коктейли с клюквой

коктейли с клюквой-2
Мы хотели бы представить вашему вниманию пару полезных коктейлей, основным ингредиентом которых является клюква

1) Клюквенно-яблочный коктейль

Ингредиенты:

  • ½ стакана клюквенного сока
  • 1 большое яблоко, очищенное от сердцевины
  • 2 чашки шпината

Все это перемешиваем в блендере.

Калории – 126, жир – 0.2гр, протеин – 2.6гр, углеводы – 28,1гр, кальций – 9,5%(от суточной нормы), Витамин А – 81,5%, Витамин С – 61,5%.

2) Клювенно-банановый коктейль

Ингредиенты:

  • ½ стакана клюквенного сока
  • 1 банан
  • 2 чашки шпината
  • 1 стебель сельдерея
  • 3 ложки меда( если хотите сделать коктейль слаще)
  • 110-120 мл воды

Все это перемешиваем в блендере.

Калории – 347, жир – 0гр, протеин – 4гр, углеводы – 90гр, кальций – 11%(от суточной нормы), Витамин А – 201%, Витамин С – 39%.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)