различные методики массажей для восстановления молодости кожи лица. Благодаря массажу кожа получает больше крови, так как разогреваются её покровы и кровеносные сосуды активнее работают.

В чём же польза такого массажа?

Лицо имеет множество нервных окончаний, что способствует расслаблению всего организма при правильном массаже. Но, это ещё не всё:

* Массаж повышает настроение

Благодаря массажу лица вы не только повысите уровень вашего позитивного и весёлого настроя, но и снизите раздражительность, нервозность и любые иные проявления стресса.

* Является профилактикой морщин

Многие девушки страдают от стресса, который присутствует в каждом дне их и без того напряженной жизни. Благодаря стрессу на ваших лицах появляются нежелательные морщины, что безумно портят внешний вид. Складки возле глаз, на лбу и в уголках рта не только уменьшают привлекательность, но и угнетают настроение. Но, всего лишь ежедневный десятиминутный массаж поможет избавиться от данной проблемы.

* Массаж ускоряет лимфоотток

Белые кровяные тельца (лимфоциты) выполняют в нашем организме безумно важные функции: борьба с инфекциями, микроорганизмами; очистка организма от токсинов, шлаков и чужеродных агентов. В процессе своей жизнедеятельности они выделяют жидкость (лимфу), которая вырабатывает антигены к чужеродным агентам, поступающим в наш организм. Лимфа выполняет одну из главных функций в организме – выявление и уничтожение болезнетворной клетки. Именно из-за этого нам и необходимо улучшать лимфооток, чтобы лимфа могла проникнуть во все участки кожи и выявить, а также обезвредить, источник распространения инфекции.

* Повышает действие косметических средств

Частенько массаж лица проводят перед тем как провести косметические процедуры, чтобы улучшить кровоток и усилить эффективность и результативность косметического средства.

* Массаж несёт омолаживающий эффект

Благодаря повышению кровообращения происходит усиленное питание клеток дермы и эпидермиса, что замедляет процессы старения и отшелушивания кожи.

Стандартная процедура проведения массажа

Имеется стандартный комплекс движений и техник, что помогает расслабить мышцы лица и повысить эластичность кожи. Массаж Асахи выполняется исключительно по ходу «массажных линий»:

1. С середины лба кверху;

2. От межбровной области в направлении к вискам;

3. От внешнего угла глаза к внутреннему (на нижнем веке), от внутреннего угла глаза к внешнему (на верхнем);

4. От крыла носа в направлении к скуловой кости (с обеих сторон);

5. От края рта в направлении к ушам.

Массажные движения проводятся аккуратно, без особых усилий. Мы преследуем цель – расслабить мышцы лица и увеличить кровоток, а не вдавить или растянуть кожу.

Положительные стороны классического массажа:

* В основном подходит всем типам кожи, и имеет мало противопоказаний;

* Он лёгок в исполнении. Для него не требуется сильных нагрузок. Всё в пределах комфорта и удобства, в течение десяти минут;

* Практически полностью убирает оттёки;

* Если проводить данную процедуру регулярно – это поможет убрать мешки под глазами и придаст коже яркости и эластичности.

Противопоказания:

* Различные виды кожных заболеваний;

* ОРВИ или инфекционные заболевание;

* Повышенная чувствительность кожи;

* Наличие дефектов или повреждений кожи лица;

* Увеличенные в размере лимфоузлы.

Как избавится от мимических морщин вокруг глаз

Как избавится от мимических морщин вокруг глаз

Мимические морщинки, в основном вокруг глаз, часто появляются намного раньше чем нужно, именно из-за этого необходимо начинать меры предупреждения морщинок прямо сейчас. Предоставляем вашему вниманию лучшие проверенные средства и способы борьбы с морщинками вокруг глаз. Самые первые морщины в основном возникают на фоне стрессовых ситуаций и понимании того, что время неутолимо мчится вперёд, не спрашивая нашего мнения. Безумно обидно замечать на своём лице морщинки, если тебе нет ещё и тридцати. Первая мысль, которая возникает при виде морщин вокруг глаз – «У меня ещё нет детей, а морщины уже появились!».

В чём же причина возникновения морщин раньше времени?

Кто бы, что бы не говорил, а основная причина раннего проявления морщин – это неверный уход за кожей своего лица. В основном молодые девушки отказываются от ухода за кожей своего лица, если не замечают на ней никаких изменений или дефектов. Действительно, если кожа молодая и здоровая, зачем нагружать её лишними кремами или скрабами. Это самое неверное решение! От старения никто не застрахован, поэтому чем раньше вы начнёте ухаживать за своей кожей, тем дальше вы оттяните её увядание и появление морщин. Помимо плохого ухода имеется ещё ряд факторов, провоцирующих возникновение морщин вокруг глаз:

* Наследственная предрасположенность и строение мышц лица. У большинства девушек структура лица такая, что всякий раз, когда они улыбаются, вокруг их глаз появляются маленькие морщинки. Поначалу они быстро исчезают, но после, кожа теряет свои эластичные свойства, и в тех местах остаются тоненькие морщинки.

* Вредные привычки. Избыточное употребление алкогольных напитков приводит организм к обезвоживанию, а курение истощает клетки, лишая их кислорода.

* Обезвоживание. Необходимо употреблять в сутки достаточное количество воды, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, а главное, чтобы не допускать возникновение морщин и провисания кожи.

* Недостаток сна и отдыха. В сутки человеку нужно спать не менее восьми часов, чтобы все системы организма успели восстанавливаться и имели все силы для борьбы со стрессами.

* Использование некачественной косметики. Очень часто девушки стараются устранить дефекты кожи при помощи простых тональных средств, когда необходимо решать именно проблемы кожных покровов, а не только скрывать их. А какие средства покупают – подешевле. Грубейшая ошибка! Коже необходимо давать возможность дышать, а не закупоривать все поры, для этого старайтесь использовать лишь качественную косметику.

* Неправильная поза во время сна. Когда вы спите лицом вниз, или набок вы сдавливаете кожу под углом, и вызываете таким образом морщины намного раньше, чем нужно.

* Ультрафиолет. Любительницам солнца необходимо помнить, что необходимы средства защиты от ультрафиолетовых лучей, для предотвращения преждевременного старения кожи.

Домашние средства для борьбы с мимическими морщинами

* Маска из картофеля. Несколько свежих картофелин натираем на мелкой тёрке и прикладываем на веки. Спустя одну минуту смываем маску слегка тёплой водой. Девушкам с очень сухой кожей советуют добавлять в картофель чайную ложечку сметаны.

* Натуральные масла. Такие масла как виноградное, шиповниковое или из зародышей пшеницы имеют великолепные свойства, что помогают в борьбе с морщинами. Их необходимо использовать без ничего или в увлажняющей маске. Они мгновенно пропитывают кожу и дарят ей упругость и свежесть.

* Витамины А и Е. Данные витамины являются базисом любого антивозрастного крема для кожи.

* Маски с облепихой. Облепиха – это чудесное средство для борьбы с преждевременным старением кожи.

Польза и вред свекольного сока

Польза и вред свекольного сокаСвекла поддерживает баланс кислотно-основного состояния организма. Её используют для борьбы с различными проблемами, заболеваниями:

* Анемия

В свекле имеется большое количество железа, именно поэтому её советуют употреблять при анемии вызванной дефицитом железа. Показанием к употреблению свеклы является не только анемия, а и общая усталость, и сонливость. Недостаток железа приводит к уменьшению поставки кислорода в клетки и ткани организма.

* Меры предупреждения возникновения атеросклероза

Свекла содержит в себе продукты, что повышают эластичность сосудистой стенки, и предотвращают её повреждения.

* Регулировка артериального давления

Очень редкое свойство для продукта питания – регулировка артериального давления. И оно есть у свеклы! Когда цифры давления скачут вверх – свекла сможет нормализовать (то есть понизить, в данном случае) их. А когда артериальное давление понижено – свекла наоборот повысить его. Учёные доказали, что регулярное применение свежего сока из свеклы – приведёт давление к нормальным цифрам менее чем за неделю.

* Продукт для предупреждения развития опухолей

Для того, чтобы защитить свой организм от нежелательного роста опухолей рекомендуют следить за своим питанием и образом жизни. И вещества, которые содержаться в свекле имеют возможность предотвратить любые новообразования в организме, особенно в пищеварительном тракте.

* Лечение запоров

Ежедневное употребление свекольного сока устраняет проблему хронических запоров. Если запор вас настиг однократно, то одноразовое употребление сока из свеклы также поможет решить сию проблему.

* Лечение перхоти

Готовим маску от перхоти: 2 столовые ложки домашнего яблочного уксуса + стакан свежего свекольного сока – полученную маску втираем в кожные покровы головы массажными движениями. Оставляем маску на час. По истечению времени смываем маску тёплой водой. Процедуру можно повторять ежедневно, пока не устраните перхоть.

* Освобождение организма

Свекольный сок способствует выведению из организма различных токсинов и шлаков, что накапливаются в нём. Свекла также способствует повышению функций печени.

* Лечение язвенной болезни желудка

Готовим напиток: сто миллилитров свекольного сока + чайная ложка мёда – выпиваем напиток на голодный желудок. При регулярном применении язвенные дефекты быстро устраняются.

Правильное употребление свекольного сока

* Для начала курса приёма свекольного сока необходимо пить в сутки не более пятидесяти грамм. А по окончанию двух недель повышать дозу до двухсот грамм в сутки, не более!

* Рекомендуется употреблять свекольный сок на голодный желудок, в утреннее время суток.

* Можно готовить смеси для улучшения вкуса или разнообразия: свекла идеально сочетается с яблоками, мёдом или морковкой.

* Свекольный сок нежелательно хранить в холодильнике или других местах. Он теряет свои свойства находясь за пределами овоща. Так что врачи советуют употреблять свекольный сок сразу же, после приготовления.

Вред и противопоказания

  • ячыыБудьте осторожны с передозировками. Свекольный сок может вызвать тошноту, рвоту, слабость и общее недомогание.
  • Убедитесь что у вас нет аллергии на свеклу;
  • Свекла противопоказана людям с мочекаменной болезнью, сахарным диабетом, хронической диареей, повышенным содержанием железа в плазме крови.

Источника витамина B12 в вегетарианской диете

Источника витамина B12 в вегетарианской диете

 

Если вы вегетарианец или планируете практиковать вегетарианство, то увеличение регулярного приёма витамина B12 является обязательным для вас. Небольшой дефицит витамина В12 может привести к возникновению ряда побочных эффектов, таких как усталость, стрессы, депрессии, анемии. Некоторые из них могут привести к повреждению нервной системы. Так что, если вы не потребляете мясо или морепродукты, вы всё ещё можете поддерживать здоровую диету, попробовав некоторые из вегетарианских источников витамина В12.

Источники витамина B12 в вегетарианской диете:

1. Сыр

Сыр-это питательное и полезное блюдо, которое является достаточно универсальным в природе. Его производят во всем мире. Разнообразие доходит до 300 тысяч видов. Если вы мало кушаете сыр, то всё равно можете получить достаточное количество витамина В12. Количество витамина В12 в данном продукте зависит от его разновидности. Согласно исследованиям, Швейцарский сыр может помочь вам увеличить потребление витамина B12. В сыре имеется огромный запас кальция, фосфора, цинка, витамин А и белка. Цинк, что содержится в сыре может помочь вам предотвратить возникновение прыщей. Этот микроэлемент помогает регулировать выработку кожного жира.

2. Яйца

Яйца сегодня являются распространенным источником пищи во всём мире.

Употреблять в пищу яйца, лучший способ максимизировать потребление в пищу яичного желтка. Некоторые эксперты говорят, что лучше есть их сырыми. Но если это невозможно для вас, то лучше их отваривать или перемалывать. Необходимо потреблять как минимум одно яйцо в день, чтобы получить нужное количество питательных веществ. Потреблять яйца на регулярной основе, весьма полезно для сердца. Они содержат меньше насыщенных жиров и повышает потребление Омега-3 кислот.

3. Молоко

Молоко является важной частью нашего рациона. Оно необходимо для здорового образа жизни и содержит почти 30 грамм белка. Молоко-это благословение в кулинарном мире и часто используется во время приготовления десертов, тортов, и сладостей. Молоко питьевое должно помочь вам получить достаточно витамина B 12 на регулярной основе. 100 грамм молока с пониженным содержанием жира обеспечивает около 19% суточной нормы. Молоко придаёт коже блеск и гладкость. В нём содержится большое количество питательных веществ, которые делают вашу кожу сияющей и шелковистой.

4. Йогурт

Йогурт-полезный молочный продукт, который производится из ферментированного молока. Он имеет кислый вкус и часто его можно увидеть продаваемым в подслащенной форме. Съедайте четыре столовых ложки нежирного йогурта каждый день и это придаст вам около 1,3 грамма витамина В12. Это около 53% от общего потребления. Неудивительно, что йогурт является одним из лучших и надежных источников витаминов. Йогурт производится из стерилизованного молока, которое содержит бактерии. Это помогает в уничтожении вредных бактерий и дрожжей в кишечнике.

Другие вегетарианские источники витамина B12:

  • вегетарианский майонез,
  • темпе,
  • кокосовое молоко,
  • соевое молоко,
  • пищевые дрожжи,
  • миндальное молоко,
  • ванильное мороженое.

9 способов избавиться от угрей

9 способов избавиться от угрей

Сегодня мы будем обсуждать эти уродливые маленькие черные точки, которые появляются вокруг носа, подбородка, лба или других частей тела. Люди ненавидят чёрные точки, особенно те, которые появляются на лице! Их удаление может быть не только трудоёмким, но также совершенно неприятным.

Каковы причины возникновения угрей?

Угри — это неприятные чёрные пятна, что возникают на поверхности вашей кожи, когда её поры засоряются маслом (кожным салом), бактериями и мёртвыми клетками эпидермиса. Использование тропических масел и макияжа, которые приводят к грязи и налипания масла на кожу, в конечном счёте, приводят к образованию угрей. Угри появляются на любом типе кожи, но чаще всего на жирной. Как избавиться от угрей?

Теперь давайте рассмотрим, как вы можете бороться с чёрными точками и предотвратить их:

1. Очищение.

Держите жирные участки лица, такие как нос и щёки безмаслянными в течение дня, используя нежирное очищающее средство минимум два раза в сутки. Увлажняйте кожу лица, чтобы избежать её сухости, потому что это может привести к нарывам от чёрных точек. Тщательно очищайте вашу кожу с антибактериальным моющим средством, особенно после возвращения с улицы. Состав косметики, загрязнений вызывает закупорку пор, поэтому убедитесь, что вы тщательно удалили все загрязнения с лица перед сном во избежание закупоривания пор.

2. Пилинг.

Процесс отшелушивания чёрных точек, заканчивается извлечением мёртвых клеток эпидермиса от своих корней. Пилинг хорош как для жирной, так и для сухой кожи. Пилинг следует делать минимум два раза в неделю. Вы должны сосредоточиться на районах, подверженных проблеме.

3. Гигиена.

Гигиена играет важную роль в нашем благополучии. Это самое главное правило, которого должна придерживаться любая девушка – поддержание кожи в чистоте, соблюдение правил личной гигиены. Так что следите за чистотой ваших кожных покровов! Мойте лицо дважды в день, особенно вскоре после возвращения домой с улицы.

Сократите макияж до минимума. Меняйте подушку регулярно, так как на ней могут оставаться мёртвые клетки кожи и жир с вашего лица, что может привести к размножению бактерий. Старайтесь не наносить макияж во время тренировки, так как он закупоривает ваши поры, и когда вы потеете, вызывает обильное выделение жира и прикрепление грязи к коже.

4. Распаривание лица.

Процесс распаривания лица удаляет излишки грязи на коже. Вы даже можете делать распаривание каждые две недели дома, чтобы открыть поры и избавиться от чёрных точек. Кроме того, вы можете сделать чистку лица в любом салоне красоты.

5. Следите за состоянием вашего здоровья.

Привычки в питании играют важную роль в поддержании здоровой, сияющей кожи. Включить в свой рацион фрукты и овощи, и откажитесь от жирной и нездоровой пищи. Пейте много воды, она поддерживает водный баланс организма и выводит токсины из тела.

6. Природные средства паровой защиты.

Сочетайте мёд, лимонный сок и сахар. Вотрите смесь в кожу (аккуратно) и оставьте на 10-15 минут, затем смойте тёплой водой. Лимонный сок осветляет кожу, а сахар является отличным скрабом.

Или:

Объедините молотый овёс с солью и добавьте в смесь оливковое масло. Натрите кожу и оставьте маску на 10 минут, затем смойте тёплой водой.

Масло чайного дерева при псориазе

Эти толстые белые и серебристые пятна на вашем теле отказываются исчезать, несмотря на добавление антисептиков в ванну? Тогда вы, возможно, заболели псориазом, что довольно распространенное заболевание кожи, которое затрагивает большинство людей. Однако, исследования показывают, что эти упрямые красные и белые пятна могут быть легко уничтожены. Зачем использовать масло чайного дерева для лечения псориаза? Масло чайного дерева хорошо для псориаза. Производится из листьев определенных австралийских растений, имеет проверенные лечебные свойства для лечения кожных заболеваний. Листья этих растений были использованы австралийскими племенами с древних времен для лечения многочисленных заболеваний кожи. Антигрибковые и антибактериальные свойствами этого масла делают его идеальным для борьбы с заболеваниями кожи, такими как псориаз. Для лечения псориаза, используют масло чайного дерева в чистом. Способы применения масла чайного дерева при псориазе: Вы можете наносить чистое масло чайного дерева на области кожи, что поражена данной проблемой, а затем массировать его пока не впитается. Однако, это масло, в концентрированном и чистом виде, очень сильное. Так что на коже могут возникнуть раздражения. Чтобы избежать риска возникновения зуда и раздражения кожи, вы можете смешать масло чайного дерева с основным маслом (оливковым), а затем нанести смесь на пострадавшие районы кожи. Масло чайного дерева хорошо сочетается с кокосовым и миндальным маслом. Некоторые люди также предпочитают использовать актуальные лосьоны или крема, содержащие масло чайного дерева для лечения псориаза. Если вы покупаете такие продукты, убедитесь, что ингредиенты не содержат каких-либо аллергенов или химических веществ, которые могут раздражать кожу. Псориаз может также происходить на волосистой части головы. Знаете ли вы, как использовать масло чайного дерева при псориазе на коже головы? Для лечения псориаза волосистой части головы, вы можете купить и использовать масло чайного дерева в шампуни. Также можно смешать масло чайного дерева с лечебным и мягким шампунем и нанести его на волосистую часть кожи головы. Прикладывайте смесь оливкового масла и масла чайного дерева на кожные покровы головы, чтобы избавиться от данной проблемы. Меры предосторожности: Масло чайного дерева является достаточно сильным, когда используется в неразбавленном виде. При применении его для лечения псориаза, вы должны действовать с осторожностью. Чтобы обезопасить себя от аллергических реакций нанесите масло ватным тампоном на часть вашей кожи в первую очередь. Если нет зуда или жжения, можно применять его к частям, страдающих псориазом. В случае, если у вас аллергия на растения, такие как гвоздики или эвкалипт, есть шансы, что масло чайного дерева приведёт к аллергическим реакциям в организме. Аллергические реакции могут быть как мягким, так и серьёзными, и они могут включать сыпь, гиперемию (покраснение кожи), головокружение, рвоту и диарею. Обратитесь к врачу, прежде чем использовать масло чайного дерева в таких ситуациях.

Эти толстые белые и серебристые пятна на вашем теле отказываются исчезать, несмотря на добавление антисептиков в ванну? Тогда вы, возможно, заболели псориазом, что довольно распространенное заболевание кожи, которое затрагивает большинство людей. Однако, исследования показывают, что эти упрямые красные и белые пятна могут быть легко уничтожены.

Зачем использовать масло чайного дерева для лечения псориаза?

Масло чайного дерева хорошо для псориаза. Производится из листьев определенных австралийских растений, имеет проверенные лечебные свойства для лечения кожных заболеваний. Листья этих растений были использованы австралийскими племенами с древних времен для лечения многочисленных заболеваний кожи.

Антигрибковые и антибактериальные свойствами этого масла делают его идеальным для борьбы с заболеваниями кожи, такими как псориаз. Для лечения псориаза, используют масло чайного дерева в чистом.

Способы применения масла чайного дерева при псориазе:

Вы можете наносить чистое масло чайного дерева на области кожи, что поражена данной проблемой, а затем массировать его пока не впитается. Однако, это масло, в концентрированном и чистом виде, очень сильное. Так что на коже могут возникнуть раздражения.

