Гелиотерапия

Гелиотерапия

Большинство людей в процессе трудовых будней мечтают отдохнуть на курорте, принять солнечные ванны, получить долгожданный релакс и оздоровиться морскими минералами. Но в летнее время абсолютно каждый из нас подолгу проводит на солнце, интересно, чем полезна гелиотерапия, и какой вред могут нанести солнечные лучи?

Польза гелиотерапии

Самая большая польза солнечных ванн заключается в выработке организмом кальциферола (вит. D). Нехватка этого витамина вызывает значительное замедление роста, проблемы в развитии опорно-двигательного аппарата и мышц. Этот витамин можно обнаружить в некоторых продуктах, но в связи с экологической обстановкой и «неидеальными» стандартами выпуска, пользу таких продуктов можно вполне поставить под сомнение. Восполнение этого витамина происходит в основном при воздействии солнца.

Солнечные лучи очень полезны не только подросткам и детям, особенно в период самого активного роста опорно-двигательного аппарата, но также и взрослым. Кстати, витамин D предотвращает заболевания сердца, остеопороз и сахарный диабет. Специалисты сферы медицины также отмечают ранозаживляющие и антибактерицидные свойства кальциферола. Таким образом, пребывание под солнцем приводит к уничтожению вирусов и опасных бактерий.

Солнце – источник прекрасного настроения, а пасмурная погода вводит нас в определенное уныние, причем этому есть свое объяснение. Причина в том, что под воздействием ультрафиолета в организме вырабатываются «гормоны счастья», например, серотонин, он отвечает за положительный настрой, предупреждает стрессы. Конечно, если человек отдыхает, он не может думать о чем-то негативном.Вред солнца

Вред солнца

Если загорать неумеренными темпами, то можно получить рак кожи. Очень опасно смотреть на солнце, от этого может быть  настоящий ожог глаз. Если длительно находиться под солнцем (промежуток между 12 и 16 часами), на лице могут возникнуть ранние морщины, а в организме наступит дефицит вит. С, из-за чего существенно снизится иммунитет и может появиться герпес на губах.

Если вы все-таки долго находились под палящими солнечными лучами, то рекомендуем воспользоваться нашими рецептами:

  1. Сырой картофель. Натрите на мелкой терке сырой картофель, нанесите его толстым слоем на марлевую салфетку, которую после распределите на обожженном месте. Держите салфетку в течение получаса. Если у вас очень сильный ожог, то процедура повторяется в течение нескольких раз.
  2. Корень одуванчика. Лекарство от ожогов можно подготовить впрок, для этого возьмите корень одуванчика, залейте его маслом (растительным) — 1 к 10, настаивайте не менее суток. Нагрейте сметь на водяной бане — где-то час, потом процедите. Этой смесью необходимо смазывать кожу не менее 3-4 р. в день. Настойка помогает не только от ожогов, но также и при дерматитах. Средство отлично сохраняется.
  3. Капуста и морковь. Натрите на терке очищенную сырую морковь, которую смешайте со взбитыми сливками, наносите смесь на кожу на 20 мин. Можете заменить морковь сырой капустой.

В завершение хотелось бы сказать, что людям с малокровием и артериальной гипертензией совершенно нельзя загорать. Во всех остальных случаях можно принимать солнечные ванны, как стандартную оздоровительную процедуру.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)