Диета Южного пляжа

Диета Южного пляжа

Интернет-портал TofeelGood представляет полезные и увлекательные материалы, знакомясь с которыми, вы обретаете стройность и энергию. Предлагаем обратить внимание на диету Южного пляжа.

Автором этой методики похудения является врач-кардиолог из Флориды Артур Агатстон. Изначально диета Южного пляжа была разработана для людей с избыточным весом в целях снижения нагрузки на сердце. Вскоре ее опробовал на себе Билл Клинтон, после чего ее стали называть «президентской».

Диета Южного пляжа включает 3 фазы, для которых характерен свой набор продуктов. Первые две направлены на коррекцию обмена веществ, избавление от лишнего веса, адаптацию к новому режиму питания. На третьей фазе результат закрепляется.

Рацион диеты Южного пляжа основан на белках, углеводы, в частности, «быстрые» исключаются, также ограничиваются «вредные» жиры. Рацион напоминает методику Мишеля Монтиньяка, а также «Кремлевку», с тем отличием, что ограничиваются не только жирные и углеводистые продукты, но и те, что поддаются глубокой обработке. Такая еда, по мнению Артура Агатстона, замедляет метаболизм.

Особенности диеты Южного пляжа

Богатый белком рацион заставляет организм сжигать накопленные углеводные запасы, так как из пищи углеводы не поступают. Уходит избыток жидкости, а затем и жировые отложения. Клетки активно восстанавливаются благодаря достаточному количеству в еде белка — основного «строительного материала» организма.

Диета Южного пляжа имеет свои нюансы:

  • рацион питания должны быть белковым, нельзя употреблять картофель, хлеб, сахар, печенье. Отказ от этих продуктов сделает следование диете испытанием силы воли;
  • первое время во рту может быть легкий ацетоновый привкус, связанный с перестройкой обменных процессов, который вскоре исчезает;
  • во время следования диете лучше наблюдаться у врача, поскольку диета вызывает повышенную нагрузку на печень и почки.

Преимущество диеты Южного пляжа в том, что нет необходимости в расчете калоража, не придется размышлять над «жирностью» того или иного продукта. Необходимо просто выбирать продукты из предложенного списка и употреблять их в достаточном количестве без голодания.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)