Разновидности диет

Разновидности диет

Интернет-портал TofeelGood приглашает в мир красоты и здоровья. Прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать помогает правильный рацион питания и нормальный вес тела.

Диетой называют определенный рацион и режим питания, призванный помочь в достижении поставленных целей. Традиционно с диетами ассоциируют желание похудеть, но специальные правила питания также помогают набрать мышечную массу, к примеру, мужчинам. Диетическое меню позволяет набирать и сбрасывать вес.

Основные разновидности диет

В зависимости от рациона диетического питания, различают:

  • белковые диеты, в основе которых употребление мяса, яиц, сыра. Это высокопитательные продукты;
  • жировые. Из рациона либо полностью исключают жиры, либо снижают их количество до минимума (также возможны варианты с повышенным объемом потребления жиров);
  • углеводные. Углеводы исключаются либо минимизируются, они также делятся на «полезные» и «вредные».

По длительности выделяют следующие разновидности диет:

  • разгрузочные дни длительностью в 1 день;
  • экспресс-диеты (3-5 дней);
  • диеты до 30 дней;
  • системы питания, которые можно соблюдать длительное время.

В соответствии с назначением диеты могут быть:

  • лечебные (список продуктов и способ приготовления соответствует типу заболевания человека);
  • для похудения (нормализуют вес, очищают организм, улучшают самочувствие).
  • Выбирать диету, ее вид и срок соблюдения необходимо, исходя из целей и с учетом влияния на здоровье.
Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)