Упражнения для пресса от знаменитостей

Упражнения для пресса от знаменитостейЗвезды кино, эстрады и шоу-бизнеса не устают удивлять нас своей прекрасной, подтянутой фигурой и быстрым возвращением в форму после родов. Их внешность — отнюдь не дар природы, а результат кропотливого труда. И они готовы делиться своими секретами!

Хайди Клум советует начинать тренировки как можно скорее после родов. Заниматься можно вместе со своим ребенком. К примеру, качая пресс, можно посадить малыша к себе на голени, а самой поднимать туловище, напрягая мышцы пресса.

Блейк Лайвли рекомендует качать пресс, ложась на живот, поднимая корпус назад и фиксируясь в этом положении на несколько секунд.

Укрепить пресс помогают классические и обратные скручивания, подъемы ног лежа и в висе на турнике. Однако необходимо понимать: чтобы добиться «осиной талии», одной прокачки пресса будет недостаточно. Нужно тренировать все тело и следить за питанием.

Эффективные упражнения, представленные на TofeelGood, помогут сделать живот плоским!

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)