Упражнения для похудения лицаБольшинство из нас так беспокоит жир в нашем организме, что мы забываем замечать его на нашем лице.

Есть ряд эффективных упражнений для лица:

1. Тренировка щёк

Закройте рот и сожмите губы вместе.

Накачивайте воздух под верхнюю губу и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Передайте воздух к левой щеке и удерживайте позицию более 10 секунд. Передайте воздух к правой щеке, и удерживайте более 10 секунд. Сделайте около 10 – 15 циклов. Преимущество — помогает уменьшить дряблость щёк.

2. Тренировка щёк

2 Глубоко вдыхаем ртом и наполняем его воздухом. Закрываем рот и передаём воздух от одной щеки к другой. Это должно быть сделано, словно во рту находится вода. Сделайте 15 циклов. Преимущества — тонизирует мышцы лица и помогает уменьшить жир лица.

3. Рыбья морда

Втянуть щёки и сложить губы. Сохраняем такое выражение и стараемся улыбаться. Удерживайте позицию в течение пяти секунд. Повторите это 10 раз. Преимущества — тонус мышц щёк и уменьшает жировые отложения лица.

4. Морда льва

Вдохните через нос, плотно сжав ладони в кулаки, и сжимаете мышцы лица. Выдох производим через рот, при этом высовываем язык как можно больше и широко открываем глаза. Одновременно разжимая руки. Удерживайте позицию в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторить три раза. Преимущества — растягивает лицевые мышцы и снимает напряжение.

6. Вытягиваем губы

Держим голову в нормальном положении и поднимаем нижнюю губу, выводя из под неё нижнюю челюсть. Вы будете чувствовать напряжение в подбородке и мышцах подбородка. Поддерживайте это положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Преимущества — поднимает лицевые мышцы и заставляет вас выглядеть моложе.

7. Вытягиваем губы

2 Переместить верхнюю губу, за нижнюю губу. Потяните её вверх и как можно ближе к носу. Удерживайте позу в течение 15 секунд, после чего можно расслабиться. Вы почувствуете нагрузку на мышцы подбородка и челюсти. Повторите пять раз.

8. Удиви меня

Откройте глаза. Убедитесь, что ваши брови не шевелятся. Сконцентрируйтесь на точке, что находится на расстоянии. Удерживать позицию в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторите четыре раза. Преимущества — делает ваши брови гладкими.

9. Опустите челюсть

Начинаем двигать челюстью, как будто что-то жуём. Губы держим закрытыми. Глубоко вдохните, а на выдохе слегка напевайте. Откройте широко рот и сожмите язык на нижних зубах. Поддерживайте это положение в течение пяти секунд, после чего можно расслабиться. Повторите 10 раз. Преимущества – придаёт скулам более высокое местонахождение и привлекательность подбородку.

10. Поддув Воздуха

Держите спину прямо и наклоните голову назад. Убедитесь, что ваши глаза устремлены к потолку. Вытяните губы и дуйте воздух. Продолжайте делать это в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Преимущества — работа мышц лица и шеи. Помогает уменьшить двойной подбородок и дарит вам естественный лифтинг лица.

11. Мэрилин

Посылайте воздушные поцелуи в воздух. Повторите это четыре раза. Напрягайте ваши губы когда прислоняете к ним пальцы. Повторите это четыре раза. Преимущества — тонизирует мышцы губ.

12. Кукольное лицо

Поднимаем линию между носом и губами. Улыбаемся.

Плотно прижимаем скулы и линию между носом и губами, пальцами. Повторите это 20 – 30 раз. Преимущества — уменьшает жир в щеках и линии между носом и губами.

Начинать делать эти упражнения для похудения лица, и ваше лицо станет выглядеть намного лучше.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)