Зависимость от сладкого: как перестать быть сладкоежкой

Зависимость от сладкого: как перестать быть сладкоежкой

Сахар добавляют во многие продукты питания, а именно — в выпечку, различные покупные маринады, кетчупы, соусы, соки, каши быстрого приготовления и т.д. Сахар добавляют практически во все блюда в ресторанах для придания вкуса тому или иному блюду. Другими словами, сахар прячется там, где мы даже не подозреваем.

Поэтому, покупая готовую пищу в магазине, человек неосознанно получает ненужную дозу рафинированного сахара. Это, в свою очередь, негативно сказывается на физическом и психическом состоянии человека. Ведь от сахара не только толстеют, но и впадают в зависимость. Сахар – это своего рода наркотик, который хочется есть все больше и больше.

Допустим, у вас уже обнаружена зависимость от сладкого. Как ее диагностировать?

Зависимость от сладкого: как перестать быть сладкоежкой

Если вы не можете прожить без конфетки и шоколада и дня, то данный диагноз вы можете смело поставить себе сами. Итак, как повернуть стрелки часов назад и избавиться от этой зависимости? Для начала нужно захотеть, а далее придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Заменить вредный сахар на полезный сахар. Что это значит? К вредному сахару относится белый рафинированный сахар, а также все продукты с его содержанием. То есть – шоколад, печенье, бисквиты, мороженое и прочее. К полезному сахара мы, пожалуй, отнесем свежевыжатый сок, фрукты, изюм и курагу.
  2. Кушать больше белков. Почему? Все дело в том, что белки делают нас более сытыми. Как следствие, нам не хочется есть. Белки содержатся в большом количестве в таких продуктах: творог, молоко, яйца, курица, рыба и мясо.
  3. Стать счастливым человеком и научиться радоваться каждому дню. Как ни странно, этот банальный совет очень эффективен, ведь мы привыкли заедать наши стрессы сладким. Как только стресс будет преодолен, тяга к сладкому уменьшится.
Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)