Чтобы избежать риска возникновения зуда и раздражения кожи, вы можете смешать масло чайного дерева с основным маслом (оливковым), а затем нанести смесь на пострадавшие районы кожи. Масло чайного дерева хорошо сочетается с кокосовым и миндальным маслом. Некоторые люди также предпочитают использовать актуальные лосьоны или крема, содержащие масло чайного дерева для лечения псориаза. Если вы покупаете такие продукты, убедитесь, что ингредиенты не содержат каких-либо аллергенов или химических веществ, которые могут раздражать кожу.

Псориаз может также происходить на волосистой части головы. Знаете ли вы, как использовать масло чайного дерева при псориазе на коже головы?

Для лечения псориаза волосистой части головы, вы можете купить и использовать масло чайного дерева в шампуни. Также можно смешать масло чайного дерева с лечебным и мягким шампунем и нанести его на волосистую часть кожи головы. Прикладывайте смесь оливкового масла и масла чайного дерева на кожные покровы головы, чтобы избавиться от данной проблемы. Меры предосторожности:

Масло чайного дерева является достаточно сильным, когда используется в неразбавленном виде. При применении его для лечения псориаза, вы должны действовать с осторожностью. Чтобы обезопасить себя от аллергических реакций нанесите масло ватным тампоном на часть вашей кожи в первую очередь. Если нет зуда или жжения, можно применять его к частям, страдающих псориазом.

В случае, если у вас аллергия на растения, такие как гвоздики или эвкалипт, есть шансы, что масло чайного дерева приведёт к аллергическим реакциям в организме. Аллергические реакции могут быть как мягким, так и серьёзными, и они могут включать сыпь, гиперемию (покраснение кожи), головокружение, рвоту и диарею. Обратитесь к врачу, прежде чем использовать масло чайного дерева в таких ситуациях.

Как яблочный уксус помогает контролировать колебания артериального давления?

Наши изменения образа жизни и пищевых привычек может привести к ослаблению иммунитета. Большое количество стресса в нашей повседневной жизни не только снижает психическое здоровье, но и приводит к появлению многих заболеваний и состояний, которые иначе бы не появились. Яблочный уксус, хоть и известен своими целебными свойствами против простуды, пневмонии, ангины является также одним из самых полезных домашних средств для защиты от колебаний артериального давления. Яблочный уксус для регуляции артериального давления Кровеносные сосуды распределяют кровь ко всем частям нашего тела. Сила, с которой кровь течёт в артериях и венах создает давление на их стенки. Высокое артериальное давление или гипертония возникает, когда этот поток крови превышает нормальный уровень и создаёт большое давление на стенки вен и артерий. Вот как яблочный уксус понижает высокое кровяное давление: 1. Снижает уровень холестерина в крови Плохой холестерин приводит к откладыванию жира на стенках кровеносных сосудов, что затрудняет кровоток через кровеносные сосуды. Исследователи уже научно доказали, что яблочный уксус понижает уровень плохого холестерина в крови, что, в свою очередь, помогает держать кровяное давление под контролем. 2. Снижает риск сахарного диабета II типа Неспособность избавиться от избыточного накопления сахара с помощью инсулина, для того чтобы опустить уровень глюкозы в крови до нормального уровня, приводит к гипергликемии. Это, в конечном счёте, приводит к одной из самых страшных болезней - сахарного диабета II типа. Диабет поражает сосуды, что делает их жесткими и сердцу становится тяжелее перекачивать кровь через них. Исследование показало, что яблочный уксус является полезным в снижении уровня сахара в крови. 3. Действует как детоксикант Яблочный уксус является отличным детоксикантом. Это хороший источник витаминов и минералов, которые необходимы для укрепления иммунитета организма. Яблочный уксус очищает вредные радикалы кислорода, что не только ускоряют процессы старения, но и приводят к высокому кровяному давлению. Таким образом, принимая яблочный уксус ежедневно вы будете способствовать детоксикации вашего тела. Вы сможете контролировать своё артериальное давление. 4. Снимает стресс Высокий уровень серотонина и адреналина может привести к приступам тревоги. Стресс может привести к усиленному биению сердца с аномально быстрыми темпами. Это может привести к высоким скачкам артериального давления, а также к инсульту или сердечной недостаточности. Рекомендуется принимать от одной до двух столовых ложек яблочного уксуса с горячей или холодной водой перед каждым приёмом пищи каждый день. Яблочный уксус снижает секрецию серотонина и адреналина, тем самым снижая риск получить приступ паники. Все вышеперечисленные факторы помогают достичь стабильного или пониженного кровяного давления. 2. Яблочный уксус при низком кровяном давлении Яблочный уксус как правило, приводит в равновесие рН нашего тела. Это помогает регулировать естественный объём крови. Яблочный уксус имеет минералы, такие как калий, магний, кальций, которые помогают в циркуляции крови. 3. Как приготовить яблочный уксус Яблочный уксус легко сделать дома. Ингредиенты: 2-3 яблока Вода Марля Как приготовить? Яблоки тщательно помыть и нарезать мелкими кубиками. Положить эти кубики в широкогорловую стеклянную банку. Налить воду в банку до тех пор, пока все кусочки не будут погружены в воду. Накрыть банку марлей. Пусть он бродит около 6 месяцев. После 6 месяцев, аккуратно снять марлю и слить жидкость в другую банку. 4. Как принимать яблочный уксус Взять две или три столовые ложки яблочного уксуса и развести их с тёплой водой. Если вам не комфортно принимать яблочный уксус, то его можно употреблять в виде таблеток или капсул. Яблочный уксус может повысить кислотность. Если вы страдаете от кислотности желудка, то стоит смешать яблочный уксус с чайной ложкой пищевой соды. Пищевая сода снизит его кислотность. Принимать такой раствор смешав с холодной водой. Вы также можете включить яблочный уксус в свой ежедневный рацион, добавляя его при готовке. Это добавит вкус и аромат вашей еды. Лучше всего употреблять уксус рано утром. Вы можете выпивать его со стаканом тёплой воды, или пить его с мёдом и лимонным соком. Чтобы облегчить низкое кровяное давление, смешайте одну чайную ложку яблочного уксуса и полстакана тёплой воды. Слегка вотрите его в руки, плечи, грудь, живот, ноги, спину. Также, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с вашим доктором перед началом использования яблочного уксуса. Осторожно Яблочный уксус не рекомендуется для людей с болезнями желудка. Потребляя больше, чем необходимо, он может привести к разъеданию эмали зубов, снижению калия и слабости в костях. Важно полоскать рот после употребления яблочного уксуса.

Наши изменения образа жизни и пищевых привычек может привести к ослаблению иммунитета. Большое количество стресса в нашей повседневной жизни не только снижает психическое здоровье, но и приводит к появлению многих заболеваний и состояний, которые иначе бы не появились. Яблочный уксус, хоть и известен своими целебными свойствами против простуды, пневмонии, ангины является также одним из самых полезных домашних средств для защиты от колебаний артериального давления.

Яблочный уксус для регуляции артериального давления Кровеносные сосуды распределяют кровь ко всем частям нашего тела. Сила, с которой кровь течёт в артериях и венах создает давление на их стенки. Высокое артериальное давление или гипертония возникает, когда этот поток крови превышает нормальный уровень и создаёт большое давление на стенки вен и артерий. Вот как яблочный уксус понижает высокое кровяное давление:

1. Снижает уровень холестерина в крови

Плохой холестерин приводит к откладыванию жира на стенках кровеносных сосудов, что затрудняет кровоток через кровеносные сосуды. Исследователи уже научно доказали, что яблочный уксус понижает уровень плохого холестерина в крови, что, в свою очередь, помогает держать кровяное давление под контролем.

2. Снижает риск сахарного диабета II типа

Неспособность избавиться от избыточного накопления сахара с помощью инсулина, для того чтобы опустить уровень глюкозы в крови до нормального уровня, приводит к гипергликемии. Это, в конечном счёте, приводит к одной из самых страшных болезней — сахарного диабета II типа. Диабет поражает сосуды, что делает их жесткими и сердцу становится тяжелее перекачивать кровь через них. Исследование показало, что яблочный уксус является полезным в снижении уровня сахара в крови.

3. Действует как детоксикант

Яблочный уксус является отличным детоксикантом. Это хороший источник витаминов и минералов, которые необходимы для укрепления иммунитета организма. Яблочный уксус очищает вредные радикалы кислорода, что не только ускоряют процессы старения, но и приводят к высокому кровяному давлению. Таким образом, принимая яблочный уксус ежедневно вы будете способствовать детоксикации вашего тела. Вы сможете контролировать своё артериальное давление.

4. Снимает стресс

Высокий уровень серотонина и адреналина может привести к приступам тревоги. Стресс может привести к усиленному биению сердца с аномально быстрыми темпами. Это может

привести к высоким скачкам артериального давления, а также к инсульту или сердечной недостаточности. Рекомендуется принимать от одной до двух столовых ложек яблочного уксуса с горячей или холодной водой перед каждым приёмом пищи каждый день. Яблочный уксус снижает секрецию серотонина и адреналина, тем самым снижая риск получить приступ паники. Все вышеперечисленные факторы помогают достичь стабильного или пониженного кровяного давления.

2. Яблочный уксус при низком кровяном давлении

Яблочный уксус как правило, приводит в равновесие рН нашего тела. Это помогает регулировать естественный объём крови. Яблочный уксус имеет минералы, такие как калий, магний, кальций, которые помогают в циркуляции крови.

3. Как приготовить яблочный уксус

Яблочный уксус легко сделать дома.

Ингредиенты:

  • 2-3 яблока
  • Вода
  • Марля

Как приготовить?

Яблоки тщательно помыть и нарезать мелкими кубиками. Положить эти кубики в широкогорловую стеклянную банку. Налить воду в банку до тех пор, пока все кусочки не будут погружены в воду. Накрыть банку марлей. Пусть он бродит около 6 месяцев. После 6 месяцев, аккуратно снять марлю и слить жидкость в другую банку.

4. Как принимать яблочный уксус

Взять две или три столовые ложки яблочного уксуса и развести их с тёплой водой. Если вам не комфортно принимать яблочный уксус, то его можно употреблять в виде таблеток или капсул. Яблочный уксус может повысить кислотность. Если вы страдаете от кислотности желудка, то стоит смешать яблочный уксус с чайной ложкой пищевой соды. Пищевая сода снизит его кислотность. Принимать такой раствор смешав с холодной водой. Вы также можете включить яблочный уксус в свой ежедневный рацион, добавляя его при готовке. Это добавит вкус и аромат вашей еды. Лучше всего употреблять уксус рано утром. Вы можете выпивать его со стаканом тёплой воды, или пить его с мёдом и лимонным соком. Чтобы облегчить низкое кровяное давление, смешайте одну чайную ложку яблочного уксуса и полстакана тёплой воды. Слегка вотрите его в руки, плечи, грудь, живот, ноги, спину. Также, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с вашим доктором перед началом использования яблочного уксуса. Осторожно

Яблочный уксус не рекомендуется для людей с болезнями желудка. Потребляя больше, чем необходимо, он может привести к разъеданию эмали зубов, снижению калия и слабости в костях. Важно полоскать рот после употребления яблочного уксуса.

Коричневый цвет волос – всё что нужно знать!

Коричневый цвет волос – всё что нужно знать!

Планируете изменить цвет ваших локонов? Вы беспокоитесь, что ваш эксперимент с цветом волос может обернуться катастрофой? Давайте поговорим об этом.

Окраска волос является одним из самых простых способов освежить ваш внешний вид.

Итак, вы любите коричневый цвет, но не уверены подойдёт ли он вам? Вы хотели бы знать, как получить идеальный оттенок волос, который поможет вам собрать кучу комплиментов? Виды коричневого цвета волос: Многие люди выбирают коричневый цвет из-за его богатой и блестящей структуры. Коричневый, как правило, придаёт волосам объёма и блеска. Существуют различные оттенки коричневого, вы можете выбрать из них – шоколадно-коричневый, каштановый, молочный шоколад, золотисто-коричневый, карамель, кофе. Поговорите с вашим стилистом и определиться с цветом, в зависимости от того, что подходит вашему тону кожи. После выбора основного цвета, можно переходить к выбору оттенка для добавления бликов и разводов, чтобы завершить ваш новый образ. Светло-коричневые тона хорошо смотрятся с тёплыми или холодными оттенками кожи. Если вы хотите получить коричневый цвет волос со светлыми прядями, то светло-коричневый оттенок — идеальный вариант.

Для людей, которых «поцеловало солнце» (веснушки) подойдёт коричневый и золотой оттенок – это будет сказочное сочетание. Эти расцветки подойдут для тёплых оттенков кожи.

Если у вас оливковый оттенок кожи, то вам лучшего всего подойдёт шоколадно-коричневый цвет. Он также дополняет тех людей, которые имеют карие глаза.

Для более глубоких тонов кожи стоит попробовать тёмно-шоколадные цвета с мягкими оттенками золотого.

Если у вас бледный тон кожи, то вам лучше цвет персика или молока.

Эспрессо — это идеальный цвет для тёмной кожи и тёмных глаз. Он не подходит для людей, которые имеют светлый тон кожи, так как будет в конечном итоге делать вас выглядеть бледно. Блики и разводы:

Блики и разводы на русые волосы наложить будет намного сложнее, так как интенсивность бликов зависит от насыщенности коричневого цвета.

Золотой является идеальной отправной точкой для выделения прожилки, он словно дополняет коричневый оттенок. Если у вас светло-русые волосы, то лучшим выбором для вас будут блики солнечных лучей. Для средне-русых волос идеально подойдёт омбре. Уход за коричневыми волосами:

В общем, уход за окрашенными волосами требует больших усилий. Необходимо использовать шампунь и кондиционер защищающий цвет волос. Защитить ваши волосы от экстремальных погодных условий – солнца, ветра они могут агрессивно воздействовать на волосы. Ешьте побольше овощей и пейте достаточно воды. Не используйте тугие резинки.

Пусть ваши волосы будут распущенными как можно больше.

Короткие причёски на каждый день

Короткие причёски на каждый день

1. Джинджер пикси

Этот эльф выглядит так здорово, и так свежо! Вы можете с лёгкостью делать себе такую причёску!

Как сделать:

Намочите волосы. Нанесите крем для укладки и распространите его по всей длине волос. Высушите волосы.

2. Грибной эльф

Как сделать:

Нанесите крем для укладки, чтобы увлажнить ваши локоны. Высуши волосы феном и создайте пробор сбоку. Выпрямите ваши волосы с помощью утюжка и нанести спрей в конце.

3. Отброшены назад волосы

Так вот, этот простой, но изящный Боб, что отличает значительный объем в верхней части головы. Вы можете взъерошить ваши волосы и придать ему грязный эффект для дополнительной элегантности.

Как сделать:

Для начала нанесите спрей на волосы. Затем просушите их с помощью тонкой расчески и щётки. Как только вы получите нужный вид, нанесите немного воска для закрепления эффекта.

4. Многослойный боб

Как сделать:

Для начала, нанесите объемный мусс на корни, а затем высуши волосы феном, используя круглую щётку.

Закручивайте волосы с помощью утюжка или бигудей. Переверните волосы назад в конце.

5. Половина прически

Как сделать:

Возьмите одну прядь в зоне макушки и закрутите её для создания рельефа. Закрепите её с помощью резинки или ультра пены для волос. Оставить остальные волосы распущенными, и все готово!

6. Глубокие боковые части из свободных завитков

Как сделать:

Переверните боб на одну сторону, и сделать боковой пробор. Теперь, используя расческу, отделите тонкие пряди и завейте их, используя щипцы для завивки. В конце нанесите спрей для укрепления – и всё готово.

7. Винтажные локоны

Как сделать:

Для начала, нанесите объемный мусс на корни, а затем высушите волосы феном, используя круглую щётку. Теперь, используя щипцы для завивки начните прорабатывать ими с середины волос до их кончиков. Убедитесь, что вы сделали тугие локоны. Нанесите спрей.

8. Искусственная

Попробуйте этот горячий прически для гламурного вида!

Как сделать:

Полотенцем просушите ваши волосы, а затем нанесите средство для укладки. Теперь, пальцем раздвигайте волосы по бокам по диагонали, на верхней части головы, создавая искусственный вид. Надавите на верхнюю часть искусственной причёски. Нанесите спрей в конце.

9. Простой узел со стороны

Как сделать:

Для достижения этого вида, расчешите хорошо волосы. Теперь, начните делать косу на правой стороне головы. Оставьте конец свободным, и закрепите косу шпильками. Теперь, свободно собирайте концы вашей косы и оставшиеся расплетенные волосы и связывайте их в узел сбоку. Закрепите узел с помощью заколки. Вытяните несколько прядей, чтобы придать вашей прическе элегантный вид и затем примените спрей для укрепления.

10. Короткие и гладкие

Это еще один отличный выбор для девушек с очень короткими волосами.

Как сделать:

Намочите волосы. Возьмите часть волос и расчешите их. Заканчиваем причёску с помощью глянцевого спрея.

Короткие причёски для тонких волос

Короткие причёски для тонких волос

Красоту тонких волос можно выразить с помощью нескольких стандартных условий, таких как мягкость, шелковистость, нежность, женственность и свежесть.

Короткие стрижки самые лучшие варианты для борьбы с тонкими волосами. Они не только защищают ваши волосы от ломкости, но также придают вам строгий и уверенный вид.

1. Современный ирокез

Современный ирокез является классическим способом привести в порядок волосы. Эта причёска придаст вам шикарный и модный вид.

Как сделать:

Намочите волосы. Приподнимите корни волос. Теперь пусть ваши волосы высохнуть в течение некоторого времени, а затем закрепите их в таком положении с помощью пальцев. Примените спрей для укрепления и причешитесь.

2. Пляжные волны

Обожаете свои волнистые волосы, но не знаете как их уложить в причёску – вот вам вариант.

Как сделать:

Нанесите средство для укладки на ваши волосы и высушите феном с помощью щётки для укладки. Теперь завейте волосы с помощью плойки и установить её с распылением.

3. Гладкий боб

Как сделать:

Это спортивная причёска. Разбиваем часть ваших волос, чтобы облегчить расчесывание остальных. Высушиваем волосы феном и выпрямляем их. Это придаст им гладкий вид. Нанесите спрей для фиксации в конце.

4. Пикси с передним сальто

Эльфа с вырезанной чёлкой является одной из самых популярных стрижек для девушек с короткими волосами. Попробуйте придать им закрутку наперёд.

Как сделать:

Просто нанесите немного воска на часть волос. Подтолкните свои волосы назад, пока прядь не будет слегка торчать. Это позволит придать волосам объём.

5. Подрез пикси

Есть большое количество коротких причесок для тонких волос, но эта одна из самых простых. Стрижки по бокам и задней части головы придают блики в зоне центре (макушке) волос.

Как сделать:

Намочите волосы, затем нанесите на них сияющую сыворотку (блеск). Аккуратно поднимите волосы к центру используя гребень. Вы можете сохранить надолго вашу прическу, просто оставляя передние волосы так, чтобы они падали на лоб, как чёлка.

6. Супер гладкий хвост

Вытягивая свои короткие волосы в супер гладкий хвост вы добавляете себе больше стиля.

Как сделать:

Для начала соберите волосы в пучок по центру. Нанесите сияющую сыворотку для ваших волос, чтобы придать им глянцевый эффект. Затем вытяните ваши волосы назад и завяжите хвостик на затылке.

7. Объемные слои

Свежие просушенные волосы с выглядывающими (разбросанными) прядями выглядят так сексуально на коротких волосах.

Как сделать:

Для начала, используйте щипцы для завивки и пройдите по пробелам волос, переворачивая концы в наружном направлении. В конце нанесите спрей для фиксации.

8. Текстурированное пикси

Как сделать:

Намочите волосы. Взъерошьте их, а затем используйте спрей для укрепления, чтобы придать волосам текстурированный вид. Нанесите лак сильной фиксации, для закрепления причёски.

9. Грязный боб

Если вы хотите выглядеть очаровательной и яркой, то волнистые пряди будет просто идеально смотреться на вашей голове. Текстурированная вьющаяся в сторону чёлка будет улучшать внешний вид даже больше.

