Пять правил детоксикации

Пять правил детоксикации

При регулярном очищении организма повышается уровень энергии, значительно улучшается здоровье. Периодическая детоксикация просто необходима, поскольку большинство людей вынуждены дышать воздухом, загрязненным выхлопными газами.

Кроме того, питание «фаст-фудом» и постоянные стрессы очень пагубно влияют на организм. Очищать организм от токсинов и шлаков нужно, только делать это следует грамотно, чтобы не усугубить состояние здоровья.

  1. «Максимум натуральных продуктов»

Без употребления самых качественных продуктов питания детоксикация организма просто не мыслима. После принятия решения о проведении очищающих процедур в домашних условиях на некоторое время вычеркните из списка употребляемых продуктов питания разнообразные «фаст-фуды», полуфабрикаты и другую «столовскую пищу». Пить пакетированные соки тоже не стоит, в желудок должна попадать только натуральная пища, максимально цельные продукты. Никаких красителей, добавок, а также прочей химии в рационе быть не должно. Только овощи, крупы, фрукты, молочные, а также кисломолочные продукты – вот основной список «здоровой» пищи, которая должна быть на вашем столе.

  1. Никаких «неправильных» жиров.

С помощью жиров организм усваивает многие витамины и питательные вещества, без их поступления практически невозможна нормальная деятельность ЖКТ и мозга. С каждым приемом пищи следует употреблять 1-2 ст. ложки льняного, оливкового и кокосового масла, а также семечки и орехи. Растительными маслами заправляются салаты, а орешками и семечками посыпаются готовые блюда. Все эти продукты не должны быть подвергнуты тепловой обработке ни в коем случае!
Пять правил детоксикации

  1. Откажитесь от кофе и сахара!

При детоксикации организма предельно важно, чтобы в организм не поступала углеводная пища. Хотя бы на некоторое время из организма нужно исключить мед, сахар, а также подсластители химпроисхождения. Это же касается и кофеина, который способствует разрушению организма, уничтожая большинство питательных веществ. Постарайтесь заменить кофе на зеленый чай, в качестве самого полезного подсластителя лучше использовать траву стевии.

  1. Очищение водой.

Для нормального процесса детоксикации в домашних условиях старайтесь пить побольше чистой воды. Используйте фильтрованную воду без примесей и хлора. Как полезную добавку используйте сок лимона, который поддерживает иммунную систему и успешно борется с большинством воспалительных процессов в организме. В день следует выпивать не менее шести стаканов воды.

  1. Физические нагрузки.

Даже самые обычные прогулки способствуют сжиганию калорий и очищению организма от шлаков. Занятия йогой и пилатесом, упражнения по растяжке мышц, утренние пробежки в парке, зарядка, посещение бассейна станут весьма эффективными. Любая физактивность способствует улучшению кровотока, действует на внутренние органы как массаж, помогая организму справиться с ненужными отходами.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)