Роль физических упражнений

Роль физических упражненийМы все знаем, что роль физических упражнений для тела велика и что мы должны ходить в спортзал, но не все знают, почему именно? Здесь мы перечислили основные причины, почему вы должны подняться из кресла и начать вести активных образ жизни.

И так упражнения в спортзале

1) Замедляют сердцебиение.

Сердце – это одна из самых главных мышц. Упражнения по аэробике позволяют укрепить ее, что в свою очередь позволяет, намешу сердцу эффективнее передавать нашим клеткам кислород, который содержится в крови.

2) Снижают риск сердечнососудистых заболеваний

Упражнения уменьшают свертываемость крови, что снижает риск сердечных заболеваний.

По статистике у людей, активно занимающихся спортом, риск на развитие болезней сердца в два раза ниже, нежели у людей ведущих пассивный образ жизни

3) Помогают регулировать уровень холестерина

Физические упражнения увеличивают соотношение хорошего холестерина (HDL) против плохого холестерина (LDL), а вместе с ним снижают уровень триглицеридов.

Триглицериды играют важную роль в обмене веществ в качестве источников энергии для клеток.

4) Снижают кровяное давление

5) Снижают риск развития рака толстой кишки

Регулярные физические упражнения помогают регулировать роботу пищеварительной системы.

6) Снижают риск инсульта

7) Укрепляют и способствуют здоровью костей

Физические упражнения улучшают кровообращение и приток питательных веществ к костям, что снижает риск переломов и остеопороза.

Остеопороз это заболевание костей, которое увеличивает риск переломов.

Остеопороз снижает минеральную плотность костной ткани и количество и разнообразие неколлагеновых белков в кости.

8) Повышают тонус кожи. Помогают сохранить кожу упругой.

9) Помогают приобрести желанную форму

10) Помогают контролировать уровень сахара в крови

Физическая активность помогает организму поддерживать уровень глюкозы в крови, это очень важно для людей с диабетом и людей, подверженных риску диабета.

11) Помогают снизить болевые ощущения.

Естественный прирост эндорфинов во время физической активности естественным образом помогает снимать боли, такие как ПМС и менструальные боли.

12) Увеличивают гибкость

13) Омолаживают организм и помогают сохранить его здоровым

14) Укрепляют иммунную систему

15) Улучшают общее самочувствие и помогают вам чувствовать себя счастливее

 

И теперь, когда вы увидели, какую пользу могут вам принести регулярные физические упражнения, неужели у вас еще остались какие то сомнения на счет спортзала?

Все бегом заниматься!

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)