Как сделать:

Сначала разделяем волосы на две части, пробел по центру. А затем наносим спрей, придающий объём. Взъерошим волосы, что придать им грязного и в тоже время интригующего вида. Нанесите спрей для фиксации в конце. Эта причёска лучше всего смотрится на мелированных волосах.

10. Пучок

Если у вас короткие волосы, и ты устала от одного и того же. То стоит попробовать эту причёску.

Как сделать:

Всё, что вам нужно сделать, это применить некоторые муссы для волос.

Далее завязываем пучок на затылке или на вершине. Сбиваем волосы, что придать им объёмный вид.

Лёгкие идеи макияжа

1

Основа:

Для начала, как и любом макияже, нужно начинать с фундамента. Но для этого взгляда, необходимо использовать основу, которая на несколько тонов темнее, чтобы получить красивое солнце (лицо) со свечением. Но если вы сделаете это, то помните, что должны положить слой этой тёмной основы, на другие участки кожи, которые являются слишком открытыми. Таинственные глаза:

Глаза всегда являются самой привлекательной частью. И, когда мы говорим о девушках, то лучшим вариантом макияжа являются – дымчатые глаза. Глаза должны быть густо, но красиво, почерневшие. Как только вы закончите наносить основной цвет, далее используйте оттенки золота и бронзы вместе с чёрными, чтобы придать себе красивый дымчатый оттенок. Затем, нанесите крылатый контур на вашу верхнюю и нижнюю линию роста ресниц. Используйте наращивание ресниц, или хорошую тушь, чтобы придать глазам более насыщенного и яркого эффекта.

Дерзкий бит:

Во-первых, используйте карандаш и выделите скулы, брови и нос. Как известно, лучшим украшением женщины является очаровательный румянец на лице. Подберите хороший персиковый или розовый оттенок румян на щеках. Убедитесь, что вы наносите на ваши скулы, и в каком направлении. Они должны аккуратно подниматься вверх в направлении ушей.

Губы:

Губы должны быть координационным центром. Для девушки очень важно подобрать необходимый цвет губ: яркие красные или красно-оранжевые тона, или бордовые, а может фиолетовые.

Рекомендуется женщинам с более светлыми тонами кожи подбирать тёмные оттенки и фиолетовые. А девушкам с загаром или оливковым тоном кожи должны подходить красные, алые цвета. Эти глубокие, яркие цвета прекрасно дополнит ваш внешний вид.

Чтобы закончить вид, промокните небольшим количеством прозрачного блеска, прямо в центре ваших губ.

Окончание: Когда вы будете готовы и всё сделаете, то можете подчеркнуть ваше лицо небольшими камушками в уголках глаз, или в центре лба.

А чтобы добавить нотку шарма, не стоит забывать, что можно подрисовать родинку возле губ.

Волосы:

Ваш внешний вид идеально подчеркнут пышные, вьющиеся, тёмные волосы. Поэтому, для достижения желаемого эффекта вы можете использовать бигуди, чтобы завить их

Аромат:

Чтобы завершить этот вид, единственное чего вам не хватает – это подходящего аромата. Восточный-цветочный, немного мускусный, или ароматы сандалового дерева будут полностью увеличить ваш вид. Всё, что имеет оттенок ладана, или что может похвастаться чувственным ароматом, будет работать очень хорошо с вашим стилем.

Преимущества диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводовя

1

С учетом растущей осведомленности о здоровом образе жизни среди людей, многие девушки сегодня используют чудеса диет. Является ли это правильным для достижения своей фитнес-цели – уничтожить лишние килограммы или поддерживать свой идеальный вес.

Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов является одной из таких популярных диет, которые помогают не только похудению, но и обеспечению вашего организма необходимыми питательными веществами, в первую очередь для того, чтобы удовлетворить свой аппетит.

Примеры диеты:

Лучшая часть этой диеты — это то, что она обязательно состоит из некоторых из ваших любимых продуктов питания, то есть, вам не нужно воздерживаться от них. Вот некоторые из наиболее популярных продуктов, которые являются низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка:

1. Мясо и рыба:

Все любители мяса – радуйтесь! Вот план диеты, которая способствует потреблению большого количества белка, что упаковано в мясо и сорта рыб. Это и индейка, и куриная грудка, баранина, стейк, ветчина, телятина, свиная вырезка, фарш говяжий, креветки, краб, тунец, лосось. Хотя, вы должны ограничить потребление мяса с высоким содержанием насыщенных жиров, такое как свинина и говядина. Вы можете употреблять одну порцию рыбы каждый день, блюда из белого мяса, а также постное мясо. Эти продукты обеспечивают хорошую дозу белка и в то же время защищают вас от опасностей, насыщенных жиров – таких как болезни сердца.

2. Орехи и семена:

Ищете здоровую закуску, чтобы бороться с муками голода? Вы будете рады узнать, что вам не нужно находится в поисках, чтобы пополнить тяжеловесы белка!

Миндаль, грецкие орехи, фисташки, тыквенные, льняные семечки — богаты белком и могут быть съедены прямо в качестве закуски или использованы в салатах. Просто убедитесь, что вы употребляете небольшие порции этих орехов и семян, так как они содержат большое количество жира.

3. Молочные продукты:

Молочные продукты, такие как сыр, йогурт и творог также являются хорошими источниками белка. Йогурт является прекрасным диетическим дополнением, что помогает улучшить вашу пищеварительную систему, а сыр является хорошим источником укрепляющего кости микроэлемента кальция.

4. Другие варианты:

Некоторые другие продукты, такие как тофу, киноа, фасоль, горох, арахисовое масло, вареные яйца богаты на белки и другие необходимые питательные вещества, и имеют низкое содержание углеводов. С многими из продуктов, упомянутых выше, можно вздохнуть с облегчением, зная, что с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов вы не промахнётесь. Эти продукты дадут вам идеальную смесь божественного вкуса, высокой энергии и хорошего правильного питания.

Как высокобелковая и низкоуглеводная диета поможет вашему организму?

1. Большая потеря веса

Если потеря веса является главной вашей целью, то высокобелковая и низкоуглеводная диета должна быть очень эффективной, только убедитесь, что вы формируете свой рацион питания в совокупности с консультацией сертифицированного диетолога или врача.

2. Она помогает бороться с раком

Количество случаев заболевания раком во всем мире находятся на подъеме ввиду плохого питания и образа жизни. Исследования сообщили, что диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка не только способствует похудению, но и ограничивают инициацию рака и его роста.

3. Она помогает в управлении диабетом.

Еще одно преимущество для здоровья от диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов является то, что она помогает управлять сахарным диабетом. Исследования показывают, что эта диета улучшает гликемический контроль пациентов и помогает им похудеть.

4. Она уменьшает чувство голода

Данная диета не только повышает когнитивные свойства пищи, но также снижает восприятие голода. Таким образом, она способствует увеличению потери веса.

Является ли рыбий жир безопасным для вашего малыша?

Является ли рыбий жир безопасным для вашего малыша?

Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в большем количестве рыбьего жира? Вы задаётесь вопросом, хорошо ли это для него? Это более чем вероятно, что вы уже слышали о замечательных преимуществах для здоровья, которые вы получаете от Омега-3 жирных кислот в рыбьем жире. Но всё же, рыбий жир это хорошо или нет для детей? Если да, то каковы его преимущества? В этой статье есть ответы. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Важность Омега-3 жирных кислот в рыбе:

Употреблять в пищу достаточное количество рыбы является лучшим способом, чтобы убедиться, что ваши дети получат все важные питательные вещества через пищу. В том числе из жирной рыбы, такой как сардины, лосось, форель, скумбрия и свежий тунец. Они регулярно должны находится в рационе ребёнка, чтобы обеспечить его организм Омега-3 жирными кислотами, витамином D и микроэлементами.

Омега-3 жирных кислот, такие как докозагексаеновая кислота, или ДГК и эйкозапентаеновой кислоты или EPA, содержаться в рыбьем жире и имеют решающее значение для детского развития глаз и мозга. ДГК необходима каждой клетке мозга, для правильного развития. В раннем детстве мозг развивается быстро и когда имеется недостаточное количество этого здорового жира, это может повлиять на интеллектуальное и эмоциональное развитие.

Польза рыбьего жира для детей:

Как упоминалось выше, Омега-3 жирные кислот в рыбьем жире имеют важное значение для здоровья как взрослых, так и детей. Рыбий жир также содержит множество важных витаминов и минералов, которые необходимы для правильного роста и развития детей. Вот посмотрите на преимущества, которые дети получают благодаря употреблению рыбьего жира:

1. Поддерживает здоровую функцию мозга

Были проведены многочисленные исследования на Омега-3 DHA и установлено, что он играет важную роль в расширении возможностей обучения детей. Он оказывает помощь в их функцию мозга, гарантируя, что тот, в свою очередь, работает правильно и здорово.

2. Улучшает когнитивное развитие

ДГК оказывает влияние на когнитивное развитие ребенка. Были проведены исследования, которые делают вывод, что низкий уровень этого здорового жира у детей может привести к плохому поведению, и может ухудшить значение и способности к обучению. Повышение уровня DHA в организме ребенка приведет к улучшению числовой памяти, поведения и чтения.

3. Улучшает зрение

Как упоминалось выше, Омега-3 жирные кислоты, которые находятся в рыбьем жире, играют важную роль в развитии зрения у детей. Было показано, что DHA помогает в заточке виденья ребёнка. Поэтому данное питательное вещество рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам.

4. Повышает иммунитет

Как вы знаете, сильная иммунная система имеет решающее значение для здорового организма. Исследования показали, что существует связь между Омега-3 жирными кислотами и улучшением иммунитета. Рыбий жир содержит белок, который улучшает иммунную функцию. Когда дети принимают больше рыбы, масла, то уровни этого белка в их организме растут и повышают иммунитет, делая их здоровыми и свободными от болезни.

5. Предотвращает экзему

Одним из самых распространенных нарушений среди детей и даже младенцев является экзема. Омега-3 жирные кислоты могут помочь предотвратить это заболевание кожи. Это связано с высоким содержанием противовоспалительных свойств, что делает рыбий жир весьма эффективным в снижении воспаления в самых разных частях тела, в том числе и кожи.

6. Лечит депрессию

Депрессии у взрослых людей, часто связаны с недостатком рыбьего жира. Воздействие этого масла на детей были изучены. В 2006 году небольшое исследование рыбьего жира было проведено у детей в возрасте между 6 и 12 с депрессией. Оказалось, что рыбий жир положительно влияет на нервную систему ребёнка и снижает выражение симптомов депрессии.

Фрукты для здоровой и сияющей кожи

Фрукты для здоровой и сияющей кожи

1. Бананы

Бананы, богатые витаминами А, B и Е, действуют в качестве антистареющего агента.

Выбор в пользу маски для лица в составе, которой только пюре из банана перемешанное с мёдом. Эти продукты являются богатым источником клетчатки, минералов, магния и калия, которые помогают правильной физиологической циркуляции крови в нашем организме и улучшают иммунитет. Бананы являются отличным заменителем для нездоровых закусок, которые мы, как правило, едим между приемами пищи.

2. Лимоны:

Лимон имеет высокое содержание витамина С и обладает природными отбеливающими свойствами, что делает его хорошим моющим средством, которое осветляет пятна, шрамы и выравнивает оттенок кожи. Начните свой день, выпивая стакан теплой воды, смешанной с капелькой лимонного сока и одной чайной ложой меда.

3. Апельсины

Апельсины являются богатым источником витамина С, а также помогают улучшить текстуру кожи. Они удаляют пятна и замедляют процесс старения. Сухие апельсиновые корки и порошок из них используют в качестве скраба, один или два раза в неделю, чтобы получить светлую и сияющую кожу.

4. Яблоки:

Высокое содержание антиоксидантов в яблоках, предотвращает повреждение клеток и старение. Они помогают уменьшить морщины и тонкие линии, сохраняют кишечник в чистоте. Применяют яблочный сок, смешанный с медом как маску для лица; дайте ей высохнуть, и смойте. Это очень хорошая увлажняющая маска.

5. Папайя

Богатый источник антиоксидантов, который помогает устранить загрязнения кожи и удалить отмершие клеток. Мягко потрите лицо мякотью папайи около минуты, это способствует отшелушиванию, очищению и смягчению кожи. Также вы можете приготовить фруктовые пасты дома, которые улучшают состояние вашей кожи: 1. Фруктовая Маска Для Тонизирования Кожи: Этот набор состоит из мякоти всех фруктов, доступных на рынке. Одну столовую ложку мякоти каждого плода перемешиваем до получения однородной смеси. Затем полученную смесь наносим на лицо массажными движениями.

Приготовление:

Маска из киви. Пюре киви смешиваем с столовой ложкой кефира. Наносим на кожу лица на 20 минут.

Клубничная Маска. 20 грамм клубничной мякоти перемешиваем с 10 граммами воды. Наносим массажными движениями на лицо. Спустя 10 минут смываем.

Маска из огурцов. Огурец натираем на мелкой тёрке. Выдавливаем из мякоти сок и наносим его на кожу лица и шеи. Оставляем на 10 минут до засыхания. Затем смываем.

Другие ингредиенты, которые также помогают в уходе за кожей:

Мед – увлажняет и предотвращает появление угрей Сок лимона – осветляет шрамы Молотый овес – лучшее для очистки пор кожи лица Экстракт зеленого чая – омолаживает кожу Йогурт- снижает дубления кожи Апельсиновый сок – осветляет шрамы, высветливает тон кожи Важно Помнить: Массируя кожу мякотью мы увеличиваем приток крови к ней, что способствует лучшему пропитыванию её питательными веществами их фруктов. Перед процедурой убедитесь, что кожа чистая, без макияжа и загрязнений. После процедуры кожи необходимо увлажнить. Используйте регулярно эти домашние фруктовые маски для лица, для улучшения текстуры и тонуса кожи.

Лучшие средства для устранения солнечных ожогов

Лучшие средства для устранения солнечных ожогов

1. Капустные листья

Не нужно кривиться от этого средства! Да, эти зеленые листья могут творить чудеса, когда дело доходит до последствий загара! В следующий раз ваш загар не увянет если на места обильного поражения кожи нанести холодные капустные листья. Повторите данную процедуру так часто, как вам нужно.

2. Зеленая тыква

Еще одно вегетарианское средство, которое поможет устранить проблему загара. Массируйте проблемные места соком из зеленой тыквы 3-4 раза в день.

3. Обычный йогурт

Аккуратно нанесите йогурт на все места, пораженные солнечными ожогами, перед душем. Вы можете также нанести немного мёда вместе с йогуртом на некоторое время. Йогурт действует как мощное антиэрозийное вещество, а мёд сделает вашу кожу мягкой!

4. Кубики льда

Если солнечные ожоги являются серьезными, вы можете использовать несколько кубиков льда, чтобы уменьшить жжение и зуд, который часто сопровождает тяжелый случай загара. Кроме того, можно просто понежиться в ванне с холодной водой, чтобы облегчить симптомы солнечного ожога.

5. Алоэ

Алоэ охлаждает и успокаивает кожи пораженную солнечными ожогами в течение нескольких дней, и да, оно не оставляет дыры в вашем кармане, является очень доступным средством!

6. Пшеничная мука

Приготовьте густую пасту из воды и двух столовых ложек пшеничной муки. Применять её на кожу лица толстым слоем. Оставьте на пятнадцать минут. Вы будете поражены результатами – мягкая и сияющая кожа порадует вас.

7. Свежие сливки и шафран

Вековой ингредиент для лечения кожи, когда смесью из свежих сливок, можно удалить даже самые сильные поражения кожи. Смесь: несколько веточек шафрана перемешиваем со сливками и наносим полученную пасту на кожу. Оставьте её на ночь. Смесь не только поможет избавиться от солнечных ожогов, но и поможет с проблемой угревой сыпи.

8. Лимонный сок и кукурузная мука:

Натуральное отшелушивающее средство, с помощью данной смеси может придать коже свежести и сияния. Она помогает избавиться от мёртвой кожи и удаляет излишки кожного сала.

Массируйте кожу кукурузной мукой перемешанной с лимонным соком круговыми движениями. Оставьте этот скраб на протяжении 20 минут, прежде чем смоете маску.

9. Миндаль:

Миндаль поможет не просто избавиться от побочных эффектов загара, но и снимет чувство жжения, и сделает кожу здоровой изнутри.

10. Кислый творог:

Творог обладает сильными отбеливающими свойствами. Использовать его на загорелой поверхности кожи в течение 15-20 минут. Смыть. Делать регулярно, чтобы избавиться от солнечных ожогов.

Несколько способов, чтобы избавиться от плодовых мушек

Несколько способов, чтобы избавиться от плодовых мушек

Вы идете на рынок каждое воскресенье, чтобы получить еженедельную дозу свежих продуктов. Через день или два, как только продукция начинает слегка увядать, над ней появляются несколько десятков плодовых мушек. Эти надоедливые маленькие насекомые питаются созревающими и гниющими продуктами питания и размножаются во влажных и сырых местах.

Чтобы избавиться от этих назойливых насекомых, нужно во-первых найти гниющий пищевой продукт, который привлек их в дом и выбросить его. Тщательно проверить каждый уголок и закуток. Затем воспользуйтесь одним из эффективных методов, перечисленных здесь, чтобы избавиться от плодовых мушек навсегда.

Здесь представлены семь лучших способов, чтобы поймать дрозофил.

  • Яблочный уксус
  • Долька яблока
  • Апельсиновый сок
  • Фрукт в конусе
  • Красное вино

1. Ловушка из яблочного уксуса

Вам понадобится:

  • 1/2 стакана яблочного уксуса
  • 1-2 капли жидкости для мытья посуды
  • Кусочек спелого фрукта
  • Стеклянная банка
  • Воронка

Что нужно сделать:

  • Слегка нагрейте уксус и перелейте его в банку.
  • К нему добавьте каплю или две жидкости для мытья посуды.
  • Положите кусочек зрелого плода в банку и наденьте воронку на банку.
  • Вы можете использовать свернутый листок бумаги в случае, если у вас нет воронки.

Место установки ловушки на кухне или в месте где дрозофил находится больше всего.

Ловушку устанавливаем на пару часов. Если необходимо, повторите на следующий день. Почему это работает? Фруктовые мухи не могут устоять перед запахом брожения, а яблочный уксус – выделяет такой запах. Созревший плод будет выступать в качестве дополнительной приманки для мух. Жидкость для мытья посуды поможет снизить поверхностное натяжение уксуса так, что мухи могут свободно утопиться в жидкости. Воронки будут путать мух на их выход из фляги, и они не смогут сбежать.

2. Долька яблока.

  • Вам понадобится: Яблоко
  • 20-25 цветов гвоздики

Что нужно сделать:

  • Размельчить яблоко с гвоздикой.
  • Разложить яблоко на кухонный стол.
  • Оставьте его в течение дня.

Почему это работает?

Запах гвоздики будет действовать удушающе на мушек.

3. Апельсиновый сок

Вам понадобится:

  • 1/4 стакана апельсинового сока
  • 1/4 стакана воды
  • Стеклянная банка
  • Полиэтиленовая пленка
  • Зубочистка

Что нужно сделать?

  • Разбавьте апельсиновый сок с водой и вылейте его в банку.
  • Накройте банку полиэтиленовой пленкой, сделайте с помощью зубочистки маленькие дырочки на плёнке, чтобы туда могли пролезть мушки.
  • Оставьте банку на пару часов.

Почему это работает?

Апельсиновый сок, если оставить при комнатной температуре, начинает бродить, и этот запах привлекает плодовых мушек. Они могут легко попасть в кувшин через отверстия, но не могут вырваться. Это хороший способ, чтобы поймать дрозофил.

4. Ловушка из фруктов в конусе

Вам понадобится:

  • Кусок бумаги
  • Целлофановая пленка
  • Стеклянная банка
  • Небольшой кусочек банана

Что нужно сделать: Поместите кусочек банана в банку. Сделать конус из листа бумаги. Вставьте его в банку так, чтобы узкий конец конуса составляет, по меньшей мере наполовину. Оставить эту настройку на ночь. Почему это работает? Запах гниющего банана привлекает плодовых мушек, а бумажный конус ловушки не выпускает их изнутри.

Простой дизайн ногтей шаг за шагом

Простой дизайн ногтей

Все девушки любят красить ногти, будь то молодые школьницы, или взрослые мамы.

