Отрицательные калории

Отрицательные калории

Практически все знают, что для похудания не стоит есть после 6-ти вечера. Это объясняется тем, что при подготовке организма к ночному отдыху замедляются практически все обменные процессы.

Но как только вы собираетесь отказаться от ужина, вам сразу хочется что-то съесть, причем вредного и обязательно калорийного. Если вы запланировали купить продукты вечером, то в корзине оказывается много всего лишнего, кроме запланированных покупок. Когда мы слишком голодны, то утрачиваем контроль над аппетитом.

Кроме продуктов с вредной или «чрезмерной» калорийностью, существует еще немало продуктов с отрицательными калориями. Конечно же, употреблять в пищу продукты, которые идут в «минус» на все 100 % — это невозможно.

Понятие отрицательной калорийности

Энергозатраты на переваривание продуктов с отрицательной калорийностью превышают саму калорийность такой пищи – в этом и заключается «отрицательная» калорийность. При пережевывании некоторых продуктов уже уходит вся калорийность, а у некоторых – калории уходят при переваривании. Такие продукты точно сделают вас не полнее, а стройнее.

По мнению специалистов, первыми в списке таких продуктов идут лук-латук, репчатый лук, огурец, квашеная капуста, инжир и сельдерей. Кстати, инжир можно смело назвать самой полезной сладостью, ведь он отлично утоляет голод, содержит много полезных веществ, которые прекрасно «разгоняют» ваш обмен веществ. Инжир играет просто огромную роль для нервов и кровеносной системы. Если вы собираетесь сесть на диету, сбросить несколько лишних килограммов, но без сладкого просто не можете обойтись, вам точно подойдет инжир.

Понятие отрицательной калорийности

Список продуктов с отрицательными калориями:

  • Арбуз, абрикос, ананас и апельсин.
  • Баклажан и брокколи.
  • Грейпфрут.
  • Дыня любого сорта.
  • Зеленый чай.
  • Имбирь.
  • Ежевика.
  • Клубника и клюква.
  • Красный и черный острый перец.
  • Лайм и лимон.
  • Лук порей.
  • Малина и манго.
  • Мандарины и морковка.
  • Огурцы и листья одуванчика.
  • Ревень, репа и редис.
  • Турнепс, тыква и томаты.
  • Цветная капуста, цукини.
  • Чеснок, черника и шпинат.
  • Яблоки.

Этот список является основой для абсолютно любой диеты. Чем больше продуктов из приведенного списка вы поедаете, тем быстрее сможете похудеть, не соблюдая при этом никакие диеты. Продукты с отрицательными калориями – это первые помощники при похудании.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)