Диеты: разоблачаем мифы

Диеты: разоблачаем мифыСегодня известны сотни разнообразных диет, но далеко не все из них действительно эффективны, а многие — даже небезопасны. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Кремлевка. Согласно кремлевской диете рацион должен быть низкоуглеводным, с большим количеством белковой пищи, что негативно сказывается на здоровье почек. К тому же, многие отмечают, что при возвращении на обычное питание они поправляются даже от яблока.

Диета Южного пляжа — сбалансированный вариант, она разработана врачом-кардиологом. Основа рациона — белок, быстрые углеводы исключаются.

Гречневая диета. Сидеть на гречке без соли приходится несколько дней, в течение которых организм активно теряет воду, после прекращения большая часть веса возвращается. А нелюбовь к гречневой каше остается надолго.

Кефирная диета. Существует в качестве монодиеты или с дополнениями (в виде разрешенных вместе с кефиром продуктов). Аналогично гречневой помогает быстро избавляться от лишней жидкости, при этом организм испытывает дефицит полезных веществ, что сказывается на самочувствии и внешности.

Жидкая диета быстро приведет тело в порядок перед важным событием, она является краткосрочной и помогает убрать 2-3 лишних килограмма.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)