Советы для идеальной фигуры

Советы для идеальной фигурыВ этой статье позвольте дать вам несколько полезных советов для сохранения идеальной фигуры

Старайтесь есть пять-шесть раз в сутки маленькими порциями.

Было проведено исследование в Южной Африке, люди там кушали каждый час до обеда по чуть-чуть,  и вышло, что они потребляли почти на тридцать процентов меньше калорий, чем во время единоразового приема пищи в обед.

Измените свое отношение к высококалорийным продуктам.

Вместо того чтобы украшать миску мороженного ягодами, украсьте миску ягод ложечкой мороженного. Можно съесть целый стейк, а можно нарезать несколько ломтиков и добавить овощи и зелень. Экспериментируйте.

Старайтесь пить больше чистой не газированной воды.

На завтрак можно выпить стаканчик сока. Но остальную часть дня, старайтесь пить вместо сока, кофе или газировки, простую воду. Вы, наверное, знаете, что подслащенные напитки являются высококалорийными продуктами. Однако вы можете не знать, что несмотря на большое количество калории, сладкие напитки абсолютно не вызывают чувство.

Выберете только одно место для еды дома.

Это чисто психологический момент. Если вы выберете одно место в квартире, за которым вы будете есть, то через некоторое время вам не захочется, есть перед телевизором или в вашей спальне. Тем самым вы сможете контролировать количество потребляемой вами пищи.

Старайтесь употреблять больше сырых продуктов с каждым приемом пищи.

Это могут быть любые овощи или фрукты, будь то морковь, сельдерей, редис, цветная капуста, апельсины, персики, яблоки, или даже горох — все это подходит. Сырые продукты очень полезны и помогут уменьшить количество высококалорийных продуктов на вашем столе.

Старайтесь покупать столько еды, сколько сможете съесть за один, максимум за два раза.

Особенно это касается тортов, мороженого, чипсов и других высококалорийных продуктов. Если вы хотите купить мороженного, купите один брикет вместо большой упаковки, ведь нам не нужен лишний соблазн дома, не так ли?

Исследования показывают, что употребление в пищу богатых водой продуктов, таких как кабачки, помидоры, и огурцы во время еды сокращает общее количество потребляемых вами калорий.

 

Будьте счастливы!

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)