Существуют различные виды ногтевого искусства, которые вы можете попробовать, чтобы дать ногтям стильный, но другой вид. Данный дизайн ногтей будет удовлетворять любые ногти, длинные или короткие, а также девушек или дам разных возрастов. Вот простой ногтевой арт шаг за шагом, который поможет вам создать подходящий дизайн ногтей. Простой дизайн 1 Вам понадобится: Базовый слой, чтобы сформировать первый слой на ваших ногтях Верхний слой наносится поверх базового покрытия Разные и яркие цвета лаков для ногтей по вашему выбору Черная и белая акриловые краски Кисть для ногтей для создания дизайнов ногтей.

Этапы процедуры:

Шаг 1: Нанести базовый слой.

Шаг 2: Нанести два слоя разного цвета лака на ногти.

Шаг 3: Дайте лаку полностью высохнуть.

Шаг 4: Нанесите слой быстро высыхающего лака (закрепителя) это поможет в нанесении акриловых красок, не нарушая цвет ногтей.

Шаг 5: Берём белую акриловую краску и смешиваем её с небольшим количеством воды.

Шаг 6: С помощью этой смеси, наносим на ногти аккуратные рисунки. Например волны или зигзаги, то, что вам по душе.

Шаг 7: Наконец, используем тонкую кисть, чтобы нанести чёрный цвет и придать ногтям загадочный рисунок.

Шаг 8: Сделайте такой же рисунок на все ногти. Вы можете подойти к этому вопросу творчески и на каждом ногте нарисовать что-то похожее, но слегка иное.

Шаг 9: Затем наносим слой верхнего покрытия.

И вуаля у тебя привлекательный и необычный маникюр!

Лучшие домашние средства для снятия загара

Лучшие домашние средства для снятия загараМногие используют химическое отбеливание, чтобы избавиться от упрямого загара. А химическая косметика может ухудшить состояние вашей кожи довольно-таки надолго.

Поэтому советуем использовать домашние методы снятия загара.

1. Лимонный сок

Мы часто используем лимонный сок, чтобы удалить шрамы на лице. Но он также отлично помогает уменьшить загар, не делая кожу сухой. Так, для этого нужно нарезать лимон и натереть им загорелые места. Оставьте на несколько минут, прежде чем смыть. Регулярно проводите такую процедуру чтобы успешно избавится от загара за 2-4 месяца.

2. Пакет лимонного сока, огурец и розовая вода

Если вы чувствуете агрессивное воздействие лимонного сока на кожу, то стоит использовать данное, щадящее средство. Смешайте столовую ложку лимонного сока, экстракт огурца и розовую воду в миске. Нанесите эту смесь на загорелые участки. Лимонный сок будет работать, чтобы удалить загар, а огуречный сок и розовая вода успокоит вашу сгоревшую и поврежденную кожу.

3. Куркума и нут

Этот способ для молниеносного удаления загара! Объедините две столовые ложки муки нута с щепоткой куркумы. Добавьте к этому столовую ложку розовой воды и молока. Вы можете еще больше увеличить результативность этого способа, добавив столовую ложку измельченной апельсиновой корки. Примените эту смесь на очищенных местах и оставьте на 20 минут. Когда маска высохнет, увлажните кожу с помощью нескольких капель воды. Затем аккуратно снимите маску, снимая её сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, пока ваша кожа придёт в нормальное состояние. Вы можете применять эту смесь раз в два дня для достижения наилучших результатов.

4. Мёд и папайя

Несколько ложек папайи всё, что вам нужно, чтобы убедиться, что ваша кожа становится яркой и сияющей. Энзимы папайи оказались полезными с незапамятных времен в отбеливании кожи, восстановлении и отшелушивании. Мёд делает кожу мягкой и эластичной. Вместе они составляют эффективное противзагарное домашнее средство.

Смешайте полстакана спелой папайи со столовой ложкой меда. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо. Оставьте смесь на полчаса и смойте холодной или теплой водой для достижения наилучших результатов.

5. Кефир и овсяная мука

Просто смешайте вместе 3 ст. л. кефира с 2 столовыми ложками овсяных хлопьев. Промассируйте проблемные участки кожи круговыми движениями. Кефир успокоит кожу и исцелит волдыри, а овес будет действовать как естественный скраб, раскрывая поры!

6. Кефир и томат

Если вы хотите уменьшить пигментацию и темные пятна, то стоит попробовать данную смесь. Томатный экстракт устраняет пятна и пигментации. Также открывает поры на коже и уменьшает жирность. Йогурт действует как естественный отбеливатель и помогает бороться с загаром. Смешайте по одной столовой ложке каждого из ингредиентов и нанесите пасту на ваше лицо. Дайте ей высохнуть в течение 30 минут и очистите кожу с помощью воды. Вы можете испытать небольшое покалывание, но будьте уверены, что смесь начинает работать!

7. Йогурт и апельсиновый сок

Все, что вам нужно-это столовая ложка апельсинового сока и йогурт, чтобы свести загар на нет! Нанесите смесь и оставьте на полчаса, прежде чем смыть водой.

8. Клубника и молоко

Это домашнее средство, чтобы удалить загар, вам несомненно понравится. Раздавите 5 клубничек с двумя столовыми ложками свежего молока. Нанесите смесь на лицо и сильно загорелые районы. Оставьте смесь на 30 минут, прежде чем смыть.

19. Лимонный и картофельный сок

Экстракт сока одного среднего картофеля смешайте со столовой ложкой свежевыжатого сока лимона. Примените эту смесь на ваше лицо. Оставьте на полчаса, прежде чем смыть его холодной водой и высушите!

10. Мёд и ананас

Экстракт ананаса может помочь удалить мертвые клетки с сильно загорелых районов. Также снабдить их витамином С, и замедлить процессы старения кожи. При смешивании с медом, эффективность этих ягод возрастает в четыре раза. Смешайте мякоть ананаса со столовой ложкой меда. Обильно нанесите смесь на ваше лицо, чтобы удалить загар.

Признаков Того, Что У Вас Есть Удивительная Старшая Сестра

Признаков Того, Что У Вас Есть Удивительная Старшая Сестра

Думая о своей старшей сестру у вас всегда появляется широкая улыбка? Вспоминая все ненастоящие драки, эмоциональные моменты, и все сумасшедшие вещи скучаете по ней все больше.

Вот девять признаков того, что у вас есть удивительная старшая сестра

1. Все эксперименты проводились на вас

Пусть это будет новое платье, макияж, или новая причёска, она должна хорошо выглядеть на вас, прежде чем она будет пробовать её на себе.

2. Вы были ее помощником во всех жутких опытах – приготовление пищи, уборка, розыгрыши, и др. Она никогда не начинала работу без вас. Она нуждается в вас не потому что вы хороши в этом, а потому, что она любит когда вы рядом. Помните свои дни детства, когда она всегда играла роль учителя, а вы были ее учеником!

3. Она учила вас, как нарушать правила

Она знает, как пересечь линию и когда именно это делать. Она учила вас, как быть конкурентоспособным и не превратиться в стерву.

4. Она учила ставить родителей в неловкие ситуации

Она уже прошла через этот этап, теперь она лучше знает о всех нюансах. Она всегда превращала скучные семейные праздники в необыкновенные и безумно весёлые.

5. Ты была или есть знаменитой в своей школе

И заслуга в этом будет только сестры. Она помогала делать домашние задания, её помнят учителя и она всегда помогала решить проблемы возникающие на территории школы.

6. Она будет вашим проводником по профессии

Вам не нужно беспокоиться о том, какой путь выбрать в своей карьере, потому что ваша сестра уже дала вам разные альтернативы, которые идеально подойдут для вашего ума. Все, что вам нужно сделать, это принять окончательное решение.

7. Ваши вкусы в одежде всегда совпадали

Она помогла вам избавиться от этого ужасного свитера, что мама заставила тебя носить. Она всегда поможет вам выглядеть хорошо, а иногда, брать её милые платья.

8. Часто издевалась

В любой ситуации, в любом случае ей безумно нравиться шутить над вами и дразниться. 9. Не смотря, ни на что, ваш лучший друг – ваша сестра

Пусть это будет момент радости или момент волнения, ты будешь знать что твоя сестра всегда рядом.

Зачем нужна диета Фейнгольда?

Зачем нужна диета Фейнгольда?Вы в поисках правильного питания для детей, которое может помочь им решить все проблемы с поведением и с обучением, такими как синдром дефицита внимания или гиперактивности? Вам поможет диета Фейнгольда. Это диетический подход, основан на том чтобы помочь детям и взрослым людям с проблемами нервной системы.

Поведение – отмечается гиперактивность, компульсивное и импульсивные действия, проблемы с эмоциями; Обучение – короткая продолжительность концентрации внимания, перцептивные и когнитивные нарушения, нервно-мышечные проблемы; Здоровье – физические жалобы и проблемы со сном. Эти все признаки указывают на нарушения со стороны нервной системы человека.

Родители часто спрашивают, можно ли диету Фейнгольда применять для детей, которые не имеют нарушений. Эксперты говорят, что это не запрещается. Диета первоначально была разработана для лечения экземы и астмы. Её влияние на поведение было скорее случайное открытие, чем специальное. Диета оказывает огромную помощь для людей с экземой, астмой, мигренями, и при проблемах поведения. У людей с симптомами нарушения вегетативных функций нервной системы есть и другие частые физические проблемы, такие как: Запоры Ночное недержание мочи Головные боли и мигрени Боли в желудке Боли ног Припадки (в сочетании с гиперактивностью или мигренью) Проблемы сна включают в себя: Бессонница Беспокойный сон Ночные страхи и кошмары Проблемы поведения, которые могут быть решены с помощью диеты относятся к 4 группам. Это:

1. Гиперактивность: Невозможность сидеть на одном месте Постоянные переезды Бег вместо ходьбы Неуместно шевелить руками и ногами

2. Импульсивные действия:

  • Непредсказуемое поведение, плохой самоконтроль
  • Агрессивное поведение
  • Отсутствие дисциплины
  • Поведение, которое является оскорбительным
  • Отрицание опасности
  • Разговоры, которые неуместны

3. Компульсивные действия:

  • Агрессии
  • Частое повторение действия
  • Чрезмерный физический контакт с людьми или вещами
  • Неконтролируемые неадекватные проявления поведения

4. Эмоциональные Проблемы:

  • Низкая толерантность к фрустрации
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Низкая самооценка
  • Перепады настроения
  • Нервозность
  • Бурная реакция на боль, прикосновение, свет, звук
  • Требовательность
  • Суицидальные мысли
  • Плаксивость

Проблемы обучения попадают в 3 категории, которые представлены следующим образом:

1. Нервно-мышечная

  • Дети склонны к несчастным случаям
  • Плохая координация мышц
  • Трудность написания (дисграфия)
  • Проблемы чтения (дислексия)
  • Косоглазие, нистагм
  • Трудность или задержка речи
  • Трудности с занятиями спорта или деятельности на спортивной площадке
  • Судороги

2. Когнитивные нарушения:

  • Проблемы слуха (не понимает речи)
  • Проблемы зрения
  • Трудности с кратковременной памятью и пониманием
  • Проблемы с аргументацией, например, смысл в словах и элементарные математические задачи
  • Нарушения пространственной ориентации

3. Короткая продолжительность концентрации внимания:

  • Отвлечение
  • Нетерпение
  • Невозможность завершения работы
  • Неподчинение указаниям инструкции
  • Неумение слушать длительный рассказ

Эти симптомы являются очень сложными. Их частота и интенсивность указывают на признак ненормального состояния. Людям зачастую назначают фармакологические препараты для устранения данных нарушений, когда всё проявления можно устранить с помощью обыкновенной диеты Фейнгольда.

Растительные краски для волос

Растительные краски для волосВы устали пробовать разные краски для волос, чтобы вдохнуть жизнь в ваши локоны? Твои волосы потеряли блеск, из-за чрезмерного окрашивания? Единственный способ сохранить ваши волосы – использовать натуральные красители!

Преимущества Растительных Красителей Для Волос:

1. Никаких Повреждений:

Разумеется, одним из наиболее заметных преимуществ растительных красителей для волос, это отсутствие повреждения. Это потому, что они не содержат химических веществ и других ингредиентов, которые вредны для волос.

2. Сохраняет Структуру Волос:

Регулярные покраски ломают волосы, и это приводит их, в конечном итог, к ломкости, потере блеска и объёма. К счастью, растительные краски для волос не имеет такого эффекта. Они не меняет структуру волос, тем самым не причиняют никакого ущерба.

3. Безопасности во время беременности:

Для многих беременных женщин, красящих свои волосы, краски вызывают серьезную обеспокоенность, поскольку многие химические вещества, могут нарушать здоровье как беременной, так и плода. Однако растительные краски для волос, не имеют никаких химических веществ, делая их безопасными для использования во время беременности.

4. Не Постоянные:

Для многих женщин цвет волос-это весело, и они любят менять его чаще, чем другие. Самое замечательное в растительных красках является то, что они не являются постоянными, что означает, что вы можете изменить цвет волос за очень короткий промежуток времени.

Типы Растительных Красок Для Волос:

Есть довольно много типов растительных красок для волос. Вы найдете их в фруктах и цветах, кореньях, минералах, коре и стволах. Красители из листьев являются наиболее распространенными. Однако красители, которые добываются из цветов и фруктов лучше, так как они имеют различные цвета, что могут быть использованы в процессе создания растительных красителей для волос. Минеральные краски получают из натуральных минеральных солей и окисленного железа. Однако, их бывает довольно трудно найти. Ромашки-это другой краситель, который пользуется популярностью. Он дает желтоватый оттенок на пряди, когда применяется в качестве краски для волос.

Как вы можете видеть, есть различные красители, которые используются для приготовления растительных красок для волос. Некоторые лучше, чем другие. Использование подходящей стратегии зависит от цвета, который вы хотите и времени. Вы найдете множество брендов, предлагающих красители растительного типа для волос, они изготовлены из высококачественных ингредиентов, чтобы придать волосам нежный уход, и чтобы они оставались сильными и здоровыми, без повреждений.

Три способа сделать банановый коктейль

Три способа сделать банановый коктейль

Какую Пользу Для Здоровья Вы Получите От Бананового Молочного Коктейля:

Банановый молочный коктейль является не только вкусным, но и полезным. Люди из различных возрастных групп и с разными предпочтениями в еде могут употреблять в пищу бананы. Банан-это фрукт, который богат клетчаткой и калием. А молоко содержит протеины и достаточное количество углеводов. Молоко также содержит кальций и магний. При использовании обезжиренного молока для приготовления этого молочного коктейля, ваше тело также получает витамин B-12. Единственное, с чем вы должны быть осторожными, является использование сахара. Для данного молочного коктейля лучше использовать мёд.

Банановый коктейль может привести к обильному отложению жиров?

Всё зависит от того как вы его готовите и с какими продуктами сочетаете. Банан и молоко несут невысокий (средний) гликемический индекс пищи, и поэтому не прибавит вашему организму лишних килограмм. Содержание жиров в бананах незначительна и исследования показывают, что, принимая молочные продукты на самом деле можно снизить жир, особенно с живота в долгосрочной перспективе. Кроме того, малое количество жиров, что ваш организм получает из обезжиренного молока на самом деле способствует абсорбции питательных веществ. Когда дело доходит до подсчета калорий, а стакан молочного коктейля приготовлен из спелых бананов и стакана обезжиренного молока, то в плюс идёт всего 180 калорий. На самом деле, калории коктейлю дают, добавление сахара и добавок. Так что, вы можете использовать заменитель сахара при низкокалорийном значении. Лучше использовать сладкие фрукты. Даже если вы находитесь на миссии, потери веса, принимая стакан бананового коктейля не помешает вам.

Способы Приготовления Бананового Молочного Коктейля:

Способ 1

Ингредиенты: Спелые и свежие бананы, Кубики льда Молоко Сахар или мед Ванильное мороженое Нарезанный миндаль Ванильный экстракт (или манго или ягоды) Приготовление: Сначала нужно положить бананы в блендер и смешать их, после добавить молоко и кубики льда. Все ингредиенты смешиваются, затем добавляем экстракт ванили и мороженого, сверху. Подавайте коктейль в высоких стаканах после их выдерживания в холодильнике в течение некоторого времени. Вы можете посыпать сверху рубленым миндалем и изюмом, если требуется.

Способ 2

Ингредиенты: Спелые бананы Соевое молоко или миндальное молоко Кубики льда Мед Приготовление: Во-первых, добавляем бананы в блендер. Затем добавляем лед и молоко в нужном объеме. Смешиваем все на высокой скорости до образования гладкой смеси. Вы также можете добавить немного кокосового молока для кремовой текстуры и удивительного аромата. Поскольку Вы не используете коровье молоко, было бы замечательно добавить фрукты. Например, можно добавить несколько кусочков манго или апельсина. После смешивания добавляем немного меда и снова перемешиваем. Однако, если использовать спелые бананы, кокосовое молоко и сладкие фрукты, то добавление дополнительного сахара может не понадобиться. Эти ингредиенты содержат натуральный сахар в том или ином виде! Подавайте коктейль охлажденным в высоких стаканах.

Способ 3

Ингредиенты:  Обезжиренное молоко-стакан Обезжиренный натуральный йогурт Кубики льда Ложка меда Спелые бананы Ванильная эссенция Приготовление: Сначала нужно взять молоко, йогурт и банан. Положить их в блендер вместе и хорошо перемешать в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной. После, молочный коктейль готов, в него добавляем мед и перемешать с помощью большой ложки. Разливаем коктейль по стаканам и добавляем несколько кубиков льда перед подачей.

Что должна делать девушка после расставания?

Что должна делать девушка после расставания?

1. Не сходи с ума

Постарайтесь не драматизировать, это может перерасти в травму, всего лишь из-за сломанных отношений. Я знаю, это трудно понять, но отпустить необходимо. Не нужно напиваться, заканчивать жизнь самоубийством или заниматься сексом с кем попало. Это всё поставить вашу жизнь в неприятности. Старайтесь избегать всех этих вещей. Будьте позитивными и сильными.

2. Займитесь любимыми делами

Рассматривайте ваш разрыв как нечто положительное, как то, что вы получили много свободного времени, чтобы делать вещи, которые всегда хотели сделать, но не получалось, потому что вы были заняты отношениями.

3. Старайтесь не посещать совместные места

Любой поход в совместное место заставит вас чувствовать себя ужасно. Вместо этого, отправьтесь в отпуск с подружкой, чтобы получить перерыв от всего этого стресса.

4. Необходимо правильно и вкусно питаться

Лучшее лекарство для борьбы со стрессом – вкусная еда. Нужно правильно и сбалансированно питаться для результативной борьбы со стрессом. Не забывайте, что также важно поддерживать водный баланс организма. Употреблять большое количество соков, здоровых напитков и забыть про алкоголь.

5. Удалите все телефонные номера, связанные с этим человеком

Это лучший способ избежать своего бывшего. Поскольку у вас нет его номера или любых других контактных данных, вы не сможете общаться с ним и предоставлять себе психическое напряжение. Сотрите все переписки, сообщения, чтобы не перечитывать их и не изнурять себя, бессмысленным делом.

6. Не следите за страницами бывшего в социальных сетях.

Забудьте что он такой вообще существует. Не терзайте себя воспоминаниями приятный встреч. Не стоит просматривать его фотографии. Зачем смотреть на того, кто приносит исключительно боль. Сотрите его из памяти.

7. Займитесь спортом.

Исключительно для себя, чтобы было чем заняться. Смена обстановки и новые знакомства в любом случае принесут вам море позитива. Вы напрочь забудете о своей проблеме и снова расцветёте. Жизнь заиграет новыми красками.

8. Держите возле себя родных и друзей.

Друзья, родственники, которых ты любишь и которые любят тебя – всегда смогут поддержать и добрым словом, и советом. Старайтесь избегать личностей, которые высмеивают свои печали. Вы будете чувствовать себя счастливой со счастливыми людьми.

9. Полностью осознайте то, что вы больше не состоите в отношениях.

«Как я могу потратить всю свою жизнь без моей любви?» — это просто временное чувство. Как только вы выходите из ситуации, вы понимаете, как эмоциональны и нелогичны были ваши мысли. Как только придёт осознание того, что вам хорошо и так, всё образуется.

Еще интересно, как выходят из такой ситуации? Просто уйти. Есть целая куча людей, которые ждут вас, чтобы сделать мир вокруг счастливым местом для жизни!

Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лицаБольшинство из нас так беспокоит жир в нашем организме, что мы забываем замечать его на нашем лице.

Есть ряд эффективных упражнений для лица:

1. Тренировка щёк

Закройте рот и сожмите губы вместе.

