При регулярном очищении организма повышается уровень энергии, значительно улучшается здоровье. Периодическая детоксикация просто необходима, поскольку большинство людей вынуждены дышать воздухом, загрязненным выхлопными газами.

Кроме того, питание «фаст-фудом» и постоянные стрессы очень пагубно влияют на организм. Очищать организм от токсинов и шлаков нужно, только делать это следует грамотно, чтобы не усугубить состояние здоровья.

  1. «Максимум натуральных продуктов»

Без употребления самых качественных продуктов питания детоксикация организма просто не мыслима. После принятия решения о проведении очищающих процедур в домашних условиях на некоторое время вычеркните из списка употребляемых продуктов питания разнообразные «фаст-фуды», полуфабрикаты и другую «столовскую пищу». Пить пакетированные соки тоже не стоит, в желудок должна попадать только натуральная пища, максимально цельные продукты. Никаких красителей, добавок, а также прочей химии в рационе быть не должно. Только овощи, крупы, фрукты, молочные, а также кисломолочные продукты – вот основной список «здоровой» пищи, которая должна быть на вашем столе.

  1. Никаких «неправильных» жиров.

С помощью жиров организм усваивает многие витамины и питательные вещества, без их поступления практически невозможна нормальная деятельность ЖКТ и мозга. С каждым приемом пищи следует употреблять 1-2 ст. ложки льняного, оливкового и кокосового масла, а также семечки и орехи. Растительными маслами заправляются салаты, а орешками и семечками посыпаются готовые блюда. Все эти продукты не должны быть подвергнуты тепловой обработке ни в коем случае!

  1. Откажитесь от кофе и сахара!

При детоксикации организма предельно важно, чтобы в организм не поступала углеводная пища. Хотя бы на некоторое время из организма нужно исключить мед, сахар, а также подсластители химпроисхождения. Это же касается и кофеина, который способствует разрушению организма, уничтожая большинство питательных веществ. Постарайтесь заменить кофе на зеленый чай, в качестве самого полезного подсластителя лучше использовать траву стевии.

  1. Очищение водой.

Для нормального процесса детоксикации в домашних условиях старайтесь пить побольше чистой воды. Используйте фильтрованную воду без примесей и хлора. Как полезную добавку используйте сок лимона, который поддерживает иммунную систему и успешно борется с большинством воспалительных процессов в организме. В день следует выпивать не менее шести стаканов воды.

  1. Физические нагрузки.

Даже самые обычные прогулки способствуют сжиганию калорий и очищению организма от шлаков. Занятия йогой и пилатесом, упражнения по растяжке мышц, утренние пробежки в парке, зарядка, посещение бассейна станут весьма эффективными. Любая физактивность способствует улучшению кровотока, действует на внутренние органы как массаж, помогая организму справиться с ненужными отходами.