Апельсиновая диета

Есть фрукты, которые называют: «Дары солнца». Апельсины – этот тот самый фрукт, наполненный жизненной силой и энергией солнца. Он даже внешне схож с небольшим солнышком. Апельсины помогают оставаться людям сильными и здоровыми, благодаря ценному составу и полезным свойствам. Есть мнение, что места произрастания этих ценных фруктов приносят людям счастье и наполненность, что ни один другой фрукт не приносит таких ощущений.

Чем полезны апельсины?

Апельсиновая диетаАпельсин насыщен витаминами: А, В, D, Р и С. В нем содержится огромное количество микроэлементов, особенно меди и железа, которые так необходимы при малокровии. Апельсин обладает омолаживающим эффектом и антиоксидантными свойствами, предупреждая многие болезни и старение организма в целом. Апельсины могут утолить жажду при лихорадке. Апельсины используют как средство повышения аппетита, а также для сброса лишних килограммов. В апельсине содержится до 130 процентов суточной потребности в аскорбиновой кислоте.

В апельсине содержится достаточно пищевых волокон, что важно для поддержания веса в норме. Эти волокна помогают создать чувство наполненности в желудке, они разбухают, заполняя его объем. Также пищевые волокна способствуют постепенному (медленному) выведению углеводов из организма. Апельсины весьма низкокалорийные, в одном апельсине – содержится не более 70-90 Ккал.

В цитрусовых находится большая доза фолиевой кислоты, в частности, в апельсине. Фолиевая кислота является самым важным витамином для женщин. В особенности важна фолиевая кислота для молодых, еще не рожавших женщин. Вещество – фолат предотвращает развитие врожденных пороков у малыша. Фолиевая кислота предохраняет от многих видов раковых заболеваний, сохраняя при этом молодость и эластичность сосудов.

Строгий вариант апельсиновой диеты

Строгая апельсиновая диетаСуществует довольно радикальный способ похудеть с помощью апельсиновой диеты. Этот вариант сброса веса является более строгим, чем комбинированная диета на апельсинах, однако он очень эффективен. В зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма, используя этот метод, можно сбросить от 2 кг за 3 недели до 4-5 кг всего за 7 дней. Потеря веса в пределах более 7 кг в неделю – это опасно для здоровья, поэтому стоит контролировать этот процесс.

Суть этого способа сброса веса заключается в том, что в 1-й, а также все последующие дни разрешается съедать на завтрак хлеб, чай и 1 апельсин. Затем можно добавлять ежедневно по 1 новому продукту на ужин и обед. Например, в понедельник на обед вводим 1 яйцо, а на ужин добавляем творог. Во вторник, кроме яйца на обед, можно выпить еще и кефир, а на ужин добавить отварное мясо и т. д. Во время каждого приема пищи разрешается употреблять черный хлеб и чай (несладкий).

Существует масса положительных отзывов от людей, прошедших такую диету. Большинство находившихся на апельсиновой диете людей достигли желаемого результата. При наличии гастрита или любых других хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом. В противном случае можно спровоцировать обострение заболеваний.

И как всегда видео по теме статьи

Интересная статья? Вы можете легко рассказать о ней друзьям)