Все витамины группы В имеют много одинаковых свойств:
* Все они имеются в составе многих ферментов;
* Они нужны для нормального переваривания пищи и усвоения необходимых организму питательных веществ из неё;
* Некоторые из них продуцируются самим организмом;
* Все витамины из группы В растворяются в воде;
* Регулируют нормальную работу эндокринных желёз, центральной и вегетативной нервной системы.
Именно тиамин регулирует активную работу сердечной и скелетных мышц.
Положительные эффекты витамина В1
В1 применяется в совокупности с различными иными лекарственными препаратами для лечения раковых новообразований, катаракты, глаукомы и разных заболеваниях сердца. Недостаток тиамина приводит к раннему старению клеток.
* Витамин В1 также повышает работу мозга на несколько уровней и улучшает память;
* Снижает проявления больных с синдромом Альцгеймера;
* Тиамин не зря называют антистрессовым витамином – он улучшает ваши способности контроля собственного настроения и разных проявлений стресса;
* Повышает иммунитет;
* Является неотъемлемым фактором для переработки углеводов в энергию (АТФ);
Большинство психиатров назначают данный витамин для больных, чтобы сохранить положительное настроение, предотвратить потерю памяти, добавить пациенту немного энергии и повысить устойчивость к стрессовым факторам.
Показания для ввода в организм витамина В1:
* Наличие частых стрессовых состояний и депрессии;
* Ослабленная иммунная система организма, даже после простудного заболевания;
* Большие концентрации тиамина необходимы дошколятам, школьникам и подросткам в период активного роста и женщинам после пятидесяти лет;
* Во время беременности и лактации организм нуждается в большом количестве витамина В1;
* При недостатке тиамина, из-за нерационального питания.
Как же происходит усвоение витамина
Для начала, чтобы тиамин полностью и качественно усвоился необходимо ограничить приём кофе и любого алкоголя.
Продукты с высоким содержанием тиамина необходимо употреблять в свежем виде. Если данные продукты невозможно применять в сыром виде, то следует сократить время термической обработки до минимума.
К чему может привести дефицит тиамина?
Недостаток витамина В1 очень распространённое явление в наше время.
В основном тиамин теряется из-за нерационального питания или несоблюдения правил здорового образа жизни.
Как же выявить недостаток тиамина?
Появляются явные признаки, которые может определить любой:
* Повышенная слабость организма, быстрая усталость;
* Низкий порог раздражительности;
* Сильная потеря веса;
* Сбитый ритм сердца (аритмия).
Если дефицит витамина В1 вовремя не выявить он может перерасти в следующие заболевания:
* Бери-бери (авитаминоз тиамина, который проявляется нарушениями со стороны нервной и сердечно-сосудистой системы);
* Энцефалопатия Вернике (острое поражение среднего мозга человека, нарушение рефлексов);
* Сердечная недостаточность (сбитый ритм, нарушения сердечно-сосудистой системы в целом);
* Диабет;
* Синдром Альцгеймера (нарушение памяти, с огромными деформациями нервной системы и головного мозга).
Для того, чтобы предотвратить дефицит витаминов и микроэлементов в организме необходимо отредактировать свой рацион питания. Включить в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, орехи и конечно же зелень.