Спорт и беременность

Спорт и беременностьУмеренные физические нагрузки беременным не только не противопоказаны, но даже рекомендуются. Единственное условие — обсудить этот вопрос со своим врачом. Он уточнит, какие именно упражнения можно делать и как часто. Учитывать необходимо то, занимались ли Вы спортом до беременности, протекает ли она без осложнений, есть ли у Вас собственно желание тренироваться.

Для поддержания тела в тонусе и хорошего самочувствия в течение всех 9 месяцев можно выбрать несложную программу для домашних тренировок. В ней нужно уделять внимание правильному дыханию, растягивающим и статическим упражнениям. Обязательно нужно надеть удобную одежду, проветрить комнату.

Если Вам нравится заниматься в зале, то лучше выбрать группы для беременных или заниматься с тренером. Отличный вариант — йога, аквааэробика для беременных.

Портал TofeelGood расскажет, как заниматься фитнесом во время беременности — при этом с пользой и удовольствием!

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)