Накачивайте воздух под верхнюю губу и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Передайте воздух к левой щеке и удерживайте позицию более 10 секунд. Передайте воздух к правой щеке, и удерживайте более 10 секунд. Сделайте около 10 – 15 циклов. Преимущество — помогает уменьшить дряблость щёк.

2. Тренировка щёк

2 Глубоко вдыхаем ртом и наполняем его воздухом. Закрываем рот и передаём воздух от одной щеки к другой. Это должно быть сделано, словно во рту находится вода. Сделайте 15 циклов. Преимущества — тонизирует мышцы лица и помогает уменьшить жир лица.

3. Рыбья морда

Втянуть щёки и сложить губы. Сохраняем такое выражение и стараемся улыбаться. Удерживайте позицию в течение пяти секунд. Повторите это 10 раз. Преимущества — тонус мышц щёк и уменьшает жировые отложения лица.

4. Морда льва

Вдохните через нос, плотно сжав ладони в кулаки, и сжимаете мышцы лица. Выдох производим через рот, при этом высовываем язык как можно больше и широко открываем глаза. Одновременно разжимая руки. Удерживайте позицию в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторить три раза. Преимущества — растягивает лицевые мышцы и снимает напряжение.

6. Вытягиваем губы

Держим голову в нормальном положении и поднимаем нижнюю губу, выводя из под неё нижнюю челюсть. Вы будете чувствовать напряжение в подбородке и мышцах подбородка. Поддерживайте это положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Преимущества — поднимает лицевые мышцы и заставляет вас выглядеть моложе.

7. Вытягиваем губы

2 Переместить верхнюю губу, за нижнюю губу. Потяните её вверх и как можно ближе к носу. Удерживайте позу в течение 15 секунд, после чего можно расслабиться. Вы почувствуете нагрузку на мышцы подбородка и челюсти. Повторите пять раз.

8. Удиви меня

Откройте глаза. Убедитесь, что ваши брови не шевелятся. Сконцентрируйтесь на точке, что находится на расстоянии. Удерживать позицию в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторите четыре раза. Преимущества — делает ваши брови гладкими.

9. Опустите челюсть

Начинаем двигать челюстью, как будто что-то жуём. Губы держим закрытыми. Глубоко вдохните, а на выдохе слегка напевайте. Откройте широко рот и сожмите язык на нижних зубах. Поддерживайте это положение в течение пяти секунд, после чего можно расслабиться. Повторите 10 раз. Преимущества – придаёт скулам более высокое местонахождение и привлекательность подбородку.

10. Поддув Воздуха

Держите спину прямо и наклоните голову назад. Убедитесь, что ваши глаза устремлены к потолку. Вытяните губы и дуйте воздух. Продолжайте делать это в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Преимущества — работа мышц лица и шеи. Помогает уменьшить двойной подбородок и дарит вам естественный лифтинг лица.

11. Мэрилин

Посылайте воздушные поцелуи в воздух. Повторите это четыре раза. Напрягайте ваши губы когда прислоняете к ним пальцы. Повторите это четыре раза. Преимущества — тонизирует мышцы губ.

12. Кукольное лицо

Поднимаем линию между носом и губами. Улыбаемся.

Плотно прижимаем скулы и линию между носом и губами, пальцами. Повторите это 20 – 30 раз. Преимущества — уменьшает жир в щеках и линии между носом и губами.

Начинать делать эти упражнения для похудения лица, и ваше лицо станет выглядеть намного лучше.

Что должна делать девушка после расставания?

Что должна делать девушка после расставания?

1. Не сходи с ума

Постарайтесь не драматизировать, это может перерасти в травму, всего лишь из-за сломанных отношений. Я знаю, это трудно понять, но отпустить необходимо. Не нужно напиваться, заканчивать жизнь самоубийством или заниматься сексом с кем попало. Это всё поставить вашу жизнь в неприятности. Старайтесь избегать всех этих вещей. Будьте позитивными и сильными.

2. Займитесь любимыми делами

Рассматривайте ваш разрыв как нечто положительное, как то, что вы получили много свободного времени, чтобы делать вещи, которые всегда хотели сделать, но не получалось, потому что вы были заняты отношениями.

3. Старайтесь не посещать совместные места

Любой поход в совместное место заставит вас чувствовать себя ужасно. Вместо этого, отправьтесь в отпуск с подружкой, чтобы получить перерыв от всего этого стресса.

4. Необходимо правильно и вкусно питаться

Лучшее лекарство для борьбы со стрессом – вкусная еда. Нужно правильно и сбалансированно питаться для результативной борьбы со стрессом. Не забывайте, что также важно поддерживать водный баланс организма. Употреблять большое количество соков, здоровых напитков и забыть про алкоголь.

5. Удалите все телефонные номера, связанные с этим человеком

Это лучший способ избежать своего бывшего. Поскольку у вас нет его номера или любых других контактных данных, вы не сможете общаться с ним и предоставлять себе психическое напряжение. Сотрите все переписки, сообщения, чтобы не перечитывать их и не изнурять себя, бессмысленным делом.

6. Не следите за страницами бывшего в социальных сетях.

Забудьте что он такой вообще существует. Не терзайте себя воспоминаниями приятный встреч. Не стоит просматривать его фотографии. Зачем смотреть на того, кто приносит исключительно боль. Сотрите его из памяти.

7. Займитесь спортом.

Исключительно для себя, чтобы было чем заняться. Смена обстановки и новые знакомства в любом случае принесут вам море позитива. Вы напрочь забудете о своей проблеме и снова расцветёте. Жизнь заиграет новыми красками.

8. Держите возле себя родных и друзей.

Друзья, родственники, которых ты любишь и которые любят тебя – всегда смогут поддержать и добрым словом, и советом. Старайтесь избегать личностей, которые высмеивают свои печали. Вы будете чувствовать себя счастливой со счастливыми людьми.

9. Полностью осознайте то, что вы больше не состоите в отношениях.

«Как я могу потратить всю свою жизнь без моей любви?» — это просто временное чувство. Как только вы выходите из ситуации, вы понимаете, как эмоциональны и нелогичны были ваши мысли. Как только придёт осознание того, что вам хорошо и так, всё образуется.

Еще интересно, как выходят из такой ситуации? Просто уйти. Есть целая куча людей, которые ждут вас, чтобы сделать мир вокруг счастливым местом для жизни!

Перекись водорода против грибка на ногтях

У вас грибок ногтей? Вы ищете домашнее средство для его лечения? Вам нужна перекись водорода! Эта жидкость имеет несколько великолепных свойств — антисептическое, дезинфицирующее средство, окисляющее, отбеливающее, а также противогрибковое. Его сильные противогрибковые и антисептические свойства помогают в лечении грибка ногтей. Если у вас имеется данная проблема, то попробуйте использовать эту жидкость. Это один из лучших способов избавиться от такой болезни.

Перекись водорода против грибка на ногтях

Использование перекиси водорода для лечения грибка ногтей:

Вы можете использовать перекись водорода для окислительной терапии, которая очень эффективна при лечении грибка ногтей. Этот метод предполагает использование перекиси для замачивания инфицированных ногтей. Так увеличивается уровень кислорода, и грибок на ногтях разрушается, даря вам еще раз здоровые ногти.

Для лечения, выполните следующие действия: Берём 3% перекись водорода.

Смешиваем в равных количествах перекись и воду. Если вы лечите ногти, то можно смешивать перекись с уксусом (этот раствор будет сильнее действовать). Замачиваем ногти, пораженные грибком в растворе перекиси в течение, примерно 30 минут, ежедневно. Продолжайте эту процедуру каждый день в обязательном порядке в течение месяца или до тех пор, пока грибок полностью не исчезнет. Этот метод лечения хорошо работает для многих, но требует много терпения и времени.

Избавление от грибка ногтей не так легко, поэтому вы должны убедиться, что вы выполнили эту процедуру нужное количество времени. Опоздание даже на день может свести лечение на нет. Если вы не видите улучшения, используя этот метод 30 дней, то вам следует обратиться к врачу для выбора более эффективного метода лечения.

Перекись водорода эффективна в лечении грибка ногтей?

Лечение грибка на ногтях с помощью перекиси водорода работает только тогда, когда все толстые слои ногтевой пластины, а также ногтевого ложа пронизаны проблемой. Это районы, в которых грибок имеет тенденцию плодиться и размножаться, вызывая ухудшение состояния ногтя. Вот почему так важно убедиться, что вы выполняете эту процедуру ежедневно в обязательном порядке. Это будет гарантировать, что раствор проникнет глубоко и уничтожит микробов.

Как упоминалось ранее, этот курс лечения может занять много времени для работы. Нужно быть настойчивым и терпеливым. Многим не хватает терпения продолжать целый месяц, особенно когда они не видят видимых результатов. Однако, чтобы исключить грибок ногтей эффективно и качественно, постарайтесь следовать этому методу лечения. Через месяц или около того, вы начнете замечать, что ваши ногти заметно восстанавливаются.

Предотвращение грибка ногтей:

Грибок ногтей — это заразное заболевание, и это одна из причин, почему вы должны немедленно его лечить. Кроме того, принять меры предосторожности, чтобы не заразиться. Вы всегда должны следить за тем, чтобы ноги и ногти были спрятаны, когда вы находитесь в общественных местах. Держите ногти короткими и чистыми, особенно на ногах.

Вы можете также использовать противогрибковые порошки и спреи для обуви, чтобы предотвратить грибок ногтей. Это поможет убивать бактерии и другие организмы, которые задерживаются в нашей обуви. Всегда проверяйте, что вы полностью высушите их перед тем, как надеть. Если вы видите признаки роста ногтевого грибка, немедленно покажитесь вашему врачу.

Как с помощью яблочного уксуса вылечить ангину?

Как с помощью яблочного уксуса вылечить ангину?Вы страдаете от боли в горле? Есть действительно быстрое, натуральное средство для устранения этого недуга. Среди многих вещей, которые используются при лечении ангины, яблочный уксус заслуживает особого внимания. Свойства яблочного уксуса, что делает его пригодным для лечения ангины:

* Яблочный уксус богат антибактериальными свойствами, которые помогают в борьбе с микробами, вызывающие боль в горле.

* Поскольку яблочный уксус имеет высокий уровень кислотности, он помогает снизить уровень рН в тканях и помогает избавиться от бактерий, вызывающих ангину.

* Яблочный уксус — богатый источник пребиотика инсулина, который помогает в повышении иммунитета путем увеличения числа Т-клеток и лейкоцитов.

* Яблочный уксус является натуральным отхаркивающим средством, которое помогает в удалении мокроты.

Способы применения яблочного уксуса для лечения ангины:

Яблочный уксус является чрезвычайно универсальным решением, которое можно использовать различными способами для лечения боли в горле. Вот некоторые из наиболее широко используемых методов.

1. Разбавленный яблочный уксус – смешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса с 800 граммами воды. Вода должна быть слегка тёплой. Добавьте немного сырого меда, чтобы раствор нёс успокаивающий эффект. Перемешайте все ингредиенты вместе и употребляйте эту смесь 2-3 раза в день.

2. Яблочный уксус, лимонный чай и мед: чайную ложку яблочного уксуса смешиваем с чайной ложкой мёда, соком из четверти лимона и маленькой щепотку кайенского перца. Тщательно перемешиваем и выливаем в чашку с горячей водой. Раствор пьём медленно, так чтобы жидкость проходила через больное горло медленно, успокаивая его при этом. Для достижения наилучших результатов в короткие сроки, рекомендуется пить эту смесь 4 раза в день. Многие люди избегают кайенский перец. Если вы в их числе, то лучше используйте чайную ложку меда и лимонный сок. Смешивать так же в стакане горячей воды и принимать глотками, чтобы облегчить боль в горле. Пить такую смесь 2-3 раза в день для быстрого эффекта.

3. Яблочный уксус с солью — добавляем немного соли в 2 столовые ложки яблочного уксуса. Перемешиваем соль и уксус с половиной стакана тёплой воды. Этот раствор следует использовать для полоскания горла не менее 3-4 раз в день. Некоторые люди также любят добавлять в него чайную ложку кайенского перца. Советуют между полосканиями проглотить немного раствора, для лучшего результата.

4. Яблочный уксус и мед: если у вас сильный кашель вместе с ангиной, это решение несомненно, поможет снять боль и дискомфорт в горле и груди. Принимать четверть стакана яблочного уксуса с таким же количеством мёда. Не добавляйте воду к этому раствору. Принимайте смесь по 1 столовой ложке каждые 3-4 часа для облегчения боли в горле. Самым главным преимуществом в использовании яблочного уксуса при лечении ангины является то, что нет никаких побочных эффектов. Это естественный способ борьбы с болью в горле и эффективное профилактическое средство в холодное время года.

Как избавиться от прыщей в ухе?

Прыщи в ухе могут возникать на любой части внешнего уха, за ним, и даже внутри ушного канала. Прыщи — это распространенное заболевание кожи, которое возникает из-за избыточной секреции кожного сала из сальных желёз кожи. Излишки кожного сала — это ловушки мёртвых клеток кожи на внешней поверхности кожи, которые блокирует поры вашей кожи. Они также являются ловушками для бактерий и грибков, присутствующие в непосредственной близости. В результате их взаимодействия образуется шишка или прыщик, который может содержать гной.

Как избавиться от прыщей в ухе?

Что вызывает прыщи в ухе?

Прыщ в ухе может стать причиной непроходимости ушного канала. Он очень болезненный и создаёт много неприятных ощущений. Давайте взглянем на некоторые из наиболее распространенных причин возникновения прыщей в ухе:

1. Наружный отит

Часто возникает у пловцов, из-за купания в нечистой воде. Бактерии, присутствующие в воде, вызывают инфекции наружного уха и ушного канала. Также наружный отит может возникнуть из-за почесывания уха нечистыми предметами, или при попадании в него инородного предмета.

2. Инфекция из-за пирсинга

Раздражение, что возникает из-за пирсинга может привести к образованию небольшой шишки на мочке уха или в ушном канале, рядом с образованным проколом. Грязь, воск и масла являются основными компонентами, вызывающими это. Образовавшийся бугорок может превратиться в прыщ или фурункул, что является очень болезненным процессом.

3. Плохая Гигиена

Ушной канал очень чувствителен, поэтому его гигиена очень важна. В ухо нельзя залазить булавками, зубочистками, или любыми другими острыми предметами. Это может привести к инфекции. Также инфекцию могут вызвать немытые руки, грязные наушники. 4. Гормональные Изменения Изменения гормонального фона в организме также может привести к образованию ушных прыщей, особенно у женщин.

5. Удары (повреждения)

В результате удара на месте повреждения образуется фиброзная ткань, что выглядит как рубец и является одной из самых распространённых причин возникновения прыщей.

Как избавиться от прыщей в ухе? Прыщи уха обычно заживают и исчезают сами по себе через неделю или около того. Если вы хотите ускорить этот процесс, то можно использовать один из методов, перечисленных ниже. Всегда помните, что нужно тщательно мыть руки с антисептическим мылом до касания ушного прыща. Нечистые руки могут вызвать инфекции, и вы сделаете только хуже.

1. Спиртом Вам понадобится:

Спирт и ватный тампон. Что нужно сделать? Обмакните тампон в спирт и аккуратно протрите ухо вблизи прыща. Данную манипуляцию проводят два раза в день. Алкоголь действует как антисептик и препятствует распространению инфекции

2. Перекись водорода Вам понадобится:

Перекись водорода и ватный шарик Что нужно сделать? Смочите ватный шарик в перекись водорода. Удалите лишний раствор. Промокните ватным шариком прыщик несколько раз. Для лучшего результата проводите такую процедуру несколько раз в день. Перекись водорода убивает не только бактерии, но и ускоряет процесс устранения прыщей. Она обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Проверенные способы для борьбы с тёмными губами

Красивые губы сделают вашу улыбку еще более красивой. Но всё более частой проблемой становится наличие тёмных губ с пигментациями. Избыток чая или потребления кофе, солнце и халатное отношение приводит к появлению пигментации. Курение также приводит к этому состоянию. Помимо использования дорогих скрабов и пилингов для губ, вы можете привести свои губы в хорошее состояние самостоятельно, в домашних условиях.

Проверенные способы для борьбы с тёмными губами

Как избавиться от тёмных губ естественным путём?

1. Лимон и мед — лучшая сыворотка для губ:

Процесс снятия загара с ваших губ: смешиваем в равных частях лимонный сок и мёд, чтобы снять загар с кожи губ. Цитрусовые экстракты удаляют загар, а мёд питает губы, чтобы придать им розового оттенка. Оставляем губы с этой сывороткой на час, после аккуратно, с помощью мягкой влажной ткани снимаем маску с кожи. Этот процесс можно делать столько раз в день, сколько заблагорассудится, чтобы удалить загар и пигментацию. Приготовленную сыворотку можно хранить в холодильнике и использовать в течение недели.

2. Глицерин на ночь

Солнце и неправильный уход за кожей губ может привести к её сухости и пигментации. Применять глицерин за своими губами с помощью ватной палочки перед сном каждый вечер. Это лечение глицерин сохраняет влагу и предотвращает высыхание избавиться от темных губ. Еще один хороший трюк, как избавиться от темных пятен на губах естественно!

3. Поддерживайте водный баланс организма

Не просто придерживаться местного лечения всегда. Также нужно позаботиться о своем здоровье для достижения красивых губ. Поддерживайте водный баланс организма выпивая не менее 8-10 стаканов воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание.

4. Ломтик свеклы:

Ломтиком красной свеклы массируем губы в свободное время. Это снимет загар из уст и, естественно, придаст яркий оттенок вашим губам.

5. Миндальное масло:

Нанесите миндальное масло на губы перед сном, так как это помогает осветлить губы, тем самым уменьшая обесцвечивание, шероховатость и трещины.

6. Огуречный сок:

Ежедневное применение огуречного сока также поможет осветлить темные губы. На самом деле, очень просто избавиться от тёмных и пигментированных губ. В этом вы сможете убедится, используя один из вышеперечисленных советов.

Аюрведические маски для лица

Аюрведа является наиболее полезным и успешным средством для улучшения состояния кожи. Вы будете поражены обилием секретов красоты в виде масок для лица и других средств. Они все лечат и исцеляют тусклую и уставшую кожу, чтобы превратить её в сияющую и здоровую. Вот несколько способов сделать маску для сияющей кожи лица в домашних условиях.

Аюрведические маски для лица

1. Маска из календулы для сияющей кожи:

Когда-нибудь пробовал маски для лица с цветами календулы? Пришло время дать им шанс. Цветки календулы легко доступны. Так просто взять пару цветков и сделать свежую пасту с молоком и 1 стаканом меда. Примените эту пасту на лицо и оставьте на 10-15 минут, прежде чем смыть теплой водой. Кроме этого, календула имеет удивительный аромат, а также обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, которые исцеляют обострившиеся прыщи. Проводите данную процедуру один или два раза в неделю, это помогает затянуть поры и приводит к удивительной сияющей кожи.

2. Маска из куркумы

Это самая распространенная домашняя аюрведическая маска для сияющей кожи, что используется особенно в свадебный сезон. Смешайте четыре столовых ложки курукумы с молоком (один стакан) и сделайте пасту. Использовать такую маску следует как минимум раз в неделю, на 10-15 минут, чтобы получился яркий и сияющий цвет лица. Совет: Немедленно умойтесь, если заметили, что маска засохла и треснула.

3. Маска из сандала:

Чтобы сделать эту маску, вы можете использовать легко доступный порошок сандалового дерева. Порошок перемешиваем с водой, полученную смесь наносим на лицо на 15 минут, затем смываем. Преимущества этой маски в том, что благодаря положительным свойствам сандала, она уменьшает прыщи, увеличивает сияние и дарит коже мягкость и нежность. Используйте данную маску 5-6 раз в неделю.

4. Ароматическая маска:

Чайная ложка порошка сандалового дерева 2 капли розового масла 1 капля масла лаванды Щепотку порошка куркумы Все ингредиенты тщательно перемешиваем. Наносим на кожу лица на 10-15 минут, затем смываем.

Если проводить данную процедуру хотя бы раз в неделю, то ваша кожа приобретёт сияющий цвет и блеск.

5. Аюрведический скраб:

Готовим скраб из 1 столовой ложки мелкой рисовой муки и порошка сандалового дерева. К ней добавляем половину столовой ложки сухого молока и 1 столовую ложку бесана вместе с розовой водой. Используем этот аюрведический скраб раз или два в неделю, как очистку.

