похудеть в боках всего за один месяц

похудеть в боках всего за один месяц

Жировые отложения в районе талии – это дополнительные килограммы, которые нагружают не только позвоночник, все органы и системы, но еще и приносят эмоциональное напряжение.

Жировые отложения накапливаются не только снаружи, но еще и внутри организма. Когда жира становится слишком много, нарушается нормальное кровообращение всех органов пищеварительной системы, а это чревато разнообразными заболеваниями.

В организме учащаются разнообразные застойные явления. Внутри брюшной полости, а также в других частях организма образуются отеки. Накопленная в организме вода еще в большей степени увеличивает массу тела. Из-за затрудненного кровотока и сдавленности внутренних органов возникает разрастание внутренних тканей, происходит образование опухолей разнообразной природы.

Правила быстрого похудания в боках

Чтобы похудеть в боках всего за месяц, нужно подойти  к решению вопроса комплексно. Во-первых, нужно полностью пересмотреть питание. Какие бы упражнения вы не делали, если в вашем питании находится очень много простых углеводов: сладкое, выпечка и мучное, то вам будет очень сложно избавиться от жировых отложений в боках. Именно по этой причине нужно сначала привести в порядок питание, чтобы оно было более рациональным:

  1. Для завтрака можно взять пару яиц, приготовить салат из морской капусты.
  2. На обед приготовьте легкий суп, овощной салат и компот.
  3. Для полдника возьмите апельсин или же яблоко.
  4. Для ужина подойдет нежирное мясо, птица, рыба, гарнир из тушеных овощей.

Если вы совершенно не представляете свою жизнь без сладкого, то можете съесть порцию любимого блюда на завтрак, но только не заменяйте полноценный прием пищи сладкими или мучными блюдами.

Правила быстрого похудания в боках

Физические упражнения для похудания в боках

Вы можете обрести стройную талию, совершенно не выходя из дома. Для этого вам потребуется обруч (желательно утяжеленный весом до 3 кг) и скакалка. Прыгайте каждое утро со скакалкой в течение 10-15 минут. В течение такого же времени крутите обруч. Одно из двух этих занятий перенесите на вечер.

Большинство людей считают, что от боков помогут упражнения на пресс. Да, от этого упражнения существенно укрепляются мышцы, но жир никуда не уходит. Именно поэтому необходима скакалка, а также активный массаж, который сделает за вас обруч.

Для быстрого похудания нужно правильно питаться каждый день, выполнять физические упражнения. В этом и весь секрет. Когда ваша жировая прослойка существенно сократится, можно подключить специальные упражнения для формирования красивой талии.

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)