Фитнес упражнения для дома

Фитнес упражнения для дома

Держать свое тело в форме, следить за стройностью и поддерживать здоровье помогут материалы интернет-портала TofeelGood. Представляем упражнения по фитнесу, которые можно выполнять дома!

Домашние тренировки по своей эффективности не уступают занятиям в спортклубе. Слегка подкачать, подтянуть мышцы пресса, ног, бедер можно, выполняя фитнес-упражнения на дому. Такая тренировка не потребует дополнительного пространства или дорогостоящего инвентаря. Главное для фитнес-упражнений дома — мотивация быть здоровым, активным, стройным, бодрым. Регулярные занятия сделают вас не только привлекательнее, но и помогут стать увереннее в себе.

Инвентарь для упражнений по фитнесу дома

Дополнительно приобретать спортинвентарь не обязательно, но его наличие позволит разнообразить тренировки и повысить их результативность. Для удобства выполнения фитнес-упражнений дома можно обзавестись:

  • напольным фитнес-ковриком. Во время тренировки потребуется неоднократно ложиться, на жестком полу или даже ковре это будет некомфортно, к тому же пот будет впитываться в ковровое покрытие, вызывая неприятный запах. Специальный коврик решит все эти проблемы;
  • специальным мячом. Благодаря мячу для фитнеса, дома можно выполнять много отличных упражнений. Уже само его наличие будет напоминать о необходимости заняться собой;
  • спортивной формой. Специальная одежда для фитнес-упражнений, выполняемых дома, не только подарит комфорт, но и уверенность в себе, мотивацию. Благодаря ей, можно легко настроиться на занятия и провести их продуктивно.

Как и любая тренировка, фитнес-упражнения на дому начинаются с разминки, которая призвана разогреть мышцы. Перед занятиями следует проветрить помещение. После разминки приступают к основному комплексу, а в конце делают растяжку.

Регулярные занятия обеспечивают отличную форму и прекрасное настроение!

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)