6. Маска из мёда и лимона:

Это домашняя аюрведическая маска содержит антиоксидантные и увлажняющие свойства, которые помогают вам добиться чистой и светлой кожи. Возьмите 1 столовую ложку натурального меда и добавьте 3-5 капель свежевыжатого лимонного сока, а затем нанесите на лицо. Убедитесь, что маска охватила все участки лица, кроме области вокруг глаз. Промойте лицо чистой водой через 10-15 минут.

7. Травяной Компресс:

Возьмите несколько турецких горошин (бесана), щепотку куркумы и несколько капель лимонного сока вместе с сырым молоком или розовой водой, чтобы получилась однородная масса. Нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 10 минут. Промойте лицо холодной водой, чтобы получить мягкую, гладкую и сияющую кожу. Компресс также устраняет пятна, удаляет загар и мёртвые клетки кожи. Важные Советы:

Избегайте обезвоживания. Пейте много воды, чтобы очистить кожу изнутри. Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Ограничьте свой рацион в жирной пище. Выполните тщательный ежедневный уход за кожей.

5 Скрабов из домашних средств

Наша кухня является домашним стадионом для многих чудес – от прорастания лучших кулинарных рецептов, которые способны удовлетворить наши вкусовые рецепторы, чтобы подарить нам удивительное сырьё для производства на дому косметических средств. А что может быть лучше, чем некоторые ультра-полезные скрабы для тела дома.5 Скрабов из домашних средств

1. Кофейный скраб для тела против целлюлита

Кофейные зёрна, которые украшают вашу кухню могут подарить вам безупречную кожу. Знаете ли вы, что кофе богат антиоксидантами? Работает превосходно в эпидермисе, очищая пятна и улучшая текстуру. После того как вы употребили утреннюю дозу кофе, не забудьте про то, что из него можно сделать скраб для тела со смесью кокосового масла, сахара и кофейных зерен.

2. Домашний кокосовый лайм скраб для тела

Лимон является ещё одной находкой для женщин, которые нуждаются в освежающих и очищающих средствах. Кроме того, в нём содержится неутолимый запас витамина С, из-за этого лимон является удивительным оружием против старения. А кто не хочет, остаться навсегда в молодости? Так почему отказываться от использования идеального сочетаня кокосового масла, сахара и лимона как скраба для тела? Смесь эту удобно, легко сделать, и легко наносить, нет никакой суеты во время лечения. Все ещё размышляете о плюсах и минусах? Не стоит, эти средства несут мизер побочных эффектов.

3. Скраб для лица из овсянки

Помимо полезного завтрака, обеда, из овсянки можно приготовить отличный скраб для лица. Овсянка также обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кожу. Вы можете использовать его, даже если у вас чувствительная кожа. Также, если вы боретесь с очень запущенным случаем кожной сыпи, дерматита, укусов насекомых, зуда, используйте смесь из молотых овсяных хлопьев, кокосового масла, масла виноградных косточек и ромашки, чтобы создать удобный и щадящий скраб.

4. Зелёный чай для приготовления домашнего скраба для тела

Зеленый чай, со временем, стал обязательным ингредиентом в кухнях по всему миру, а почему бы и нет? Утренняя доза — небольшой пакетик зелёного чая, заваренный в горячей воде, защищает вас от всех вредоносных заболеваний, которые могут нанести вред вашей пищеварительной системе. Но знаете ли вы, что он также снимает связанные с кожей проблемы? Для тех, кто ищет избавление от упрямого воспаления и шрамов от угревой сыпи, подойдёт скраб из зелёного чая. Его регулярное использование подтягивает кожу, уменьшает отёчность под глазами, уменьшает процесс старения, и устраняет солнечные ожоги.

5. Домашний скраб из кокосового масла Это будет нечестно составить список домашних скрабов для тела, и не включить постоянно доступный и всегда-эффективный скраб на основе кокосового масла, которое не только увлажняет кожу, но и играет важную роль в восстановлении вашей молодости. Витамин Е И протеины, содержащиеся в кокосовом масле, помогают в сглаживания кожи и уменьшение сухости, что, в свою очередь, делает вашу кожу здоровой и эластичной.

Масло чайного дерева против прыщей

Вам надоело видеть прыщи вокруг носа? Вам часто бывает стыдно из-за этого? Масло чайного дерева поможет вам справиться с этой проблемой. Этот натуральный ингредиент может лечить дефекты кожных покровов быстрее, чем вы могли бы себе представить. Хотели бы вы узнать больше о масле чайного дерева и прыщах? Так об этом и статья!

Масло чайного дерева против прыщей

Прыщи и как масло чайного дерева их устраняет. Угри и прыщи наиболее распространенная проблема кожи в наше время. Они возникают вокруг носа, лба и подбородка. Очень часто известны как первая стадия воспаления кожи, хотя они и не инфекционного характера. Чёрные угри тёмного цвета, из-за пигментации эпидермиса. Масло чайного дерева является антисептиком, который останавливает развитие инфекций. Как использовать масла чайного дерева. Вот несколько интересных и простых идей, которые помогут избавиться от проблемы прыщей:

1. Маски для лица

* Маски для лица — простой способ, чтобы удалить как прыщи, так и угри.

Просто смешиваем 3-4 капли масла чайного дерева с зелёной глиной. Не забудьте добавить достаточно воды, чтобы получить хорошую консистенцию. Теперь наносим маску на лицо, а также на область шеи. Оставляем на 20 минут. После, смываем тёплой водой.

* Смешиваем три капли масла жожоба с маслом чайного дерева.

Перемешиваем и добавляем немного томатной пульпы к нему. Смешиваем всё вместе, чтобы получилось пюре. Наносим на лицо, особенно на повреждённые прыщами области. Оставляем на 15 минут. Смываем холодной водой.

2. Масло чайного дерева для очищения и увлажнения

Во время чистки лица или его увлажнения, добавляем немного масла чайного дерева в приготовленный крем или косметическое молочко. Это, безусловно, поможет в борьбе с угрями. Можно добавить от 2 до 6 капель. Не более того! Однако будьте осторожны и старайтесь, чтобы средство не попало в глаза.

3. Домашний скраб для лица

Домашний скраб для лица незаменим при борьбе с прыщами. Вы можете его приготовить дома. Просто смешиваем сахар, оливковое масло и масло чайного дерева вместе. Добавляем столовую ложку мёда. Массу распространяем по всему лицу, уделяя особое внимание областям с угрями.

4. Масло чайного дерева при купании

Можно попробовать удаление угрей с маслом чайного дерева, даже во время купания. Просто добавляем несколько капель масла в приготовленную ванну. Пусть масло утонет и немного перемешается с водой. Масло прибавит больше аромата.

Другие применения масла чайного дерева

1. При потливости ног

Масло чайного дерева часто используется для лечения различных видов грибковых инфекций. Так что если вы испытываете повреждение ног грибком, то попробуйте массаж с маслом чайного дерева. Результат гарантирован.

2. Лечение фурункулов

Масло чайного дерева совсем иной продукт, по сравнению с другими антисептиками. Оно проникает глубоко в кожу, так что может начать действовать на бактерии, которые находятся под поверхностью. На верхних слоях эпидермиса масло разгоняет гной, как растворитель. Именно поэтому его использует для лечения фурункулов. 3. Придаёт мягкость и гладкость кожи С маслом чайного дерева, можно также улучшить текстуру и качество кожи. Просто добавляем около десяти капель этого масла в ваш любимый ночной крем. Массаж проводим на регулярной основе для увлажнения и питания кожи.

15 эффективных домашних средств от прыщей

Мы все ненавидим прыщи и ненавидим удалять их. Выдавливание прыщей не лучшая идея, поскольку это может привести к воспалению кожи и, в конце концов может привести к рубцам на лице. Так вот, несколько советов, чтобы избавиться от прыщей и предотвратить их появление, используя простые ингредиенты, лежащие вокруг нас.

15 эффективных домашних средств от прыщей

Что такое угри?

Угри – это небольшие бугорки, которые появляются на коже из-за закупорки волосяных фолликулов. Эти шишки называются угрями потому, что поверхность выглядит тёмной или чёрной. Это очень распространенная кожная проблема, которая затрагивает многих людей. Причины возникновения угрей:

* Когда кожа выделяет большое количества кожного сала;

* Раздражение волосяных фолликулов, когда омертвевшие клетки кожи не отшелушиваются;

* Когда происходят гормональные изменения в организме, и кожа вырабатывает излишки жира. Иногда, кожа вырабатывает избыток кожного жира во время менструации или во время приёма противозачаточных таблеток.

* Некоторые угри могут возникать из-за реакции на лекарства, такие как кортикостероиды или андрогены;

* Стресс также может вызвать угри;

* Иногда генетика или наследство вызывает прыщи;

* Если лицо не очищать, то это может привести к угревой сыпи.

* Чрезмерное употребление алкоголя или кофеиносодержащих напитков.

20 домашних средств от угрей:

1. Распариваем кожу лица в течение одной-двух минут, а затем используем натуральный скраб от чёрных точек. Это один из самых простых и лучших домашних средств от угрей.

2. Готовим скраб для лица используя измельченный миндаль и несколько грамм муки для отшелушивания пораженных областей. Это ещё одно удаление угрей с помощью домашней техники, которая довольно популярна.

3. Смешиваем две столовые ложки кефира с одной столовой ложкой лимонного сока и наносим на пораженные участки.

4. Смесь мёда и лимонного сока считается одним из самых популярных средств для удаления угрей.

5. Смесь из яичного белка и чайной ложки мёда наносим на лицо не только для предотвращения угревой сыпи, но и для снижения жирности кожи.

6. Смешиваем соль, лимон и мёд, в равных количествах и готовим скраб. Сюда же можно добавить йогурт. Затем нежно промассировать пораженные области этим скрабом в течение 5-10 минут. После прополаскиваем лицо и высушиваем.

7. Мята вместе с зубной пастой считается очень действенным средством в очищении угрей. Наносим немного смеси на нос и оставляем на несколько минут. Затем протираем влажным носовым платочком.

8. Если вы поклонница алоэ вера, то можно применять средства из его сока нанося их на пораженные участки кожи. Это должно успокаивать, и залечивать проблемные области.

9. Соду смешиваем с водой. Полученную смесь наносим на участки с угревой сыпью. Оставляем на 15-20 минут. Затем смываем прохладной водой.

10. Можно просто натирать содой пораженные участки. Эту процедуру советуют делать регулярно.

11. Смесь из куркумы и сока мяты прикладывают к пораженному месту.

12. Смесь овсяного порошка и розовой воды также может быть очень полезной. Наносим её на лицо и оставляем на 20 минут.

13. С помощью арахисового масла или молотой корицы можно не только удалить угри, но и не допустить их роста в будущем тоже.

14. Смешиваем сок лимона и порошок корицы и наносим смесь на 20 минут. Ваша кожа лица станет быстрее избавляться от угрей.

15. Применение молока на пораженных участках может помочь устранить дефекты.

Домашние средства для роста волос

Молоды мы или в самом расцвете сил, мы всё так же любим наши волосы, не так ли? Состояние волос играет решающую роль в выборе стиля.

Домашние средства для роста волос

Выпадение волос, повреждения, секущиеся кончики и перхоть – это те проблемы, что так часто возникают. Ранее выпадение волос – это первый признак старения. Учитывая сегодняшний неспокойный образ жизни, связанный с работой стресс, выпадение волос начинается намного раньше физиологического старения. Вместо того, чтобы тратить и деньги, и здоровье своих волос на бесконечные химические обработки, для поддержания красоты и объёма, стоит ухаживать за ними с помощью домашних средств. Домашние Средства Для Роста Волос Так как же ускорить рост новых волос естественным путем? Есть много преимуществ в движении натурального роста. Наиболее важным является то, что это средство работает и стоит недорого. Есть много продуктов, от природы, которые дают прекрасные результаты. Ингредиенты с кухни

* Луковый Сок

Это старейшее и наиболее эффективное домашнее средство для роста волос. Выжимаем сок. Теперь наносим его на кожу головы, тщательно массируем и держим в течение 15 минут. Наконец смываем мягким шампунем.

* Яблочный Уксус

Уксус деликатно очищает и сохраняет РН баланс волос, ускоряет их рост. Вымойте волосы. Используйте яблочный уксус в качестве окончательного ополаскивания после мытья волос, чтобы получить здоровые и блестящие волосы. Смешиваем 75 мл яблочного уксуса на один литр воды. Вы можете хранить данный раствор целиком или сделать его более мелкими порциями. По 15 мл яблочного уксуса добавляем в стакан тёплой фильтрованной воды. После мытья волос, используем этот стакан раствора в качестве окончательного полоскания.

* Яичная Маска

Это домашнее средство является частью многих культур во всём мире. Берём один куриный белок. Добавляем в него 1 чайную ложку оливкового масла и мёда. Всё хорошо перемешиваем, чтобы сформировать гладкую пасту. Применяем на тщательно вымытые волосы и оставляем на 20 минут. Смываем прохладной водой и шампунем.

* Пажитник

Пажитник ускоряет рост волос и защищает естественный цвет ваших волос. Берём 1 чайную ложку пажитника. Добавляем к нему 2 чайные ложки кокосового молока. Наносим всё на волосы и кожу головы. Оставляем на 30 минут. Смываем мягким шампунем.

* Картофельный Сок

Картофель богат витаминами A, B и C. Они имеют важное значение для здоровых волос. Это может использоваться, даже если вы страдаете от облысения. Из картофеля выжать сок. Применить картофельный сок на кожу головы. Оставить на 15 минут. Смыть, используя мягкий шампунь

* Хна.

Перемешать стакан сухого порошка хны с половиной стакана кефира или йогурта. Нанести на волосы от корней до кончиков. Не трогать пока масса полностью не высохнет. Смыть мягким шампунем.

* Кокосовое Молоко

Кокосовое молоко богато железом, калием и незаменимыми жирами. Оно снижает выпадение волос и ломкость. Кокосовое молоко наносим на мокрые волосы.

Обматываем голову махровым полотенцем и оставляем маску на ночь. На следующий день смываем.

* Зеленый Чай

Как вам известно, зеленый чай богат антиоксидантами. Эти антиоксиданты предотвращают выпадение волос и стимулировать рост волос. Наносим тёплый зелёный чай по всей волосистой части головы. Оставляем его на час. Смываем прохладной водой.

* Семена Тмина

Замачиваем семена тмина, оливковое масло или касторовое масло. оставляем их на ночь. На следующее утро, применяем смесь для целебного эффекта. Смываем через 15 минут с мягким шампунем.

* Чеснок

Варим несколько измельченных зубчиков чеснока и добавляем в оливковое масло или кокосовое масло. Наносим смесь на корни волос.

Смываем тёплой водой.

Паровые ванночки для лица

Паровые ванночки для лица

Ванночки для лица, безусловно, очень важный и полезный процесс при уходе за кожей. Но, они не всем подходят. И имеется ряд ограничений для применения паровых ванночек. Например, при наличии у вас астмы, гипертонии, расширенных кровеносных сосудов, вам противопоказаны паровые ванночки. Естественно это же предупреждение относится к тем, у кого кожа лица с очень расширенными порами, или склонна к повышенному раздражению или активному росту волос.

Как часто делать паровые ванночки для лица

Частота паровой процедуры напрямую зависит от типа вашей кожи.

* При нормальной коже ванночки применяются один раз в тридцать дней. Данная процедура должна занимать около пяти минут.

* При сухой или пересушенной коже – частота процедуры не более одного раза в тридцать дней. А время процедуры – не более трёх минут.

* При жирной или сальной коже — ванночки применяются не более двух раз в тридцать дней. А время процедуры – восемь — десять минут.

Рекомендации для проведения данной процедуры:

1. Данная процедура проводится вечером, перед тем как отправиться спать. Если провести процедуру днём, то старайтесь не выходить на улицу определённое время, для того чтобы очищенная и очень чувствительная кожа не повредилась от погодных условий или экологических проблем.

2. Перед проведением паровой ванночки необходимо смыть с лица всю косметику. Для того, чтобы и кожа, и поры могли полностью открыться и очиститься.

3. Подготовьте заранее средних размеров ёмкость с толстыми стенками и мягкое махровое полотенце, которым вы будете накрывать голову. Очень осторожно ведите себя во время процедуры, не опускайте голову слишком низко над миской, чтобы не обжечься.

4. Волосы обязательно уберите в хвостик. А на кожу вокруг глаз и губ нанесите жирный крем.

5. После процедуры ополаскиваем лицо прохладной водой с двумя-тремя капельками лимонного сока и ложитесь отдохнуть минут на двадцать. После можно увлажнить лицо кремом.

6. Можно добавлять в ванночку разные травы, масла – это придаст процедуре не только очищающего, но и оздоровительного эффекта.

Ванночки для лица с травами

1. Свежие травы засыпают в миску и заливают кипятком. Дают несколько минут настояться. Затем проводят процедуру. Или. Сухие травы завариваем в герметичной посуде на двадцать минут. После переливаем в миску и принимаем ванночку.

2. Голову наклоняем над миской с приготовленной ванночкой. Накрываем голову махровым полотенцем, так, чтобы пар шел на лицо, а не выходил за пределы. Будь осторожны, не наклоняйтесь сильно низко, чтобы не обжечься.

3. Можно использовать различные добавки для ванночки:

* Для жирной (сальной) кожи – настой ромашки, мяты, хвоща, шалфея, мать-и-мачехи, календулы, березовой коры, ягод можжевельника, липового цвета, коры дуба. Или эфирные масла – сосновое, лавандовое, чайного дерева, шалфея.

* Для сухой кожи – настой лаврового листа, одуванчика, ромашки, розы, липы, боярышника, шалфея, окопника, солодки, цедры апельсина.

* Для нормальной кожи – настои или отвары лаврового листа, фенхеля, ромашки, алтеи, розы, гвоздики. Или эфирные масла – сандаловое, лавандовое, бергамот.

* Для увядающей кожи – настои или отвары имбиря, мяты, лаврового листа, крапивы, солодки, эвкалипта.

Маски для окрашенных волос

Маски для окрашенных волос

Для начала несколько слов для предупреждения пересушенных и ломких волос после окраски:

* В первые две недели после изменения цвета волос, не рекомендуется посещать бассейн. Хлорированная вода принесёт непоправимый вред вашим волосам.

* Мыть голову нужно тёплой водой, а не горячей;

* Забросьте хоть на некоторое время утюжок. Он окончательно разрушит структуру ваших волос.

* Используйте фен только на холодном режиме.

Домашние маски для восстановления окрашенных волос

1. Восстанавливающая маска

Бесцветную хну перемешиваем с тёплой кипячёной водой. В полученную смесь добавляем жидкий витамин Е, столовую ложку, например. Перемешиваем. Наносим маску на волосы, равномерно распределяя её по длине. Спустя тридцать минут смываем тёплой проточной водой. Данная маска способствует и ускорению роста волос.

2. Домашняя маска для сухих окрашенных волос

Одну чайную ложку мёда подогреваем на слабом огне. Один куриный желток взбиваем. Одну столовую ложку сока из луковицы добавляем в мёд. Туда же вливаем взбитый желток и одну столовую ложку растительного масла. Приготовленную маску наносим на чистые волосы. Держим тридцать минут. Смываем тёплой водой.

3. Маска с кефиром

Столовую ложку кефира перемешиваем с одним куриным яйцом. В полученную смесь добавляем две столовых ложки оливкового масла и одну чайную ложку мёда. Тщательно перемешиваем. Наносим на волосы и кожу головы и оставляем на час. По истечению времени смываем тёплой водой и шампунем.

4. Маска для усиления цвета

Эта маска предназначена для тех, кто хочет придать своим окрашенным волосам более яркого и насыщенного цвета. Сто грамм коньяка перемешиваем с одним куриным желтком и тщательно перемешиваем. Наносим на волосы на двадцать минут. После смываем тёплой водой.

5. Укрепляющая маска для окрашенных волос

Два куриных яйца всё время перемешиваем с тёплой кипячёной водой. Учитывайте то, что данную смесь нужно перемешивать всё время, чтобы белок не свернулся. На мокрые волосы наносим приготовленную смесь и втираем её в корни.

Маску смываем тёплой проточной водой и втираем в корни волос куриный желток. Голову укутываем полотенцем и оставляем так на десять минут. После снова смываем желток тёплой водой. Данную процедуру проводим один раз в семь дней.

