Фитнес антицеллюлитный – эффективная борьба с целлюлитом

Фитнес антицеллюлитный – эффективная борьба с целлюлитом

Целлюлит сегодня – это проблема большинства женщин. А ведь всего каких-то полвека назад эффект «апельсиновой корки был вполне приемлемым явлением и не считался чем-то не эстетическим.

Сейчас же ситуация совсем иная: с проблемой целлюлита сталкиваются чуть ли не 80 % представительниц прекрасного пола. Причем корень этого неприятного явления совсем необязательно заключается в наличии избыточного веса.

К возникновению целлюлита может привести неправильное питание, в котором нет необходимого для организма комплекса витаминов и минералов, прием гормональных препаратов, которые значительно тормозят обменные процессы в организме. К слову сказать, экология сегодня находится в тяжелом состоянии — этот фактор также отражается на состоянии организма женщин в целом, а на состоянии кожи – в частности, кстати, эти причины не являются исчерпывающими. Самым эффективным в борьбе с целлюлитом является антицеллюлитный фитнес, упражнения которого специально направлены на решение проблемы целлюлита. В целом для решения проблемы целлюлита существуют не только специальные физические упражнения, но и диеты, способствующие ускорению обменных процессов в организме, а также выводу лишней жидкости.

Что нельзя делать при выполнении антицеллюлитного фитнеса

Не рекомендуется при выполнении антицеллюлитного комплекса:

  1. Обертываться пленкой, применять антицеллюлитный крем в сочетании с уборкой или бегом. Под пленкой ваши ягодицы и бедра обязательно будут потеть, но вы потеряете довольно много влаги. Вместе с водой уходит и тонус кожи, поэтому у вас на коже после пленки могут появиться растяжки.
  2. Не стоит выполнять очень много махов ногами, поскольку здесь работает такой принцип: «Телодвижений много, а результата – мало». Да, действительно махи ногами – это прекрасно для начинающих, но они не приводят мышцы в необходимый тонус, не строят крепких мышц, а ведь именно мышцы – основные враги целлюлита, а совсем не диеты или антицеллюлитный крем.

Что нельзя делать при выполнении антицеллюлитного фитнеса

Что хорошо сочетается с антицеллюлитным фитнесом

Для достижения стойкого антицеллюлитного эффекта рекомендуется следовать несложным рекомендациям:

  1. Выполняйте комплекс силовых упражнений для вашего тела минимум три раза в неделю. Хочется подчеркнуть, что не для какой-то отдельной части тела, а именно для всего тела, т. е. включая пресс, грудь и руки. Это способствует ускорению обмена веществ, прекрасно прокачивает кровообращение. Как это можно сделать? Идеальный вариант – это подбор специального фитнес-видео или выбор специального спортивного клуба.
  2. Выполняйте кардио-тренировки на протяжении 5 раз в неделю. Нужно бегать, прыгать, танцевать, двигаться. Здесь важна продолжительность самой тренировки, а не ее вид. Вам необходимо работать на протяжении минимум 30 минут без прерывания. В дни, когда вами выполняется силовая нагрузка, кардио-тренировку лучше выполнять после нее. Всего два этих шага помогут лучше всяких антицеллюлитных кремов, диет, а также массажей против целлюлита. Можно, конечно, выполнять все вышеперечисленное, однако грамотная организация тренировок здесь играет самую важную роль.
Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)