6. Настойка из красного перца от выпадения волос

Четвёртую часть стручка красного перца мелко нарезаем, заливаем его 50 миллилитрами спирта и оставляем для настаивания на неделю. По истечению срока разбавляем настойку с кипячёной водой в соотношении один к десяти. Приготовленную настойку втираем в корни волос два раза в неделю.

7. От секущихся кончиков

Раз в семь дней советуют наносить на секущиеся кончики волос или витамин Е, или рыбий жир, можно слегка подогретое оливковое, касторовое, репейное масло или масло из пророщенной пшеницы. Такие процедуры делаются для дополнительной подпитки. Если вы наносите масла на волосы, то их удерживают тридцать минут, тщательно обворачивая полотенцем для утепления. А после тщательно споласкиваются водой.

Помимо домашних масок врачи и косметологи советуют ополаскивать окрашенные волосы после мытья водой с разбавленным в ней лимонным соком и отваром ромашки.

Маска из водорослей

Маска из водорослей

Морская капуста – это буро-зеленая морская водоросль, богатая на большое количество разнообразных витаминов, микроэлементов, минералов, солей и питательных веществ. Естественно, одним из главных преимуществ данной водоросли, является наличие в её составе огромного количества йода. Без йода, в организме человека начинают происходить необратимые процессы: усугубляется самочувствие и действие центральной нервной системы, нарушается нормальная физиологическая функция щитовидной железы, ухудшается память. А особо важное то, что недостаток йода оказывает дикое влияние на рост и развитие детей. Именно из-за этого советуем вам немедленно восполнять запасы йода в организме, чтобы не страдать из-за проявлений его недостатка. Для этого нужно употреблять в пищу йодосодержащие продукты (а к ним относится и морская капуста).

Самое интересное, что польза ламинарии не только во внутреннем её приёме, но и в наружном. Её широко используют в косметологии.

Например, ламинарное обёртывание – это великолепное средство для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов и устранить всем надоевшую проблему целлюлита.

А также маска из морской капусты для лица поможет вам придать коже красоту и блеск. Питательные вещества из водоросли проникнут внутрь кожи и начнут питать дерму и эпидермис изнутри. Ускорят обменные процессы, подтянут кожу и разгладят морщинки. Кожа будет выглядеть отдохнувшей и свежей. Морская капуста способна бороться с пигментными пятнами на лице, она выравнивает тон кожи и придаёт ей приятный и нежный оттенок.

Маски, приготовленные из ламинарии подходят для любой кожи, но безумно полезны для увядающей, уставшей и теряющей тонус кожи.

Классическая маска из водорослей для лица

Две столовых ложки сухой морской капусты заливаем кипячёной водой и очень тщательно перемешиваем. У нас выходит не сильно густая кашица. Её оставляем на тридцать минут или даже на час, чтобы морская капуста имела время разбухнуть. По истечению времени ламинарию отжимаем, чтобы ушла лишняя жидкость. Затем полученную массу водорослей наносим на очищенную от косметики кожу лица, довольно-таки толстым слоем. Не накладывайте ламинарию на область вокруг глаз!

Данную процедуру удобнее всего проводить в горизонтальном положении. Чтобы водоросли не сползали с лица. Маску оставляем на кожу на тридцать минут. Затем аккуратно снимаем водоросли с лица при помощи влажной салфетки или ватного диска. После умойте лицо тёплой проточной водой.

Эта маска поможет коже увлажниться и освежиться. Её советуют готовить не более одного раза в семь дней. Данный рецепт маски подходит абсолютно для любого типа кожи.

А можно добавить в маску некоторые компоненты, чтобы она подходила именно для вашего типа кожи.

* для пересушенной (сухой) кожи – добавляем растительное масло (виноградное или оливковое), один куриный желток, одну столовую ложку майонеза (естественно, эффект будет лучше если вы приготовите его вручную) и глицерин (немного

разбавленный водой. Такую процедуру проводим – 10-15 мин, можно несколько раз в неделю.

* для жирной (сальной) кожи – один куриный белок, столовая ложка кефира, пол чайной ложки лимонного сока, разведенные теплой водой свежие дрожжи, перемолотое в блендере яблоко. Такую маску держим на лице в течение 15 минут, после смываем прохладной водой.

* для приготовления омолаживающей маски мы добавляем к одной столовой ложке размоченных водорослей одну чайную ложку жидкого мёда или две столовых ложки облепихового масла. Спустя 20-30 минут маску смывают тёплой водой.

Классический обрезной маникюр

Классический обрезной маникюр

Для любой женщины очень важен красивый и аккуратный маникюр. Это и украшение женщины, и поддержание стиля.

Вы можете одеваться в стильные и модные вещи, иметь причёску от великолепного стилиста, но весь ваш образ может портить неаккуратный или некрасивый маникюр. Именно поэтому девушки всегда следят за своими ногтями и руками. Чтобы всё было идеально. И ни один атрибут, не портил весь образ.

Естественно, намного легче обратиться за помощью к опытным мастерам в салонах. Но, несмотря на это, большинство девушек, всё-таки предпочитают проводить данную процедуру на дому. На самом деле очень просто сделать красивый и элегантный классический обрезной маникюр, если научится этому.

Как делать обрезной маникюр в домашних условиях

1. Очищаем ногти специальной жидкостью для снятия лака. После при помощи пилочки для ногтей, придаём м ту форму, которая вам нравится. Движения пилочкой должны быть от боковых сторон ногтя к центру, для получения идеальной и симметричной формы. Не пилите размоченные ногти, это может привести к их расслаиванию.

2. После готовим ванночку для ногтей. Наливаем горячую воду в миску и добавляем туда гель для душа, приятное для вас ароматическое масло и ли жидкое мыло. Для размягчения кутикул, стоит в воду добавить несколько капель сока лимона. Для укрепления ногтей можно добавить в ванночку желатин. Можно ванночку делать на основе морской соли в соотношении одна столовая ложка соли на стакан воды. Опускаем ногти в приготовленную ванночку на пять минут.

3. Далее аккуратно удаляем отросшие кутикулы. Для начала деревянной палочкой отодвигаем кутикулу от ногтевой пластинки к телу пальца, а затем обрезаем, при помощи маникюрных щипчиков. Для того, чтобы маникюр получился аккуратным, используйте профессиональные инструменты. Ведь при неровных краях срезов, или рваной структуре кутикулы вы не придадите ногтям красоты, а лишь подвергните их повышенному влиянию внешних факторов.

4. По окончанию процедуры наносим на кутикулу питательное или увлажняющее масло, или крем для ногтевых пластин и втираем его в кожу круговыми массирующими движениями. Затем распределяем крем по всей поверхности ногтя. Длительность такого массажа в лучшем случае должна составлять не менее трёх минут для каждого пальца. При использовании специального средства для смягчения кутикулы и самомассажа, вы обеспечиваете питание кожи полезными веществами и уменьшите время её роста.

5. Классический обрезной маникюр очень удобен и актуален тем, что занимает немного времени и разрешает быстро привести руки в аккуратный и ухоженный вид даже в очень запущенных случаях.

Что делать если быстро жирнеют волосы?

жирнеют волосыМногие девушки страдают от проблемы повышенной жирности волос. Борются с эти и в конце концов, не находят лучшего решения как мыть голову через сутки, а то и каждый день. А это категорически неправильно. Из-за частого мытья сальные железы волосяной части головы начинают интенсивнее работать, и голова будет жирнеть ещё быстрее.

Почему волосы быстро жирнеют?

Причины:

* Стрессовый фактор, приём определённых лекарственных средств, заболевания женского типа – приводят к сбою гормональной системы и это проявляется в виде нарушений со стороны волос и кожи головы, а также лица и всех кожных покровов.

* Причиной может быть заболевания внутренних органов (желчного пузыря, печени, желудка и поджелудочной железы)

* Недостаток витаминов, особенно А, В, Е, С, приводит к ломкости, сухости волос и быстрому жирнению головы. Врачи советуют ограничить приём такой пищи — жирной, острой, солёной пищи, сладостей, полуфабрикатов.

Может быть вашим волосам просто не подходит уход за ними. Попробуйте разные виды шампуней, чтобы найти идеальный для вас. Мойте голову исключительно тёплой водой, а не горячей, чтобы не повреждать кожу. Обязательно носите головной убор в жаркое и холодное время года, дабы не повреждать корни волос. И помните, что частая покраска волос, химическая завивка, ежедневное использование утюжков может повредить структуру волос и привести к повышенной активности сальных желёз.

Домашние средства для борьбы с повышенной жирностью

Для быстрого ухода за волосистой частью головы советуют использовать сухой шампунь или детский тальк. Данные вещества способны впитать избыток жира и придать волосам аккуратный, ухоженный вид. Но, они не несут оздоровительного эффекта, поэтому применяются лишь в случае экстренного метода.

Если вас настигла проблема повышенной жирности волос, то полезно проводить данные маски, ополаскивания и коспрессы:

1. Маска с использованием голубой глины. Приготовление: Три столовых ложки голубой косметической глины смешиваем с водой до образования консистенции сметаны. В полученную массу добавляем одну чайную ложку репейного масла и один куриный желток, всё тщательно перемешиваем. Приготовленную маску наносим на кожу головы и оставляем на двадцать минут.

2. Маска с использованием желтой глины. Приготовление: Одну чайную ложку яблочного уксуса перемешиваем с желтой косметической глиной, до образования не очень густой кашицы. Наносим на кожу головы. Оставляем на двадцать минут и смываем тёплой проточной водой.

3. Маска с использованием яблочного уксуса. Приготовление: На мелкой тёрке натираем несколько зелёных яблок, добавляем в полученную кашицу одну столовую ложку яблочного уксуса. Нежными массирующими движениями втираем маску в кожу головы и распределяем по волосам. Оставляем на двадцать минут. Затем смываем тёплой проточной водой.

4. Ополаскиватель из крапивы. Приготовление: Пятьсот грамм листьев крапивы заливаем таким же количеством кипятка и кипятим в течение нескольких минут. Затем остужаем и оставляем настаиваться. Затем ополаскиваем вымытые волосы данным раствором и втираем его в корни. Такой ополаскиватель избавит вас не только от повышенной активности сальных желёз, но и устранит проблемы лупы, а также ускорит рост волос.

5. Ополаскиватель из ромашки. Приготовление: Цветы ромашки аптечной заливаем кипятком в соотношении один к десяти. После того, как раствор настоится процеживаем его. Ополаскиваем волосы данным раствором трижды в неделю. На протяжении трёх недель.

6. Компресс из кефира. Приготовление: Наносим кефир на волосы, обворачиваем их мягким полотенцем. Через двадцать минут смываем компресс тёплой проточной водой вместе с шампунем. Затем ополаскиваем волосы водой с чайной ложкой уксуса, для лёгкого расчёсывания.

Скраб из кофейной гущи

Скраб из кофейной гущи

Оказывается, из обыкновенной кофейной гущи можно приготовить очищающий крем для лица, чтобы избавиться от надоедливых прыщей и чёрных точек.

Рецепты:

1. Для всех типов кожи лица

* Две чайных ложки кофейной гущи;

* Две чайных ложки овсяных хлопьев;

* Одна столовая ложка сметаны;

* Одна столовая ложка йогурта.

Овсяные хлопья измельчаем до порошка в кофемолке. Все ингредиенты перемешиваем. Приготовленную массу наносим на кожные покровы лица, аккуратно массажными движениями втираем маску в кожу, избегая кожи вокруг глаз и рта. Процедуру проводим около пяти минут. Затем смываем маску тёплой водой.

2. Для увядающей и сухой кожи лица

* Свежий молотый кофе;

* Мёд;

* Растительное масло (лучше оливковое).

Все ингредиенты для данного рецепта смешиваются в одинаковых пропорциях и нежными массажными движениями наносим приготовленную массу на кожу лица. Оставляем на несколько минут. Затем смываем скраб прохладной водой и наносим питательный крем на чистую кожу.

3. Рецепт витаминного скраба:

* Одна чайная ложка молотого кофе;

* Одна чайная ложка фруктового пюре.

Приготовленную массу наносим на кожу и оставляем на несколько минут. Чтобы все питательные вещества смогли с лёгкостью проникнуть внутрь кожных покровов. После умываемся прохладной водой и наносим на лицо крем.

4. Простейший скраб для тела из кофейной гущи

* Кофейная гуща;

* Гель для душа.

Смешиваем немного геля для душа с ложечкой кофейной гущи и наносим на тело массирующими движениями, около десяти минут. Данная процедура поможет вернуть коже тела упругость, мягкость и красоту. Такой крем имеет антицеллюлитные свойства.

5. Питательный скраб для тела

* Две чайных ложки кофейной гущи;

* Одна чайная ложка миндального масла;

* Одна столовая ложка мёда.

Для того, чтобы порадовать свою кожу хорошим питательным кремом, необходимо смешать все ингредиенты и нанести полученную массу на кожу массажными движениями, в течение пятнадцати минут. Затем смыть прохладной водой.

6. Кофейно-солевой скраб

* Кофейная гуща;

* Морская соль

После того, как приняли душ и освободили своё тело от различного рода загрязнений массируем кожные покровы приготовленной массой (смешанными в равных частях кофе и солью), особое внимание уделяйте проблемным местам, тем где начинают образовываться целлюлитные отложения. Данный скраб поможет не только в борьбе с целлюлитом, но и с появлением растяжек.

7. Скраб от целлюлита с эфирными маслами

* Две чайных ложки кофейной гущи;

* Одна столовая ложка геля для душа;

* Три капли эфирного масла.

Для начала смешиваем кофе и гель, а затем добавляем эфирное масло. Перемешиваем. Наносим на кожу.

8. Кофейный скраб для волос

* Молотый кофе;

* Морская соль.

Смешиваем в равных пропорциях кофе и мелкозернистую соль. Такой смесью массируем кожу перед тем как мыть. Массаж должен происходить в течение семи-десяти минут. Данное косметическое средство стимулирует рост волос, укрепляет их структуру, способствует уничтожению перхоти.

Ванны и обертывания с эфирными маслами против растяжек

растяжки

Ванны с эфирными маслами против растяжек – очень эффективное средство в борьбе с такой проблемой. Одинаково распределяясь в воде, все биологически активные компоненты взаимодействуют с больше площадью кожных покровов. Это очень необходимо, когда растяжек много и они разбросаны по всей территории тела. Находятся во все х областях и проблемных местах.

Способ приготовления:

Масло взбиваем с мёдом, чтобы оно не поднялось на поверхность воды и не образовало плёнку. Затем добавляем полученную смесь в пену для ванны или молочко.

Для того, чтобы вылечить растяжки нужно одну каплю масла на десять литров воды;

Для профилактики растяжений – одна капля на двадцать литров.

Длительность процедуры составляем около двадцати минут. Её периодичность – один раза в четыре дня.

Какие масла советуют применять:

* Смесь масел для бодрящей ванны, лучший вариант принимать ванну в утреннее время суток: зародыши пшеницы (двадцать миллилитров), апельсиновое масло (три капли), петитгрейн (две капли), вербена (одна капля).

* Смесь масел для успокаивающей, расслабляющей ванны, лучше принимать в вечернее время суток, чтобы полностью расслабиться перед сном: персиковое масло (двадцать миллилитров), лавандовое (три капли), мята (две капли), розовое (одна капля).

Полностью устранить проблему растяжек поможет обёртывание с применением смеси различных масел: сорок миллилитров основы (оливкового или миндального масла), масло лаванды (две капли), лимон и нероли (по одной капле). После нанесения состава по поверхности кожных покровов, где имеются растяжки, кожу обматывают пищевой плёнкой, сверху надевают тёплую одежду и принимают горизонтальной положение, укрываясь тёплым одеялом, на сорок минут.

Эфирные масла применяют и при шоколадном, медовом и глиняном обертываниях. Данным способом получают двойной эффект, устраняют проявления целлюлита и устраняют растяжки.

Терпение и настойчивый труд в борьбе с надоевшими проблемами вашей кожи, помогут избавиться от всех болезней. Только так.

Персиковое масло в домашней косметологии

Персиковое масло в домашней косметологии

Состав и косметические свойства масла персиковых косточек

1. В составе персикового масла имеются стеариновая, пальмитиновая и линолевая жирные кислоты, что оказывают положительное влияние на целостность и правильную физиологическую работу клеток эпидермиса и дермы.

2. Также в нём имеется огромный запас витамина А, что так необходим для поддержания стабильного водного баланса всех клеток кожи. При нехватке ретинола (витамина А) кожа теряет свою упругость, очень быстро высушивается и шелушится.

3. Есть и витамин Е, который поддерживает регенераторные способности кожи. Защищает клетки от ультрафиолетовых лучей.

4. Витамин С. Кожа нуждается в данном витамине, так как он поддерживает её молодость и свежесть. Витамин С регулирует синтез коллагена. Он укрепляет стенку сосудов, препятствует быстрому разрушению эпителиоцитов и является профилактическим веществом при повреждениях.

5. Витамины группы В, что находятся внутри персикового масла, замедляют процессы старения клеток, являются защитой от внешних факторов окружающей среды. Придают кожным покровам красивый цвет и блеск.

6. Масло персиковых косточек имеет в своём составе микроэлементы, такие как кальций, фосфор, железо. Из-за недостатка этих элементов меняется цвет и структурная целостность волос, ногтей, кожных покровов, костей.

Персиковое масло: применение в косметологии

Масло персика – уникальное косметическим средством.

1. Для лица

Советуют применять людям с сухой кожей лица или страдающим воспалительными процессами кожи. Оно имеет антиоксидантные свойства, способствует разглаживанию морщин и устранению дефектов эпидермиса. Благодаря своей лёгкой структуре, масло быстро проникает внутрь кожи и уже находясь среди клеток активно принимает участие в регенерации, синтезе коллагена и восстановлению повреждённых участков. Оно также очень удобно тем, что не повреждает тонкую кожу вокруг глаз и губ. То есть, его можно применять и в таких проблемных местах.

2. Массаж

Масло из персиковых косточек очень хорошо питает и смягчает кожу. Если к нему добавить несколько капель эфирного масла (мандаринового, лимонного, апельсинового), то получится смесь, что идеально подходит для борьбы с целлюлитом.

3. Губы

Избавится от шелушения, потрескивания, сухости кожи губ можно с помощью персикового масла, что придаёт губам мягкости и устраняет любые дефекты..

4. Снятие макияжа

Масло персиковых косточек также хорошо снимает макияж. Оно и очищает кожу от любой косметики и смягчает её. Таким образом, вы не просто очищаете кожу от присутствия косметики, но и заодно лечите её, питаете теми полезными веществами, что находятся в масле.

5. Для ногтей

Для лучшего роста ногтей подойдёт такое средство:

* Одна столовая ложка персикового масла;

* Одна столовая ложка масла жожоба;

* Две капли эфирного масла.

Все ингредиенты перемешиваем. И дважды в сутки втираем полученную смесь в ногтевые пластины.

6. Для ресниц

От выпадения ресниц и ускорения их роста пригодится масло персиковых косточек. Всего на всего стоит наносить его с помощью кисточки на ресницы. Желательно проводить такую процедуру перед сном, после снятия макияжа, чтобы масло успело пропитаться и глаза смогли отдохнуть.

7. Для волос

Из-за своего обильного состава питательных веществ масло применяется и в уходе за волосами и кожей головы. Оно поможет убрать такие проблемы, как – сухость, ломкость, медленный рост.

8. Для рук

Чтобы придать коже рук мягкость и нежность, советуют применять персиковое масло в виде компресса, раз в несколько суток.

Рецепт:

* Одна столовая ложка персикового масла;

* Один куриный желток;

* Одна столовая ложка мёда.

Все ингредиенты перемешиваем. Полученную смесь наносим на кожу рук и втираем в неё аккуратными массажными движениями. Руки обворачиваем тёплым полотенцем. По истечению часа смываем компресс тёплой водой.

Медовое обёртывание

Мёд – это уникальный продукт в косметологии. Его применяют для приготовления различных масок, проведения массажа. Также медовая вода безумно полезна для организма, а медовое обертывание имеет свойства бороться с целлюлитом.

Медовое обёртывание

Мёд оказывает лишь положительное влияние на кожные покровы. Он питает, повышает тонус как сосудов, так и клеток дермы, укрепляет структуру кожных покровов. Устраняет избыток жидкости, что способствует расщеплению жировых отложений.

Противопоказания для проведения медовых обертываний

* Аллергические реакции на мёд и любые его производные;

* Повышенное артериальное давление, сахарный диабет, особенно в периоды обострения;

* Любые сердечно-сосудистые заболевания, болезни женских половых органов, инфекции, воспаления, грибковые или кожные заболевания;

* Варикозное расширение вен;

* Частые кровотечения;

* Наличие дефектов кожи.

Как правильно делать медовое обертывание

1. Для начала очищаем кожу с помощью антицеллюлитного скраба.

2. Мёд подогреваем на водяной бане. Чтобы он был температуры тела, не горячим и не холодным.

3. Наносим равномерным слоем слегка подогретый мёд на повреждённые участки кожи нежными массирующими движениями.

4. Намазанные участки кожи обматываем пищевой пленкой, не пережимая сильно, чтобы не повредить сосуды. И наденьте тёплую одежду на те части тела, что обработали.

5. Через сорок минут смойте медовый состав с кожи, после нанесите на неё антицеллюлитный крем.

После процедуры, в течение получаса не выходите на улицу и не принимайте душ.

Рецепты медовых обертываний от целлюлита

Эффективнее всего для медового обёртывания подходит липовый или горчичный натуральный мёд. Его можно использовать как основной компонент, или в совокупности с другими.

Медовое обертывание с эфирными маслами

Для антицеллюлитных обертываний лучшего всего подойдут хвойные и цитрусовые масла (такие как, грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, сосновое, пихтовое). Готовим смесь из пяти столовых ложек мёда и нескольких капель масла. Приготовленную смесь наносим на кожу, и оставляем на тридцать минут. Затем тщательно смываем тёплой водой.

Медово-горчичное обертывание от целлюлита

Для начала разводим горчичный порошок в небольшом количестве воды. После смешиваем мёд и горчицу в соотношении один к одному или два к одному. Наносим смесь на кожные покровы, уделяя особое внимание проблемным местам. После обматываем их плёнкой. Рекомендуется после этого заняться физическими упражнениями, или домашними делами, для того, чтобы поры расширились и смесь могла сильнее подействовать на кожу.

Медовое обертывание с молоком

Смешиваем молоко с мёдом в соотношении один к двум и наносим на повреждённые целлюлитом участки тела. Обворачиваем участки плёнкой и надеваем тёплую одежду. После снятия смеси промываем кожу тёплой водой.

Как делать маски для лица в домашних условиях?

Как делать маски для лица в домашних условиях?

Самым действенным методом возвращения коже лица упругости, мягкости, естественного оттенка и красоты, является применение масок домашнего приготовления.

Приготовленные маски из натуральных, природных продуктов приносят намного больше пользы и необходимых питательных веществ, чем купленные дорогостоящие крема или процедуры косметолога. Преимущество домашних масок в том, что они содержат в своём составе все те витамины, микроэлементы, что так необходимы дерме и эпидермису. А также, используя приготовленные собственными руками маски вы исключаете возможность наличия в них химических веществ.

Придумано огромное количество различных масок. Чтобы подобрать для себя идеальную, необходимо определить свой тип кожи и учитывать индивидуальные особенности.

Как же делать маску?

Естественно, приготовить один раз питательную маску для лица и ожидать от неё чудодейственного эффекта – неверно. Чтобы получить настоящий, качественный результат маски должны быть периодичными. Советуют их проводить около двух месяцев два-три раза в неделю, чтобы полностью избавиться от надоедающей проблемой кожи лица или вернуть ей красоту и блеск. Обращайте внимание на то подходит вам маска или нет. Нет ли у вас на неё, или компоненты, что входят в состав, аллергии.

Приготовленную маску обязательно наносим на вымытую и очищенную от косметики кожу лица. Можно перед процедурой, делать паровую ванночку для лица, ля того, чтобы кожа могла легче выделять накопившиеся токсины и принимать питательных вещества.

Приготовленную в домашних условиях маску на кожу лица наносят кисточкой или щёточкой в направлении от основных массажных линий, обязательно избегая области вокруг глаз и губ. Для данных участков используется иные средства ухода. Перед нанесением маски руки необходимо тщательно вымыть.

После проведения процедуры нанесения маски на кожные покровы лица советуют принять горизонтальное положение. И полежать в спокойном состоянии около двадцати минут. Желательно не разговаривать и не двигать лицевыми мышцами, пока маска находиться в действии.

По окончанию времени маску аккуратно снимаем с лица, не растягивая кожу, очень аккуратно. Затем вымываем лицо тёплой водой, вытираем мягким полотенцем, не на сухо, чтобы вода могла пройти сквозь поры внутрь кожи.

Какие есть виды масок?

* Увлажняющие, для сухой и измученной кожи;

* Питательные, для сухой и повреждённой кожи лица;

* Очищающие, для жирной кожи;

* Омолаживающие, естественно для кожи, что подверглась возрастным изменениям;

* Отбеливающие, для устранения неприятных пигментных пятен.

Как укрепить ногти в домашних условиях?

Любая девушка стремится иметь идеальный внешний вид, чтобы выглядеть красивой и привлекательной. Одним из основных критериев является аккуратный маникюр. Для этого ногти должны быть здоровыми, крепкими и ухоженными. Их необходимо питать витаминами, питательными веществами, минералами, микроэлементами, а также защищать от воздействия внешних негативных факторов. Как же укрепить ногти в домашних условиях?

Как укрепить ногти в домашних условиях?

Укрепляющие средства для ногтей

1. Морская соль для укрепления ногтей

От морской воды, после длительного отдыха на море заметно меняется состояние ногтевых пластинок. Они меньше отслаиваются и приобретают прочную структуру. Этот эффект наблюдается благодаря тому, что морская соль имеет огромный запас минералов и микроэлементов.

Если нет времени съездить на море и отдохнуть в объятиях солёной воды и тёплого солнца, или на улице холодная зима, то наилучшим вариантом для ваших ногтей становится солевые ванночки.

Способ приготовления:

Две столовых ложки морской соли (желательно без красителей и дополнительных добавок) разводят в стакане тёплой воды. Затем в получившийся раствор опускаем ногти и держим их так в течение десяти минут. Затем вымываем руки с мылом и наносим увлажняющий крем. Чтобы результат от данной процедуры был выше, её необходимо проводить через сутки перед сном, в течение трёх недель. После крема советуют надевать хлопчатобумажные перчатки, для лучшего впитывания крема.

2. Лимон для укрепления ногтей

Лимон – эффективное натуральное средство для укрепления ногтей и повышения скорости их роста, он обладает очистительным и осветляющим эффектом, а также замедляет рост кутикулы.

Можно использовать самый обыкновенный способ очищения ногтевых пластинок — разрезать лимон на две половины и погрузить в него ногти. По истечению пятнадцати минут руки тщательно помыть и нанести на ногти увлажняющим крем. Данную процедуру советуют проводить два раза в неделю.

А можно приготовить лимонную ванночку для ногтей.

Способ приготовления:

Сок одного лимона перемешиваем с двумя граммами морской соли в небольшой мисочке. В неё опускаем ногти, так чтобы получившаяся масса охватывала ногтевые пластинки. Держим в течение двадцати минут. После вымываем руки.

Такой же состав можно использовать как мазь для ногтей. Аккуратно кисточкой или ватным диском наносим массу на ногти и оставляем на двадцать минут. Затем смываем. После

процедуры на руки наносим увлажняющий крем, особое внимание уделяем ногтям. Способ очень действенный, но его не советуют проводить более двух раз в неделю.

3. Масла для укрепления ногтей

Лучшими народными средствами для укрепления ногтей являются растительные масла (оливковое, абрикосовое).

Их можно просто наносить на ногтевые пластинки и нежно втирать в кутикулы на ночь, а можно готовить ванночки из слегка подогретого на паровой бане масла. Очень хороший результат имеет добавление эфирных масел (одна капля на одну столовую ложку основы, зачастую это оливковое масло):

— для очень хрупких и отслаивающихся ногтей подойдёт – масло иланг-иланг, кедровое, бергамот, сосновое, сандаловое, пачули; — для того, чтобы снять воспаление идеально подходит – масло чайного дерева, ромашковое, розмариновое, сандаловое; — от пожелтевших ногтей – бергамот и лимон; — от ломких ногтей – цитронелла, розмариновое масло, грейпфут, лимон. Чтобы масляная ванночка хорошо подействовала, в ней необходимо держать ногти в течение десяти минут.

Виды домашних масок для лица

По своему функциональной способности маски делятся на: увлажняющие, питательные, очищающие, омолаживающие и отбеливающие.

Виды домашних масок для лица

1. Увлажняющие

Агрессивные факторы внешней среды, плохая экология, пыль и другие факторы отрицательно влияют на кожу лица. Они её сушат и истощают. Что в результате приводит к вялой, дряблой, шелушащейся коже тусклого оттенка, что теряет свой тонус и эластичность. Для того чтобы вернуть водный баланс кожных покровов в норму, необходимо независимо от типа кожи регулярно проводить увлажняющие маски для своего лица.

Маска, подходящая для любого типа кожи лица:

* Одна столовая ложка сока из свежего огурца;

* Одна столовая ложка густых сливок;

* Двадцать капель розовой воды.

Все ингредиенты перемешиваем и взбиваем с помощью миксера, до образования пены. Полученную массу наносим на поверхность лица толстым слоем и оставляем на двадцать минут. После снятия маски кожу протираем минеральной водой.

2. Питательные

Питательные маски делятся на два подвида: смягчающие и витаминные. Смягчающие маски готовятся на основе масел растительного происхождения (миндальное, оливковое) они применяются в основном, для сухой кожи. Для кожи с повышенной чувствительностью чаще всего применяют обыкновенный яичный желток. Для поддержания тонуса кожи, нормализации метаболических процессов и питания кожи витаминами и иными полезными веществами готовят маски из различных свежих фруктов и овощей.

Рецепт питательной маски:

* Одна морковка;

* Один куриный желток;

* Одна чайная ложка растительного масла.

Морковку измельчаем в блендере или натираем на мелкокалиберной тёрке. К приготовленной массе добавляем оставшиеся ингредиенты и перемешиваем всё до однородной консистенции.

3. Очищающие

Пыль и иные загрязнения из атмосферного воздуха закупоривают кожные поры и приводят к воспалительным процессам. Справится с данной проблемой не помогает обыкновенное умывание мылом. Необходимы специальные методы помощи кожным покровам. Очищать кожу лица с помощью домашних масок можно несколько раз в неделю.

Рецепт очищающей маски:

* Одна столовая ложка косметической глины;

* Одна столовая ложка тёплой кипячёной воды.

Обыкновенный метод приготовления – глину перемешиваем с водой до образования однородной массы и наносим на кожу лица на десять минут. По истечению времени лицо умываем тёплой проточной водой и наносим увлажняющий крем.

4. Омолаживающие

Возрастные изменения, к сожалению, никуда не получается убрать. Они так и выкрикивают из уголков глаз или рта, про своё существование. Для того, чтобы хоть как-то сгладить данные изменения лица нам необходимы омолаживающие маски.

Рецепт омолаживающей маски:

* Одно куриное яйцо;

* Одна чайная ложка сока из лимона;

* Одна столовая ложка растительного масла (лучше оливкового).

Белок отделяем от желтка. Белок взбиваем и добавляем в него чайную ложку сока из лимона, наносим на вымытую и очищенную от косметики кожу. Оставляем на три минуты. Спустя время маску смываем с лица и наносим приготовленную желточную маску на двадцать минут. Желток смешиваем с оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока. По истечению времени смываем маску с лица тёплой водой, а затем умываемся прохладной.

Эфирное масло розмарина

Всё больше и больше девушек начинают доверять своё тело, кожу и волосы народным средствам ухода. И это верно. Ведь ничто не способно заменить натуральные компоненты, которые включают в свой состав как витамины, так и микроэлементы, что способствуют нормальному физиологическому функционированию всех систем организма.Эфирное масло розмарина

С давних времён красавицы знали, что лучшим способом привлечения красоты и нежности является аромакосметика. Мало того, что вы наслаждаетесь прекрасным запахом приятно благоухающего продукта, но и снабжаете свой организм, а особенно кожные покровы всеми питательными веществами, что так ему необходимы.

Масло из розмарина имеет легкую текстуру, не позволяет закупориваться порам и у него нет противопоказаний. Имеет антисептические свойства, способствует заживлению рубцов и ран. В основном применяется в косметологии, чаще для ухода за проблемной кожей, которая имеет склонности к появлению черных точек. Маски, что приготовлены из масла розмарина восполняют функциональную стабильность клеток эпидермиса. Способствуют возвращению коже нормального цвета и уничтожению пигментных пятен.

Масло розмарина для волос: применение

1. Можно использовать абсолютно обыкновенный метод применения эфирного масла. Просто добавить его в шампунь, перед тем как начинать мыть волосы. Буквально несколько капелек на одноразовую порцию шампуня. И эффект не заставит вас ждать.

2. Очень полезным является массаж кожи головы с помощью эфирных масел. Для данной процедуры необходимо смешать пару столовых ложек оливкового масла и 6 капель розмаринового. Пальцы смачиваем в получившемся масле и наносим на корни волос лёгкими массажирующими движениями.

3. Аромарасчесывание. Эфирное масло из розмарина наносим на расчёску и аккуратными движениями начинаем расчёсывать свои локоны. Прядь за прядью. Около 10 минут.

Маски для волос с розмариновым маслом

При использовании масок ни в коем случае не должно возникать чувство жжения или другие неприятных проявления. Если реакция волос с маской проходит неудачно, её нужно срочно смыть с волос.

Маска от выпадения и для укрепления волос

* Одна столовая ложка репейного масла;

* Один свежий куриный желток;

* Три капли эфирного масла из розмарина;

* Три капли эфирного масла из кедрового ореха.

Все компоненты перемешиваем до образования однородной массы. Полученную маску наносим на корни волос и аккуратно распределяем её по всей длине волос. Через полчаса смываем маску тёплой проточной водой вместе с шампунем.

Маска с луком

* Одна луковица;

* Одна чайная ложка розмаринового масла.

Лук используется для укрепления волос. Одну средних размеров луковицу мелко нарезаем и выжимаем из неё сок. Перемешиваем сок с розмариновым маслом. Наносим на волосы и надеваем полиэтиленовую плёнку и заматываем её сверху полотенцем. Маску можно оставить на волосы на два часа. Затем тщательно вымыть волосы тёплой проточной водой и шампунем.

Для роста волос

* Две столовых ложки масла-основы (оливкового или виноградных косточек);

* Три капли эфирного розмаринового масла;

* Три капли эфирного лавандового масла;

* Две капли эфирного кедрового масла.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем и наносим на корни волос распределяя по всех их длине. На голову надеваем плёнку и заматываем полотенцем. Через 20 минут смываем маску проточной тёплой водой.

Стрептоцид от прыщей

Стрептоцид от прыщей

Если прыщи появляются на вашей коже независимо от заболеваний внутренних органов и систем, то от них можно с лёгкостью избавиться. В этом вам помогут народные средства. Одним из таких является стрептоцид.

Стрептоцид от прыщей
Стрептоцид от прыщей

Рецепты со стрептоцидом от прыщей

1. Рецепт первый

* 20 таблеток стрептоцида;

* 4 капли йода;

* Сок из алоэ.

Таблетки стрептоцида измельчить до получения порошка, добавить в него сок алоэ. Перемешайте. Получается густоватая смесь. В нею добавляем йод и снова перемешиваем. Полученную массу наносим на прыщи. Желательно проводить данную процедуру вечером перед тем как лечь спать. А утром, смойте остатки смеси прохладной водой.

2. Рецепт второй

* Одна упаковка (50 таблеток) стрептоцида;

* Один флакон спиртовой настойки календулы.

Таблетки измельчаем до образования порошка. Данный порошок высыпаем во флакон со спиртовой настойкой календулы и хорошенько перемешиваем (взбалтываем). Проблемные участки кожи протираем получившейся смесью. Перед каждым применением смесь обязательно взбалтываем, так как стрептоцид не растворяется полностью.

3. Рецепт третий

* Одна чайная ложка порошка стрептоцида;

* Одна чайная ложка левомицетина;

* 50 миллилитров раствора салициловой кислоты;

* 50 миллилитров раствора борной кислоты;

* 10 миллилитров однопроцентного диоксида.

Таблетки левомицетина измельчаем до образования порошка и перемешиваем с остальными ингредиентами. Приготовленную массу наносим на проблемные участки. Она идеально справляется с угревой сыпью. Данную массу необходимо хранить в стеклянной ёмкосте в тёмном месте.

4. Рецепт четвёртый

* Два грамма порошка стрептоцида;

* Одна чайная ложка спиртовой настойки календулы;

* Одна чайная ложка зубного порошка.

Все вышеперечисленные компоненты перемешиваем. Полученную смесь наносим на кожу, особое внимание уделяем местам с обильным скоплением прыщей.

5. Рецепт пятый

* Одна чайная ложка порошок стрептоцида;

* Одна чайная ложка талька или детской присыпки;

* Перекись водорода.

Идеальный рецепт для обладательниц жирной кожи. Порошки из талька и стрептоцида разбавляем перекисью. До получения сметанообразной кашицы. Наносим на проблемные участки кожи лица на двадцать минут. Данную процедуру проводить дважды в неделю.

* Мазь из стрептоцида

Уже готовую стрептоцидовую мазь, перемешанную со спиртовой настойкой календулы, наносим на пораженные прыщами участки кожи. Для того, чтобы от данной процедуры было больше результата и эффекта её проводят дважды в день утром и вечером. В Течение двух недель.

Если же все народные средства не вызывают облегчения со стороны проблем с кожей, то стоит обратиться к специалистам и провести полное исследование, чтобы выявить причину возникновения поражений кожных покровов.

Соя – польза и вред

Знаете, в давние времена великий математик Пифагор очень боялся сои. Он решил, что данный продукт притупляет мысли и провоцирует возникновение бессонницы. Он даже не разрешал своим ученикам принимать в пищу данный продукт. Он настолько жестко поставил рамки, что его ученики просто на просто боялись ему перечить. Они настолько боялись, что, когда убегали от погони не решились скрыться в соевом поле.

Соя – польза и вред

До девятнадцатого века европейцы очень боялись сою и все продукты, сделанные из неё. И лишь в конце двадцатого столетия учёным удалось научно обосновать догадки Пифагора. Они обследовали более трёх тысяч мужчин возрастом старше пятидесяти лет. Некоторые из них в течение тридцати лет постоянно питались соевыми продуктами, а некоторые вообще отказались от употребления сои в пищу. Результаты были шокирующими. Учёные обнаружили, что соя таки повреждает клетки мозга. У людей, что постоянно употребляли её в пищу мозг был атрофирован на пять лет раньше, чем у не употребляющих. Но другие учёные утверждают, что в сое имеется вещество, которое блокирует процессы старения организма. Вот так вот. В одном и том же продукте имеется что-то убивающее мозг, и что-то предотвращающее это. И на этом споры не оканчиваются, а лишь начинаются.

В данный момент соя всё больше и больше распространяется в мире, всё чаще появляется в составе продуктов питания и на полках магазинов. Сегодня основные продукты её переработки – это корма для сельскохозяйственных животных. Когда всемирная организация здравоохранения поставила сою в один ряд с белками животного происхождения, то главным критерием для её сохранения на этой позиции был аминокислотный состав. В некоторых стандартных показателях белок сои уступает основным натуральным животным жирам. В нём нет одного очень важного для здоровья человека вещества, что имеется в мясе. Естественно, это витамин В12. Он жизненнонеобходим человеку, так как участвует в образовании белков, жиров и углеводов, а также положительно влияет на нервную систему человека.

Если человек отказывается от употребления мясных продуктов, ему советуют подключить медикаментозно витамин В12

50 лет назад учёные нашли у сои было ещё одно довольно-таки опасное свойство. Она имеет в своём составе вещества, что замедляют нормальную физиологическую работу щитовидной железы. Эти вещества ужасно опасны для детей, так как вызывают страшное заболевание — зоб. Естественно, со временем люди придумали, как бороться с данной проблемой. Они начали выделять из сои сплошной белок – текстурат, вещество, которое способно принимать разные текстуры и вкусы.

Очень интересным является такой факт — употребление одной порции сои в сутки, с самого раннего периода, понижает риск образования рака на 40%.

Если на продукте на написано огромными буквами «Соя» — это ещё не значит, что её там нет. Она спрятана в разных продуктах питания. Творог, колбаса, торт, хлеб, шоколад. Единственное в чём 100% уверенны учёные, так это в том, что соя способна выделять вещество, что меняет свою структуру и может напоминать абсолютно любой продукт.